Riboflavins: lietojumi, blakusparādības, pārskati, mijiedarbība

Autors

Xero Medical

25 March 2023

Riboflavin: Uses, Side Effects, Reviews, Interactions - welzo

Riboflavīns

B vitamīna kompleksā ietilpst ūdenī šķīstošais vitamīna riboflavīns. Pārtikas avoti, kas to satur, satur pienu, olas, gaļu un lapu zaļus dārzeņus. Lai palīdzētu pārtiku pārvērst enerģijā un palīdzēt šūnu atjaunošanā, cilvēka ķermenim ir nepieciešams riboflavīns. Welzo lietotāji var izmantot šo rakstu informatīvajiem nolūkiem, lai labāk izprastu riboflavīnu.

Kādas ir riboflavīna priekšrocības?

Cilvēka ķermenis var gūt lielu labumu no riboflavīna. Dažas no šīm priekšrocībām ir palīdzība pārtikas pārveidēšanā enerģijā, šūnu attīstības un atjaunošanas veicināšana un nervu sistēmas pasargāšana no kaitējuma. Līdztekus sarkano asins šūnu veidošanās veidošanai riboflavīns AIDS ķermeņa folātu absorbcijā, cita veida B vitamīna un dzelzs.

Kādas ir riboflavīna blakusparādības?

Lielākā daļa cilvēku, kuri patērē riboflavīnu, nepiedzīvo negatīvas blakusparādības. Bet dažiem cilvēkiem var rasties alerģiska reakcija uz vitamīnu, un dažiem cilvēkiem varētu būt kuņģa -zarnu trakta problēmas, piemēram, slikta dūša vai caureja. Urīns var arī kļūt dzeltens, kad ir riboflavīns. Tiklīdz jūs pārtraucat lietot papildinājumu, tas jūs nesāpēs un aizies.

Riboflavīna devas

Ieteicamais ikdienas piemaksa ir pieaugušajiem 1,3 mg riboflavīna (RDA). Neskatoties uz to, atkarībā no viņu vecuma, veselības un citiem faktoriem dažiem cilvēkiem var būt nepieciešams vairāk vai mazāk. Pirms jebkādu piedevu lietošanas ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu. Viņi var jums ieteikt pareizu devu, pamatojoties uz jūsu vajadzībām.

Darbības mehānisms

Tas darbojas, palīdzot ķermeņa pārvēršanai pārtikas pārvēršanā enerģijā. Turklāt tā aizsargā nervu sistēmu no kaitējuma un palīdz šūnu augšanai un atjaunošanai. Vitamīnu AIDS sarkano asins šūnu un AIDS ražošanā ķermeņa absorbcijā dzelzs un folāts, tāda veida vitamīns B.

Kā lietot riboflavīna piedevas

Papildu riboflavīnu parasti lieto mutiski kā šķidrumi, tabletes vai kapsulas. Rūpīgi ievērojiet norādījumus uz papildinājuma etiķetes un, ja jums ir kādi jautājumi, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu. Turklāt daži multivitamīnu un minerālu piedevas satur riboflavīnu.

Riboflavīna pārtikas avoti

Pārtikas avoti, kas satur riboflavīnu, ir piens, olas, gaļa un lapu zaļie dārzeņi. Turklāt tas ir iekļauts vairākos ēdienos un dzērienos, ieskaitot graudaugus, enerģijas dzērienus un vitamīnu ūdeņus.

Riboflavīna deficīts

Lai arī riboflavīna deficīts attīstītajās valstīs nav nekas neparasts, tas var notikt cilvēkiem ar īpašiem veselības stāvokļiem vai tiem, kuri nesaņem pietiekami daudz vitamīna. Nogurums, aizkaitināmība, depresija, matu izkrišana un ādas vai gļotādu iekaisums ir visas riboflavīna deficīta pazīmes. Riboflavīna deficīta ārstēšanas iespējas ietver piedevu lietošanu vai vairāk pārtikas produktu ēšanu augstu vitamīnam.

Farmakokinētika

Ķermenis no uztura absorbē riboflavīnu, ūdeni šķīstošu vitamīnu. Aknas ir tur, kur tās tiek uzglabātas pēc tam, kad tās tur ir pārvadātas. Urīns ir tas, kur tiek likvidēts riboflavīns.

Mijiedarbība

Atsevišķi medikamenti, piemēram, pretkrampju līdzekļi, antibiotikas un vēža ķīmijterapijas procedūras, var mijiedarboties ar riboflavīnu. Šīs mijiedarbības var mainīt, kā ķermenis absorbē un izmanto riboflavīnu. Pirms jebkādu piedevu lietošanas ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, jo viņi var jums ieteikt jebkādu iespējamu mijiedarbību.

Grūtniecība un barošana ar krūti

Tiek uzskatīts, ka riboflavīns ir drošs grūtniecēm un sievietēm. Tomēr vienmēr ir ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju pirms jebkāda papildinājuma režīma sākšanas, jo tie var palīdzēt jums novērtēt, vai tas jums ir piemērots.

Riboflavīns un veselības apstākļi

Dažas veselības problēmas, piemēram, migrēnas, katarakta un trauksme, var gūt labumu no riboflavīna. Tomēr, lai apstiprinātu šos iespējamos ieguvumus, ir nepieciešams vairāk pētījumu. Pirms jebkādas papildināšanas programmas uzsākšanas vienmēr ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes ārstu, jo tie var jums palīdzēt novērtēt, vai tā ir piemērota jums.

Skatīt visu

Sunscreen serves as a barrier to protect the skin from harmful UV rays

Pārbaudiet savu veselību no mājām

Produkta nosaukuma piemērs

Pārdevējs:
Pārdevējs

Parastā cena £19.99

Parastā cena Pārdošanas cena £19.99
Produkta nosaukuma piemērs

Pārdevējs:
Pārdevējs

Parastā cena £19.99

Parastā cena Pārdošanas cena £19.99
Produkta nosaukuma piemērs

Pārdevējs:
Pārdevējs

Parastā cena £19.99

Parastā cena Pārdošanas cena £19.99
Produkta nosaukuma piemērs

Pārdevējs:
Pārdevējs

Parastā cena £19.99

Parastā cena Pārdošanas cena £19.99

Populāras kolekcijas

Piedevas un vitamīni
Mūsu kolekcijā ir augstas kvalitātes piedevas no pasaules vadošajiem zīmoliem, kas aptver...

Piedevas un vitamīni
Mūsu kolekcijā ir augstas kvalitātes piedevas no pasaules vadošajiem zīmoliem, kas aptver...
Visi veselības testi
Mums ir plašs veselības testu, kas izstrādāti, lai palīdzētu jums viegli uzraudzīt...

Visi veselības testi
Mums ir plašs veselības testu, kas izstrādāti, lai palīdzētu jums viegli uzraudzīt...
Sporta papildinājums
Laipni lūdzam mūsu premjerministra sporta piedevu kolekcijā Velzo, kas paredzēta, lai apmierinātu...

Sporta papildinājums
Laipni lūdzam mūsu premjerministra sporta piedevu kolekcijā Velzo, kas paredzēta, lai apmierinātu...
Skaistumkopšanas līdzekļi
Atklājiet galveno skaistuma un labsajūtas kolekciju, kurā ir 150 labākie zīmoli ādas...

Skaistumkopšanas līdzekļi
Atklājiet galveno skaistuma un labsajūtas kolekciju, kurā ir 150 labākie zīmoli ādas...
Mājdzīvnieku piedevas
Welzo mājdzīvnieku piedevas kļūst par rutīnu daudzu mājdzīvnieku īpašnieku dzīvē, apsolot daudzus...

Mājdzīvnieku piedevas
Welzo mājdzīvnieku piedevas kļūst par rutīnu daudzu mājdzīvnieku īpašnieku dzīvē, apsolot daudzus...