Kas yra magnio citratas?

Magnis yra būtinas mineralas daugybei biocheminių reakcijų mūsų kūne. Jis dalyvauja tarpininkaujant daugiau nei trijų šimtų fermentinėms reakcijoms, apimančioms energijos gamybą, nervų funkciją, baltymų sintezę, kraujospūdžio reguliavimą ir cukraus kiekį kraujyje. Magnio citratas yra naudingas priedas, kuriame magnis sujungia su citrinos rūgštimi. Tai populiari magnio forma, žinoma dėl savo didelio biologinio prieinamumo ir naudos sveikatai sąrašo.

Magnio citrato papildų formos Įtraukite kapsules, tabletes, miltelius ir skystus tirpalus. Šie papildai dažnai vartojami kapsulių ir tablečių pavidalu, kad būtų lengviau naudoti ir patogiai. Magnio citrato miltelių formos sumaišoma su vandeniu ar sultimis. Skystieji tirpalai yra ir naudojami asmenims, kuriems sunku nurijus tabletes.

Nepaisant svarbos sveikatos funkcijoms, dauguma žmonių nevartoja pakankamai magnio iš natūralių šaltinių, tokių kaip ankštiniai augalai, avokadas, žalios lapinės daržovės, pieno produktai ir jūros gėrybės. Dėl to padidėjo magnio citrato papildų vartojimas. Šiame straipsnyje aptarsime magnio citrato naudojimą, galimą šalutinį poveikį ir svarbius įspėjimus jo vartotojams.

Magnio citrato naudojimas:

Magnio citratas įprastai naudojamas įprastoje srityje dėl jo įvairios naudos. Tai yra bendras magnio citrato naudojimas.

1. Reljefas nuo vidurių užkietėjimo:

Reljefas nuo vidurių užkietėjimo yra labiausiai paplitęs magnio citrato naudojimas. Tai veikia kaip vidurių užkietėjimo vidurių tapatybė. Veiksmo mechanizmas apima vandens antplūdį iš vietinių kraujagyslių į žarnyną, kuris sušvelnina išmatą ir stimuliuoja žarnyno peristaltiką. Tai yra veiksminga trumpalaikiais vidurių užkietėjimo atvejais, kad būtų galima sušvelninti jį, kai įrodė, kad kiti metodai nepavyko.

2. Reljefas nuo migrenos:

Magnio citratas yra dažnas užimtumas vykdant migreną sergančių asmenų gydymo planuose. Magnio papildai padeda sumažinti migrenos dažnį ir sunkumą. Neseniai studijuoti 2021 m. Magnio citratas nustatė, kad jis yra toks pat efektyvus kaip natrio valproatas, palengvinant migreną. Tyrimai rodo, kad magnio papildai palengvina migreną, trukdydami smegenyse regos ir jutiminė aura. „Aura“ yra žievės signalo depresijos kelias, kuris vyksta prieš migrenos priepuolį.

Magnio citratas sumažina skausmo perduodančių cheminių medžiagų, tokių kaip medžiaga P., išsiskyrimą taip pat apsaugo nuo serotonino sukeltų kraujagyslių susiaurėjimo ir vazospazmo smegenyse. Šie veikimo mechanizmai ilgą laiką prisideda prie migrenos dažnio ir sunkumo mažinimo.

3. Žarnyno paruošimas:

Magnio citratas ištuština žarnyną, padidindamas žarnyno judrumą. Dėl šios naudos sveikatai jis tampa populiariu agentu, kuris bus naudojamas ruošiant žarnyną prieš medicinines procedūras, tokias kaip kolonoskopija ar žarnyno operacija. Tai visiškai ištuština žarnyną, kad būtų galima aiškiai vizualizuoti virškinimo traktą prieš bet kokią procedūrą.

4. Širdis- draugiška:

Magnis yra naudingas širdies ir kraujagyslių sveikatai, nes jis vaidina svarbų vaidmenį palaikant normalų širdies ritmą ir kontroliuoja kraujospūdį. Mažesnis magnio lygis dažnai buvo aptiktas atliekant laboratorinius tyrimus pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos kompromisu.

5. Magnio trūkumas:

Asmenims, patiriantiems magnio trūkumą, naudos iš magnio citrato papildų dėl didelio biologinio prieinamumo. Didelis biologinis prieinamumas yra tada, kai medžiaga lengvai absorbuojama, o po to veiksmingai naudoja kūnas. Magnio trūkumas atsiranda dėl netinkamo mitybos suvartojimo, tam tikrų medicininių sutrikimų, tokių kaip padidėjęs šlapimo išmetimas sergant diabetikais ar tam tikruose tam tikruose Vaistai Tai trukdo absorbuoti magnį. 

Magnio citratas vaidina galimą vaidmenį psichinės sveikatos ir nuotaikos reguliavime. Magnio citrato vaidmuo atliekant neurotransmiterio funkciją ir subalansuojant streso reakciją, jis tinka naudoti selektyviems pacientams, turintiems nerimą. Mažas magnio lygis dažnai susijęs su nuotaikos sutrikimais. Tačiau jis neturi būti rekomenduojamas ar naudojamas visiems, turintiems nerimo, nes vaistai nuo nuotaikos sutrikimų dažnai naudojami ilgalaikiam laikotarpiui, kuris retai rekomenduojamas magnio citrato.

Šalutinis magnio citrato poveikis:

Netinkamas vartojimas, per didelis vartojimas ar kontraindikuotas bet kokių vaistų vartojimas visada lėmė mirtiną ar mirtinas sveikatos komplikacijas. Magnio citratas laikomas saugiu, tačiau tik tada, kai naudojamas taip, kaip nurodyta. Toliau pateiktas bendras magnio citrato šalutinis poveikis, atsirandantis kai kuriems asmenims.

1. Viduriavimas:

Magnio citratas veikia kaip vidurius laisvinantis vaistas, skatinantis aktyvų vandens antplūdį į žarnyną ir skatinantis žarnyno judrumą. Per didelis magnio citrato vartojimas sukėlė viduriavimą, pilvo mėšlungį ir dehidrataciją. Naudojant kaip vidurius laisvinančiam, įprasta rekomenduojama magnio citrato dozė svyruoja nuo 200 iki 800 mg elemento magnio. Norint sumažinti mirtinų rezultatų riziką, labai svarbu vadovautis rekomenduojamomis sveikatos priežiūros specialisto dozavimo instrukcijomis.

2. Virškinimo trakto diskomfortas:

Kai kurie žmonės, vartojantys magnio citrato papildus, patiria švelnų pilvo diskomfortą, pilvo pūtimą ar dujas. Šie simptomai dažnai būna trumpalaikiai, bet varginantys šiems asmenims.

3. Elektrolitų disbalansas:

Ilgalaikis magnio citrato vartojimas yra susijęs su elektrolitų pusiausvyros sutrikimu. Šis disbalansas lemia mažą kalio ir kalcio kiekį kraujyje, kurie yra būtini gyvybiškai svarbiems organams organizme. Šis šalutinis poveikis turi rimtų padarinių, įskaitant raumenų silpnumą ir drebėjimą, netaisyklingą širdies ritmą ir traukulius.

4. Alergija ir jautrumas:

Alergija ir jautrumas magnio citrato yra retas atvejis. Asmenys, jautrūs magnio citratams, patiria tokius simptomus kaip bėrimas, patinimas, galvos svaigimas ar kvėpavimas. Pataisos testas prieš pradedant magnio citrato vaistus yra rekomenduojama priemonė.

Įspėjimai ir atsargumo priemonės

Prieš pradėdami nuo magnio citrato vaistų, būtinai supraskite ir laikykitės perspėjimų ir atsargumo priemonių, įtrauktų į žemiau.

1. Sveikatos sąlygos:

Asmenys, sergantys sveikatos sutrikimais, prieš vartojant bet kokius vaistus, turi pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju tiek trumpalaikiam, tiek ilgalaikiam. Pacientams, sergantiems inkstų, širdies ar virškinimo trakto sutrikimais, suteikiamas magnio citratas, atidžiai įvertinus rizikos naudos santykį ir dozavimo koregavimus, atliktus atsižvelgiant į poreikį. Magnio citrato papildas nerekomenduojamas visiems ir jo nereikia vartoti be konsultacijų dėl tinkamos dozės.

2. Nėštumas ir žindymas:

Magnio citratas yra saugus naudoti nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, kai naudojamos sveikatos priežiūros specialisto kryptimi. Jis naudojamas įprastomis dozėmis trumpalaikiam palengvinimui. Per didelis vartojimas sukelia pykinimą, vėmimą, viduriavimą ir pilvo diskomfortą nėščioms moterims kartu su vaisiaus kaulų plonėjimu retais atvejais. Prieš vartojant vaistus nėštumo ar žindymo metu, labai svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

3. Tinkama dozė:

Šalutinio poveikio ir komplikacijų rizika dėl magnio citrato vartojimo padidėja tik tada, kai rekomenduojamos dozės nėra tinkamai laikomasi. Visada laikykitės sveikatos priežiūros specialisto naudojimo krypčių ir skaitykite produkto etiketę, kad gautumėte dozę ir galimą jautrumą.

4. Naudokite vaikams:

Prieš suteikdami magnio citratą vaikams dėl sveikatos priežiūros, pasitarkite su vaikų sveikatos priežiūros ekspertu dėl bet kokių sveikatos priežasčių. Magnio citratas yra saugus naudoti vaikams tik tada, kai rekomenduoja jų pediatras.

5. Narkotikų sąveika:

Magnio citratas sąveikauja su tam tikrais vaistais, tokiais kaip tam tikri antibiotikai, diuretikai ir steroidai. Tetraciklinai ir aminoglikozidai (antibiotikai) cheluoja magnį ir sumažina jo absorbciją. Furosemidas (kilpos diuretikas) ir prednizonas (kortikosteroidas) padidina magnio išsiskyrimą iš šlapimo. Sveikatos priežiūros ekspertai dažnai klausia apie kitus vaistus, kuriuos asmuo naudoja šiuo metu, kad atmestų narkotikų sąveikos galimybę. Dozavimas pakoreguojamas atsižvelgiant į šias vaistų sąveiką, pavyzdžiui, dozė iš didesnio normalaus magnio citrato diapazono, pacientams, kuriems yra ilgalaikis furosemido vartojimas, norint kompensuoti jo šlapimo praradimą.

Žmonės taip pat klausia

Kokie yra magnio trūkumo simptomai?

Magnio trūkumo simptomai yra raumenų drebėjimas ir mėšlungis, nuovargis, nereguliarus širdies plakimas ir traukuliai.

Ar yra kokių nors natūralių magnio citrato šaltinių?

Magnio citratas pirmiausia gaunamas iš jo papildymo formos. Magnio citrato, kuris yra magnio ir citrinos rūgšties, komponentai natūraliai atsiranda tam tikruose maisto produktuose. Turtingi magnio šaltiniai yra riešutai, sėklos, ankštiniai augalai ir žalios lapinės daržovės. Citrinos rūgšties gausu citrusinių vaisių maisto grupėje, įskaitant citrinas ir apelsinus.

Ar magnio citratas gali padėti numesti svorio?

Magnio citratas sukelia laikiną svorio metimą, kuris greičiausiai atsiranda dėl skysčių praradimo, o ne dėl riebalų deginimo. Nerekomenduojama naudoti magnio citrato svorio metimo tikslais. Netinkamai naudojama kenksmingų komplikacijų.

Ar magnio citratas gali būti naudojamas nerimui ar depresijai gydyti?

Magnio trūkumas yra susijęs su paūmėjančiais nerimo ir depresijos simptomais. Magnio citrato naudojimas tokiais atvejais pasirodo sėkmingai palengvinant nerimo simptomus, padedant neurotransmiterių funkcijai. Tai nėra tiesioginis ar pirminis nerimo ar depresijos gydymas, todėl jis turi būti naudojamas tik atsižvelgiant į sveikatos priežiūros ekspertą, kad būtų galima bet kokia psichinės sveikatos būklė.

Išvada

Magnis yra vertingas priedas, turintis įvairius pritaikymus. Paprastai jis naudojamas siekiant palengvinti vidurių užkietėjimą, nes jis sukelia greitą antplūdį į žarnyną ir išstumia jo turinį į priekį. Paprastai saugu, kai vartojama pagal receptą, prieš vartojant bet kokius vaistus, svarbu būti atsargiai ir atsiminti sveikatą. Vaikai, nėščios moterys ir krūtimi maitinančios motinos turi pasikonsultuoti su gydytoju prieš įtraukdami magnio citrato papildus į savo rutiną arba naudoti jį dėl bet kokių sveikatos priežasčių.