Vitaminas K: naudojimas, sąveika, šalutinis poveikis
Autorius
Vitaminas K.
Vitaminas K yra riebaluose tirpus vitaminas, padedantis kraujo krešėjimo ir kaulų sveikatai. Lapinės žalios daržovės, brokoliai, Briuselio kopūstai ir kiti patiekalai turi vitamino K.
Kokie yra vitamino K pranašumai?
Vitaminas K padeda kraujo krešėjimui ir kaulų sveikatai. Jame taip pat yra antioksidantų ir gali padėti išvengti tam tikrų rūšių vėžio.
Koks yra vitamino K šalutinis poveikis?
Nors vitamino K šalutinis poveikis yra nedažnas, jie gali apimti pykinimą, vėmimą, viduriavimą ir pilvo skausmą. Jei turite kokį nors iš šių neigiamų padarinių, nedelsdami nustokite vartoti vitaminą K ir pasitarkite su gydytoju.
Ar galiu gauti vitamino K iš papildų?
Galimi vitamino K papildai. Nepaisant to, visada geriau gauti vitaminų ir mineralų per maisto šaltinius, kai tik įmanoma. Papildai neturėtų būti vartojami vietoje maistingos dietos.
Jei įtariate, kad jums trūksta vitamino K, pasitarkite su gydytoju dėl kraujo tyrimo. Nors vitamino K nepakankamumas yra nedažnas, jis gali sukelti didelę problemą sveikatai, jei jie nebus gydomi.
Veiksmo mechanizmas
Vitaminas K reikalingas kepenų krešėjimo faktoriams generavimui. Kraujo krešuliai negali susiformuoti teisingai, jei nėra vitamino K, ir gali atsirasti kraujavimas. Vitaminas K taip pat padeda kaulų sveikatai, padėdamas kūnui absorbuoti kalcį.
Mitybos šaltiniai
Lapinės žalios daržovės, brokoliai, Briuselio kopūstai ir kiti patiekalai turi vitamino K.
Farmakokinetika
Vitaminas K yra riebaluose tirpus vitaminas, kaupiantis kepenyse. Jos pusinės eliminacijos laikas yra 1–2 dienos.
Dozė
Suaugusiesiems rekomenduojama vitamino K dienos suvartojimas (RDA) yra 90 mikrogramų per dieną.
Dozavimas gali būti padidintas asmenims, kuriems trūksta vitamino K. Kreipkitės į gydytoją apie geriausią jums dozę.
Galimi geriamieji ir injekciniai vitamino K papildai.
Sąveika
Kai kurie vaistai, tokie kaip kraujo skiedikliai ir antikoaguliantai, prieš vartodami vitamino K papildus, gali sąveikauti su vitaminu K., pasitarkite su gydytoju, jei vartojate kokį nors iš šių vaistų.
Nėštumas ir žindymas
Nėščioms ir slaugančioms moterims nepatarta vartoti vitamino K.. Tačiau, kaip ir bet kokio papildo, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju prieš vartodami ką nors nėštumo metu ar maitinant krūtimi.
Vitamino K alternatyvos
Nėra pripažintų vitamino K pakaitalų. Jei jums trūksta vitamino K, gydytojas gali pasiūlyti Phytonadiono injekcijas - sintetinę vitamino K.
Jei liko negydomi, vitamino K trūkumas gali sukelti didelių sveikatos problemų. Jei įtariate, kad jums trūksta vitamino K, pasitarkite su gydytoju dėl kraujo tyrimo.
Tyrimai
Buvo ištirtas vitamino K įsitraukimas į kaulų sveikatą, kraujo krešėjimą ir vėžio prevenciją. Tačiau norint patvirtinti šią galimą naudą, reikia daugiau tyrimų.
Chemija
Vitaminas K yra riebaluose tirpus vitaminas, kaupiantis kepenyse. Jos pusinės eliminacijos laikas yra 1–2 dienos.
Lapinėse žaliose daržovėse yra vitamino K1, paprastai žinomas kaip filvokinonas. Menaquinone arba vitaminas K2 yra gyvūnuose, tokiuose kaip sūris ir kiaušiniai.
Vitaminas K3, dar žinomas kaip Menadione, yra žmogaus sukurta vitamino K versija, kurios gamtoje nėra. Kita sintetinė vitamino K versija yra menadiolio diacetatas, paprastai žinomas kaip vitaminas K4.
Related Articles
Peržiūrėti viską
9 Best Korean Mineral Sunscreens of 2024
10 Best Dog Multivitamins for Your Furry Friend
20 geriausių vaikų apsaugos nuo saulės, kuriuos peržiūrėjo gydytojai
15 Best Women’s Hair Brushes to Tame Your Locks
13 Best Echinacea Supplements for Immune Support
10 Best Trace Minerals Supplements
10 Best Digestive Enzyme Supplements
7 Best Apigenin Supplements of 2024
10 geriausių prieš treniruotes moterims 2024 m.
10 Best Women’s Hair Straighteners of 2024
Patikrinkite savo sveikatą namuose
-
Produkto pavadinimo pavyzdys
Pardavėjas:PardavėjasĮprasta kaina £19.99Įprasta kaina Pardavimo kaina £19.99 -
Produkto pavadinimo pavyzdys
Pardavėjas:PardavėjasĮprasta kaina £19.99Įprasta kaina Pardavimo kaina £19.99 -
Produkto pavadinimo pavyzdys
Pardavėjas:PardavėjasĮprasta kaina £19.99Įprasta kaina Pardavimo kaina £19.99 -
Produkto pavadinimo pavyzdys
Pardavėjas:PardavėjasĮprasta kaina £19.99Įprasta kaina Pardavimo kaina £19.99
Populiarios kolekcijos
-
Papildai ir vitaminai
Mūsų kolekcijoje yra aukštos kokybės papildai iš pirmaujančių pasaulyje prekės ženklų, apimančių...
Papildai ir vitaminai
Mūsų kolekcijoje yra aukštos kokybės papildai iš pirmaujančių pasaulyje prekės ženklų, apimančių...
-
Visi sveikatos testai
Mes turime daugybę sveikatos testų, skirtų padėti jums lengvai stebėti ir valdyti...
Visi sveikatos testai
Mes turime daugybę sveikatos testų, skirtų padėti jums lengvai stebėti ir valdyti...
-
Sporto papildai
Sveiki atvykę į mūsų „Premier“ sporto papildų kolekciją „Welzo“, skirtą patenkinti įvairius...
Sporto papildai
Sveiki atvykę į mūsų „Premier“ sporto papildų kolekciją „Welzo“, skirtą patenkinti įvairius...
-
Grožio produktai
Atraskite „Ultimate Beauty and Wellness“ kolekciją, kurioje yra 150 geriausių prekės ženklų...
Grožio produktai
Atraskite „Ultimate Beauty and Wellness“ kolekciją, kurioje yra 150 geriausių prekės ženklų...
-
PET papildai
„Welzo Pet“ papildai daugelio naminių gyvūnėlių savininkų gyvenime tampa įprasta, pažadėdami daugybę...
PET papildai
„Welzo Pet“ papildai daugelio naminių gyvūnėlių savininkų gyvenime tampa įprasta, pažadėdami daugybę...
Gaukite 10% nuolaidą pirmajam užsakymui
Be to, gaukite „Inside Scoop“ į mūsų naujausią turinį ir atnaujinimus mūsų mėnesiniame informaciniame biuletenyje.