Kas ir pārklāts?

Vai stress ir matu izkrišanas iemesls? 3 soļi stresa mazināšanai

Pārskats;

Pieaugušo galvas ādai ir aptuveni 100 000 matu folikulu. Katra matu folikula augšanas fāze atkārtojas. Lielākajai daļai šo matu folikulu notiek nepārtraukta anagēna stadijas augšana.

Mati tiek izlieti, kad matu folikuls sasniedz telogēna fāzi, ko sauc arī par atpūtas fāzi. Incidenta laikā sprūda izraisa pēkšņu, neparastu visu matu maiņu telogēna fāzē.

Daudzi apstākļi, tostarp kā vecāka gadagājuma vecums, ģimenes vēsture, starojuma iedarbība un sistēmiski traucējumi, varētu izraisīt šo sprūdu. Viens no galvenajiem šī sprūda cēloņiem ir ārkārtējs stress. Stress ir nosaukums mūsu ķermeņa reakcijai uz spiedienu.

Daudzas dažādas situācijas vai dzīves notikumi var izraisīt stresu. Tas bieži sākas, kad mēs piedzīvojam kaut ko jaunu vai negaidītu, kas apdraud mūsu sevis izjūtu vai kad mēs jūtamies bezpalīdzīgi mainīt situāciju.

Nozīmīga emocionālā stresa cēloņi;

Bēdas, šķiršanās vai nodalīšana, darba zaudēšana un neparedzēti finanšu izaicinājumi ir tikai daži no daudzajiem stresa cēloņiem. Ar darbu saistītais stress var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu garīgo veselību. Cilvēki, kuri izturas ar darbu saistītu stresu, vidēji pietrūkst 24 darba dienas.

Pat labus dzīves uzlabojumus, piemēram, modernizēšana uz lielāku māju, reklamēšana darbā vai atvaļinājums, var izraisīt stresu. Ja jūs jūtaties stresā noteiktās situācijās, jums varētu būt grūti saprast, kāpēc vai nevēlaties paziņot savas jūtas citiem.

Vai stress var izraisīt matu izkrišanu?

Stress veicina šādu stāvokli, ko sauc par stresa izraisītu matu izkrišanu.

1. Telogēna Effluvium matu izkrišana;

Šie traucējumi bieži izraisa pagaidu matus. Stress var izraisīt matu folikulu nonākšanu "atpūtas" fāzē, kur viņi nevar radīt jaunus matus.

Vecuma vecumā jūsu mati var sākt iznākt vieglāk, pat ja jūs to vienkārši mazgājat, ķemmējat vai glāstāt. Telogēna Effluvium var izraisīt arī nepietiekama uztura uzņemšana un hormonu līmeņa izmaiņas.

2. Trichotillomania;

Trichotillomania ir slimība, kurā jūs fiziski izvelkat matus, kad esat stresa vai satraukts.

Cilvēki ar šiem psihiatriskajiem traucējumiem skūst sejas, galvas ādas un citas ķermeņa daļas, lai mazinātu emocionālās ciešanas, piemēram, spriedzi un satraukumu. Pusaudžu meitenes to sastopas visbiežāk.

3. Alopecia Areata;

Jūsu imūnsistēma uzbrūk jūsu matu augšanai šajā slimībā, kas izraisa ar stresu saistītu matu izkrišanu. Dažreiz Alopecia Areata tikai rada matu retināšanu, bet citreiz tas var izraisīt plikus plankumus.

Pirms vēlreiz zaudēt, laika gaitā mati varētu augt atpakaļ. Lai arī precīzs alopēcijas Areata cēlonis nav skaidrs, iedzimtība var dot ieguldījumu. Kaut arī stress nav tas, kas izraisa alopēciju Areata, tas joprojām var būt diezgan satraucošs visiem, kam tas ir.

Hroniska stresa pārvaldība;

Matu izkrišanu var izraisīt dažādas stresa situācijas, ieskaitot grūtniecību, hroniskas slimības, negadījumus, attiecību jautājumus, finanšu satraukumu, sliktu uzturu, operāciju, antidepresantu medikamentus un pat reaktīvo aizkavēšanos. Izmēģiniet šos ieteikumus, lai mazinātu stresu un ietaupītu matus.

1. Atpūtieties sevi;

Ja vēlaties samazināt stresa līmeni, jums jāiesaistās relaksācijas vingrinājumos, piemēram, jogā, meditācijā un dziļā elpā.

2. Regulārs vingrinājums;

Vingrinājumi paaugstina dopamīna līmeni smadzenēs, kas palīdz stresa pārvaldībā un matu augšanas novēršanā.

3. Pavadiet laiku ar pozitīviem cilvēkiem;

Pozitīvi indivīdi sniedz jums lielāku iedvesmu un liek jums strādāt pie kaut kā noderīga. Jūsu uzmanības centrā var novirzīt no spriedzes un stresa cēloņiem, to darot.

4. Lietojiet līdzsvara diētu, lai tiktu galā ar stresa notikumiem;

Veselīgu imūnsistēmu un šūnu dziedināšanu var atbalstīt ar sabalansētu uzturu. Tas dod jums nepieciešamo papildu enerģiju, lai rīkotos ar stresa situācijām. Dārzeņi un diētas, kas bagātas ar polinepiesātinātiem taukiem, ieskaitot omega-3 taukus, var palīdzēt regulēt kortizola līmeni.

Kā jūsu ķermenis reaģē uz stresu?

Ja jums ir stress, jūs varat sajust šādus simptomus;

1. Gaismas galvas ACH

2. slikta dūša un vemšana

3. Gaidījumi

4. Svīšana

5. Raibs matu izkrišana

Matu izkrišanas ārstēšana;

Lai iegūtu vairāk matu izkrišanas, ieteicams šādas ārstēšanas iespējas;

1. Mainās dzīvesveids

a. Veselīgs uzturs;

Veselīga uztura uzturēšana var palīdzēt uzturēt matu veselību. Jūsu uzturā jāiekļauj augļu, dārzeņu, pilnīgu graudu, nepiesātinātu tauku un liesas gaļas sajaukums. Samaziniet ēdamo saldumu skaitu.

b. Mazināt stresu;

Stress var negatīvi ietekmēt gan matu veselību, gan pārējo ķermeni. Matu izkrišana var rasties aktīva dzīvesveidā. Iesaistoties regulārā vingrinājumā, jogā un meditācijā, jūs varat samazināt stresu, lai stimulētu matu atjaunošanos.

c. Masēt visus galvas ādas matus;

Papildus tam, ka masāžas jūtas brīnišķīgi, galvas izprote stimulē matu folikulus.

D. Atmest smēķēšanu;

Ja jūs smēķējat, jūs droši vien esat dzirdējis par visu negatīvo ietekmi uz jūsu plaušām. Vai jūs sapratāt, ka smēķēšana tomēr varētu veicināt matu izkrišanu? Pētījumā tika atklāts, ka smēķētāji parasti piedzīvo zināmu matu izkrišanu biežāk nekā nesmēķētāji.

2. Ārstēšanas lāzera terapija;

Tiek uzskatīts, ka kairinājums matu folikulās, kas aptur šūnu atjaunošanos, dažos matu izkrišanas apstākļos, piemēram, alopēcijas Areata, samazina lāzera apstrādi. Lai veicinātu matu augšanu, var palīdzēt vairākus matu izkrišanas veidus zema līmeņa lāzera terapija.

3. Ārstēšana;

Matu izkrišanai ir ieteicami divu veidu medikamenti.

a. Minoksidils;

Minoksidils ir pieejams kā šķīdums vai putas. Lai stimulētu matu attīstību un novērstu matu izkrišanu, galvas ādā lietojiet divas reizes dienā. Minoksidilu rezultātus var novērot pēc četriem līdz sešiem mēnešiem. Papildu elementi, kas ietekmē veiktspēju, ietver lietojumprogrammu un devu.

b. Finasteride;

Katru dienu jālieto narkotika, ko sauc par finasterīdu. To var iegūt tikai ar ārsta recepti. FDA norāda, ka parasti ir nepieciešami vismaz trīs mēneši konsekventa deva, lai medikamenti sāk stāties spēkā.

4. Matu transplantācija;

Folikulu vienības transplantācija un folikulu vienības ekstrakcija ir divas visizplatītākās matu transplantācijas metodes.

Atcerieties, ka abas matu transplantācijas procedūras ir ķirurģiskas, kas nozīmē, ka tās var būt dārgas un dažreiz neērti.

Pastāv papildu riski, ieskaitot infekcijas un rētas. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, jums, iespējams, būs vajadzīgas vairākas matu transplantācijas operācijas.

Lai uzzinātu vairāk par matu izkrišanu, skatiet mūsu informācijas lapu šeit.

Vai arī, ja vēlaties uzzināt vairāk par garīgo veselību, noklikšķiniet šeit.