Cukura līmenis asinīs jeb glikozes līmenis asinīs ir ķermeņa šūnu galvenais enerģijas avots. Lai novērstu tādas komplikācijas kā diabēts, sirds slimības un nervu bojājumi, ir ļoti svarīgi saglabāt veselīgu cukura līmeni asinīs. Līdz Nacionālais veselības dienests (NHS) iesaka, ka lielākajai daļai cilvēku ar cukura diabētu mērķa diapazonam asinīs gulētiešanas laikā vajadzētu būt no 6,7 līdz 7,8 mmol/L.

Kāda ir cukura līmeņa asinīs nozīme?

Cukura līmenis asinīs ir cukura veids asinīs, ko enerģijas iegūšana tiek nogādāta ķermeņa šūnās. Kad mēs ēdam pārtiku, mūsu ķermeņi sadala ogļhidrātus glikozē, kas izdalās asinsritē. Aizkuņģa dziedzeris, kas atrodas pie kuņģa, ražo insulīnu, kas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, ļaujot šūnām izmantot glikozi enerģijai.

Pieņemsim, ka ķermenis nerada pietiekami daudz insulīna vai nevar to efektīvi izmantot. Tādā gadījumā cukura līmenis asinīs var kļūt pārāk augsts un izraisīt hiperglikēmiju. No otras puses, ja cukura līmenis asinīs kļūst pārāk zems, var rasties stāvoklis, kas pazīstams kā hipoglikēmija. Gan hiperglikēmija, gan hipoglikēmija var būt bīstama, un tā ir nekavējoties jāārstē, lai izvairītos no nopietnām veselības komplikācijām.

Lasīt vairāk: Vai man ir diabēts? Cēloņi, simptomi un ārstēšana

Kāds ir mērķa diapazons cukura līmenim asinīs pirms gulētiešanas Lielbritānijā?

NHS iesaka, ka lielākajai daļai cilvēku ar cukura diabētu mērķa diapazonam asinīs gulētiešanas laikā jābūt no 6,7 līdz 7,8 mmol/L. Ir svarīgi atzīmēt, ka šie mērķa diapazoni var atšķirties atkarībā no indivīda vecuma, dzimuma, svara un vispārējās veselības. Vienmēr vislabāk ir konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, lai noteiktu jūsu vispiemērotāko mērķa diapazonu.

Parasti tas ir ieteicams ka cukura diabēta gadījumā cukura līmenis asinīs ir pēc iespējas tuvāk normālam līmenim. Tas var palīdzēt samazināt tādu komplikāciju risku kā sirds slimības, nervu bojājumi un nieru bojājumi. Lai sasniegtu veselīgu cukura līmeni asinīs, diabēta slimniekiem jāmaina dzīvesveids, piemēram, veselīga uztura ēšana, regulāra vingrošana un noteiktu zāļu lietošana pēc norādījumiem.

Izmantojot to, izmēriet cukura līmeni asinīs pārbaudīt.

Kā es varu uzturēt veselīgu cukura līmeni asinīs pirms gulētiešanas?

Ir vairāki pasākumi, kurus varat veikt, lai uzturētu veselīgu cukura līmeni asinīs pirms gulētiešanas:

1. Ēdiet sabalansētu uzturu: izvēlieties pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu un barības vielu un zemu pievienoto cukuru un neveselīgo tauku daudzumu.

2. Regulāri vingrinājumi var palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs un uzlabot jutīgumu pret insulīnu.

3. Lietojiet medikamentus, kā noteikts: ja jums ir izrakstīts insulīns vai citi medikamenti, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs, noteikti ņemiet tos kā norādīts.

4. Regulāri uzraugiet cukura līmeni asinīs: izmantojiet cukura līmeņa asinīs, lai pārbaudītu līmeni dažādos laikos, ieskaitot gulētiešanu. Tas var palīdzēt noteikt modeļus un veikt nepieciešamos pielāgojumus uzturā vai medikamentu režīmā.

5. Gan smēķēšana, gan smaga alkohola uzņemšana var nelabvēlīgi ietekmēt cukura līmeni asinīs.

Veicot šīs lietas un cieši sadarbojoties ar savu veselības aprūpes komandu, jūs varat palīdzēt uzturēt cukura līmeni asinīs veselīgā diapazonā pirms gulētiešanas un samazināt komplikāciju risku.

Lasīt vairāk: Kā darbojas cukura līmeņa pārbaude asinīs?

Galīgie vārdi

Noslēgumā ir svarīgi uzturēt normālu cukura līmeni asinīs, lai izvairītos no zema un paaugstināta cukura līmeņa asinīs. To var panākt, uzraugot glikozes līmeni asinīs, izmantojot nepārtrauktus glikozes monitorus un glikozes testus asinīs, kā arī pielāgojot insulīna devas un ievērojot veselīgu dzīvesveidu. Nekontrolēts cukura līmenis asinīs var izraisīt cukura diabēta komplikācijas un asinsvadu bojājumus, tāpēc ir svarīgi aktīvi pārvaldīt cukura līmeni asinīs, lai samazinātu šo problēmu risku. Mutes dobuma glikozes tolerances tests ir vērtīgs arī, lai novērtētu vidējo cukura līmeni asinīs un identificētu anomālijas. Pareizi pārvaldot glikozes līmeni asinīs, indivīdi var izvairīties no zema un paaugstināta cukura līmeņa negatīvajām sekām.

Jūs varat nekavējoties pārbaudīt cukura līmeni asinīs, izmantojot šo pārbaudīt.