Magnis, būtinas mineralas, turi kelios kūno funkcijos, pvz., baltymų sintezė ir nervų impulsų laidumas. Be to, tai yra pagrindinis žaidėjas, užtikrinantis tvirtus kaulus, raumenys veikia teisingai, kraujospūdis ir cukraus kiekis kraujyje.

Pagal dietologai, Magnio papildai skatina sveiką miegą, pagerindamas cirkadinių ritmų reguliavimą, mažinant nerimą, atpalaiduojant raumenis ir nervų sistemą bei palengvinant tokias sąlygas kaip neramių kojų sindromas. Kur galite gauti magnio, kad pasiektumėte visas šias privalumus? Pirmoji rekomendacija yra maistas. Naudinga, pvz., Magnio turtingų maisto produktų, pvz., Ankštinių, špinatų, neskaldytų grūdų, riešutų, jogurto ir sėklų.

Kodėl magnio papildai reikalingi? 

Nors žmonės veržiasi į subalansuotą maistą, atspėk, ką? Magnio trūkumas vis dar kyla taip, kaip jam priklauso vieta! Pagal Nacionalinė dietos ir mitybos tyrimas 2018 m. Apie 12% moterų ir 15% vyrų JK negauna pakankamai magnio. Jiems reikia pasivyti tai, kas rekomenduojama, todėl jų dietose jiems reikia papildomo magnio.

Kitos magnio papildymo priežastys yra mitybos apribojimai ir sveikatos sąlygos Susijęs su magnio trūkumu, pvz., Diabetu, žindymu, nėštumu ir virškinimo trakto sąlygomis, tokiomis kaip vidurių užkietėjimas.

Dešinio magnio papildo pasirinkimas nėra vien tik pirmojo buteliuko, pažymėto kaip magnio priedas, sugriebimą. Skirtingos magnio formos turi savo keiksmažodžius - kai kurie geriau absorbuoja, kai kurie dirba greičiau, o kai kurie yra tarsi maži stebuklų darbuotojai miego ar raminamojo nerimo. Tada yra tokių, kurie daro stebuklus jūsų žarnyno sveikatai. Taigi, prieš pasinerdamas į papildo praėjimą, asmuo turi šiek tiek sekundę nustatyti, kad nustatytų, ko kūnui reikia ir kuri magnio forma tinka sąskaitai. Tai padarys skirtumą!

Kaip mes pasirinkome produktus? 

Siekdami palengvinti atranką, mes ištyrėme įvairių prekių ženklų magnio papildų, kuriuose yra magnio formos, žinoma, kad palengvina nerimą ir miegą, yra trečiųjų šalių patikrintos ir turi tyrimų pagrindą. Mūsų gydytojai peržiūrėjo ir rekomendavo šiuos produktus.

Atsakomybės atsisakymas: Mūsų registruota dietologų komanda kruopščiai šukavo kiekvieną papildymo rekomendaciją su dantų šukomis. Kiekviena mūsų straipsnio detalė buvo patikrinta, siekiant užtikrinti tikslumą ir autentiškumą. Vis dėlto prieš pridedant bet kokį papildą prie savo rutinos rekomenduojame konsultuotis su dietologu. Kiekvieno žmogaus sveikatos kelionė yra unikali, todėl šiek tiek suasmenintos rekomendacijos padeda užtikrinti geriausius rezultatus.

Maisto papildai yra naudingi, tačiau nenaudojami jokiai ligai gydyti. Patobulinimai dažnai užtrunka savaites ir mėnesius reguliariai naudoti. Žinoti Kiek laiko reikia magnio papildų, Apsilankykite „Welzo“ informacijos puslapyje. 

Geriausi 2024 m. Magnio papildai

12 geriausių produktų, tenkinančių mūsų bandymus ir vertinimą;

Geriausia veganams: dienos-Lewis magnio tabletės  

Informacija apie produktą

Veiklioji medžiaga: Magnio citratas

Dozė: 2 tabletės kasdien su maistu

Mg DV % vienai porcijai: 100%

Amžiaus riba: 4 metai ir vyresni

Reitingai

Mūsų įvertinimas:  5/ 5

Vartotojo įvertinimas: 5/5 (remiantis 30 apžvalgų „Welzo“)

Kaina ir kaip pirkti?: £ 6,56 už 30 planšetinių kompiuterių pakuotę (pirkti Dienos Lewis magnio tabletės Welzo)

Argumentai 

• Veiksminga raumenų atsipalaidavimui ir streso palengvinimui
• Naudingas širdies sveikatai
• Geresnė nuotaika ir miegas

Trūkumai

• Galimas šalutinis poveikis, pavyzdžiui, pykinimas, vėmimas, pilvo mėšlungis ir viduriavimas
• Sąveika su tokiais vaistais kaip antibiotikai ir bisfosfonatai
• Nėra aiškios naudos sveikiems asmenims

„Welzo“ apžvalga

Veganai retai patiria magnio trūkumą, tačiau tai vyksta laikantis ribotų dietų. Veganiškos formulės Dienos Lewis magnio tabletės Be glitimo, dirbtinių spalvų ar konservantų jie yra tinkamas pasirinkimas visiems. Būdami laisvi nuo sojos, mielių ir pieno, padidina jų tinkamumą žmonėms, turintiems dietos apribojimus. Tai labai patogus ir aukštos kokybės būdas papildyti dietą magniu, siekiant palengvinti stresą, pagerinti miegą ir sustiprinti bendrą sveikatą bei savijautą. 

Geriausia nuotaikai ir mieliui: metabolinės priežiūros magnio glicinato kapsulės

Informacija apie produktą

Veiklioji medžiaga: Magnio glicinatas, vitaminas C

Dozė: 1-2 kapsulės kasdien arba kaip rekomenduoja sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas

Mg DV % vienai porcijai: 30% (už kapsulę)

Amžiaus riba: Nėra konkretaus

Reitingai

Mūsų įvertinimas: 5/ 5

Vartotojo įvertinimas: 5/5 (remiantis 112 apžvalgų „Welzo“)

Kaina ir kaip pirkti?: £ 41,13 už 180 kapsulių pakuotę (pirkti Metabolinės priežiūros magnio glicinato kapsulės Welzo)

Argumentai  

• Labai absorbuojamas
• Palaiko raumenų atsipalaidavimą
• Geresnė nuotaika ir miegas

Trūkumai

• Galimas šalutinis poveikis, pavyzdžiui, pykinimas, vėmimas, pilvo mėšlungis, netaisyklingas širdies plakimas ir viduriavimas
• Sąveika su tam tikrais vaistais
• Netinka žmonėms, turintiems sveikatos būklę, pavyzdžiui, inkstų problemas

„Welzo“ apžvalga

Metabolinės priežiūros magnio glicinato kapsulės Siūlykite labai absorbuojamą magnio formą ir palaikykite raumenų atsipalaidavimą bei sveiką miegą. Kapsulėms yra draugiškos skrandžiui, tačiau žmonėms, sergantiems sveikatos sutrikimais, pavyzdžiui, inkstų problemas, patariama atsargiai, nes jiems sunku pašalinti papildomą magnį iš organizmo. Rekomenduojama dozė turi būti aptarta su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, siekiant optimalios naudos. 

Geriausia jautriam skrandžiui: dabar maistas magnio citratas 200 mg tablečių

Informacija apie produktą

Veiklioji medžiaga: Magnio citratas

Dozė: 2 tabletės per dieną, kaip rekomenduojama

Mg DV % vienai porcijai: 95% už 2 tabletę

Amžiaus riba: Tik suaugusieji

Reitingai

Mūsų įvertinimas: 5/ 5

Vartotojo įvertinimas: 5/5 (remiantis 98 apžvalgomis „Welzo“)

Kaina ir kaip pirkti?: 32,10 svaro už 250 planšetinių kompiuterių pakuotę (nusipirkite Dabar maistas magnio citratas 200 mg tablečių Welzo)

Argumentai    

• Labai absorbuojamas, tinkamas žmonėms, turintiems jautrų skrandį
• Lengva nuryti
• Pagerina miegą, širdies funkcijas ir nervų bei raumenų sveikatą

Trūkumai

• Šalutinis poveikis, pavyzdžiui, pykinimas ir vėmimas, naudojant per daug
• Sąveika su tam tikrais vaistais
• Nerekomenduojama nėštumo ar žindymo metu, nebent to paprašo gydytojas

„Welzo“ apžvalga

Kiekvienoje planšetiniame kompiuteryje yra 200 mg Magnio citratas, tai leidžia lanksčiai dozuoti. Naudos sveikatai yra per daug, kad būtų galima suskaičiuoti, pvz., Sveikus dantis ir kaulus bei geresnę širdies ir kraujagyslių sveikatą. Tai puikus pasirinkimas žmonėms, turintiems jautrumą ir mitybos apribojimus, nes jame nėra sojos, glitimo, kiaušinių, pieno, GMO ir riešutų. Kasdien vartoti tik dvi tabletes yra saugus ir patogus būdas papildyti magnio parduotuves kūne, o didelė pakuotė, kurioje yra 250 tablečių, užtikrina sklandų tiekimą ištisus mėnesius.

Subalansuota formulė: „Nutri“ pažengusiųjų magnio glicinato tabletės

Informacija apie produktą

Veiklioji medžiaga: Magnio glicinatas

Dozė: 100 mg vienam tabletei

Mg DV % vienai porcijai: 100 mg vienam tabletei

Amžiaus riba: Nėra konkretaus

Reitingai

Mūsų įvertinimas: 5/ 5

Vartotojo įvertinimas: 5/5 (remiantis 94 apžvalgomis „Welzo“)

Kaina ir kaip pirkti?: £ 19,76 už 120 planšetinių kompiuterių pakuotę (nusipirkite „Nutri“ pažengusios magnio glicinato tabletės Welzo)

Argumentai   

• Turi aukštesnę magnio formą su geriausiu veiksmingumu ir absorbcija
• Lengva ir skrandžio draugiškos tabletės
• Gerina miegą, energijos gamybą, nuotaiką, nervinę sveikatą ir bendrą medžiagų apykaitą

Trūkumai

• Šalutinis poveikis, pavyzdžiui, pykinimas ir vėmimas, naudojant per daug
• Sąveika su tam tikrais vaistais
• Nerekomenduojama nėštumo ar žindymo metu, nebent to paprašo gydytojas

„Welzo“ apžvalga

„Nutri“ pažengusių magnio glicinatų tabletės Turėkite labai absorbuojamą ir efektyvią magnio formą, tinkančią žmonėms, turintiems jautrias virškinimo sistemas. Jos mitybos subalansuotą formulę labai vertina dietologai. Dėl bendros naudos sveikatai, prieinamumą didelėje pakuotėje, kuri trunka mėnesius, ir lengvai naudojamos planšetiniai kompiuteriai, tai yra vienas iš aukščiausio lygio magnio papildų rinkoje. 

Geriausias derinio priedas: Malico rūgšties ir magnio tabletės palankiai

Informacija apie produktą

Veiklioji medžiaga: Magnio oksidas, malio rūgštis

Dozė: 3 tabletės per dieną

Mg DV % vienai porcijai: 30%

Amžiaus riba: Suaugusieji

Reitingai

Mūsų įvertinimas: 5/ 5

Vartotojo įvertinimas: 5/5 (remiantis 114 apžvalgų „Welzo“)

Kaina ir kaip pirkti?:  £ 17,64 už 180 planšetinių kompiuterių pakuotę (nusipirkite Malico rūgšties ir magnio tabletės palankios sveikatos rūgšties Welzo)

Argumentai   

• Sujunkite magnį su malio rūgštimi, kad būtų geriau raumenų atsipalaidavimas
• Suderinama su daugeliu dietų ir gyvenimo būdo
• Natūralūs ingredientai 

Trūkumai

• Šalutinis poveikis, pavyzdžiui, galvos svaigimas ir galvos skausmas
• Netinka žmonėms, turinti
• Rezultatai skiriasi priklausomai nuo vartotojo.

„Welzo“ apžvalga

Dvigubo stiprumo formulė Malico rūgšties ir magnio tabletės palankios sveikatos rūgšties žada geresnius rezultatus nei vieno ingrediento produktai. Be to, kad jis yra paruoštas GMP sertifikuotose ir FDA registruotose laboratorijose, produktas yra trečiųjų šalių išbandytas įvairių JAV laboratorijų, skirtų kokybei, grynumui ir potencijai. Jos unikali formuluotė ir kokybiškas dozavimas pritraukė vertinimą Sveikatos priežiūros specialistai Kaip ir Paul Cheney, M. D., Jacob Teitelbaum, M. D., Jay Goldstein, M. D. ir Daniel Peterson, M.D.

Lengva naudoti: „Bio-Tech“ magnio citrato kapsulės 

Informacija apie produktą

Veiklioji medžiaga: Magnio citratas

Dozė: 2 kapsulės per dieną

Mg DV % vienai porcijai: 38%

Amžiaus riba: Suaugusieji

Reitingai

Mūsų įvertinimas: 5/ 5

Vartotojo įvertinimas: 5/5 (remiantis 76 apžvalgomis „Welzo“)

Kaina ir kaip pirkti?: £ 33,38 už 180 kapsulių pakuotę (pirkti Bio-tech magnio citrato kapsulės Welzo)

Argumentai   

• Palaiko širdies ir kraujagyslių, imuninės ir kaulų sveikatą
• Puikus biologinis prieinamumas
• Palaiko nervų ir raumenų sveikatą

Trūkumai

• Šalutinis poveikis, pavyzdžiui, galvos svaigimas ir galvos skausmas
• Mažesnė magnio dozė vienoje porcijoje

„Welzo“ apžvalga

Tai produktas turi viską, pradedant stipria formule, baigiant lengvu naudojimu. Magnio citratas yra labai absorbuojama magnio forma, žadanti greitus rezultatus. Kapsulės yra paruoštos iš 100% natūralių ingredientų, ir nėra konservantų, skonių ar dirbtinių spalvų. Be to, jos be glitimo ir vegetariškos formulės praplečia priimtinumo spektrą. Kapsules lengva nuryti ir yra beskonios, todėl siūlo patogų būdą padidinti kūno magnio parduotuves.

Gera bet kokio amžiaus: „Neuro Biologix“ magnio glicinato kapsulės

Informacija apie produktą

Veiklioji medžiaga: Magnio glicinatas 

Dozė: 1 kapsulė 1-3 kartus per dieną, kaip nurodė gydytojas

Mg DV % vienai porcijai: 25% (už kapsulę)

Amžiaus riba: Nėra konkretaus

Reitingai

Mūsų įvertinimas: 5/ 5  

Vartotojo įvertinimas: 5/5 (remiantis 118 apžvalgų „Welzo“)

Kaina ir kaip pirkti?: £ 24,39 už 100 kapsulių pakuotę (nusipirkite „Neuro Biologix“ magnio glicinato kapsulės Welzo)

Argumentai   

• Labai absorbuojama ir draugiška skrandžiui
• Pagerina miego kokybę, kaulų sveikatą, cukraus kiekį kraujyje ir kraujo spaudimą
• Tinka asmenims, turintiems virškinimo trakto sąlygas 

Trūkumai

• Asmenys, sergantys sveikatos būkle ir (arba) vartojant vaistus, turi būti atsargūs

„Welzo“ apžvalga

„Neuro Biologix“ magnio glicinato kapsulės Pateikite labai absorbuojamą magnio formą, skirtą skrandyje draugiškam, su glicinu surišta ir gerai toleruojama kompozicija. Jos vegetarišką kapsulę sudaro vanduo ir hidroksipropilo metilceliuliozė, o L-leucinas pagerina jo efektyvumą. Pirkite jį šiandien iš „Welzo“, kad rytoj pasiektumėte papildų magnio pranašumų.

Magnis su pridėta amino rūgštimi: „Biocare“ magnio malato kapsulės

Informacija apie produktą

Veiklioji medžiaga: Magnis, malio rūgštis

Dozė: 1 kapsulė tris kartus per dieną su maistu arba kaip nurodo gydytojas

Mg DV % vienai porcijai: 31% (už kapsulę)

Amžiaus riba: Suaugusieji

Reitingai

Mūsų įvertinimas: 5/ 5

Vartotojo įvertinimas: 5/5 (remiantis 68 apžvalgomis „Welzo“)

Kaina ir kaip pirkti?: £ 14,30 už 90 kapsulių pakuotę (nusipirkite „Biocare“ magnio malato kapsulės Welzo)

Argumentai   

• Pagerina energijos gamybą, raumenų funkcijas, psichinę sveikatą, kaulų sveikatą ir mankštos rezultatus
• Puikus biologinis prieinamumas

Trūkumai

• Šalutinis poveikis, pavyzdžiui, pykinimas, viduriavimas ir pilvo mėšlungis
• Sąveikauja su tokiais vaistais kaip bisfosfonatai, antibiotikai ir diuretikai

„Welzo“ apžvalga

„Biocare“ magnio malato kapsulės, magnio ir malio rūgšties derinys turi puikų absorbciją. Tai palaiko įvairias kūno funkcijas, tokias kaip energijos gamyba, psichinė sveikata ir raumenų funkcijos bei sumažina nuovargį ir nuovargį. Tai taip pat pagerina dantų ir kaulų sveikatą. Jis yra ekologiškas, turi perdirbamą pakuotę ir neturi alergenų ar priedų. Dėl veganiškos formulės vegetarams yra puikus pasirinkimas. Užsisakykite tai naudodamiesi „Welzo“ ir prioritekite savo sveikatą bei gerovę. 

Geriausia toksiškumui jautriems žmonėms: prioritetas vienas magnio orotato kapsulės

Informacija apie produktą

Veiklioji medžiaga: Magnio orotatas

Dozė: Vienas tabletė per dieną

Mg DV % vienai porcijai: 13%

Amžiaus riba: Nėra konkretaus amžiaus ribos

Reitingai

Mūsų įvertinimas: 5/ 5

Vartotojo įvertinimas: 5/5, remiantis @ apžvalgomis „Welzo“)

Kaina ir kaip pirkti?: £ 53,74 už 100 vegetariškų kapsulių pakuotę (pirkti Prioritetas Magnio orotato kapsulės  Welzo)

Argumentai   

• Puiki absorbcija 

• Sumažina stresą, pagerina pažinimo ir širdies ir kraujagyslių sveikatą

• Didelė pakuotė, kurios pakanka mėnesių

Trūkumai

• Ribota informacija apie kontraindikacijas ir šalutinį poveikį
• Nėra konkrečios dozavimo informacijos
• Rezultatai skiriasi priklausomai nuo vartotojo

„Welzo“ apžvalga

Šis priedas sujungia Orotinė rūgštis su magniu Norėdami pagerinti absorbciją ir biologinį prieinamumą. Magnio orotatas turi geresnį transportavimą į organus, audinius ir ląsteles. Šios kapsulės turi vegetarišką formulę ir padeda išlaikyti pažintinę sveikatą, širdies ir kraujagyslių sveikatą ir kraujospūdį. Be to, šis produktas turi žinių, kaip pagerinti miego kokybę ir sukelti atsipalaidavimą, tuo pačiu sumažindamas nerimą ir stresą. Jos švelni formulė turi mažesnę toksiškumo riziką nei daugelis kitų produktų, kurių dozė yra didesnė.

Geriausias trigubas veiksmas: igennus trigubas magnio kompleksas

Informacija apie produktą

Veiklioji medžiaga: Magnio citratas, bisglicinatas ir tauratas 

Dozė: Suaugusieji: 2 tabletės kasdien, vaikai: 1 tabletė kasdien

Mg DV % vienai porcijai: 70% (už 2 tablečių porciją)

Amžiaus riba: Suaugusieji ir vaikai, vyresni nei 12 metų

Reitingai

Mūsų įvertinimas: 5/ 5

Vartotojo įvertinimas: 5/5 (remiantis 92 apžvalgomis „Welzo“)

Kaina ir kaip pirkti?: £ 22,80 už 60 planšetinių kompiuterių pakuotę (pirkti Igennus trigubo magnio komplekso tabletės Welzo)

Argumentai   

• Išplėstinė formulė ir didelė absorbcija
• Be magnio oksido (magnio druska su mažu biologiniu prieinamumu)
• Turi veiksmingus chelatuojamus agentus tauratą ir glicinatą

Trūkumai

• Narkotikų sąveika
• Netinka žmonėms, turintiems anksčiau buvusių sveikatos sutrikimų

Welzo apžvalga

Igennus trigubas magnio kompleksas Sujungia trijų skirtingų magnio, t. Y. Magnio taurato, magnio bis-glicinato ir magnio citrato, pranašumus. Todėl jis siūlo platų naudos sveikatai asortimentą, G: geresnė nuotaika, miegas, kaulų sveikata ir raumenų funkcijos. Nėra dirbtinių skonių; Jis turi tik gerai toleruojamus, natūralius, aukštos kokybės ingredientus. Jis pritraukia veganus ir vegetarus per savo formulę be GMO. Nepaisant visų jo nuopelnų, tai nepakeičia sveikos ir subalansuotos mitybos.

Dažnai užduodami klausimai  

Kuris magnio tipas naudojamas nerimui ir miegui? 

Dietologai ir sveikatos priežiūros specialistai Rekomenduokite papildus, kuriuose yra kalcio glicinato, kad galėtumėte nerimauti ir miegoti. Tai sukelia raumenų ir nervų sistemos atsipalaidavimą ir pagerina laiką bei miego efektyvumą. 

Kuris magnio priedas yra geriausias nerimui? 

Rekomenduojama keli magnio papildų tipai, tačiau papildai, kuriuose yra magnio gliukonato Geriausia nerimui. Ši forma pasižymi dideliu absorbcijos greičiu ir sukelia raminamąjį poveikį organizmui. 

Koks yra rekomenduojamas magnio kiekis nerimui? 

Remiantis apžvalga, vartojant 75–360 mg dienos dozę, daroma anti-nerimo poveikis. Tačiau individuali dozė skiriasi, ir prieš pasirinkdami produktą geriausia pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ar dietologu. 

Kuris yra geriausias magnio glicinato prekės ženklas? 

Daugelis magnio glicinatų prekės ženklų žada gerų rezultatų. Geriausi mūsų sąrašo produktai yra metabolinės priežiūros magnio glicinato kapsulės, „Nutri“ pažengusios magnio glicinato tabletės ir „Neuro Biologix“ magnio glicinato kapsulės. 

Ar gerai pasiimti magnio papildų energijos naktį prieš miegą? 

Nėra jokių problemų, ir nėra įrodymų, kad reguliariai vartoti magnio papildus žmogų niekaip kenkia. Tačiau vis dar geriausia pasitarti su profesionalais. 

Kuri magnio glicinato dozė rekomenduojama miegoti? 

Dažniausiai nustatyta dozė yra mažesnė nei 350 mg per dieną. Taip pat rekomenduojamos didesnės 400–500 dozės; Kartais gydytojai atidžiai prižiūri labai dideles dozes apie 1000 mg. 

Kokių produktų reikia vengti vartojant magnio glicinatą? 

Produktai, sąveikaujantys su magnio glicinate ir kurių reikia vengti, yra natrio polistireno sulfonatas, digoksinas ir celiuliozės natrio fosfatas. Iš esmės būtina informuoti dietologą apie visus šiuo metu vartojamus vaistus.

Esmė

Magnio papildai rekomenduojami įvairioms naudoms, tokioms kaip miegas ir nerimas. Geriausios parinktys, į kurias reikia atsižvelgti, yra metabolinės priežiūros magnio glicinato kapsulės, „Nutri“ pažengusios magnio glicinato tabletės ir „Neuro Biologix“ magnio glicinato kapsulės.

Magnio, dozavimo ir šiuo metu vartojamų vaistų rūšis daro įtaką pasirinkimui ir turi būti aptartas su dietologais ir bendrosios praktikos gydytojais. Jų rekomendacijos užtikrina, kad jūs gaunate daugiausiai sprogimo dėl magnio miego ir nerimo mažinimo naudos.