Kāpēc siena brīvība naktī ir sliktāka?

Kas ir siena drudzis?

Siena drudzis ir izplatīts medicīnisks stāvoklis, kas, kā zināms, ietekmē miljoniem cilvēku visā pasaulē. Pazīstams arī kā alerģisks rinīts, tas ietver tādus simptomus kā nieze acīs un rīklē, šķaudīšana, skriešana vai bloķēta deguna ar raksturīgām atopiskām fasādēm. Siena drudža simptomi parasti tiek saasināti pavasara un vasaras sezonā, kurā ziedi zied un atbrīvo ziedputekšņus gaisā.

Personas, kas cieš siena drudzi, nakts laikā bieži ziņo par simptomu saasināšanos vai pasliktināšanos. Tas rada traucējumus indivīda atpūtai un ietekmē nākamās dienas produktivitāti. Zemāk esošajā rakstā mēs apspriedīsim, vai siena drudža simptomi naktī ir sliktāki, un saprotam, kāpēc tas tā ir.

Siena drudzis ir sliktāks naktī - Kāpēc?

Zemāk ir iekļauti daži no galvenajiem faktoriem, kas nakts laikā ir iesaistīti siena drudža simptomu pasliktināšanā.

1. Dabiska un apkārtējā ietekme

Pavasara un vasaras sezonā ziedi visu dienu atbrīvo ziedputekšņus dažādos daudzumos. Vējainās dienās ziedputekšņi sedz lielāku attālumu, lai izkliedētu un ietekmētu daudzus indivīdus, kuri ir jutīgi pret ziedputekšņu daļiņām, izraisot siena drudzi.

Rīta laikā augi atbrīvo visvairāk ziedputekšņu daļiņas. Tā kā pusdienlaika laikā temperatūra sāk paaugstināties, daļiņas sāk izplatīties lielākos attālumos. Tuvojoties vakara laikam, šīs daļiņas nosēžas uz zemes. Tādējādi siena drudža nakts gadījums ievērojami palielinās, jo ziedputekšņu daļiņas ir tik zemā līmenī. Personas, kas nakts laikā tur durvis un logus atvērtas, pasliktinās siena drudzi, kad ziedputekšņu daļiņas nonāk mājās un izraisa alerģisku reakciju.

Iekštelpu gaisa kvalitāte ir vēl viena vides ietekme, kas ietekmē bieža un saasināta siena drudža gadījumu. Tā kā parastie alergēni gaisā, ieskaitot ziedputekšņu un putekļu daļiņas, pieaug, viņi var viegli pieturēties pie indivīda drēbēm un šalles, kuras pēc tam bieži tiek ievestas mājās. Gadījumos, kad netiek nodrošināta pareiza ventilācija, šīs daļiņas ilgstoši var ieslodzīt telpās un izraisīt atkārtota un pasliktināta siena drudža simptomus. Turklāt alergēni bieži labi zelt siltos un mitrā apstākļos, piemēram, tos, kas atrodas mājas iekšienē. Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc minētajiem parastajiem alergēniem ir tendence notvert telpās tik ilgi, kamēr sezona ilgst.

Līdzīgi karstie un mitrie laika apstākļi nodrošina putekļu ērču un ziedputekšņu noturību, kas ir izplatīti alergēni, kas izraisa siena drudzi. Ir svarīgi nodrošināt pareizu iekštelpu ventilāciju un sausinātāju izmantošanu, lai uzturētu vidi, kurai ir alergēniem necaurlaidīga, un izvairīties no siena drudža rašanās.

2. Fizioloģiskās korekcijas

Bioloģiskajam pulkstenim, kas uzstādīts mūsu fizioloģiskajos un ķermeņa simptomos, ir arī nozīme reakcijā uz alergēniem. Kortizols, hormons, kas atbrīvots, reaģējot uz stresu un iekaisumu, dienas laikā bieži tiek paaugstināts. Tas uztur ķermeni gatavu, lai apkarotu infekcijas un iekaisumus, ieskaitot tos, kas saistīti ar alerģisku reakciju dēļ. Saskaņā ar dabisko bioloģisko pulksteni (vai diennakts ritmu) nakts laikā samazinās seruma kortizola līmenis. Šī pielāgošana ietekmē arī ķermeņa reakciju uz alergēnu un naktī pazemina tās aizsardzību, līdz ar to saasinātie siena drudža simptomi.

Protams, gravitācijas vilkšana izraisa uzkrāto gļotu izdalīšanos deguna ejās un veicina deguna sinusu kanalizāciju. Bieži ieteicams uzturēt stāvošu vai sēdus stāvokli, piedzīvojot siena drudža simptomus, lai izraisītu pārmērīgi uzkrātā materiāla dabisku aizplūšanu un iztukšotu pietūkumu. Nakts laikā, jo indivīdi dod priekšroku gulēt, kamēr noliekas, tas izraisa deguna sastrēgumus un bloķē sinusus. Tas izraisa siena drudža saasināšanos un tādējādi indivīdiem nakts vidū bieži rodas traucēts miegs, nolikdams.

Kamēr mēs apspriežam traucēto miegu, ir svarīgi pieminēt, ka miega stāvoklī ir tā ietekme arī uz siena drudža simptomiem. Personas ar siena drudzi, kas guļ uz muguras, nakts laikā pasliktinās simptomus, jo ir aizsprostotas elpošanas dēļ. Veselības aprūpes eksperti ieteicams gulēt uz jūsu puses, lai ievērojamā mērā samazinātu siena drudža simptomus. Turklāt, turot spilvenu vai divus, lai gulētu galvu paaugstināta, arī samazina aizsprostotas elpošanas gadījumu un līdz ar to labāk gulēt naktī.

3. Ikdienas dzīves izvēle un izturēšanās

Parastā rutīna pirms gulētiešanas ietekmē arī saasinošos siena drudža simptomus miega laikā. Personas vakara laikā, lai atpūstos vai vingrotu, bieži izmanto parkus un atpūtas zonas. Šajos apgabalos ir augi, kas pārvadā ziedputekšņus un palielina tā izplatību. Pēc tam šie ziedputekšņi pieturas pie apģērba un vēlāk nēsāja mājās. Personām, kas ir jutīgas pret ziedputekšņiem, ir svarīgi mainīt drēbes un zeķes tūlīt pēc ieiešanas mājā, lai samazinātu tās iedarbību un iespējamo alerģisko reakciju uz to.

Turklāt indivīdi, kuri nemaina gultas pārklājumus vai uztur tīrību ap savu māju, arī piedzīvo siena drudža pasliktināšanos. Parastie alergēni, piemēram, putekļu ērces un ziedputekšņi, bieži slazdo audumos, paklājos un aizkaros. Lai nodrošinātu alergēnu izturīgu gultas piederumu, ir svarīgi nomainīt gultas pārsegus un iepriekšējos mazgāt ar karstu ūdeni un audumam draudzīgu mazgāšanas līdzekli. Ir svarīgi arī turēt logus aizvērtu vakara laikā līdz agram rītam, it īpaši vējainās dienās, lai izvairītos no alergēnu pieplūduma mājā.

Kā man naktī jāpārvalda siena drudža pasliktināšanās?

Dzīve ar siena drudzi dažkārt var būt rupja un grūta, it īpaši tā, kur miegs ir ļoti kompromitēts. Welzo nodrošina efektīvas stratēģijas, lai nakts laikā pārvaldītu un novērstu siena drudža pasliktināšanos, kā iesaukts zemāk.

• Pielāgojiet medikamentu laiku

Lietojot pretialergiskos medikamentus (piemēram, antihistamīnus un kortikosteroīdus) vakara laikā, visu nakti ievērojami samazina siena drudža pasliktināšanos. Šo medikamentu mērķis ir samazināt histamīna (iekaisuma modulatoru) izdalīšanos, kas izraisa siena drudža simptomu izpausmi, piemēram, niezošas acis un kakls, šķaudīšana un iesnas. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka katram antihistamīnam ir savs pusperiods un bioloģiski pieejamība, kas nozīmē, ka katram medikamentam ir savs absorbcijas līmenis ķermenī un atsevišķi noteikts efektivitātes ilgums pēc tā uzņemšanas. Tāpēc apspriediet ar veselības aprūpes speciālistu, lai izrakstītu pretallergisko medikamentu veidu, kas nodrošina siena drudža siena drudža bez simptomiem un uzlabotu miegu.

• Dzīvesveida izmaiņas

Sāls ūdens izmantošana deguna tīrīšanai un apūdeņošanai pirms gulētiešanas ir visefektīvākais veids, kā mazināt deguna sastrēgumus siena drudža dēļ. Tas jāiekļauj rutīnā un katru dienu jāievēro simptomu uzlabošanai.

Ir svarīgi iegādāties augstas kvalitātes HEPA filtru, kas satur gaisa attīrītāju, kam ir jānodrošina regulēta ventilācija un tīrs gaiss guļamistabā. Izstādinātāja uzstādīšana ir vēl viena iespēja, kas samazina iekštelpu mitrumu un izvairās no alergēnu ieslodzīšanas telpās. Turklāt, kā minēts iepriekš, ir svarīgi uzturēt tīrību ap māju un iekšpusē, izvairīties no grīdu paklājiem, pēc vakara turēt logus, nodrošināt regulāru gultas un spilvenu pārsegu mazgāšanu un aizkari notīrīt tīrus. Šīs dzīvesveida modifikācijas ir uzticamas metodes, kā samazināt siena drudža simptomu pasliktināšanos nakts laikā. 

Kāda ir ārstēšanas pieeja smagam siena drudzim naktī?

Personām ar smagiem siena drudža simptomiem naktī bieži ieteicams izvēlēties imūnterapiju. Imunoterapijas pamatā ir alerģijas šāvieni vai perorāli (sublingāli) tabletes, kuru mērķis ir stiprināt ķermeņa imūnsistēmu, pakāpeniski palielinot ķermeņa alergēnu līmeni, lai padarītu to tolerantāku, iepazīstinot ķermeni ar alergēnu. Šī ārstēšana ilgst ilgu laiku, kas prasa apņemšanos un pacietību. Daudzi cilvēki ir veiksmīgi ārstēti ar imūnterapiju, un viņi bieži ziņo, ka viņu dzīves kvalitāte ir ievērojami uzlabojusies.

Turklāt mūsdienu zinātnes pētnieki strādā arī pie tā, ka bioloģisko līdzekļu izmantošana ir efektīvs siena drudža ārstēšanas veids. Bioloģisko līdzekļu mērķis ir mērķēt uz konkrētiem ceļiem un apturēt imūno reakciju uz acīmredzami nekaitīgu alergēnu. Šīs novatoriskās ārstēšanas metodes un terapija ir ļoti svarīga, un tā rada cerību indivīdiem, kuriem nav uzlabojumu par parasto ārstēšanas pieeju alerģijām, ieskaitot siena drudzi.

Cilvēki arī jautā

Kāda ir uztura ietekme uz siena drudža nakts simptomiem?

Ir zināms, ka daži pārtikas produkti palielina histamīna līmeni organismā. Šie pārtikas produkti ietver raudzētus produktus, izturētu sieru un alkoholu, kas izraisa histamīna palielināšanos, kas ir ķīmiska viela, kas, kā zināms, pastiprina iekaisuma vai alerģiskas reakcijas uz jebkuru alergēnu. Kamēr patērē svaigus augļus un dārzeņus, ir pretiekaisuma un antioksidanta īpašības, kas samazina histamīna izdalīšanos un tādējādi nomierina pieaugošu iekaisuma vai alerģisku reakciju. Turklāt ir svarīgi arī atzīmēt, ka atbilstošas ​​hidratācijas sasniegšana, ikdienā ņemot daudz ūdens, elpceļi ir mitri un tīri un samazina saasinātā siena drudža iespējas naktī.

Vai ir kāda saikne starp mājdzīvnieku kaķu turēšanu guļamistabā un izjust pasliktinātu siena drudzi?

Jā, starp diviem, t.i., kaķiem guļamistabā ir saikne, darbojas kā potenciālo alergēnu rezervuārs, kas izraisa nakts siena drudzi. Kaķiem ir mājdzīvnieku blēņas, kas ietver kaķu kažokādas un siekalas, tas ir spēcīgs alergēns, kas pielīp pie gultas pārklājumiem, apģērba, paklāji un aizkari. Turklāt mājdzīvnieki arī no ārpuses ieved ziedputekšņus savā biezajā kažokā. Šie alergēni izraisa pasliktināšanos nakts siena drudzī. Tāpēc ieteicams nakts laikā neturēt kaķi guļamistabā, vai arī tas var izraisīt siena drudža simptomu saasināšanos, jo visapkārt ir daudz alergēnu.

Secinājums

Siena drudzis ir izplatīts medicīnisks stāvoklis, kas, kā zināms, ietekmē miljoniem cilvēku visā pasaulē. Pazīstams arī kā alerģisks rinīts, tas ietver tādus simptomus kā nieze acīs un rīklē, šķaudīšana, skriešana vai bloķēta deguna ar raksturīgām atopiskām fasādēm. Personas, kas nakts laikā tur durvis un logus atvērtas, pasliktinās siena drudzi, kad ziedputekšņu daļiņas nonāk mājās un izraisa alerģisku reakciju. Iekštelpu gaisa kvalitāte ir vides ietekme, kas ietekmē bieža un saasināta siena drudža gadījumu. Alergēni bieži labi plaukst siltos un mitros apstākļos, piemēram, tos, kas atrodas mājas iekšienē. Tas ir arī iemesls, kāpēc parastie alergēni mēdz ieslodzīt telpās tik ilgi, kamēr sezona ilgst un nakts laikā izraisa siena drudža pasliktināšanos. Personām, kuras nemaina gultas pārklājumus vai uztur tīrību ap savu māju, ir arī siena drudža pasliktināšanās. Ir svarīgi nodrošināt pareizu iekštelpu ventilāciju un sausinātāju izmantošanu, lai uzturētu vidi, kurai ir alergēniem necaurlaidīga, un izvairīties no siena drudža rašanās. Ir arī svarīgi uzturēt tīrību ap māju un iekšpusē, izvairīties no grīdu paklājiem, pēc vakara turēt logus aizvērtu, nodrošināt regulāru gultas un spilvenu pārsegu mazgāšanu un aizkarus notīrīt tīrus.