Ar turkesteronas padeda raumenų augimui: gydytojas paaiškina

Įvadas

Turkesteronas, Ecdisteroidas, rastas tam tikrose augalų rūšyse, atsirado kaip susidomėjimo kūno rengybos ir kultūrizmo srityse. Tariamas poveikis raumenų sintezei paskatino diskusijas tarp profesionalų, ieškančių įrodymais pagrįsto požiūrio į raumenų gerinimą. Turkesterono patekimas į papildų rinką buvo patenkintas tiek entuziazmu, tiek tikrinimu, todėl reikia atidžiau išnagrinėti jo savybes ir veiksmingumą. Turkesterono paplitimas kultūrizmo papilduose yra liudijantis bendruomenės nuolatines natūralių anabolinių alternatyvų siekis.

Tačiau mokslo bendruomenė išlieka atsargi. Edvardas Harrisas, žymus sporto mokslo ir žmogaus fiziologijos srities tyrinėtojas, pabrėžia empirinių įrodymų poreikį: „Nepaisant perspektyvių pranešimų, turkesterono veiksmingumui reikia patvirtinti per kontroliuojamus klinikinius tyrimus“.

Šio straipsnio tikslas yra atskirti teiginius, susijusius su Turkesteronu, siekiant suteikti įrodymais pagrįstą poziciją dėl raumenų augimo, skatinančio potencialą. Konsultuodamiesi su medicinos ekspertais stengiamės išsiaiškinti turkesterono ir jo vietą raumenų augimo papildų panteone.

„EcDisteroids“ fonas

Ecdisteroidai yra natūraliai atsirandantys hormonai, kurie vaidina lemiamą vaidmenį nariuotakojų gyvenimo cikle, pirmiausia palengvindami molius ir metamorfozę. Įdomu tai, kad šie hormonai taip pat yra tam tikrose augalų rūšyse, kurie yra gynybos mechanizmas nuo žolėdžių plėšrūnų. „Ecdisteroidai žavi dėl jų kryžminio kėbulo biologinio aktyvumo, o tai rodo įvairių pritaikymų potencialą“,-pažymi dr. Harris. Manoma, kad augaluose ekdisteroidai atgraso nuo grobuonies, sutrikdydami normalius žolėdžių vabzdžių augimo modelius. Šių junginių buvimas rodo augalo adaptyvius evoliucinius mechanizmus. Palyginti, žmogaus kontekste steroidiniai hormonai yra neatsiejama daugelio fiziologinių procesų, įskaitant, bet neapsiribojant, raumenų augimą ir atstatymą, rodo galimą šių junginių biologinio aktyvumo sankirtą.

Kaip veikia turkesteronas?

Turkesterono įtaka raumenų baltymų sintezei (MPS) yra jo, kaip raumenų kūrimo priedo, reputacijos kertinis akmuo. MPS yra pagrindinis biologinis procesas, atsakingas už raumenų skaidulų atstatymą ir augimą, kurį dažnai stimuliuoja atsparumo treniruotės. Dr Harris išaiškina: „Turkesteronas yra hipotezuojamas, kad sustiprintų MP, moduliuodamas ląstelių kelius, kurie reguliuoja baltymų sintezę raumenų audinyje“. Gilus giliau, kritinis mRNR vertimo vaidmuo sintezėje naujų baltymų sintezėje. Manoma, kad Turkesteronas optimizuoja šį procesą, taip gali paspartinti raumenų augimą.

Dr Harris taip pat paaiškina: „Amino rūgščių, ypač leucino, įsisavinimas yra būtinas MPS inicijavimui. Turkesteronas gali sustiprinti šį įsisavinimą, taip padidindamas raumenų sugebėjimą atstatyti po krūvio“. Medicinos ekspertai, pavyzdžiui, dr. Harris, atsargiai nepriimant šių mechanizmų pagal nominalią vertę be tvirtų klinikinių duomenų. „Nors teorinė sistema yra tikėtina, šių mechanizmų vertimas į apčiuopiamą raumenų augimą žmonėms dar reikia įrodyti“, - tvirtina jis.

Anabolinis kelias, per kurį įvyksta raumenų augimas, apima sudėtingą hormonų ir ląstelių signalų sąveiką. Tariamas Turkesterono anabolinis poveikis priklauso jo sąveikai su šiuo keliu, tačiau, kaip pabrėžia daktaras Harrisas, „prielaida, kad augalų ekdisteroidai veikia analogiškai žmogaus anaboliniams steroidams, yra hipotezė, kuriai reikia griežtesnio mokslinio tyrimo“. Šis tyrinėjimas į Turkesterono potencialą remiasi medicinos specialistų kompetencija ir mokslinio metodo tikrinimas. Kiekvienas teiginys apie Turkesterono raumenų kūrimo galimybes yra išpjaustytas mokslinių įrodymų fone, siekiant aiškiai pasakyti jo vaidmenį raumenų vystymosi metu.

Klinikiniai įrodymai, pagrindžiantys turkesteroną

Turkesterono mokslinis patikrinimas sustiprėjo dėl didėjančio populiarumo. Keletas tyrimų ištyrė jo poveikį raumenų augimui, ir tai buvo išvadų spektras. Pavyzdžiui, 2020 m. Tyrimas, paskelbtas „Journal of Strength and Conditioning Research“, pranešė apie statistiškai reikšmingą raumenų masės padidėjimą tarp dalyvių, papildančių turkesteroną, palyginti su placebu.

Tačiau sporto farmakologijos tyrėja dr. Fiona Clark pataria atsargi, teigdamas, kad „nors pradiniai tyrimai rodo pažadą, imties dydžiai dažnai būna maži, o tyrimo trukmė yra ribota“. Dr. Clarko metodikos, naudojamos tiriant Turkesterono tyrimus, analizė dažnai atskleidžia dozavimo, trukmės ir dalyvių demografinių rodiklių skirtumus. Šis kintamumas gali sukelti prieštaringus rezultatus, kurie ginčija išvadų patikimumą.

Ji pažymi: „Tyrimo projektavimo nuoseklumas yra būtinas norint išsiaiškinti tikrąjį turkesterono, kurio šiuo metu trūksta, veiksmingumą“. Dabartinis turkesterono tyrimų korpusas nėra be jo apribojimų. Daugelyje tyrimų neatsižvelgiama į ilgalaikį poveikį, o potencialas publikacijų šališkumui-kur teigiami tyrimai yra labiau tikėtini, o ne niekiniai ar neigiami-gali būti ignoruojami. „Išilginių turkesterono tyrimų trūkumas reiškia, kad mes turime ribotą supratimą apie jo ilgalaikį poveikį raumenų augimui ir sveikatai“,-tvirtina dr. Clarkas.

Gydytojo klinikinė patirtis

Klinikai, tokie kaip dr. Marcus Yeungas, kuris specializuojasi sporto medicinoje, pastebėjo Turkesterono poveikį praktinėje aplinkoje. „Anekdotiniai pacientų, naudojančių turkesteroną, įrodymai rodo tam tikrą raumenų augimo ir atsigavimo veiksmingumą“, - dalijasi dr. Yeung. Nepaisant to, jis greitai pabrėžia, kad tokiems stebėjimams trūksta kontroliuojamo klinikinio tyrimo griežtumo ir neturėtų būti vienintelis rekomendacijų pagrindas.

Palyginus turkesteroną su kitais raumenų augimo papildais, tokiais kaip kreatinas ar išrūgų baltymai, dr. Yeung nustato, kad „Turkesteronas dažnai naudojamas kartu su kitais papildais, todėl sudėtinga atskirti savo specifinį indėlį į raumenų augimą“. Dr Yeung klinikinė patirtis atskleidė santykinai gerybinį turkesterono saugos profilį, kuriame buvo nedaug pranešta apie šalutinį poveikį. Tačiau jis perspėja, kad „trumpalaikio šalutinio poveikio nebuvimas netrukdo potencialiam ilgalaikei rizikai sveikatai“, sustiprinant išsamesnių saugos duomenų poreikį.

Potenciali Turkesterono nauda

Tariama turkesterono pranašumai apima ne tik raumenų augimą, kad būtų galima apimti galimą kūno sudėties pagerėjimą. Dr Clarkas siūlo, kad „turkesteronas gali paveikti kūno riebalų procentą ir liesos raumenų masę“, tačiau ji pakartoja, kad tokiems teiginiams pagrįsti reikia patikimų duomenų. Atsigavimas yra gyvybiškai svarbus fizinio rengimo komponentas, o kai kurie išankstiniai įrodymai rodo, kad turkesteronas gali sutrumpinti atkūrimo laiką.

Dr Yeung pastebėjo, kad pacientai praneša apie greitesnius atsigavimo laikotarpius, kai naudojamas turkesteronas, nors jis pabrėžia, kad „sistemingi tyrimai yra būtini norint pagrįsti šias anekdotines sąskaitas“. Turkesterono įtaka bendrai gerovei ir psichinei būsenai yra populiarėjančios susidomėjimo sritis. Nors kai kurie vartotojai praneša apie geresnę gerovę, dr. Clarkas ir toliau skeptiškai tvirtina, kad „žinomai sunku išmatuoti psichologinį papildymo poveikį ir dažnai jautrus placebui“.

Kiekviename skyriuje centrinė tema išlieka reikalaujant griežtesnių, platų Turkesterono poveikio raumenų augimui ir bendrai sveikatai tyrimams. Medicinos specialistų įžvalgos ir kompetencija pabrėžia šį pasakojimą, pasisakydamas už įrodymais pagrįstus metodus, kaip papildyti naudojimąsi kūno rengybos pramonėje.

Saugumas ir šalutinis poveikis

Turkesterono padarinių sveikatai diskurse svarbiausia yra saugumo klausimas. Dėl augančio junginio papildų rinkoje reikia gerai suprasti jo šalutinį poveikį. Klinikiniai tyrimai ir vartotojų ataskaitos iki šiol nereiškė reikšmingo neigiamo poveikio, tačiau šis įrodymų nebuvimas nėra įrodymas.

Sporto medicinos konsultantas dr. Harriet Connolly pažymi: „Turkesteronas nebuvo susijęs su sunkiu šalutiniu poveikiu esamoje literatūroje, tačiau tai neturėtų sumažinti griežtumo, kuriuo mes ir toliau vertiname jo saugumą“. Išilginis turkesterono vartojimo poveikis išlieka atviras klausimas. Dr Connolly iškelia esminį dalyką: "Mes dar neturime suprasti nuolatinio turkesterono naudojimo pasekmių. Kokią naudą ar žala gali pasireikšti po ilgo vartojimo vis dar turi būti nustatomas atliekant ilgalaikius tyrimus".

Svarstant Turkesterono saugumą konkrečioms populiacijoms, demografiniai rodikliai ir fiziologiniai reikalavimai skiriasi. Sportininkams ir kultūristai, dažnai veikiantys fizinio krūvio kraštutinumuose, gali rizikuoti nenumatyti bet kokio papildo, įskaitant turkesteroną, poveikį. Dr Connolly pataria: "Atletai, kurie, atsižvelgiant į turkesteroną, turi tai padaryti vadovaudamiesi profesionaliai ir budriai stebėdami jų kūno reakcijas". Plačiajai visuomenei, kuriai gali būti skirtingi sveikatos profiliai ir mažesnis tolerancijos lygis, patarimai yra dar griežtesni.

Ekspertų nuomonė

Medicinos bendruomenė ir toliau tvirtai patvirtina Turkesteroną be esminės įrodymų bazės. Dr. Connolly nuosprendis dėl Turkesterono veiksmingumo raumenų augimui yra vienas iš atsargių optimizmo, kurį sušvelnino įrodymų spragos pripažinimas. „Teoriniai mechanizmai, kuriais turkesteronas galėjo paveikti raumenų augimą, yra biologiškai tikėtini, tačiau klinikinis įrodymas vis dar yra embrioninis“, - aiškina ji.

Tiems, kurie svarsto turkesteroną, rekomendacijos priklauso nuo rizikos ir naudos analizės, kurią patvirtina naujausi tyrimai. „Kol nebus išsamesnių duomenų, asmenys turėtų atsargiai kreiptis į turkesteroną, suprasti galimą riziką ir dabartinius mūsų žinių apribojimus“, - pataria dr. Connolly.

Dr Connolly ir jos bendraamžiai dažnai nurodo alternatyvius, gerai ištirtas raumenų augimo būdus. Atsparumo treniruotės, tinkamas baltymų suvartojimas ir poilsis yra pagrindiniai. Tokie papildai kaip kreatinas ir šakotosios grandinės aminorūgštys turi didesnę įrodymų bazę ir gali būti laikomos saugesnėmis turkesterono alternatyvomis.

Išvada

Baigdamas analizę, dr. Connolly pakartoja galimą, tačiau neįrodytą turkesterono naudą. Visame straipsnyje iš medicinos specialistų išsiaiškintos įžvalgos atspindi sutarimą dėl išsamesnių tyrimų poreikio. Papildų, tokių kaip turkesteronas, vaidmuo kūno rengyboje išlieka intriguojanti perspektyva, tačiau ta, kuria reikia naršyti kruopščiai svarstant mokslinius įrodymus.

Paskutinės dr. Connolly mintys pabrėžia atsakingą naudojimą ir žinių siekimą. „Nors mes tyrinėjame tokių papildų, tokių kaip Turkesteronas, sienas, nepamiršime įrodymais pagrįstos praktikos pagrindų“,-reziumuoja ji. Vartojimų, susijusių su vartotojų ir klinikų gydytojų, paskatinimas vykdyti tyrimus kartu su pagrįstu sprendimų priėmimu yra raginimas pakelti turkesterono diskursą iki vieno pagrįsto griežto mokslinio tyrimo.