Ar saugu vartoti kalio bikarbonato papildus?

Kalio bikarbonato papildai yra paimami siekiant padėti tokio svarbaus mineralo trūkumams organizme. Kalis yra būtinas mineralas ir elektrolitas daugeliui fiziologinės veiklos, tokios kaip nervų perdavimas, raumenų susitraukimas ir skysčių pusiausvyra. Tačiau visada kyla klausimas, ar šie papildai yra saugūs ir tikrai veiksmingi.

Ar saugu vartoti kalio bikarbonato papildus?

Kalio bikarbonato papildai gali būti saugūs, kai jie vartojami medicininei priežiūrai, kad būtų galima spręsti kalio trūkumus. Tačiau jie kelia tokią riziką kaip hiperkalemija, ypač jei tai naudojama netinkamai arba asmenims, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų. Prieš pradėdami šiuos papildus, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Ekspertų nuomonės apie kalio bikarbonato papildą

Konsultantas kardiologas dr. Alanas Greenas sako: „Kalio bikarbonato papildai gali būti naudingi žmonėms, kuriems dokumentais patvirtintas kalio trūkumas, tačiau dėl savęs recepto gali kilti rimtų sveikatos komplikacijų be tinkamų medicininių patarimų“. Kaip apibūdina dietologė dr. Rebecca Lee, „kūno kalio pusiausvyra yra svarbi. Per daug gali sukelti hiperkalemiją-gyvybei pavojingą būklę, kai kalio lygis yra per didelis kraujyje“.

Kokie yra kalio bikarbonato pranašumai?

Kalio bikarbonato papildai iš tikrųjų gali kovoti su hipokalemija - būkle, kai kūnas turi žemą kalio kiekį. Remiantis tyrimais, tinkamas kalio vartojimas palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą per kai kuriuos kitus mechanizmus, kurie padeda išlaikyti sveiką kraujospūdį. Remiantis Didžiosios Britanijos širdies pagrindu, didesnis kalio suvartojimas yra susijęs su 24 procentų sumažėjusia insulto rizika. Be to, kalis taip pat gali užtikrinti kaulų sveikatą, neutralizuodama kai kurias maistinės rūgščias, kurios susilpnina kaulus.

Kokia kalio bikarbonato rizika ir šalutinis poveikis?

Papildymas kalio bikarbonate nėra be rizikos, ypač jei jis vartojamas be medicininės priežiūros. Hiperkalemijos simptomai svyruoja nuo raumenų silpnumo iki širdies aritmijų ir sunkiais atvejais gali būti mirtini. NHS teigia: „Simptomai gali būti širdies plakimas, krūtinės skausmas ir dusulys“. Anot dr. Greeno, „pacientai, turintys sutrikusią inkstų funkciją, ir pacientai, vartojantys vaistus, kurie trikdo kalio homeostazę, tokius kaip AKF inhibitoriai, turėtų vengti kalio papildų, nebent atidžiai prižiūrimi sveikatos priežiūros specialisto“.

Dozavimas ir rekomendacijos

Rekomenduojamas kalio dienos vartojimas skiriasi nuo amžiaus, lyties ir kitų sveikatos sutrikimų. EFSA pasiūlė, kad suaugusiųjų reikalavimas atitiktų 3500 mg per dieną. Dr Lee sako: „Visada geriausia gauti jūsų suvartojimą iš mitybos šaltinių, kaip ir vaisiuose, daržovėse ir ankštiniuose augaluose dėl jų subalansuotos kitų maistinių medžiagų sudėties. Papildai turėtų būti vartojami tik su profesionaliais patarimais ir dietologiniu požiūriu žemu. "

Žmonės taip pat klausia

Kam naudojamas kalio bikarbonatas?

Kalio bikarbonatas nurodomas siekiant ištaisyti kalio trūkumus, reguliuoti kraujospūdį ir neutralizuoti rūgščių perteklių, laikant dietą, keliančią grėsmę kaulų sveikatai.

Ar kalio bikarbonatas yra tas pats, kaip ir kepimo milteliai?

Ne, kalio bikarbonato savybės nėra panašios į kepimo miltelius. Kepimo milteliai yra pagrindo, paprastai natrio bikarbonato, ir rūgšties, ir sugeriančio agento, derinys.

Koks yra bendras kalio bikarbonato pavadinimas?

Įprastas kalio bikarbonato pavadinimas yra kalio vandenilio karbonatas.

Koks kalio bikarbonato tikslas geriamajame vandenyje?

Kalio bikarbonatas geriamajame vandenyje gali būti naudojamas padėti neutralizuoti rūgštingumą, padidinti bendrą vandens šarmingumą ir pagerinti skonį, todėl sumažėja korozija.

Pirkite kalio bikarbonatą internetu

Išvada

Nors kalio bikarbonatas stengiasi atkurti tokius trūkumus, jis turėtų būti naudojamas atsargiai. Medicinos priežiūros dalyvavimas yra svarbus, kad būtų išvengta rizikos, susijusios su netinkamu naudojimu. Saugiausias požiūris į subalansuotoje dietoje yra užtikrintas tinkamas kalio suvartojimas. Visada patartina pasitarti su sveikatos specialistu prieš pridedant bet kokį savo režimo priedą, kad įsitikintumėte, jog jis atitinka asmens sveikatos poreikius ir sąlygas.