Kokie yra geriausi testosterono papildai, ir ar jie veikia?

Kas padengta?

Supraskite, kaip padidinti testosterono lygį naudojant papildus.

Testosteronas daugiausia yra vyriškas hormonas, nors jis gaminamas abiejose lytyse. Jis gaminamas atliekant testus vyrams ir kiaušidėms, antinksčiams ir įvairiems periferiniams audiniams moterims. Jis matuojamas kaip bendras testosteronas ir laisvas testosteronas.

Vidutinis testosteronas lygiai moterims ir vyrams yra atitinkamai 20–75 ng/ dL ir 300–1200 ng/ dl.

Kodėl reikia padidinti testosteroną?

Tai yra steroidinis hormonas, o sveikas testosterono lygis yra labai svarbus jūsų bendrai sveikatai. Jis dalyvauja šiame esminiame kūne funkcijos;

• Spermos gamyba

• Raudonųjų kraujo kūnelių gamyba

• Kūno riebalų laikymas ir pasiskirstymas

• Kaulų stiprumas ir kaulų masė

• Raumenų augimas

Jos lygis pradeda natūraliai kristi dėl senėjančio amžiaus. Tačiau mažesnis lygis taip pat gali būti patirtas bet kuriame amžiuje. Vargu ar galite sau leisti prarasti normalų testosterono lygį. Žemas lygis yra atsakingas už;

• Sumažėjęs libido

• Mažas energijos lygis (lemia vangumą)

• Sumažintas spermos skaičius

• Erekcijos disfunkcija

• Sumažėjęs vaisingumas

• Miego sutrikimai ir kt.

Taigi, jūs negalite sau leisti, kad turėtumėte žemą testosterono lygį.

Kaip galite atkurti testosterono lygį?

Pirmiausia jums reikia testosterono kraujo tyrimo, kad nustatytumėte, ar simptomai atsiranda dėl mažo testosterono ar kitos problemos. Jei patvirtinamas mažai testosterono, galite naudoti tinkamus maisto papildus, kad atkurtumėte jo lygį. Mes turime jums testosterono bandymų rinkinius „Welzo“. Spustelėkite čia užsisakyti.

Rinkoje galima įsigyti įvairių testosterono didinančių papildų ir parduodami su didelėmis pretenzijomis. Bet ar jie dirba? Leiskite man paaiškinti jums keletą natūralių testosterono stiprintuvų ir patikrinti, ar mokslas palaiko jų teiginius, ar ne.

Pastaba: Užuot sutelkęs dėmesį į prekės ženklus, aš paminėjau natūralius stiprintuvų ingredientus. Pasikonsultavę su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju galite pasirinkti tinkamą prekės ženklą.

1. Vitaminas d

Tai yra riebaluose tirpus vitaminas. Jis gaminamas natūraliai kūno viduje po to, kai yra veikiami saulės spindulių. Tačiau jei jūs mažai veikiate saulės spindulių, galite išsiaiškinti vitamino D trūkumą, dėl kurio sumažėja testosterono lygis.

Ar tai veikia?

Keletas tyrimų tipų nustatė ryšį tarp mažo vitamino D lygio ir testosterono lygio. Pavyzdžiui, a Paskelbta studija į Žurnalas apie nugaros smegenų mediciną 2016 m. Nustatyta, kad mažesnis 25-hidroksivitamino D kiekis buvo susijęs su mažesniu laisvojo ir bendro testosterono kiekiu.

Kitas studijuoti Išleista Hormonai ir metaboliniai tyrimai Nustatyta, kad dienos papildymas 3 332 IU vitamino D padidėjo bendras testosterono lygis nuo 10,7 ± 3,9 nmol/L iki 13,4 ± 4,7 nmol/l.

Ką turėtum daryti?

Taigi, jei turite mažo testosterono simptomus, galite padaryti šiuos dalykus;

• Padidinkite saulės spindulių poveikį

• Naudokite vitamino D turtingą maistą, pvz., Lašišą, pieno produktus ir kt.

• Imkitės papildų, pasitarę su dietologu ir generaliniu gydytoju.

Tyrimas pateikė įvairius kasdienius vitamino D. reikalavimus Dažniausiai pasitaikantis diapazonas 400-2000 Iu per dieną. Suaugusieji turėtų patekti link aukštesnės diapazono pusės, o jaunuoliai ir kūdikiai yra link apatinio galo.

Be to, papildai, kuriuose yra D3 yra veiksmingesni atkuriant D serumo lygį.

Mes turime vitamino D tablečių, kuriose yra 2000 TV/ tabletės. Spustelėkite čia pateikti užsakymą.

2. Fenugreek

Tai yra žolelių testosterono stiprintuvas. Tai yra augalas Tai yra Fabaceae šeimos narys. Įvairūs tyrimai patvirtino teiginį, kad ši žolė pagerina testosterono kiekį abiejose lytyse.

Ar tai veikia?

Tai veikia. A 2020 peržiūra Išleista Fitoterapijos tyrimai Nustatė, kad papildai papildai žymiai padidėjo laisvas ir bendras testosterono lygis.

Papildai, kuriuose yra ekologiškų fenugreekų

3. Saw Palmetto

Šis žolelių produktas naudojamas plaukų slinkimo ir šlapimo takų infekcijoms gydyti, pvz., Gerybinė prostatos hiperplazija (BPH).

Šis testosterono priedas blokuoja fermentą, vadinamą 5 alfa reduktaze (5-Ar). Šis fermentas paverčia testosteroną DHT, taip sumažindamas jo lygį. DHT taip pat sukelia miniatiūrą plaukų folikulus, sukeliančius plaukų slinkimą. Taigi, jūs turite du grobius su viena kulka, t. Y. Geresnį testosterono lygį ir kontroliuojant vyrų modelio plaukų slinkimą.

Ar tai veikia?

Tai veikia, o moksliniai tyrimai nustatė, kad jis yra vienas geriausių natūralių testosterono papildų. A Naujausias tyrimas Paskelbta Medicininio maisto žurnalas nustatė, kad pjūklo palmetto papildė testosterono sintezę. Jis taip pat blokuoja testosterono virsmą dihidrotestosteronu (DHT).

Taigi žemas DHT ir aukštas testosteronas taip pat bus naudingas plaukų slinkimui.

4. Dehidroepiandrosteronas (DHAE)

Šis hormonas yra steroidinių hormonų, įskaitant testosteroną, pirmtakas. Jį natūraliai paruošia antinksčių liauka. Jo papildymas gali pagerinti testosterono kiekį abiejose lytyse.

Ar tai veikia?

Tai tikrai siekia atkurti testosterono lygį. Paskelbti tyrimai į Europos taikomosios fiziologijos žurnalas 2013 m. Nustatyta, kad kasdienis 50 mg DHAE papildymas žymiai padidino laisvąjį testosteroną vidutinio amžiaus vyrams.

Tačiau kai kurių tyrimų rezultatai yra nevienareikšmiai, ir jūs neturite juo naudotis nepasitarę su dietologu ir gydytoju.

5. Ashwagandha

Ši žolė (dar žinoma kaip Indijos ženšenis) dažniausiai naudojama ajurvedos medicinoje. Ajurvedinis vaistas pirmiausia naudoja jį kaip adaptogeną, t. Y. Jis padeda valdyti nerimą ir stresą.

Ar tai veikia?

Tai gali padidinti testosterono lygį, tačiau tikslus mechanizmas vis dar neaiškus. Vienas siūlomas mechanizmas yra tas, kad jis sumažina kortizolio kiekį, nes yra gerai žinoma, kad kortizolis neigiamai veikia testosterono kiekį.

A Naujausias tyrimas paskelbta a„Merican Journal of Men’s Health“ nustatė, kad kasdien naudojamas standartizuotas Ashwagandha ekstraktas (kuris tiekia 21 mg witanolide glikozidų, veikliosios medžiagos), padidėjo 14,7% testosterono lygio.

6. Cinko papildai

Cinkas dalyvauja šimtuose cheminių reakcijų organizme. Keletas tyrimų nustatė, kad pridėjus daugiau cinko prie savo raciono, galima padidinti testosterono lygį.

A 2017 m. Tyrimai tyrimas, paskelbtas Azijos andrologijos žurnalas patvirtino cinko papildų naudingumą testosterono lygyje ir spermatogeneze.

7. Imbiero ekstraktas

Tai yra visur esantis prieskonis kiekviename namų ūkyje ir naudojamas įvairiose etnomedicinuose įvairiais tikslais. Tai sumažina cholesterolio kiekį, o keli tyrimai nustatė, kad jis taip pat padidina testosterono kiekį.

Ar tai veikia?

A 2015 m. Tyrimas Išleista Toksikologijos ataskaitos Nustatė, kad į dietoje įtrauktas imbieras ir ciberžolė pagerino seksualinę funkciją, įskaitant testosterono kiekį žiurkėms.

Nors norint patikrinti ilgalaikę naudą, gali prireikti daugiau tyrimų, jis nėra susijęs su jokiu sunkiu šalutiniu poveikiu ir yra visiškai saugus jums.

Apatinė eilutė

Testosterono papildai rekomenduojami padidinti testosterono kiekį, kuris krinta dėl įvairių priežasčių, pvz., Aukštojo amžiaus, mitybos trūkumų, infekcijų ir kt. Tačiau būtų protinga atlikti testosterono testą, kad būtų galima išmatuoti jo lygį ir patikrinti, ar turite defektą. Arba simptomai atsiranda dėl kitos problemos.

Konsultavę su sveikatos ekspertais galite naudoti bet kokius testosterono stiprintuvų papildus; Tačiau jei jie neveikia, reikia atlikti testosterono terapiją, kad būtų subalansuotas hormonų kiekis.

„Welzo“ metu mes pateikiame testosterono bandymo rinkinį, kuris gali padėti jums lengvai išmatuoti testosterono lygį. Spustelėkite čia naudotis. Jei ieškote techninės informacijos ir patarimų, Spustelėkite čia apsilankyti mūsų puslapyje ir gauti profesionalių patarimų.