Kas padengta?

Kas yra vitamino D purškiklis?

Apžvalga

Vitaminas D (VD) yra riebaluose tirpus vitaminas ir pagrindinis struktūrinis komponentas, kuris vaidina nemažą vaidmenį daugelyje metabolizmo būdų. Šie keliai suteikia daug užduočių, kurios yra būtinos kūnui tiek tiesiogiai, tiek netiesiogiai. Sumažėjęs saulės poveikis, netinkamas vitamino D vartojimas ir absorbcijos problemos yra keletas vitamino D trūkumo priežasčių. Vitamino D nepakankamumo prevencija ir toliau yra svarbiausias sveikatos paslaugų prioritetas, nes tai yra plačiai paplitusi problema, ypač kūdikiams.

Reguliariam kaulų mineralizacijai ir palaikant hipokalcemijos tetanijos prevenciją, vitaminas D skatina kalcio absorbciją virškinimo sistemoje ir suteikia maksimalią kalcio ir fosfato koncentraciją serume. Be to, osteoblastai ir osteoklastai turi sukurti ir rekonstruoti skeletą.

Be tinkamo vitamino D kaulai gali tapti silpni, trapūs ar deformuoti. Tinkamas vitaminas D išvengia osteomalacijos suaugusiesiems ir rachitams jauniems žmonėms. Vitaminas D kartu su kalciu yra naudingas užkertant kelią osteoporozei vyresnio amžiaus žmonėms.

Vitaminas D daro įtaką keliems genams, koduojantiems baltymus, kurie kontroliuoja ląstelių dalijimąsi, diferenciaciją ir apoptozę. Vitamino D receptoriai yra daugelyje organų, o kai kurie iš jų paverčia 25 (OH) D į 1,25 (OH) 2d.

Dvi pagrindinės vitamino D formos, randamos maisto produktuose ir maisto papilduose, yra D2 (ergokalciferolio) ir D3 (cholecalciferolis), kurios struktūriškai skiriasi tik jų šoninės grandinės konfigūracijose. Plonoji žarna efektyviai sugeria abu tipus.

Paprasta pasyvi difuzija ir mechanizmas, apimantis žarnyno sienos nešiklio baltymus, prisideda prie absorbcijos. Nors kai kurie vitaminas D absorbuojamas net be dietinių riebalų, absorbcija padidėja, kai riebalų žarnyne yra tuo pačiu metu. Senėjimas ir nutukimas daro mažai įtakos tam, kaip gerai žarnos sugeria vitaminą D.

Vitamino D burnos purškiklis

Buvo pasiūlyta, kad papildomo vitamino vartojimo mechanizmas taip pat daro įtaką biologinio prieinamumui, išsiskyrimui ir absorbcijai, taip pat nestabilių medžiagų skilimą, be papildymo dažnio. Vėliau, be įprastos minkštos kapsulės formos, buvo pasiūlyta daugybė naujų pristatymo būdų, įskaitant gelius, burnos lašus, dantenas ir visai neseniai, po liežuvį.

Vitamino D purškiklis ir vitamino D tabletės

Toliau pateikiami tam tikri vitamino D purškimo pranašumai Vitamino D tabletės

Nesunku patikėti, kad skystas vitaminas D į burną yra gana panašus į kapsulės ar tabletės vartojimą. Atrodo protinga manyti, kad skystas vitaminas D praeis per jūsų virškinimo traktą kaip tabletę, kai jį imsitės, lėtai imant per žarnos sienelę.

Tačiau tyrimai parodė, kad tai gali būti ne išsamus vaizdas.

Vitamino D purškalų tyrimai atskleidžia kitokį absorbcijos kelią, kuris šis per gleivines burnos membranas. Jūsų minkštas audinys gali leisti vitaminą D patekti į jūsų kūną.

Jus gali būti sukrėsta išgirsti, kiek žmonių patirties sumažėjo žarnyno absorbcija. Tai reiškia, kad po to, kai buvo prariję, įprasti papildai ne visada gali būti visiškai absorbuojami. Daugelis asmenų, turinčių netinkamą įsisavinimą, gali to net nežinoti dėl daugybės sveikatos problemų, kurios gali turėti įtakos.

Nors atrodo, kad jie yra geros būklės, vyresnio amžiaus žmonėms gali būti ne taip sėkmingai absorbuoti maistines medžiagas, kiek kadaise buvo, nes mūsų žarnyno pralaidumas pamažu mažėja senstant. Žmonėms, tokiems kaip šie, gali būti naudingas žodinių purškimo papildų alternatyvus absorbcijos būdas.

Daugeliui iš mūsų sunku vartoti vaistus. Jie gali priversti mus mesti ar vemti, ir praktiškai kalbant, kuo didesnė planšetinis kompiuteris, tuo sunkiau jį nuryti.

Nors vitamino D kapsulės paprastai yra palyginti mažos, vaikai ir pagyvenę žmonės vis tiek gali būti sudėtinga juos nuryti.

Rasti gerą pakeitimą ne visada yra paprasta. Tačiau vienas paprastas pakeitimas yra vitamino D burnos purškiklis.

Nors šis pranašumas nėra pats mokslingiausias, pripažinsime, kad nėra daug papildų, kurie skonis yra gražus.

Jus gali nustebinti, kiek paprasčiau gali būti nepamiršti paimti vitamino D ir išlaikyti savo papildymo režimą ilgą laiką, kai tik pradėsite vertinti jo skonį.

Vitamino D geriamieji purškikliai dabar būna oranžinių šeimų ir kalkių skonyje, todėl jie yra skanus kasdienis jūsų sveikatingumo praktikos priedas.

Vitamino tabletės dažnai nėra patogiausia daiktas, kurį turite jūsų automobilyje ar nešiojate su savimi. Buteliai gali būti dideli ir triukšmingi. Tačiau purškalai yra unikalūs.

Burnos purškikliai yra labiau atskiri, lengviau nešiojami ir mažesni nei kitos galimybės. Burnos purškiklis gali būti atsakymas jums, jei ieškote vitamino D priedo, kuris patenka į jūsų užimtą grafiką.

Viename tyrime buvo lyginamas vitamino D tablečių ir purškalų efektyvumas. Keturias savaites savanorių rinkinyje buvo atliktas vienas arba kitas gydymas. Jie visi po to užtruko, kad jų vitamino D lygis būtų normalus.

Galiausiai dalyviai keičia procedūras, kai viena grupė pereina iš vitamino D tablečių į purškalą ir atvirkščiai. Kiekvieno dalyvio vitamino D lygis buvo nuolat įvertintas.

Rezultatai parodė, kad abu gydymo būdai sėkmingai padidino kūno vitamino D. lygį iš pradžių, 59% kandidatų vidutiniškai turėjo nepakankamą vitamino D lygį; Po terapijos šis skaičius buvo lygus nuliui. Svarbu tai, kad tyrėjai nerado jokio pastebimo skirtumo tarp dviejų gydymo būdų, darydami išvadą, kad vitamino D3 papildai per geriamąjį purškiklį yra toks pat naudingas, kaip ir papildai per kapsulę sveikiems žmonėms.

Vitamino D priedo pranašumai

Vitaminas D3 yra labai svarbus kontrolės ir kalcio vartojimui, taip pat jūsų kaulų sveikatai ir normalia raumenų funkcija.

Kalcis yra labiausiai paplitęs mineralas žmogaus kūne. Sveikose kauluose ir dantimis yra didžioji šio mineralo dalis. Jūsų kaulai ir dantys išliks stiprūs, jei suvartosite daug kalcio. Nepakankamas kalcio vartojimas gali sukelti ankstyvą osteoartritą ir dantų praradimą, taip pat sąnarių skausmą.

Gyvybiškai svarbus vitamino D vaidmuo siekiant išsaugoti ir stiprinti imuninę sistemą yra vienas reikšmingiausių jo pranašumų.

Tai skatina geriausią reakciją į mikrobų infekcijas, tokias kaip virusai, bakterijos ir grybeliai, sukeliantys įvairias ligas, tokias kaip peršalimas, gripas ir panašios visos bendruomenės ligos. Tai taip pat skatina T ląstelių generavimą.

Tam tikrų vėžio atvejų gali vengti naudojant vitaminą D3. Remiantis epidemiologiniais tyrimais, tie, kurie gyvena pietų ar pusiaujo regionuose ir kuriems yra didesnis saulės poveikis, atrodo, kad įvairių rūšių vėžys yra mažesnis.

Daugybė tyrimų rodo, kad gali būti ryšys tarp vitamino D ir vėžio atsiradimo.

Vitaminas D padeda atsinaujinti ląstelių ir atstatymais, kurie gali sulėtinti vėžinių navikų vystymąsi, skatinti vėžio pažeistų ląstelių mirtį ir užkirsti kelią kraujagyslių nustatymui navikuose.

Vitaminas D buvo susietas su keliais kritiniais kūno procesais, įskaitant smegenų funkciją. Abi stuburo smegenys ir smegenys turi vitamino D receptorius.

Jums naudingas vitaminas D, nes jis padeda nervų vystymuisi, atstatymas ir stimuliuoja ir slopina neurotransmiterių sintezę.

Vitaminas D gali sumažinti smegenų uždegimą ir atstatyti neuronus. Visi šie elementai tikriausiai padidina bendrą smegenų efektyvumą, skatina budrumą ir geresnį reakcijos laiką.

Kitas tyrimas apžvelgė, kaip asmenų vitamino D lygis paveikė jų atlikimą keliuose psichiniuose egzaminuose. Šio tyrimo rezultatai rodo, kad vitamino D lygis turi įtakos psichiniam gebėjimui, nes tie, kurių lygis buvo mažesnis, veikė prastai nei tie, kurių lygis yra normalus.

Jūsų dienos nuotaiką pagerina vitaminas D, ypač tamsesniais, šaltesniais mėnesiais. Remiantis keliais tyrimais, sezoninio afektinio sutrikimo (BAD) simptomai gali būti susiję su mažu vitamino D3 lygiu, kurį sukelia netinkamas saulės poveikis.

Apsvarstykite galimybę padidinti vitamino D3 lygį nuo dietos ir saulės spindulių sąveikos, jei stengiatės numesti svorio.

Remiantis tyrimais, derinant su gerai subalansuota dieta ir mankšta, vartojant vitamino D3 priedą, valgant daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino, arba tiesiog gauti daugiau saulės, galite padėti numesti svorio. Taip yra todėl, kad vitaminas D3 tikrai gali padėti sumažinti jūsų kūno riebalų procentą.

Remiantis tyrimais, tie, kuriems trūksta vitamino D, labiau linkę į nutukimą ir patiria su nutukimu susijusias problemas.

Taip pat turite vartoti maistingą dietą ir atlikti tinkamą mankštą; Paprasčiausiai vartoti papildą, padidinti vitamino D turtingo maisto vartojimą ir gauti daugiau saulės poveikio nepakanka.

Mažas vitamino D kiekis yra dažni reumatoidiniam artritui sergantiems pacientams. Imuninė sistema reaguoja į baltymus, kurie sudaro sąnarių pamušalus, tarsi jos būtų pašalinės medžiagos, sukeldami sąnarių uždegimą, kuris sukelia standumą, diskomfortą ir sumažėjusį judėjimą.

Prasminga, kad šio vitamino trūkumas gali prisidėti prie reumatoidinio artrito atsiradimo, nes vienas iš pagrindinių vitamino D pranašumų yra paremti imuninės sistemos sveikatą ir priežiūrą. Galite sumažinti šios ligos sunkumą ir pradžią bei kitus autoimuninius sutrikimus, padidindami vitamino D lygį.

Jei sergate hiperglikemija (prieš diabetą) arba jei jūsų šeimoje pasireiškia diabetas, gali tekti galvoti apie daugiau vitamino D. vartojimą D.

Naujausi tyrimai patvirtina ryšį tarp vitamino D nepakankamumo, atsparumo insulinui ir 2 tipo diabeto. Galbūt jums pavyks sustabdyti 2 tipo diabeto atsiradimą sumažindami atsparumą insulinui.

Vis daugiau tyrimų parodė, kad vitamino D trūkumas padidina didelį kraujospūdį. širdies liga, stazinis širdies nepakankamumas, periferinės arterijos liga, insultas ir širdies priepuoliai.

Širdies ligos ir susijusių simptomų tikimybę gali sumažėti padidėjus vitamino D kiekiui.

Be to, kadangi tai gali padėti numesti svorio ir išlaikyti sveiką kūno svorį, šis vitaminas gali sugebėti kovoti su neigiamu nutukimo ir aukšto kūno riebalų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, poveikį.

Mažas vitamino D lygis gali sukelti įvairių sveikatos problemų. galite patikrinti savo vitamino D trūkumą per Welzo vitamino D kraujo tyrimas.