Trauksmes cēloņi un simptomi

Kas ir pārklāts?

Pārskats;

Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc jūs satricinājāt pirms eksāmena vai kāpēc jūsu plaukstas sāka svīst pirms darba intervijas? Ķermenis dabiski izmanto šīs nervu emocijas, lai sagatavotos nozīmīgam gadījumam.

Kad pasākums sākās, jūs būtu arī atzīmējis, kā jūs sākāt atpūsties; Jūsu elpošana kļuva vienmērīgāka, un sirds pārstāja dauzīties. Šāds satraukums mūs vairāk apzinās, kas uzlabo mūsu sniegumu.

Bet reizēm bez redzama iemesla cilvēki uztraucas vai viņiem ir panikas epizodes. Bet, ja jums kļūst grūti kontrolēt savas bailes un tādas jūtas pastāvīgi ietekmē jūsu ikdienas darbību, tad tas varētu būt trauksmes traucējumi.

Trauksmes traucējumu veidi;

Trauksmes dēļ var rasties daudzi dažādi traucējumi. Visizplatītākie trauksmes traucējumu veidi ir:

• Ģeneralizēti trauksmes traucējumi (GAD);

Cilvēkiem ar ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem ir pārmērīga satraukums un jāuztraucas par dažādām lietām. Viņiem ir grūti kontrolēt jūsu nemierīgās jūtas un rūpes.

Viņi kļūst nemierīgi un traucēti. Nav īpaša sprūda, kas veicinātu vispārēju trauksmes traucējumus.

• Obsesīvi kompulsīvi traucējumi;

Obsesīvi kompulsīviem traucējumiem pacientiem ir nemieru izraisošas, pastāvīgas domas un satraukums. Viņi atkārto noteiktas darbības, lai nomierinātu nervozitāti.

Piemēram, cilvēks, kurš baidās no baktērijām un piesārņojuma, bieži var mazgāt rokas un priekšmetus savās mājās.

• Sociālās trauksmes traucējumi;

Cilvēki, kuri cieš no sociālās trauksmes traucējumiem, baidās no publiskas uzstāšanās un citiem apstākļiem, kad viņus var vērtēt citi.

Viņi ārkārtīgi baidās tikt pazemoti vai samulsuši, pateicoties tam, ko viņi dara vai saka. Šīs personas nespēj pārvaldīt parastos iestatījumus.

• Īpaša fobija;

Cilvēki, kuriem ir fobijas, iet uz milzīgiem pasākumiem, lai izvairītos no lietas vai apstākļiem, kas viņus satrauc. Fobijas ir nepamatotas bailes. To sauc arī par sociālās trauksmes traucējumiem.

Viņu satraukumā var būt kaut kas normāls, piemēram, zirnekļi un augstas ēkas, kā arī ceļošana lidmašīnās un pārpildītās vietās. Īpaša fobija nav tāda kā citi trauksmes traucējumi.

• Posttraumatiskā stresa traucējumi;

Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) var attīstīties pēc dalības vai liecinieki ārkārtīgi stresa gadījumam, piemēram, negadījumam vai uzbrukumam. Cilvēks cīnīsies, lai atslābinātu vai gulētu, jo notiek biežums.

Atdalīšanas trauksmes traucējumi;

• Atdalīšanas trauksmes traucējumi ir bērnības traucējumi, kas saistīti ar atdalīšanos no vecākiem.

• Panikas lēkmes

Nekontrolējami panikas lēkmes, kas ietver dažādus fiziskus simptomus, piemēram, reibonis, elpas trūkums un smaga svīšana, ir izplatīti panikas traucējumu simptomi.

Viņi arī apraksta psiholoģiskos simptomus (domas) šajās epizodēs, ieskaitot gaidāmo likteņa sajūtu un uzskatus, piemēram, "Es gatavojos nomirt".

Pēc tam persona dzīvo nepārtrauktu teroru, piedzīvojot citu šādu atgadījumu, jo šie uzbrukumi, šķiet, notiek bez redzama iemesla.

Trauksmes traucējumu cēloņi;

Visizplatītākie faktori, kas izraisa trauksmes traucējumus, ir;

• Ģimenes vēsture

Trauksmes traucējumi bieži sastopami tiem, kuriem ir ģimenes anamnēzē garīgas slimības. Piemēram, obsesīvi kompulsīvi traucējumi ir viens nosacījums, kas var darboties ģimenēs.

• Pilnīgi stresa notikumi

Cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši pilnus stresa notikumus pagātnē, var rasties trauksmes traucējumi. Šie notikumi ietver; mīļotā zaudēšana, nemierīgas attiecības un garīgas slimības.

• Veselības problēmas;

Trauksmi var izraisīt arī tādi apstākļi kā sirds slimības, vairogdziedzera problēmas, astma vai diabēts. Trauksmes traucējumu simptomi varētu izpausties arī nomākti cilvēki.

Piemēram, persona ar ilgstošu depresijas vēsturi darbā var sākties slikti darboties. Tā rezultātā darbā var pieaugt stresa pieaugums, kas var izraisīt nemieru. Welzo piedāvā kortizola asins analīzi.

• Narkotiku lietošana;

Smago narkotiku varenieri var arī attīstīties trauksmes traucējumi, visbiežāk abstinences periodos.

• Personības jautājumi;

Daži personības tipi, piemēram, ego maniaki vai perfekcionisti, iespējams, var izjust ar trauksmi saistītas problēmas. Tas var izraisīt sociālās trauksmes traucējumus.

Trauksmes simptomi;

Pārmērīgas bailes vai satraukums ir galvenais trauksmes traucējumu simptoms. Turklāt trauksmes problēmas var apgrūtināt elpošanu, miegu, nekustīgu un koncentrēšanos. Īpašie trauksmes simptomi, kurus jūs piedzīvojat, ir atkarīgi no jūsu trauksmes stāvokļa.

Tālāk ir galvenie trauksmes simptomi;

1. Baiļu un satraukuma sajūtas
2. Panikas lēkmes
3. Miega problēmas un nemierība
4. Vieglas galvassāpes
5. Slikta dūša un vemšana
6. Matu izkrišana
7. Dziļa elpošana
8. Kuņģa -zarnu trakta problēmas
9. Palielināt sirdsdarbības ātrumu
10. Mēģiniet izvairīties no cilvēkiem

Kā novērst nemieru?

Lai gan nav iespējams droši zināt, kas kādam liks attīstīt trauksmes traucējumus, ir soļi, ko varat veikt, ja jums jau ir tāds, lai samazinātu fizisko simptomu smagumu.

• Agri konsultējieties ar ārstu;

Gaidīšana, lai saņemtu trauksmes ārstēšanu, tāpat kā daudzi citi garīgās veselības traucējumi, varētu to apgrūtināt.

• Esiet aizņemts ar kādu produktīvu darbu;

Iesaistieties lietās, kuras jums šķiet patīkamas un pozitīvas jūsu paštēlam. Izbaudiet laipnu cilvēku kompāniju un sociālo mijiedarbību, jo viņi var palīdzēt jums atpūsties.

• Izvairīties no narkotikām;

Alkohola un narkotiku lietošana var izraisīt vai pasliktināt trauksmi. Atmešana no vienas no šīm vielām var padarīt jūs satrauktu, ja esat no tā atkarīgs. Apmeklējiet savu ārstu vai meklējiet atbalsta grupu, ja nevarat apstāties pats.

Vispārinātu trauksmes traucējumu ārstēšana;

Lai arī trauksmes problēmas var ārstēt, nevajadzētu samazināt, cik nopietna ir problēma. Vislabākā rīcība ir ekspertu norādījumu un ārstēšanas iegūšana, ja rodas kāds no iepriekšminētajiem simptomiem. Trauksmes traucējumu ārstēšana var ietvert konsultācijas, trauksmes medikamentus vai abu kombināciju.

• Rūpes par trauksmes pacientu;

Jūsu atbalsts var būt ļoti noderīgs, lai atvieglotu drauga vai ģimenes locekļa ciešanas, kurš piedzīvo trauksmes traucējumus.

Tāpat kā jebkuras kaites gadījumā, pirmais solis, kas jums jāveic, ir izglītot sevi par pacienta jautājumu, lai jūs varētu saprast viņu situāciju.

Lai strādātu ar cilvēkiem, kuriem ir trauksmes traucējumi, ir nepieciešams daudz pacietības, bet laiku pa laikam ir jāvirza un jāveicina stāties pretī savām satraukumam vai fobijām, lai viņus pārvarētu. Jums tas jāatrod ideāls līdzsvars; Tas ir ļoti svarīgi.

• Apgūt prasmes, lai pārvaldītu savu satraukumu;

Jūs varat iegūt dažādas prasmes, lai kontrolētu savu satraukumu. Visplašāk izmantotās pieejas ir relaksācija, veselīga dzīve, stresa pārvaldība un pozitīva domāšana.

Var būt grūti pašam tikt galā ar satraukumu, it īpaši, ja jūtat daudz diskomforta un nemieru. Šādos apstākļos vienmēr ir laba ideja meklēt profesionālus norādījumus.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par garīgo veselību, skatiet mūsu informācijas lapu šeit.