7 Kajennas piparu ieguvumi veselībai

Kajenna pipari - kas tas ir?

Kajennas pipari ir dinamiski sarkana pikanta, kas iegūta no žāvētiem čili paprikas. Kopš gadsimtiem ilgi tas ir svinēts un labvēlīgs pēc tā ugunīgās garšas un vairākiem ieguvumiem veselībai. Kajenna pipari, zinātniski pazīstami kā Capsicum gadā, ir daudzpusīgi lietojumi, kas ietver arī tos, kas nav svarīgi kulinārijas lietojumiem. Kapsaicīns ir aktīvā Kajenas piparu sastāvdaļa, kas ir labi izpētīta tā daudzajiem ieguvumiem veselībai. Zemāk esošajā rakstā mēs apspriedīsim Kayenne Pepper ieguvumus veselībai, ko atbalsta zinātniski pierādījumi. 

Kādi ir Kajennas piparu ieguvumi veselībai?

Kapsaicīns ir aktīvā Kajennas piparu sastāvdaļa, kas pēc patēriņa piešķir vairākus ieguvumus veselībai. Zemāk ir iekļauts Kajennas piparu septiņi ieguvumi veselībai.

1. Pretsāpju un pretiekaisuma īpašības

Cayenne pipari tiek plaši izmantoti to sāpju mazinošām un pretiekaisuma īpašībām. Tā aktīvā sastāvdaļa, kapsaicīns, ir koncentrēta daļiņa, kas palīdz indivīdiem gūt labumu no šiem ieguvumiem veselībai. Kapsaicīna aktuāls pielietojums palīdz mazināt sāpju simptomus, pateicoties tā iespējamajai lomai vielas inhibīcijā P. viela P ir neiropeptīds, kas smadzenēm satur sāpju signālus. Zems vielas p līmenis P samazina sāpju pārraidi un sajūtu, tādējādi izraisot atvieglojumu no vieglām vai mērenām sāpēm.

Pētījuma raksts, kas publicēts Lielbritānijas anestēzijas žurnāls aprakstīja kapsaicīna potenciālu hronisku veselības stāvokļu pārvaldībā, kas izraisa smagas sāpes, piemēram, neiropātisku sāpju sindromu vai osteoartrītu. Kapsaicīna krēmi ir pieejami lokālai lietošanai, kas nodrošina atbrīvojumu no locītavu un muskuļu sāpēm. Tas ir efektīvs arī sāpēm smagu veselības stāvokļu dēļ, piemēram, diabētiskā neiropātija vai reimatoīdais artrīts.

Turklāt kapsaicīns arī nomierina iekaisuma kaskādi, regulējot proinflammatīvos citokīnus un iekaisuma modulatorus. Šis Kajennas piparu ieguvums padara to par ideālu lietošanai indivīdiem ar hroniskiem veselības stāvokļiem iekaisuma apstākļu dēļ, piemēram, zarnu iekaisuma slimība, artrīts un citi veselības traucējumi.

2. Uzlabota kuņģa -zarnu trakta sistēma

Kayenne pipariem ir liela nozīme kuņģa -zarnu trakta labsajūtā. Kajenna pipari stimulē gremošanas sistēmu, lai sāktu gremošanas enzīmu ražošanu. Atbilstoša šo gremošanas enzīmu ražošana un sekrēcija izraisa savlaicīgu un efektīvu patērēto barības vielu sabrukumu un absorbciju. Kapsaicīns kajēnas piparu ekstrakts Stimulē arī gremošanas sulu ražošanu, kas vēl vairāk mediē gremošanas procesu un novērš kuņģa -zarnu trakta problēmas, piemēram, gremošanas traucējumus, diskomfortu vai vēdera uzpūšanos.

Pētījuma raksts, kas publicēts KLINĀLISKĀ GASTROENTROLOĢIJAS žurnāls uzsvēra kapsaicīna lomu simptomu uzlabošanā, kas saistīti ar gremošanas traucējumiem. Funkcionālā dispepsija vai hroniskas gremošanas traucējumi ir veselības stāvoklis, kurā indivīdiem ir sāpes kuņģī un vēdera uzpūšanās laikā un pēc tās lietošanas. Pieminētajā pētījuma rakstā ir izskaidrots kapsaicīna nozīmīgums un potenciāls, lai ārstētu šādus hroniskus stāvokļus un mazinātu kuņģa sāpju un kuņģa -zarnu trakta diskomforta simptomus.

3. Atbalsta sirds veselību

Pētnieki ir labi izpētījuši arī Kajennas piparu lomu sirds un asinsvadu sistēmas labsajūtā. Kapsaicīns, aktīvā komponents kajennas piparos, veicina vazodilatāciju (paplašinot asinsvadus), tādējādi samazinot asinsvadu pretestību gala orgānos un pazeminot paaugstinātu asinsspiedienu. Šī kapsaicīna vazodilējošā īpašība palīdz samazināt arī sirds celmu un slodzi, nodrošinot sirds gludu asiņu sūknēšanas funkcijas un pilnīgu dzīvībai svarīgo gala orgānu asiņu perfūziju.

Pētījuma raksts, kas publicēts žurnālā Šūnu metabolisms Tālāk pierādīja kapsaicīna lomu paaugstināta asinsspiediena pazemināšanā hipertensijas indivīdiem, uzrādot tā mehānismu. Pētījums liecināja, ka kapsaicīna vazodilējošā īpašība nāk no tā spējas aktivizēt asinsvadu endotēlija oderi, izraisot slāpekļa oksīda izdalīšanos. Slāpekļa oksīds darbojas uz mērķa receptoriem un atslābina vai paplašina šos asinsvadus, lai veicinātu uzlabotu cirkulāciju un pazeminātu asinsspiedienu. Turklāt daži pētnieki arī uzskata, ka kapsaicīnam var būt loma holesterīna līmeņa pazemināšanā asinīs, kas vēl vairāk samazina sirds un asinsvadu slodzi un veicina ilgmūžību.

4. Atbalsta imūno veselību

Cayenne Pipare ir bagāts gan A, gan C vitamīna avots. Šie vitamīni ir izšķiroši labi regulētas imūnsistēmas uzlabošanai un uzturēšanai.

A vitamīns ir būtiska barības viela, kas ir atbildīga par gļotādas virsmu uzturēšanu organismā. Šīs gļotādas virsmas, piemēram, aizsardzības gļotādas odere degunā un elpceļos, darbojas kā pirmā aizsardzības līnija un novērš ārvalstu iebrucēju ielaušanos. Tas samazina infekcijas un iekaisuma risku dažādu patogēnu dēļ, kas, kā zināms, pasliktina veselību.

C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā imūno šūnas no oksidācijas. Brīvie radikāļi bieži tiek atbrīvoti kā blakusprodukti dažādās metabolisma reakcijās, radot draudus vispārējai labsajūtai, pastiprinot oksidāciju šūnu līmenī. C vitamīna antioksidantu īpašības nomāc notiekošo oksidāciju, lai stiprinātu un aizsargātu imūnsistēmu no bojājumiem.  

Pārskata raksts, kas publicēts žurnālā Barības vielas aprakstīja C vitamīna būtisko lomu imūno funkciju uzlabošanā. Pētījumā tika atklāts, ka uzlabojumi tika veikti, uzlabojot asins šūnu un limfocītu ražošanu, kas ir galvenie imūnsistēmas karavīri, lai apkarotu dažādas infekcijas un ķermeņa slimības. Spēcīga A un C vitamīna kombinācija palīdz starpniecībā ķermeņa aizsardzībai pret kapu slimībām.

5. Palielina metabolismu

Cayenne Pepper ir labi pazīstams ar savu iespējamo lomu metabolisma palielināšanā, kas arī palīdz svara pārvaldībā. Kapsaicīns, primārais savienojums Kajenas piparos, ģenerē un palielina ķermeņa karstumu. Šis process ir pazīstams kā termoģenēze, kā rezultātā tiek ātri sadedzinātas kalorijas.

Pētījuma raksts, kas publicēts Apetīte Žurnāls uzsvēra kapsaicīna nozīmi svara zaudējumos. Rakstā tika apskatīts, ka pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar kapsaicīnu, ir iespēja izraisīt palielinātu enerģijas patēriņu un apetītes samazināšanos vai alkas, kas veicina efektīvu svara zaudēšanu. Pētījuma dalībnieki piedzīvoja samazinātu tendenci patērēt taukainus, sāļus un saldus pārtikas preces, kas arī starpniecību veica veselīga svara zaudēšanas procesu.

6. Pretvēža īpašības

Jaunie pētījumi norāda uz kapsaicīna lomu vēža riska samazināšanā. Ir pierādīts, ka kapsaicīns izraisa apoptozi (ieprogrammētu šūnu nāvi) vēža šūnās, lai kavētu audzēju rašanos, augšanu un izplatīšanos. Saskaņā ar dažādiem pētījumu modeļiem, kapsaicīns traucē kavēt dažu gēnu ekspresiju, kas ir iesaistīti vēža šūnu izdzīvošanā un proliferācijā (pazīstami arī kā mutēti protoonkogeri vai onkogēni).

Pētījuma raksts, kas publicēts Vēzis Žurnāls aprakstīja kapsaicīna lomu vēža cilvēku prostatas šūnu augšanas inhibīcijā in vitro un dzīvnieku modeļos. Pētnieki paskaidroja, ka kapsaicīns bija pretrunā ar vēža šūnām, izraisot cikla apstāšanos un apoptozi šajās vēža šūnās. Šis atklājums liek domāt, ka Kajennei Pepperam var būt terapeitiska loma cīņā pret prostatas vēzi. Izņemot prostatas vēzi, līdzīga ietekme ir novērota arī citos vēža gadījumos, piemēram, plaušu, resnās zarnas un krūšu šūnās.

7. Labāka āda

Ir zināms, ka kajennas piparu izmantošana lokālos preparātos veicina labāku ādu, uzlabojot asinsriti uz ādu, kas nodrošina atbilstoša uztura piegādi ādas šūnām. Kapsaicīna pretiekaisuma īpašības, kā tika apspriests iepriekš, palīdz samazināt kairinājuma un apsārtuma parādīšanos dažādu ādas infekciju vai iekaisuma dēļ.

Pētījuma raksts, kas publicēts Pētnieciskās dermatoloģijas žurnāls aprakstīja kapsaicīna lomu pretiekaisuma citokīnu un iekaisuma modulatoru kavēšanā ādā, kas izraisīja iekaisuma kaskādi noteiktos ādas apstākļos, piemēram, psoriāzē. Kapsaicīna krējuma aktuāls pielietojums ir terapeitisks lietojums sāpīgu ādas slimību ārstēšanai, kas ietver arī psoriāzi.

Cilvēki arī jautā

Kāda ir Kajennas piparu ieteicamā ikdienas ieplūdes vērtība?

Kajennas piparu ieteicamais ikdienas uzņemšanas ierobežojums mainās atkarībā no tādiem faktoriem kā individuālā tolerance un veselības stāvoklis. Parasti puse vai ceturtdaļas karote, kas ir vienāda ar 1000 vai 500 miligramiem kajennas piparu dienā, tiek uzskatīta par drošu patēriņam. Šo Kajennas piparu daudzumu var iekļaut tējas un ēdienreizēs, lai iegūtu ieguvumus veselībai. Personām, kas lieto Kajennas piparu piedevas, jāievēro veselības aprūpes speciālista noteiktās devas instrukcijas. Ir svarīgi sākt no mazu devu lietošanas un pakāpeniski palielināt Kajennas piparu devu līdz optimālam līmenim. Personām, kuras lieto noteiktus medikamentus par saviem veselības stāvokļiem, pirms Kajennas piparu piedevu lietošanas ir jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu, jo kapsaicīnam ir potenciāls mijiedarboties ar citām narkotikām.

Kādas ir blakusparādības, ko uzklāj kajēnas pipari?

Kajennas piparu uzklāšana kapsaicīna krēmu vai ziežu veidā var būt noteiktas blakusparādības. Kajenes piparu lokālu pielietošanas blakusparādības ir sadedzināšana vai dzēliena sajūta, kas bieži rada lielu diskomfortu indivīdiem ar jutīgu ādu. Šī sajūta samazinās, regulāri lietojot kapsaicīna krēmu, kad āda pie tā pierod. Nopietnas vietējās lietošanas blakusparādības ir apsārtums, pietūkums un ādas pūslošana gadījumos, kad liekā krēms tiek izmantots jutīgai ādai. Lai izvairītos no šādiem rezultātiem, ir svarīgi veikt plākstera testu, pirms regulāri iekļaujot kapsaicīna krēma lietošanu rutīnā. Turklāt izvairieties no kapsaicīna krēma saskares ar gļotādām, piemēram, acīm un salauztu ādu, lai novērstu ādas kairinājumu. Personas var arī piedzīvot alerģiju un jutīgumu pret kapsaicīna krēma lietošanu, un tādā gadījumā ir obligāti jāpārtrauc tā izmantošana un konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai iegūtu alternatīvu iespēju atbilstoši veselības vajadzībām un mērķiem.

Kāda ir Kajennas piparu loma garastāvokļa uzlabošanā?

Cayenne Pepper ir potenciālas priekšrocības stresa samazināšanas un indivīda garastāvokļa uzlabošanā. Kapsaicīns, aktīvā komponents Kajenas piparos, stimulē endorfīnu izdalīšanos, kas ir ķermeņa dabiskie pretsāpju līdzekļi un garastāvokļa pastiprinātāji. Pēc endorfīnu atbrīvošanas tas rada labsajūtas sajūtu un samazina stresu vai trauksmi. Turklāt kapsaicīns ietekmē arī serotonīna izdalīšanos, kas arī paaugstina garastāvokli. Kaut arī ir nepieciešami vairāk zinātnisku pētījumu, pētījumu un eksperimentu, lai pilnībā izprastu un izstrādātu šo lomu, ieskaitot Kajenas piparus ikdienas uzturā, ir potenciāls dot ieguldījumu stresa pārvaldībā un labākā garastāvoklī.

Secinājums

Kajennas pipari ir dinamiski sarkana pikanta, kas iegūta no žāvētiem čili paprikas. Kapsaicīns ir aktīvā Kajenas piparu sastāvdaļa, kas ir labi izpētīta tā daudzajiem ieguvumiem veselībai. Cayenne pipari tiek plaši izmantoti to sāpju mazinošām un pretiekaisuma īpašībām. Kapsaicīna aktuāls pielietojums palīdz mazināt sāpju simptomus, pateicoties tā iespējamajai lomai sāpju pārnešanas ceļu kavēšanā smadzenēs.

Kajenna pipari veicina gremošanas enzīmu un sulu atbilstošu ražošanu un sekrēciju, kas izraisa savlaicīgu un efektīvu patērēto barības vielu sabrukumu un absorbciju. Kajēnas piparu ekstrakts Sniedz arī atvieglojumus no gremošanas traucējumu un vēdera uzpūšanās simptomiem. Kapsaicīna vazodilējošā īpašība palīdz samazināt arī sirds celmu un slodzi, nodrošinot sirds un vienmērīgas svarīgā gala orgānu vienveidīgas asins perfūzijas gludas asiņu sūknēšanas funkcijas. Kajennas piparu aktuāla izmantošana palīdz samazināt kairinājuma un apsārtuma parādīšanos dažādu ādas infekciju vai iekaisuma dēļ, ieskaitot psoriāzi.

Kajenna pipari ir bagāts gan A, gan C vitamīna avots. Šie vitamīni ir izšķiroši labi, lai uzlabotu un uzturētu labi regulētu imūnsistēmu, kas palīdz starpniecībā ķermeņa aizsardzību pret smagām infekcijām un slimībām. Cayenne Pepper ir labi pazīstams ar savu iespējamo lomu metabolisma palielināšanā, kas arī palīdz svara pārvaldībā, radot siltumu organismā un sadedzinot kalorijas. Kapsaicīnam ir pretvēža īpašības, jo ir pierādīts, ka tas izraisa apoptozi vēža šūnās, lai kavētu audzēju rašanos, augšanu un izplatīšanos. 

Personām, kuras lieto noteiktus medikamentus par saviem veselības stāvokļiem, pirms Kajennas piparu piedevu lietošanas ir jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu, jo kapsaicīnam ir potenciāls mijiedarboties ar citām narkotikām.