Kas padengta?

Kaip įveikti kūno įvaizdžio nerimą sekso metu?

Neigiamos mintys, susijusios su kūno įvaizdžiu, gali neigiamai paveikti jūsų seksualinį gyvenimą.

Daugelis psichologinių veiksnių gali pakenkti seksui. Vienas iš jų gali būti kūno įvaizdžio nerimas. Tarkime, kad jūs gaunate seksualinę iniciatyvą iš savo partnerio, tačiau nerimaujate, kad jūsų fizinė išvaizda yra per prasta, kad sužadintumėte savo partnerį ir patenkintumėte jų seksualinius norus. Dabar, ką daryti?

Kokios kūno įvaizdžio problemos gali pakenkti jūsų lytiniam gyvenimui?

Kūno įvaizdžio nerimas gali kilti dėl daugybės klausimų. Tinkamam problemos sprendimui reikia nustatyti problemą. Šie klausimai, susiję su kūno įvaizdžiu ir forma, gali nuniokoti jūsų kitaip sveikus seksualinius santykius.

• Raukšlės jūsų veide

• Plikė galva

• Didelis ir laisvas pilvas

• Kūno strijos (nuo ankstesnio nėštumo)

• Sunkios spuogų ar raupų dėmės ant veido

• Randai bet kurioje kūno vietoje

• Dvigubas smakras, išsipūtęs veidas

• Per plona ir liekna išvaizda

Be jų, gali būti nedalyvaujanti daug daugiau klausimų, tačiau jų sukuria jūsų protas. Šie klausimai ir su jais susiję kompleksai gali pakenkti jūsų fizinei ir psichinei sveikatai.

Kaip kūno įvaizdžio nerimas gali sugadinti jūsų lytinį gyvenimą?

Pasekmės gali būti žlugdančios, jei negalite gyventi su savo kūnu. Psichologinės depresijos problema yra ta, kad jūsų smegenys iš jūsų aplinkos imsis daugiau rūpesčių, nepaisydamos palaikomųjų elementų. Kūno įvaizdžio nerimas gali vesti;

• Neigiami jausmai dėl sekso, dėl kurio vengtas seksualinis

• Erekcijos praradimas (erekcijos disfunkcija)

• Žemas savęs vertinimas ir prastas kūno įvertinimas

• Depresija

• Santykių problemos

Kaip sutvarkyti kūno įvaizdžio nerimą?

Joks sąmoningas žmogus ilgai negali toleruoti šios situacijos. Kadangi problema yra grynai psichologinė, sprendimas taip pat bus psichologinis. Jei turite nerimo, kuris neigiamai veikia jūsų seksualinę funkciją, turėtumėte sutelkti dėmesį į šiuos dalykus.

Priminkite sau, kad visi yra gražūs

Atminkite, kad grožis yra lyginamasis. Tai, kas tavo akyse yra gražu, gali būti ne taip kiekvieno kito akyse ir atvirkščiai. Mes esame rašoma, ką žiniasklaida vaizduoja kaip gražų kūną, t. Y. Ploną ir raumeningą kūną. Šis siauros žiniasklaidos požiūris yra problemiškas, nes praleidžia tašką, kad grožio apibrėžimas kiekvienam skiriasi.

Jūsų išsipūtęs veidas kai kuriems gali būti grožis. Panašiai jūsų partneris gali sužavėti raukšles ant veido. Riebalai jūsų kūne taip pat gali būti jūsų partnerio atrakcija. tyrimai parodo, kad jūsų pasitikėjimas savimi, o ne tikroji kūno forma žavi partneriu. Naujausias Tyrimai rodo, kad teigiamas savęs įvaizdis lyties metu skatina sveikus lytinius santykius.

Tiesiog eikite į keletą internetinių vaizdo įrašų srautinių svetainių ir rasite daug romantiškų vaizdo įrašų su tokiu žmogumi, kaip jūs gaunate milijonus peržiūrų.

Išbandykite tamsesnį kambarį

Didžioji dalis mūsų vaizduotės apie seksą kyla iš pornografinių vaizdo įrašų, kuriuose profesionalios pornografijos žvaigždės (kurios dirba apmokamu darbu) dirba pagal įvairias kūno pozicijas ir kūno laikysenas, kurios gali būti nerealios realiose aplinkose. Siekiant pagerinti matomumą, tokie vaizdo įrašai užfiksuojami visiškai.

Tokia aplinka gali būti ne ideali visiems. Puikus seksas gali įvykti ir pusiau tamsoje ar tamsesnėje aplinkoje, o tai leidžia iš dalies padengti savo prastą kūno pasitikėjimą.

Laikykitės atitraukimo

Kūno įvaizdžio nerimas gali atitraukti jūsų protą ir sukelti nesėkmę sekso srityje. Blaškymasis, pvz., Mobilieji telefonai, dar labiau pablogins jūsų seksualinę patirtį. Būtų gera idėja išbandyti sąmoningumo meditacijos techniką. Ši praktika gali būti naudinga.

• Įprasta sąmoningumo praktika

• Pratimai, pvz., Joga

• Meistriškas jūsų pojūčių naudojimas

• Graži ir romantiška muzika

• Atsikratyti blaškymo, pvz., Mobilieji telefonai

Užuot nerimavę dėl to, ką jūsų partneris galvoja apie jus, būkite dabartinėje akimirkoje ir palikite viską.

Pašalinkite socialinius kontaktus, kurie verčia jaustis blogai

Psichologinę depresiją sustiprina neigiami aplinkiniai žmonės, kurie linksmina tai, kas tu esi ir kaip tu atrodai. Filtruokite tokius žmones, stebėkite juos socialinėje žiniasklaidoje ir, jei reikia, užblokuokite juos. Tai gali būti draugas, kuris nurodo jūsų kūno formą arba turi įprotį pasidalyti svorio metimo metodais, anti-okne gydymo terapija ir kt., Ant jūsų sienos.

Apsupkite save pozityviais žmonėmis. Palyginimas su modeliais ir pornografija yra nesąžininga.

Pagal Socialinės žiniasklaidos ekspertai, gera atsiminti, kad socialinės žiniasklaidos gyvenimas yra nerealus ir ne tikras. Tiesiog tai, ko žmonės nori, kad jūs matytumėte, o ne tai, kaip iš tikrųjų yra. Šie filtruoti prisiminimai ir demonstracijos įprastiniame gyvenime yra praktiškai neįmanomi.

Sekite ir draugaujate su žmonėmis, kurie yra panašūs

Stebėti idealistinius žmones, tokius kaip žvaigždės ir įžymybės, yra gera idėja, jei esate gerai motyvuotas. Tačiau jei jūs kovojate su savo kūno įvaizdžio psichologine depresija, tai yra puiki praktika šiuo metu stebėti tokius žmones. Jei jūsų „Instagram“ ar „Facebook“ pilna tokių žmonių, yra tikimybė, kad jausitės prislėgti, kai tik žiūrėsite į juos.

Pabandykite sekti žmones, kurie turi tokį kūno sudėjimą kaip jūs, ir kuriems tai patinka. Jų gražūs kadrai užtikrins, kad ir jūs esate seksualūs.

Įsitraukti į romantišką fantaziją

Leiskite sau šiek tiek laiko lovoje ir neskubėkite. Dalytis romantiška ir seksualia istorija su savo partneriu gali būti gera idėja. Sukurkite personažus ir įvykius, kad galėtumėte pranešti savo partneriui ir norus.

Šis požiūris leis jums praleisti įsimintiną laiką su savo partneriu, neužsiimdamas tikru seksu ir paskatins jūsų mintis apie artėjančius įvykius. Anksčiau pasidalykite savo abipusiu seksualiniu išgyvenimu.

Pasitarkite su psichologu

Tačiau jei jūs nepagerėsite šių metodų, geriausia, kad galėtumėte padaryti klinikinį psichologą. Jis išspręs jūsų problemą ir atitinkamai elgsis.

Pabaigos pastaba

Kūno įvaizdžio nerimas ir neigiamo kūno įvaizdžio suvokimas gali būti žlugdantis jūsų seksualiniam gyvenimui. Tam reikia stiprios motyvacijos, vengti blaškymo, rasti savo stipriąsias puses ir naudoti seksualines fantazijas, kad įveiktų baimę. Jei negalite to įveikti, kitas pasirinkimas bus konsultacijos su psichologu.

Šių klausimų įveikimas yra raktas į visavertį lytinį gyvenimą.

Welzo mieste mūsų sveikatos ekspertai teikia daugybę paslaugų, susijusių su seksualine sveikata. Spustelėkite čia tyrinėti.