Piktžolių pagirios: kaip užkirsti kelią ir gydyti?

Rytas po to, kai žinai tas dienas, kai anksčiau pabudote iš kanapių nurijimo nakties, jausdamasis niūriai, dirgliam net pykinti? Tu ne vienas. "Kaip sakė vienas kanapių entuziastas,„ Aš myliu patirtį, bet rytą po to, kai jaučiuosi kaip traukinio nuolaužos. "

Nors piktžolių pagirios yra ribotos, daugelis kanapių vartotojų pasidalino savo nepatogių simptomų patirtimi, kurie gali pasilikti į kitą dieną, tai, 2019 Pakartotinai peržiūrint 19 tyrimų teigiama, kad kanapių vartojimas turi vidutinio dydžio ryšį su neigiamu poveikiu, pavyzdžiui, fiziniu skausmu ir dienos nuovargiu PubMed.

Rachel Knox, kanapių gydytojas ir advokatas, teigia: „Svarbiausia atsakingas naudojimas yra supratimas, kaip kanapės daro įtaką. Vartotojai turi žinoti, kad padariniai gali labai skirtis atsižvelgiant į įtampą, dozę ir individualią fiziologiją. “

Šiame straipsnyje atidžiai apžvelgiame, kas yra piktžolių pagirios, ir už jų mokslo, taip pat pamatysime veiksmingas priemones, alternatyvius sprendimus ir prevencijos strategijas. 

Kas yra kanapės?

Kanapės reiškia džiovintus lapus, gėles, stiebus ir kanapių augalo sėklas. Augale yra daugybė cheminių junginių, įskaitant tetrahidrokannabinol (THC) ir kanabidiolio (CBD). Didžiąją laiko dalį kanapės naudojamos rekreaciniams tikslams, tačiau ji taip pat turi medicininę naudą. Kanapės naudojamos lėtiniam skausmui palengvinti, mažesnį nerimo lygį, skatinti geresnį miegą ir daugelį kitų dėl medicininių priežasčių.  Neoficialiai žmonės šį augalą vadina „piktžolėmis“, tačiau jo mokslinis pavadinimas yra kanapės.

Kas yra piktžolių pagirios?

Terminas „piktžolių pagirios“ reiškia padarinius, kuriuos kai kurie asmenys patiria vartoję kanapes, ypač didesnėmis dozėmis arba vartojant stiprias padermes. Įprasti simptomai yra šie:

Nuovargis: Kai kurie žmonės jaučiasi pavargę net po kanapių padarinių.

Galvos skausmai: Vartotojai dažnai praneša apie lengvus ar vidutinio sunkumo galvos skausmus.

Kognityviniai sunkumai: Jums gali kilti problemų sutelkdami dėmesį ar miglotus smegenis.

Nuotaikos pokyčiai: irzlus ar liūdnas

Pykinimas: Kai kurie žmonės pykina vėmimą.

Tyrimai Piktžolių pagirios rodo, kad didelės kanapių dozės gali sukelti painiavą, pernelyg jaudinantį elgesį ir atminties problemas (Matheson ir kt., 2016).

Kitas šalutinis kanapių vartojimo poveikis apima dažną ir aukštą nuovargį, tingumą. Paprastais žodžiais per daug pasuks jus ir apsunkinsite judėjimą ar greitai reaguojant avariniu atveju.

Kai kurie studijos Sutelkite dėmesį į tai, kiek laiko šis poveikis trunka po THC (pagrindinė kanapių cheminė medžiaga) paliko kūną (Popiežius, 1995). Tyrėjai įspėja, kad mąstymo ir atminties trūkumai gali tapti lėtine medicinine problema tiems, kurie reguliariai naudojasi kanapėmis.

Pagirių poveikis ryte po marihuanos rūkymo

Tyrimo metu 13 vyrų, kurie reguliariai rūkė marihuaną, dalyvavo norėdami išsiaiškinti, ar vakare rūkanti marihuana kitą rytą sukels pastebimą poveikį. Jie rūkė tikrą marihuaną (su 2,9% THC) arba suklastota marihuanos cigaretę be THC. Tyrėjai išmatavo savo anglies monoksido (CO) lygį prieš ir po rūkymo, kad stebėtų, kiek dūmų jie įkvėpė.

 Iškart po rūkymo tie, kurie naudojo tikrąją marihuaną, parodė širdies ritmo, CO lygio ir atlikimo pokyčius tokiose užduotyse, kaip kortelių rūšiavimas, atminties prisiminimas ir vertinimo laikas. Jie taip pat pranešė, kad jaučiasi kitaip keliais būdais.

Kitą rytą, maždaug po 9 valandų, jie pakartojo testus. Žmonės, rūkę tikrąją marihuaną, vis dar parodė, kaip jie jautėsi ir, savo sugebėjimuose, teisti laiką. Šis poveikis, apibūdinamas kaip „pagirių“ poveikis, skyrėsi nuo tiesioginio poveikio, kurį jie jautė iškart po rūkymo.

Tyrimas rodo, kad kitą dieną marihuana gali sukelti likusį poveikį, tačiau norint tiksliai suprasti, koks yra šis poveikis ir ką jie gali reikšti realiame gyvenime, reikia daugiau tyrimų.

Mokslas už piktžolių pagirių

Piktžolių pagirių tyrimai yra riboti, tačiau keli veiksniai prisideda prie šių padarinių:

THC ir CBD: THC yra pagrindinis psichoaktyvus junginys, sukeliantis proto keitimo poveikį, o CBD (kanabidiolis) yra ne psichoaktyvus. Didelės THC padermės gali sukelti intensyvesnį poveikį.

Dozė: Didesnės dozės gali pridėti tik nereikalingą įtampą kūnui, kuris gali padidinti pagirių simptomus, ypač pirmą kartą vartotojams.

Kaip jis suvartojamas: Rūkymas kanapėse per kelias minutes sukelia greitą poveikį, kuris trunka 1-3 valandas. THC patenka į kraują tiesiai per plaučius.

 Kita vertus, valgomieji daiktai užtrunka ilgiau (nuo 30 minučių iki 2 valandų), nes juos apdoroja kepenys, tačiau jų poveikis trunka daug ilgiau, maždaug 4–8 valandas ar daugiau, ir gali jaustis stipresni dėl to THC metabolizuojamas.

Biofiziniai veiksniai: Kanapės daro skirtingą poveikį visiems, nes tolerancija daro įtaką tam, koks stiprus yra vaistas, o metabolizmo greitis keičiasi, kaip greitai ar galingai keičiasi kanapės.

Koks kanapių poveikis kūnui?

Kanapės gali paveikti kūną įvairiais būdais:

Skausmo malšinimas: Daugelis vartotojų praneša apie reikšmingą skausmo malšinimą ir ramybės jausmą. 

Nuotaikos pokyčiai: Kartais jūsų nuotaika gali pereiti nuo vieno kraštutinumo į kitą, pavyzdžiui, euforiją ar nerimą.

Kognityvinis poveikis: Kanapės gali pakenkti atminties ir sprendimo.

Fizinis poveikis: Įprastas fizinis poveikis yra akių paraudimas ir padidėjęs plaučių dirginimas nuo rūkymo.

Daugelis šių padarinių yra laikini, todėl ilgis gali būti tik trumpam, tačiau suprasti juos svarbu.

Kokie yra naudingi patarimai, kaip išvengti piktžolių pagirių?

Nors visiška piktžolių pagirių prevencija gali būti neįmanoma, tačiau vis tiek kelios strategijos gali padėti sumažinti riziką:

1. Žinokite savo įtampą

Svarbu žinoti THC ir CBD lygį jūsų kanapėse. Padermės, kurių santykis 1: 1 THC ir CBD, nesukelia sunkaus psichoaktyvaus poveikio, taigi sumažina pagirių riziką.

2. Pradėkite žemai ir eikite lėtai

Absoliučiai, nauji vartotojai turėtų apsvarstyti vidutinio sunkumo ar mikrodizuotą kiekį, kai naudojasi kanapių gynybine medicina. Jei lėtai padidinsite suvartojimą, tai leidžia sklandžiau apkrauti kūną ir gali padėti išvengti didžiulio poveikio.

3. Būkite hidratuotas

Pagirių simptomai gali būti blogesni, jei esate dehidratuoti. Tai nereiškia, kad turėtumėte nustoti gerti vandenį prieš tris valandas prieš ar po kanapių vartojimo. Taip pat gali būti naudingos vaistažolių ar elektrolitų turinčių gėrimų. Gerti pakankamai vandens gali sumažinti simptomus ir pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.

4. Valgyti prieš ir po

Visada venkite to imti tuščiu skrandžiu. Dieta, kuria iš anksto skiriama, padės kontroliuoti absorbciją ir tai gali būti naudinga mažinant galimybę turėti aspektą. Po to užkandžiavimas skatina medžiagų apykaitą, kad jūsų cukraus kiekis kraujyje būtų lygus dar labiau.

5. Protingai rinkitės savo metodą

Tai, kaip jūs vartojate kanapes, gali paveikti tai, kaip tai veikia jūsų kūną. Laikykitės rūkymo ar vapsvos, jei esate blogų pagirių kenčiantys asmenys, kurie tampa per daug valgomi, kurių poveikis dažnai būna stipresnis ir trunka ilgiau.

6. Venkite maišyti medžiagų

Kanapių maišymas su alkoholiu ar kitais narkotikais gali sustiprinti kai kuriuos šalutinius efektus. Jei nuspręsite tęsti abiejų vartojimą, sunaudokite juos saikingai ir atkreipkite dėmesį į tai, kaip jie pradeda paveikti vienas kitą. Derinant daiktus gali būti nenuspėjamų rezultatų ir dažnai dar labiau apsunkins jūsų pagirias.

Kokie yra piktžolių pagirių gydymo būdai?

Toliau pateikiamos kelios veiksmingos priemonės, jei kada nors nukentėjote nuo piktžolių pagirių.

1. Hidratas

Rehidratacija yra labai svarbi. Laikykitės hidratuoto vandens arba galite paimti kokosų vandenį, o kai kurie papildomi elektrolitų gėrimai taip pat buvo geros galimybės. Tai užtikrins, kad nesate dehidratuoti ir padėsite tokiems simptomams kaip nuovargis ar galvos skausmai.

2. Valgykite maistingą maistą

Vitaminai ir mineralai Paskutinė pastaba, valgant dietą, kurioje yra daug vitaminų ir mineralų, taip pat padeda gydyti. Pažvelkite į antioksidantinius sunkius vaisius, tokius kaip uogos, priešuždegiminiai maisto produktai, tokie kaip lapiniai žalieji. Pavyzdžiui, lašiša yra dar vienas maistas, teikiantis omega-3 riebalų rūgštis ir skatinantis smegenų sveikatą, taip pat stabilizuojančią nuotaiką.

3. Imbiero arbata

Jei turite pykinimą, imbiero arbata yra ypač naudinga. Imbieras turi anti-Nause poveikį, kuris gali padėti sumažinti skrandžio sutrikimą. Dėl kitų raminamųjų efektų taip pat galite išbandyti žolelių arbatą, tokią kaip pipirmėčių ar ramunėlių.

4. Poilsis ir atsipalaidavimas

Atlikti pertraukas yra nepaprastai svarbu pailsėti visam kūnui. Galite atsipalaiduoti ramioje patogioje erdvėje, užmerkti akis ir pradėti giliai kvėpuoti. Vienas puikus būdas atsipalaiduoti ir padėti atsigauti yra lengvos jogos ar švelnios ruožo. Tai palengvins įtampą, padedančią greičiau atsigauti.

5. Skausmo malšinimas

Dėl nereceptinių skausmo malšinančių vaistų, tokių kaip ibuprofenas ar aspirinas, gali palengvinti galvos skausmą ar kūno skausmus. Tačiau visada pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite pagrindinių sveikatos sutrikimų ar vartojate kitus vaistus.

6. Vitamino B ir C papildai

Vitamino B kompleksas arba vitaminas C taip pat gali padėti atsigauti po kanapių vartojimo kai kuriems vartotojams. Nors mokslinių įrodymų, patvirtinančių tai, nėra daug, jie gali sustiprinti sveikatą ir suteikti energijos, todėl padės jums pasveikti ir greičiau pasijusti greičiau.

7. Būkite aktyvus

Lengvai sportuokite, kad paskatintumėte nuotaiką ir energijos lygį. Lengvas pasivaikščiojimas ar lengvas tempimas leis kraujuoti ir leis jūsų kūnui metabolizuoti daugiau THC likučių jūsų sistemoje. Tiesa, kad fizinis aktyvumas išskiria tuos endorfinus, ir jūs pajusite bendrą nuotaikos pagerėjimą.

Kada kreiptis į profesionalią pagalbą

Daugeliu atvejų piktžolių pagirios yra švelnios ir išsprendžiamos poilsio ir savęs priežiūra. Tačiau jei simptomai išlieka arba jei patiriate sunkią reakciją (pvz., Ekstremalų nerimą, sumišimą ar užsitęsusį pykinimą), labai svarbu kreiptis į gydytoją. Šie simptomai gali reikšti nepageidaujamą reakciją ar kitas pagrindines sveikatos problemas, kurioms reikalingas profesinis įvertinimas.

Švietimas ir sąmoningumas

Išsilavinimas yra būtinas žinojimas, ko tikėtis ir kaip sutvarkyti potencialius padarinius, gali suteikti malonesnę ir saugesnę patirtį. Daugelyje valstijų ir šalių yra išteklių, skirtų vartotojams šviesti saugią kanapių praktiką, todėl pasinaudokite jomis.