Rūkymas ir testosteronas: ar yra nuoroda?

Tabako ir vyriškų hormonų ryšys

Rūkymas ir jo poveikis sveikatai.

Rūkymo pavojai yra gerai dokumentuoti, turintys reikšmingą ryšį tarp tabako vartojimo ir kelių sveikatos sutrikimų. Manoma, kad JK kasmet miršta apie 78 000 žmonių nuo su rūkymu susijusių ligų, kaip rašoma NHS Nacionalinėje sveikatos tarnyboje. Rūkymas yra pagrindinė daugelio plaučių vėžio atvejų, lėtinės obstrukcinės plaučių ligos (LOPL) ir širdies ligų priežastis, be kita ko. Be to, nikotinas, pirminė priklausomybę sukelianti cigarečių medžiaga, daro didžiulį poveikį žmogaus kūno endokrininei sistemai, kuri, be kitų funkcijų, reguliuoja hormonus.

Testosteronas ir jo vaidmuo žmogaus kūne.

Testosteronas yra svarbiausias hormonas, ypač vyrams. Jis daugiausia gaminamas sėklidėse ir vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį kuriant vyrų reprodukcinius audinius, tokius kaip sėklidės ir prostatos. Testosteronas taip pat yra labai svarbus skatinant antrines seksualines savybes, tokias kaip padidėjusi raumenų ir kaulų masė, taip pat kūno plaukų augimas. Be reprodukcinių ir vystymosi funkcijų, testosteronas daro įtaką kitiems fiziologiniams procesams, užtikrinant, kad vyrų sveikata išlieka optimalioje pusiausvyroje.

Kokį vaidmenį testosteronas vaidina vyro kūne?

Testosterono svarba raumenų kūrimui, riebalų pasiskirstymui ir reprodukcinėms funkcijoms.

Testosteronas vaidina dinamišką vaidmenį kuriant raumenis. Tai sustiprina specifinių genų transkripciją, padidina baltymų sintezę, todėl auga raumenys. Daugelis sportininkų ir kultūristų tai gerai supranta, o kai kurie ėmėsi sintetinio testosterono, kad padidintų raumenų vystymąsi. Be raumenų augimo, testosteronas yra būtinas norint tinkamai paskirstyti riebalus vyrams. Vyrai, kurių testosterono lygis yra mažesnis, paprastai padidėja kūno riebalų kiekis, ypač aplink pilvo sritį. Be to, testosteronas yra gyvybiškai svarbus spermatogenezei, tai yra spermos gamybos procesas sėklidėse. Dėl testosterono lygio sumažėjimo gali sumažėti spermos skaičius ir vaisingumo problemos.

Jo poveikis nuotaikai, energijos lygiui ir bendrai gerovei.

Be fizinių požymių ir reprodukcinių funkcijų, testosteronas daro įtaką vyrų psichologinei gerovei. Pavyzdžiui, optimalus testosterono lygis yra susijęs su aukštesniu energijos lygiu, geresne nuotaika, pažinimo aštrumu ir net teigiama gyvenimo požiūrį. Priešingai, vyrai, turintys mažesnį testosterono lygį, dažnai praneša apie nuovargio, nuotaikos svyravimų, depresijos ir sumažėjusios motyvacijos jausmą. Šį nuotaikos-testosterono ryšį galima pamatyti vyrams, kuriems taikoma pakaitinė testosterono terapija, kur daugelis praneša apie padidėjimą bendrą savijautos ir psichinio aiškumo prasmę.

Čia nusipirkite testosterono kraujo testą internetu.

Kaip rūkymas veikia kūno sistemas?

Cheminiai tabako komponentai ir jų įėjimo maršrutai į kūną.

Rūkymas į organizmą įveda daugybę kenksmingų cheminių medžiagų. Tarp 7000 cheminių medžiagų, rastų tabako dūmuose, žinoma, kad mažiausiai 250 yra kenksmingos, o apie 70 gali sukelti vėžį, praneša JK „Cancer Research“. Kai žmogus įkvepia cigarečių dūmus, šios cheminės medžiagos patenka į kraują per plaučius ir po to gabenamos į kiekvieną kūno dalį. Nikotinas, anglies monoksidas, degutas, formaldehidas ir arsenas yra tik keli iš šių pavojingų komponentų.

Tiesioginis ir ilgalaikis šių komponentų poveikis.

Iškart įkvėpę dūmų, asmenys gali patirti dusulį, kosulį ir padidėjusį širdies ritmą. Ilgainiui padariniai yra daug sunkesni. Nuolatinis šių cheminių medžiagų poveikis gali mutuoti ląsteles, todėl atsiranda vėžinių augimų. Be to, rūkymas gali susmulkinti kraujagysles, pabloginti kvėpavimo takų sąlygas ir pagreitinti senėjimo procesą. Pažymėtina, kad kenksmingos tabako medžiagos gali paveikti endokrininę sistemą, todėl daro įtaką hormonų gamybai ir reguliavimui.

Dabartiniai tyrimai sako apie rūkymo ir testosterono lygį

Keli tyrimai buvo susiję su rūkymo ir testosterono lygio koreliacija. Pagrindiniame tyrime, paskelbtame žurnale „Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo žurnale“, nustatyta, kad rūkantiems vyrams buvo ypač mažesnis cirkuliuojančio testosterono kiekis nei jų nerūkantys kolegos. Šio reiškinio priežastis vis dar yra tyrimų objektas, tačiau kai kurie mokslininkai teigia, kad toksiškos cheminės medžiagos tabake gali tiesiogiai pažeisti leydig ląsteles sėklidėse, kurios gamina testosteroną.

Duomenys rodo testosterono lygio skirtumus tarp rūkalių ir nerūkančiųjų.

Daugybė tyrimų nuolat parodė sumažėjusį testosterono lygį rūkaliams. Pavyzdžiui, 2013 m. Išsamus tyrimas, kuriame buvo analizuojami daugiau nei 5000 vyrų duomenys, nustatė, kad rūkalių testosterono lygis buvo maždaug 15% mažesnis, palyginti su nerūkančiaisiais. Be to, kuo daugiau cigarečių tyrimo dalyviai rūkė kasdien, tuo labiau tariama testosterono kritimas. Tokie išvados leidžia suprasti, kad rūkymas gali iš esmės paveikti testosterono lygį, nes galimas padariniai apie rūkančių vyrų sveikatą ir gerovę, sako pirmaujanti endokrinologo gydytojas Paulius Stewartas.

Ar rūkymo poveikis testosteronui grįžtamas?

Testosterono lygio atsigavimas mesti rūkyti.

Dalyvavimas rūkymas turi daug naudos sveikatai, o vienas iš jų yra galimas testosterono lygio atstatymas. Keletas tyrimų parodė, kad vyrai, kurie mesti rūkyti, laikui bėgant pagerėjo testosterono lygyje. Europos endokrinologijos žurnale paskelbtas tyrimas atskleidė, kad per tris mėnesius nuo nutraukimo buvę rūkaliai pastebėjo pastebimą pakilimą savo testosterono lygyje. Tačiau visiškas atsigavimas gali užtrukti ilgiau, kiekvienam individualiai skirtingi, taip pat priklauso nuo savo rūkymo istorijos trukmės ir intensyvumo.

Veiksniai, kurie gali turėti įtakos atsigavimo greičiui ir mastui.

Įvairūs veiksniai gali turėti įtakos testosterono lygio atsigavimo greičiui po mesti rūkyti. Amžius yra reikšmingas veiksnys; Jaunesni asmenys linkę atsigauti greičiau nei vyresni. Be to, svarbų vaidmenį vaidina rūkymo įpročio trukmė - tie, kurie rūkė dešimtmečius, gali patirti lėtesnį hormoninį atsigavimą nei tie, kurie rūkė tik kelerius metus. Genetika, bendra sveikata, dieta, mankšta ir streso lygis taip pat turi įtakos atkūrimo procesui. Verta paminėti, kad ieškant profesionalių rekomendacijų dėl tinkamų mitybos ir gyvenimo būdo pokyčių, gali dar labiau padėti atkurti hormoninę pusiausvyrą, rodo JK endokrinologė Caroline Thompson.

Ar antriniai dūmai daro įtaką testosterono lygiui?

Pasyvių rūkalių tyrimų įžvalgos.

Nors tiesioginiai rūkaliams kyla didesnė rizika, pasyvūs rūkaliai taip pat nėra visiškai saugūs. Naudotų dūmų yra dauguma kenksmingų cheminių medžiagų, kurias daro tiesioginiai dūmai. Tyrimai, paskelbti žurnale „Klinikiniai endokrininiai tyrimai“, nustatė, kad pasyvūs rūkaliai arba tie, kurie reguliariai veikiami antrinių dūmų, taip pat sumažėjo testosterono lygis, nors ir mažesnis nei aktyvūs rūkaliai.

Poveikio masto skirtumai ir atsirandantis poveikis hormonų lygiui.

Naudotų dūmų poveikis testosterono lygiui iš esmės priklauso nuo poveikio masto ir dažnio. Vyrams, kurie gyvena su sunkiais rūkaliais ar reguliariai veikiami uždarose vietose, yra didesnė rizika nei tie, kurie retkarčiais patiria poveikį. Be to, pasyvaus poveikio trukmė bėgant metams gali padidinti poveikį, o tai rodo, kad ilgalaikis naudotų dūmų poveikis gali sukelti reikšmingesnius hormonų sutrikimus bėgant laikui.

Kokios yra platesnės sumažinto testosterono padariniai dėl rūkymo?

Poveikis fizinei sveikatai, psichinei sveikatai ir bendrai gyvenimo kokybei.

Sumažintas testosteronas dėl rūkymo gali sukelti keletą padarinių sveikatai. Fiziškai vyrai gali pastebėti sumažėjusią raumenų masę, padidėjusį kūno riebalus ir sumažėjusį kaulų tankį. Taip pat yra sumažėjusio vaisingumo rizika. Žvelgiant iš psichinės sveikatos perspektyvos, mažesnis testosterono lygis gali sukelti nuotaikos svyravimus, padidėjusį nerimo lygį, depresiją ir sumažėjusias pažinimo galimybes. Apskritai šie veiksniai gali sumažinti gyvenimo kokybę, paveikti santykius, darbo rezultatus ir bendrą gerovę.

Ryšys tarp sumažėjusio testosterono ir kitų sveikatos sutrikimų.

Testosterono lygio sumažėjimas gali sustiprinti arba sukelti kitų sveikatos sutrikimų. Pavyzdžiui, osteoporozė, kuri yra būklė, pažymėta susilpnėjusiais kaulais, dažnai yra susijusi su žemu testosterono lygiu. Be to, yra žinomas ryšys tarp mažo testosterono ir širdies ir kraujagyslių problemų, diabeto ir net Alzheimerio ligos, teigia gydytojas Andrew Clarke'as, pagrindinis JK kardiologas.

Kaip rūkymas daro įtaką testosterono moterims?

Testosterono vaidmens moters kūne apžvalga.

Nors testosteronas daugiausia laikomas vyrišku hormonu, jis taip pat vaidina lemiamą vaidmenį ir moterų kūnuose. Moterims testosteronas yra atsakingas už kaulų stiprumą, raumenų masę ir netgi daro įtaką nuotaikai ir lytiniui. Jis gaminamas kiaušidėse ir antinksčiuose.

Rūkymo įtakos moterų hormonų lygiui ir galimų padarinių analizė.

Rūkymas daro įtaką moterų testosterono lygiui, panašiai kaip vyrai, tačiau padariniai gali skirtis dėl unikalios moters kūno hormoninės pusiausvyros. Tyrimai parodė, kad moterų rūkaliuose testosterono kiekis yra aukštesnis nei nerūkančiųjų. Šis padidėjimas gali sukelti tokias sąlygas kaip policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS), kurį pasižymi padidėjęs testosterono kiekis moterims. PCOS gali sukelti netaisyklingų menstruacinių ciklų, nevaisingumo ir kitų medžiagų apykaitos problemų. Be to, padidėjęs testosteronas, kurį sukelia rūkymas moterims, taip pat gali sukelti tokius simptomus kaip spuogai, padidėję kūno plaukai ir net patinas. Sudėtinga moterų hormonų pusiausvyra reiškia, kad bet koks sutrikimas gali turėti kaskadinį poveikį bendrai sveikatai.

Ar vapingas daro tokį patį poveikį testosteronui kaip tradicinis rūkymas?

Lyginamoji vapijos ir tradicinio rūkymo analizė.

Vapus arba elektroninių cigarečių naudojimas tapo populiaria tradicinio rūkymo alternatyva. Skirtingai nuo tradicinių cigarečių, e-cigaretės kaitina skystį (paprastai turinčią nikotino, kvapiųjų medžiagų ir kitų cheminių medžiagų), kad gautų garų. Paviršiuje vapėjimas gali atrodyti ne toks kenksmingas, nes jis nesukelia tabako dūmų su daugybe kenksmingų junginių. Bet kai kalbama apie testosterono lygį, ar vaps kitaip?

Tyrimai, kuriuose nagrinėjami galimi skirtumai.

Yra nedaug tyrimų, kuriuose lyginamas vapingo ir tradicinio rūkymo poveikis tiesiogiai testosterono lygiui. Tačiau ankstyvieji tyrimai rodo, kad nors vaping gali turėti mažesnį poveikį sveikatai, palyginti su tradiciniu rūkymu, jis nėra be jo rizikos. Kadangi daugelyje e-skysčių yra nikotino, kuris, kaip žinoma, daro įtaką testosterono lygiui, išlieka susirūpinimas. Vienas tyrimas, paskelbtas žurnale tabako kontrolėje, rodo, kad hormoninis vaping poveikis gali būti šiek tiek mažiau ryškus nei tradicinis rūkymas, tačiau vis tiek reikšmingas.

Ar yra ir kitų gyvenimo būdo veiksnių, turinčių įtakos testosterono lygiui?

Dietos, mankštos, streso ir kitų kintamųjų poveikis.

Dieta vaidina svarbų vaidmenį gaminant testosteroną. Pavyzdžiui, dieta, kurioje gausu cinko, vitamino D ir omega-3 riebalų rūgščių, gali palaikyti optimalų testosterono kiekį. Atvirkščiai, lėtinis alkoholio vartojimas ir dieta, kurioje gausu perdirbto maisto produktų, gali slopinti šį lygį. Įrodyta, kad mankšta, ypač pasipriešinimo treniruotės, padidina testosteroną. Lėtinis stresas, padidinantis kortizolio kiekį, gali veikti antagonistiškai testosterono. Miego trūkumas yra dar vienas kintamasis, kuris gali sumažinti testosterono lygį.

Rekomendacijos, kaip išlaikyti optimalų testosterono lygį.

Siekdami išlaikyti sveiką testosterono lygį, tokie ekspertai kaip dr. Philipas Evansas iš JK rekomenduoja subalansuotą mitybą, reguliarią mankštą, stresą valdyti atsipalaidavimo metodais ir užtikrinti tinkamą miegą. Sumažinus alkoholio vartojimą ir išvengiant endokrininės sistemos ardyklių, dažnai randamų plastikuose, gali dar labiau apsaugoti testosterono kiekį.

Kaip galima apsaugoti testosterono lygį bandant mesti rūkyti?

Patarimai ir strategijos, kaip sveikiau pereiti.

Rūkymas mesti gali sukelti abstinencijos simptomus, kurie gali pabrėžti organizmą ir potencialiai paveikti testosteroną. Norėdami tai sušvelninti, gali padėti priimti laipsnišką mažinimo strategiją, o ne staigų nutraukimą. Suporuokite tai su subalansuota dieta, mankšta ir tinkamu miegu, kad palaikytumėte kūną šio perėjimo metu.

Galimos palaikymo sistemos ir ištekliai.

NHS JK siūlo metimo rūkymo programas, teikiančias ne tik medicininę, bet ir psichologinę paramą. Taip pat yra daugybė palaikymo grupių, tiek neprisijungę, tiek internete, kur asmenys gali dalytis patirtimi ir strategijomis.

Ar yra tiesioginis koreliacija tarp rūkytų cigarečių skaičiaus ir testosterono mažėjimo?

Tyrimai rodo, kad dozės ir atsako ryšys tarp rūkytų cigarečių skaičiaus ir testosterono lygio sumažėjimo. Kuo labiau rūko individas, tuo didesnis galimas testosterono sumažėjimas. Atliktame andrologijos žurnale nustatyta, kad sunkūs rūkaliai (rūkantys 20 ar daugiau cigarečių per dieną) pastebėjo ryškesnį testosterono sumažėjimą, palyginti su lengvais rūkaliais.

Ar pakaitinis nikotino gydymas (NRT) veikia testosterono kiekį?

Nikotino pakaitinis gydymas, pavyzdžiui, pleistrai, dantenos ir inhaliatoriai, suteikia nikotino be kitų kenksmingų cigarečių medžiagų. Nors šie gydymo būdai gali padėti mesti rūkyti, nikotino buvimas reiškia, kad jie vis tiek gali paveikti testosterono lygį, nors ir potencialiai mažesniu laipsniu nei tiesioginis rūkymas.

Ar žolelių cigaretės ar alternatyvos gali paveikti testosteroną?

Įžvalgos apie ne tobako alternatyvas ir jų galimą poveikį.

Žolelių cigaretės dažnai laikomos „natūralia“ alternatyva tradicinėms cigaretėms. Tačiau nors juose nėra nikotino, jie gamina deguto ir anglies monoksidą, kai dega, o tai gali turėti įtakos sveikatai. Dabartiniai tyrimai yra riboti tiesioginio poveikio testosterono lygiui, tačiau nikotino nebuvimas gali reikšti, kad jie turi mažesnį poveikį šiuo atžvilgiu.

Sudėtingas rūkymo ir testosterono ryšys

Sudėtingas ryšys tarp rūkymo ir testosterono lygio atskleidžia daugialypį tabako ir jo sudedamųjų dalių poveikį žmogaus endokrininės sistemos sistemai. Nors egzistuoja tradicinio rūkymo alternatyvos, daugelis vis dar kelia riziką, nors ir sumažėjo. Optimaliam testosterono lygiui ir bendrai sveikatai, nutraukimas išlieka geriausias pasirinkimas, kurį palaiko subalansuotas gyvenimo būdas. Kadangi mes daugiau suprantame apie šiuos ryšius, tampa aišku, kad pasirinkimai, kuriuos mes kasdien padarome, daro didelę įtaką mūsų hormoninei sveikatai ir, be abejo, mūsų bendros gerovės.