Vai jums vajadzētu mazgāt seju no rīta?

Sejas ādas kopšanas kārtība jau sen ir personīgas kopšanas stūrakmens, un prakse ir ļoti atšķirīga dažādās kultūrās un indivīdos. Viens izplatīts jautājums, kas rodas, ir tas, vai sejas mazgāšana no rīta ir nepieciešama vai izdevīga. Debates koncentrējas uz līdzsvaru starp ādas veselības saglabāšanu un izvairīšanos no iespējamās pārmērīgas tīrīšanas. Šī raksta mērķis ir no rīta izpētīt sejas mazgāšanas plusus un mīnusus, sniedzot dermatologu un ādas kopšanas ekspertu ieskatu, lai palīdzētu jums pieņemt apzinātu lēmumu.

Kas notiek, ja no rīta mazgājat seju?

Sejas mazgāšana no rīta var ievērojami veicināt dzidras, veselīgas ādas uzturēšanu. Šī prakse palīdz noņemt nakti eļļu, sviedru un atmirušās ādas šūnas, atsvaidzina un pamodina ādu un sagatavo to efektīvai ādas kopšanas līdzekļu lietošanai. Izpratne par šīm priekšrocībām var palīdzēt jums izlemt, vai rīta tīrīšanai vajadzētu būt ikdienas sastāvdaļai.

Noņem vienas nakts uzkrāšanos

Nakts laikā āda notiek dažādos reģeneratīvos procesos, kā rezultātā rodas eļļas, sviedri un atmirušās ādas šūnas. Pēc Dr. Anjali Mahto, konsultanta dermatologa teiktā, "pat miega laikā mūsu āda ir aktīva, ražojot sebumu un izmetot atmirušās ādas šūnas. No rīta bez tīrīšanas šīs vielas var uzkrāties un potenciāli izraisīt aizsērējušas poras un pūtītes."

Pētījums, kas publicēts Kosmētiskās dermatoloģijas žurnāls atklāja, ka dalībniekiem, kuri tīrīja sejas divreiz dienā, ir ievērojami samazināts komedoņi un beziekaisuma pūtīšu bojājumi, salīdzinot ar tiem, kuri attīra retāk. Tas uzsver, cik svarīgi ir noņemt vienas nakts uzkrāšanos, lai saglabātu skaidru ādu un novērstu izlaušanos.

Atsvaidzina un pamostas āda

Sejas mazgāšana ar vēsu ūdeni no rīta var radīt uzmundrinošu efektu, palīdzot justies modrāk un gatavam sākt dienu. Dr Stefanie Williams, dermatologs un autors, atzīmē, "Rīts, tīrīšana ne tikai atsvaidzina ādu, bet arī tam ir psiholoģisks ieguvums. Tas norāda uz dienas sākumu un palīdz pāriet no atpūtas stāvokļa uz aktivitāti."

Atsvaidzinošā sajūta var arī uzlabot cirkulāciju ādā, nodrošinot veselīgu mirdzumu un uzlabojot kopējo sejas krāsu. Šo tūlītējo ieguvumu bieži min tie, kuri iekļauj rītu saskaras ar mazgāšanu ikdienas gaitās.

Sagatavo ādu ādas kopšanas līdzekļiem

Tīra seja ir būtiska, lai efektīvi izmantotu un absorbētu ādas kopšanas līdzekļus. Dr. Sam Bunting, vadošais Londonā dzīvojošais dermatologs, skaidro: "Serumu, mitrinātāju un sauļošanās līdzekļa uzklāšana uz tīras sejas nodrošina, ka šie produkti var efektīvāk iekļūt ādā un sniegt paredzētās priekšrocības."

Bez tīrīšanas atlikušās eļļas un atmirušās ādas šūnas var radīt barjeru, kas kavē aktīvo sastāvdaļu absorbciju ādas kopšanas līdzekļos. Tas var samazināt to efektivitāti, kas nozīmē, ka pat augstas kvalitātes produkti var nedarboties tik labi, kā tie varētu pareizi attīrīt ādu. Pētījums Britu žurnāls par dermatoloģiju atklāja, ka ādas caurlaidība aktuālai ārstēšanai ir ievērojami augstāka pēc tīrīšanas, pastiprinot šī soļa nozīmi visaptverošā ādas kopšanas rutīnā.

Kas notiek, ja no rīta nemazgājat seju?

Lai gan rīta mazgāšanai ir savi priekšrocības, ir arī pamatoti iemesli, lai pārskatītu šo praksi. Dažiem ādas dabisko eļļu saglabāšana, jutīguma un specifisko ādas tipu novēršana un minimālas uzkrāšanās uz nakti var atsvērt nepieciešamību pēc rīta tīrīšanas. Šo faktoru novērtēšana var virzīt jūs uz ādas kopšanas rutīnu, kas vislabāk atbilst jūsu individuālajām vajadzībām.

Dabisko eļļu saglabāšana

Viens arguments pret rīta sejas mazgāšanu ir ādas dabisko eļļu saglabāšana, kas ir būtiska hidratācijas un barjeras funkcijas uzturēšanai. Dr Justine Hextall, konsultante dermatologs, iesaka "indivīdiem ar sausu vai jutīgu ādu, pārmērīga tīrīšana var noņemt dabiskās eļļas, izraisot paaugstinātu sausumu un kairinājumu".

Ādas dabiskajām eļļām ir izšķiroša loma aizsardzībā pret vides stresa izraisītājiem un mitruma noturēšanu. Pārmērīga mazgāšana var izjaukt šo līdzsvaru, potenciāli nodarot vairāk ļauna nekā laba. Pētījums Klīniskā, kosmētiskā un pētījuma dermatoloģija uzsvēra, ka indivīdi ar atopisko dermatītu guva labumu no retākas tīrīšanas, jo tas palīdzēja uzturēt viņu ādas dabisko barjeru.

Jutīguma un ādas tipa apsvērumi

Dažādiem ādas tipiem ir nepieciešama pielāgota pieeja ādas kopšanai. Tiem, kuriem ir jutīga vai kompromitēta āda, seju no rīta var nebūt ieteicams. Dermatologs Dr Emma Wedgeworth skaidro: "Pacientiem ar tādiem apstākļiem kā rosacea vai ekzēma jābūt piesardzīgiem ar viņu tīrīšanas kārtību. Maiga skalošana ar ūdeni vai micelārā ūdens izmantošana var būt piemērotāka nekā tradicionālie tīrīšanas līdzekļi."

Šī personalizētā pieeja ir būtiska, jo tas, kas der vienai personai, var nedarboties citai. Ādas kopšanas nozare arvien vairāk uzsver nepieciešamību izprast atsevišķus ādas tipus un apstākļus, izstrādājot kārtību.

Minimāls uz nakti uzkrāšanās

Daži apgalvo, ka āda uz nakti neuzkrāj ievērojamu daudzumu eļļu vai netīrumu, padarot rītu, kas dažiem indivīdiem tīrīja nevajadzīgu. Saskaņā ar Dr. Entonija Rossi, memoriālā Sloan Kettering vēža centra dermatologu, "tiem, kuriem ir normāla vai sausa āda, var būt pietiekams ūdens noskalošana. Ādas mikrobioms var gūt labumu no mazāk traucējumiem."

Šo perspektīvu atbalsta pētījumi, kas publicēti Dermatoloģiskās zinātnes žurnāls, kas atklāja, ka minimāla tīrīšana varētu palīdzēt uzturēt veselīgu ādas mikrobiomu, potenciāli izraisot labāku vispārējo ādas veselību. Šī pieeja liek domāt, ka mazāk varētu būt vairāk dažiem indivīdiem, it īpaši tiem, kuriem nakts laikā nav pārmērīga naftas vai vides iedarbība.

Personalizēšana un atrašana, kas jums der

Efektīvas ādas kopšanas rutīnas izveidošanai nepieciešama personalizēta pieeja. Novērtējot jūsu ādas tipu, eksperimentējot ar atšķirīgu praksi un pievēršot uzmanību ādas vajadzībām, jūs varat izstrādāt režīmu, kas veicina optimālu ādas veselību un atbilst jūsu unikālajām prasībām. Jūs varat uzzināt vairāk par 5 labākie sejas mitrinātāji katram ādas tipam: visaptverošs ceļvedis

Ādas tipa novērtēšana

Izpratne par jūsu ādas tipu ir būtiska efektīvas ādas kopšanas rutīnas izstrādei. Ādas tipi parasti ietilpst vienā no piecām kategorijām: normāla, taukaina, sausa, kombinēta un jutīga. Katram tipam ir atšķirīgas īpašības un vajadzības, ietekmējot to, cik bieži jums vajadzētu mazgāt seju un kādus produktus izmantot.

Padomi ādas tipa noteikšanai:

• Normāla āda: Līdzsvarota, ne pārāk taukaina vai sausa, minimāla nepilnība un maz jutības.
• Taukaina āda: Paplašinātas poras, spīdīga sejas krāsa, nosliece uz melngalvēm un pūtītēm.
• Sausa āda: Stingras, rupjas tekstūra, pārslveida vai zvīņaini plāksteri, redzamākas līnijas.
• Kombinēta āda: Taukaina T-zona (piere, deguns, zods) ar sausiem vai normāliem vaigiem.
• Jutīga āda: Apsārtums, nieze, dedzināšana un sausums, reaģējot uz produktiem vai vides faktoriem.

Vienkārša testa veikšana mājās var palīdzēt noteikt jūsu ādas tipu. Tīriet seju ar maigu tīrīšanas līdzekli un nelietojiet nevienu produktu. Pēc stundas novērojiet, kā jūtas jūsu āda. Ja tas jūtas stingri, jums, iespējams, ir sausa āda. Ja tas šķiet spīdīgs, jums ir taukaina āda. Ja tikai t-zona ir taukaina, jums ir kombinēta āda.

Kā ādas tips ietekmē jūsu ādas kopšanas rutīnu:

Katram ādas tipam ir nepieciešama pielāgota pieeja. Piemēram, tie, kuriem ir taukaina āda, var gūt labumu no rīta tīrīšanas, lai kontrolētu sebuma ražošanu, savukārt indivīdi ar sausu ādu varētu dot priekšroku mitrinošākai, retākai tīrīšanas rutīnai. Dr Niks Lowe, konsultants dermatologs, norāda: "Izpratne par jūsu ādas tipu palīdz izvēlēties pareizos tīrīšanas līdzekļus un mitrinātājus, kas papildina jūsu ādas vajadzības, nodrošinot labāku vispārējo ādas veselību."

Izmēģinājums un kļūda

Ādas kopšana nav viena izmēra centieni. Tas, kas der vienai personai, var nedarboties citai. Tāpēc izmēģinājumu un kļūdu periods ir būtisks, lai izstrādātu jūsu ādai piemērotu rutīnu.

Eksperimentējot ar mazgāšanu, salīdzinot ar mazgāšanu no rīta:

Lai noteiktu, vai rīts sejas mazgāšana dod labumu jūsu ādai, mēģiniet pārmaiņus starp mazgāšanu un katru rītu katru nedēļu mazgāšanu. Turiet žurnālu, lai atzīmētu visas izmaiņas ādas izskatā un sajūtā. Ievērojiet, vai mazgāšana noved pie mazāk izlaušanās, uzlabota tekstūra vai ja ne mazgāšana samazina sausumu vai kairinājumu.

Novērojot ādas reakciju un attiecīgi pielāgojoties:

Pārraugiet, kā jūsu āda reaģē uz šīm izmaiņām. Ja mazgāšana no rīta rada sausumu vai kairinājumu, apsveriet iespēju pāriet uz maigāku tīrīšanas līdzekli vai vienkārši skalot ar ūdeni. Un otrādi, ja ne mazgāšana noved pie izlaušanās, jums, iespējams, būs jāiekļauj rīta tīrīšana atpakaļ savā rutīnā. Dermatologs Dr Susan Mayou iesaka: "Pievērsiet īpašu uzmanību tam, kā jūsu āda reaģē uz dažādām praksēm. Šis novērojums ir galvenais, lai atrastu rutīnu, kas jums patiesi darbojas."

Klausoties savu ādu

Jūsu ādas vajadzības var mainīties dažādu faktoru dēļ, ieskaitot sezonālās izmaiņas, uzturu, stresa līmeni un hormonālas svārstības. Ir ļoti svarīgi būt uzmanīgam pret šīm izmaiņām.

Nozīme pievērst uzmanību jūsu ādas vajadzībām:

Jūsu āda bieži var signalizēt, kas tai nepieciešams, mainot tekstūru, mitruma līmeni un kopējo izskatu. Ja jūsu āda jūtas stingri vai pārslaina, tai var būt nepieciešama lielāka hidratācija. Ja tas kļūst pārmērīgi eļļains vai pūtītes pakļauts, tas var prasīt rūpīgāku tīrīšanu.

Sezonas kārtības pielāgošana vai, mainoties jūsu ādai:

Ziemā jums, iespējams, būs jāizmanto mitrinošāks tīrīšanas līdzeklis un bagātīgāks mitrinātājs, savukārt vasarā var pietikt ar vieglāku rutīnu. Dr Justine Hextall norāda: "Āda ir dinamiska un ietekmē ārējie un iekšējie faktori. Ādas veselības uzturēšanai ir ļoti svarīgi pielāgot jūsu ādas kopšanas rutīnu šīm izmaiņām."

Cilvēki arī jautā

Kāpēc mana āda ir skaidrāka, kad es to nemazgāju?

Dažiem cilvēkiem, samazinot mazgāšanas biežumu, viņu āda ir skaidrāka. Tas varētu būt saistīts ar dabisko eļļu saglabāšanu, kas uztur ādas barjeras funkciju un novērš pārāk sausu. Pārmērīga mazgāšana var noņemt šīs eļļas, izraisot kairinājumu un palielinātu eļļas ražošanu, kad āda mēģina kompensēt. Dr Joshua Zeišners, dermatologs, paziņo: "Dažiem retāk mazgāšana palīdz uzturēt veselīgu eļļu līdzsvaru un samazina iekaisumu".

Vai labāk ir mazgāt seju vienu vai divas reizes dienā?

Sejas mazgāšanas biežums ir jāpielāgo jūsu ādas tipam un dzīvesveidam. Parasti mazgājot divreiz dienā-no rīta un naktī-ir ieteicama tiem, kuriem ir taukaina vai pūtītes pakļauta āda. Sausai vai jutīgai ādai vienu reizi dienā, vēlams vakarā, varētu būt pietiekams. Dermatologs Dr. Amy Wechsler ierosina: "Novērtējiet savas ādas vajadzības un attiecīgi pielāgoties. Mērķis ir uzturēt tīrību, neapdraudot ādas dabisko mitrumu."

Vai ir labi mazgāt seju tikai ar ūdeni?

Sejas mazgāšana ar tikai ūdeni var būt pietiekama tiem, kam ir ļoti jutīga vai sausa āda. Šī metode palīdz izvairīties no dabisko eļļu izņemšanas, vienlaikus noņemot dažus gružus un sviedru. Tomēr tas varētu nebūt efektīvs aplauzuma, sauļošanās vai liekās eļļas noņemšanai. Dr. Dendija Engelmane, dermatoloģe, skaidro: "Dažiem ir lieliski piemērota tikai ūdens lietošana, bet, iekļaujot maigu tīrīšanas līdzekli, var uzlabot piemaisījumu noņemšanu, kā rezultātā tiek labāka vispārējā ādas veselība."

Secinājums

Izlemšana, vai no rīta mazgāt seju, ir atkarīgs no dažādiem faktoriem, ieskaitot ādas tipu, personīgās izvēles un īpašas ādas bažas. Lai gan rīta tīrīšanai ir skaidras priekšrocības, piemēram, noņemšana pa nakti un sagatavojot ādu produktiem, ir vienlīdz svarīgi apsvērt iespējamos trūkumus, it īpaši tiem, kuriem ir sausa vai jutīga āda. Konsultējoties ar dermatologu, var sniegt personalizētus padomus, kas pielāgoti jūsu ādas vajadzībām. Galu galā galvenais ir atrast rutīnu, kas uztur jūsu ādas veselību un atbalsta tās dabiskās funkcijas.