Crepitus un noklikšķināšanas locītavas: simptomi, ārstēšana un cēloņi

Crepitus jeb locītava popping ir termins dzirdamiem trokšņiem, ko rada kustīga locītava, piemēram, popping, plaisāšana un slīpēšana. Kad šie "pops" rodas, šķiet, ka spiediens tiek atbrīvots no locītavām, vai arī citas sajūtas, piemēram, slīpēšana un plaisāšana.  

Lai arī stingras locītavas bieži izraisa locītavu popping, smagākas problēmas to dažreiz izraisa.  Šis raksts tiks pārraidīts par locītavu simptomiem, cēloņiem un ārstēšanu.

Kādi ir locītavu simptomi?

Skaņas, kas dzirdamas no locītavām, kad locītavas pārvietojas, sauc par locītavu popping. Visbiežāk ir šādi reģioni, kur krepitācija:

Ceļa: Pagarināts vai saliekts, vairums pacientu dzird no ceļgaliem popping vai krekinga skaņu. Šī skaņa nedrīkst izraisīt sāpes, bet, ja ir piedzīvotas sāpes, ieteicams apmeklēt ārstu.

Plaušas: Elpošanas apstākļi, piemēram, astma, bronhīts vai pneimonija, rada plaušu krepitu.

Kakls: Reizēm tiek dzirdama plaisājoša skaņa no kakla, bet, ja vien nav rodas neparasti lielas sāpes, tam nevajadzētu būt bažām. Ja tas notiek, jāapspriežas ārsts.

Potīte: Sensācija šeit ir vairāk līdzīga slīpēšanai. Tas rada diskomfortu un ierobežo kustības diapazonu, kas ir potītēs osteoartrīta rādītāji.

Kādas ir krepīta īpašības?

Simptomi mainās atkarībā no tā, kādu ķermeņa daļu ietekmē krepits. Šie ir daži no stāvokļa biežākajiem simptomiem:

1. Sāpes, ejot

Diskomforts ceļa locītavas fleksijas vai pagarināšanas laikā, kā arī diskomforts, ejot, norāda uz krepīta klātbūtni. Kā iepriekš tika atzīmēts, Crepitus pats par sevi nav sāpīgs; Tomēr, ja staigāšanas laikā rodas diskomforts, ieteicams apmeklēt ārstu, jo ir pamata problēmas. Ārsts nosaka galveno cēloni un konsultē visefektīvākos veidus, kā mazināt vai apturēt diskomfortu.

2. Ceļa stīvums

Pastaigu saistītu ceļa locītavas stingrību izraisa vispārējs locītavu nodilums un nepietiekama locītavu eļļošana. Stīvums var attīstīties arī pēc ceļa operācijas, piemēram, artroskopija vai ACL atjaunošana.

Daudzi indivīdi žēlojas, ka viņu ceļgali stīvo pēc tam, kad kādu laiku nav aktīvi vai kad viņi pieceļas no rīta. Lejbraucošo piedevu un dabisko terapiju eļļošana atvieglo palielinātu mobilitāti. Lai mazinātu stīvumu, var arī mēģināt mēģināt arī tādus maigus treniņus kā stiepšanās.

3. Ceļa plaisāšana vai popping

Izpratne par ceļgala anatomiju ir būtiska, lai saprastu, kāpēc tiek dzirdami trokšņu krekinga. Ceļa tiek iedomāta kā liela eņģe, kas savieno augšstilbu (augšstilba kaulu) ar stilba kaulu un fibulu (apakšstilba kauli). Skrimšļi samazina berzi, kur savienojas augšstilba kauls un stilba kauls, un ceļgalis aizsargā locītavu no bojājumiem. Sinoviālais šķidrums ieeļļo locītavu.

Gāzes un gaiss galu galā uzkrājas telpās ap locītavu. Tā rezultātā sinovijs - membrāna, kas oderē iekšējo savienojumu - begīnus, veidojot sīkus burbuļus. Šie gaisa burbuļi pārsprāgst, kad ceļgalis ir saliekts vai saliekts, izraisot popping skaņu. Par laimi, nav jāuztraucas, ja nav sāpju.

Tomēr skaņu izraisa fiziska režģa ar kaulu skrimšļa pasliktināšanās dēļ. Ja plaisāšanu pavada diskomforts, ieteicams apmeklēt ārstu, jo tas norāda uz artrītu.

4. Citi simptomi

Sāpīgums, maigums un pietūkums ir vieni no simptomiem, kas pavada ceļa sākumu. Šie simptomi rodas normāla nodiluma, traumas vai ievainojuma dēļ. Līdzīgi simptomi, piemēram, ierobežots kustību diapazons, ir pieredzēti, ja ir kakla vai potītes krepitācija.

Attiecībā uz plaušām, tādi simptomi kā palielināts nogurums, aizdusa, klepus, ekstremitāšu tūska, sēkšana un drudzis rodas, ja tiek dzirdami burbuļi.

Kādi ir krepīta cēloņi?

Ir dažādi krepīta cēloņi.

1. Bojājums ceļa locītavai

Tomēr dažreiz ir jāārstē pamata problēma, piemēram, bojājumi vai audu bojājumi. Kad ceļgalis snaps vai noķer, tas sāp, jo cīpsla, meniska asara vai rētaudi berzē pret kaulu, kas izvirzās no ceļa locītavas.

Diskomforts vai pietūkums norāda uz nozīmīgāku slimību, piemēram, osteoartrītu (OA), skrimšļu vai citu mīksto audu asaru vai patellofemoral sāpju sindromu (PFS). Medicīniskā aprūpe ir nepieciešama īpašām problēmām.

2. Gaisa burbuļi

Popling troksni bieži izraisa gaisa noplūde mīkstajos audos, ieejot telpā ap locītavu un sinoviālā šķidruma veidojot mikroskopiskus burbuļus. Burbuļi sabojājas, kad kāds noliecas vai pagarina ceļgalus, tiek dzirdama popping vai krekinga skaņa. Lai arī tas šķiet attiecībā uz to, tas bieži nav kaitīgs.

3. Patellofemoral sāpju sindroms

Skrimšļi locītavā sāk pasliktināties un mīkstināties, ja starp augšstilba kaulu un ceļgalu ir paaugstināts spiediens. Tas izraisa slimību, kas pazīstama kā patellofemoral sāpju sindroms (PFS), kas dažreiz pazīstams kā “skrējēja ceļgalis”, jo tas kļūst mazāk gluds. Pārmērīga lietošana vai trauma izraisa PFS. Tas notiek, ja vienā vai vairākos ceļgala komponentos ir neatbilstība. Tas ir tipisks ceļgala diskomforta iemesls sportistiem un jauniem cilvēkiem. Stingra aktivitāte izraisa spriedzi reģionam starp augšstilbu un ceļgala locītavu. Šajā vingrinājumā ietilpst tupēšana, kāpšanas kāpnes un skriešana uz slīpas virsmas. To izraisa pēkšņa fizisko aktivitāšu palielināšanās, piemēram, regulāri strādājot vai skrienot tālāk vai pārsniedzot rupjāku reljefu nekā parasti. Ceļa trauma ir vēl viens ar PFS saistītais krepitus riska faktors. Tas varētu rasties, krītot vai sitot ceļgalu uz automašīnas paneļa pēc negadījuma. Kopā ar diskomfortu, tūsku, pietūkumu un stīvumu, cilvēks cieš arī ar krepitu, paceļoties kāpnēm vai ilgāku laiku sēžot ar ceļgaliem saliektu.

4. saplēstu skrimšļa: 

Sporta savainojums, veļas mazgāšana vai negadījums izraisa skrimšļa asaru. Ir iedomājams arī sāpīgs krepitus cēlonis, piemēram, skrimšļa traumas. 

5. Osteoartrīts: 

Artrīta gadījumā skrimšļi nolietojas, pakļauj kaulus un izraisot iekaisumu. Kaulu berzēšana un slīpēšana rada diskomfortu un stīvumu, kas bieži pasliktinās ar kustību.

6. Ligamenta un cīpslas kustība

Jūsu cīpslas un saites izklausās, kad tās izstiepjas un atlaiž. Kad locītavas nedaudz pārvietojas un atgriežas iepriekšējā stāvoklī, jūs dzirdat popu vai plaisu. 

7. 

Vēl viens crepitus iemesls ceļgalā ir savainojums. Skaņas un slīpēšanas skaņu rodas tādas parastās kaites kā meniska asaras, ievainoti ceļgali, skrējēja ceļgalis vai cita trieciena vai ar celmu saistītas ceļa problēmas. Pieņemsim, ka ir noticis kritums ar smagu piezemēšanos uz ceļgaliem vai dalību sportā vai fiziskās aktivitātēs, kas rada pārmērīgu spiedienu uz ceļgaliem. Tādā gadījumā krepits norāda uz nozīmīgāku problēmu.

8. Stingras cīpslas un locītavas

Ja cilvēks, atkārtoti pārvietojot locītavu, biežāk dzird šos trokšņus, tā ir saspringtu muskuļu vai cīpslu pazīme. Ja viņš vingro sporta zālē, klusas saķeršanās vai noklikšķināšanas skaņa ir saspringtu muskuļu vai cīpslu skaņa, kas pārvietojas pa kaulu struktūru.

9. operācija 

Pēc pieticīgas operācijas ceļa locītava mainīsies minimāli; Pēc pilnīgas locītavas nomaiņas mainīsies locītava. Pēc ceļgala operācijas pacientiem ir palielinājies troksnis no locītavām. Lielākoties tas ir tikai tikko uzstādīto vai mainīto savienojumu atribūts, un tam nevajadzētu pacelt nevienu sarkanu karogu. Ja papildus krepitam ir pastāvīgas sāpes, ir ieteicams redzēt ārstu. 

Kādas ir Crepitus ārstēšanas iespējas?

Ir daudz iemeslu, kāpēc rodas ceļa locītavas lūzumi, un rīsu tehnikas lietošana mājās ir viena no alternatīvām. Tomēr fizioterapeita redzēšana atbilstošai aprūpei ir būtiska, ja diskomforts ir neciešams. Šeit ir saraksts ar dažām neinvazīvām terapijām, kas tagad ir pieejamas:

1. Splinēšana vai stiprinājums:

 Splinēšana vai stiprinājums dažreiz palīdz savienot locītavas, lai veicinātu ātrāku un piemērotāku dziedināšanu pēc traumām.

2. Fizikālā terapija:

 Fiziskās terapijas plāni īpaši pievēršas jūsu kaites, mērķiem un dzīvesveidam. Vingrinājumi un lāzera ārstēšana ir iekļauta atkarībā no slimības smaguma.

3. Pielāgoti ortotika:

 Ortotikas galvenais mērķis ir stabilizēt ceļgalu un pēdu. Tie ir izgatavoti no pielāgotiem apavu ieliktņiem. Ortotika ļauj jums ilgstoši turpināt aktīvi darboties, kā arī palīdzēt sāpju mazināšanā.

4. Rīsu metode

Akronīms rīsi apzīmē pacēlumu, saspiešanu, atpūtu un ledu. Šī pieeja tiek ierosināta, ja tūska pastāv līdzās ar troksni vai ja krepits ir savienots ar ievainojumu. Ceļa pacelšana palīdz samazināt pietūkumu un diskomfortu, samazinot asiņu piegādi reģionam. Atdzesējot teritoriju blāvi sāpes. Kompresija kontrolē pietūkumu. Apkārtnes atpūta samazina nākotnes bojājumu iespējamību un ļauj ķermeņa laikam dziedēt.

5. Sāpju mazināšana:

Cienījamie fizioterapeiti nopietni uztver sāpes. Atbilstoši lietojot, sāpju novēršanas metodes samazina iekaisumu un diskomfortu un padara cilvēkus vienkāršu atsākt savas iecienītās aktivitātes. 

Kādi ir efektīvi crepitus ārstniecības līdzekļi un piedevas?

Vai jūs meklējat papildinājumus, kas palīdzēs jums pārvaldīt vai izvairīties no krepitus? Šīs medicīniskās preces ir labvēlīgas, ārstējot krepitu.

1. Kurkuma

Pēc dietologu un citu speciālistu domām, kurkuma piedāvā vairākus ieguvumus veselībai, padarot to par superfood. Žurnālam ir ne tikai palīdzība svara zudumam un palīdzēja normalizēt holesterīna līmeni, bet arī ir spēcīgas pretiekaisuma īpašības. Tas ir arī ļoti efektīvs sāpju mazināšanā, īpaši ilgākā laika posmā.

Lai optimizētu kurkuma priekšrocības, ieteicams lietot papildinājumu ar augstu šī auga koncentrāciju. Katrā šī produkta porcijā ir 1000 mg pulvera kurkumīna/kurkuma ekstrakta. Katrā standartizētās receptes porcijā jābūt vismaz 950 mg (vai 95%) kurkuminoīdu.

Kurkuminoīdu dēļ kurkuminoīdi ir ļoti efektīvi, lai uzlabotu locītavu un vispārējo veselību. Katru dienu jāņem līdz 1000 mg jeb nedaudz mazāk par ½ tējkarotes; Lai precīzi mērītu, izmantojiet miligrammu skalu.

2. Bosvela Serrata

Boswellia sveķiem, kas iegūti no koka, ir pretiekaisuma īpašības. Tādēļ augu ekstraktu bieži izmanto osteoartrīta ārstēšanai, samazinot iekaisumu un mazinot sāpes. Boswellia ir labvēlīgas īpašības, kas palīdz atvieglot diskomfortu kopīgi, samazināt pietūkumu un uzlabot vispārējo dzīves kvalitāti.

Boswellia pulverveida serrata ekstrakta ir augsta boswellic skābju koncentrācija - vismaz 65%. Šim smaganu sveķu ekstraktam ir 450 mg uz vienu porciju. Precīzai mērīšanai ieteicams miligrama skala, jo tas ir pulveris. Ja ārsts nav norādījis citādi, tiek ierosinātas viena vai divas dienas devas. Papildinājumā nav pievienota cukura, lipekļa, piena, sojas vai citas sastāvdaļas.

3. Kolagēns

Tā kā kolagēns palīdz saglabāt ādu jauneklīgu, tā iepriekš tika izmantota ādas kopšanas līdzekļos. Tas pats attiecas uz locītavām, kur kolagēns ievērojami veicina eļļošanu. Tā rezultātā rodas mazāka stingrība, lielāka kustība un sāpju mazināšana. Labi ieslēgti savienojumi palīdz arī samazināt vai pilnībā izskaust crepitus.

Hidrolizēta kolagēna pulveris ir viens no labākajiem šodien pieejamajiem produktiem. Šis komponents, kas nāk no cūkgaļas, apvieno aminoskābes, ieskaitot arginīnu, alanīnu, hidroksiprolīnu, glutamīnskābi un glicīnu. Tā rezultātā tas nodrošina ideālu mobilitāti, kustības diapazonu un ilgtermiņa kopīgo veselību. Turklāt tas būs izdevīgs ādas veselībai.

Šim pulverim ir jānodrošina 2500 mg uz vienu porciju vai apmēram ēdamkaroti. Tas jāveic divas līdz četras reizes dienā, vai arī jāapspriežas ārsts, lai iegūtu īpašus norādījumus, kas pielāgoti individuāliem veselības stāvokļiem.

4. Kalcija glikonāts

Spēcīgiem kauliem ir izšķiroša nozīme, lai saglabātu locītavu veselību un pasargātu pret sāpēm un krepitu. Tā kā kalcija glikonāta pulveris šķīst ūdenī un satur gan kalciju, gan glikonskābi, tā ir lieliska iespēja ar augstu absorbcijas ātrumu. Saskaņā ar FDA, jums porcijās ir jāveic 1000 mg divas reizes dienā.

5. Hondroitīna sulfāts

Hondroitīna sulfāts ir būtiska sastāvdaļa, kas palīdz saglabāt locītavas veselīgu un novērst deģenerāciju. Tas atvieglo brūču dziedināšanu un skrimšļa atjaunošanu. Katru dienu jāveic 1200 līdz 1500 mg, un to bieži izmanto kopā ar glikozamīnu.

6. Kaķa spīle

Kaķu spīles ekstraktam ir potenciāls mazināt sāpes un mazināt ar artrītu saistīto iekaisumu. Tas uzlabo elpošanas veselību papildus veselīgu locītavu uzturēšanai. Ieteiktā deva ir 500 mg vienu vai divas reizes dienā.

7. Melnie ķiploki

Melnie ķiploki ir superfood, kas līdzīgs kurkumam, kas kopumā uzlabo veselību. Tas darbojas arī kā pretiekaisuma un sargi pret locītavu degradāciju, un tas viss veicina kaulu un locītavu veselības veicināšanu. Ieteicamā ikdienas deva melno ķiploku ekstraktam ir 800 mg, ņemt visu uzreiz.

Cilvēki arī jautā

Vai ir kaitīgi nodomīgi uzlauzt locītavu?

Ar nodomu uzlauzt locītavas, piemēram, šarnīri, nav kaitīga, ja to izdara reizēm un bez sāpēm. Plaisāšanas šarnīru popping skaņa rodas, kad gāzes burbuļi, kas veidojas locītavas šķidruma pārrāvumos pēc spiediena izmaiņu piedzīvošanas. Trūkst pārliecības, kas atbalstītu saikni starp locītavu plaisāšanu un tādiem apstākļiem kā artrīts un ilgstošas ​​locītavu problēmas. Tomēr ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes ekspertu, ja kopīgu plaisāšanu pavada sāpes, diskomforts un pietūkums, kas bieži norāda uz pamata problēmu, kurai nepieciešama medicīniska palīdzība.

Kādi vingrinājumi palīdz ar crepitus un kopīgu stingrību?

Vingrinājumi, kuriem jāveic crepitus un locītavas stingrība, ietver tādas zemas ietekmes aktivitātes kā peldēšana, pastaigas, riteņbraukšana, spēka vingrinājumi, piemēram, kāju celšana un tupēšana, kas atbalsta kopīgo veselību. Turklāt tādi stiepšanās vingrinājumi kā joga arī uzlabo locītavu mobilitāti un samazina tajā esošo stingrību. 

Secinājums

Crepitus jeb locītava popping ir termins dzirdamiem trokšņiem, ko rada kustīga locītava, piemēram, popping, plaisāšana un slīpēšana. Diskomforts ceļa locītavas fleksijas vai pagarināšanas laikā, kā arī diskomforts, ejot, norāda uz krepīta klātbūtni. Kā iepriekš tika atzīmēts, Crepitus pats par sevi nav sāpīgs; Tomēr, ja staigāšanas laikā rodas diskomforts, ieteicams apmeklēt ārstu, jo ir pamata problēmas. Pastaigu saistītu ceļa locītavas stingrību izraisa vispārējs locītavu nodilums un nepietiekama locītavu eļļošana. Sāpīgums, maigums un pietūkums ir vieni no simptomiem, kas pavada ceļa sākumu. Šie simptomi rodas normāla nodiluma, traumas vai ievainojuma dēļ. Līdzīgi simptomi, piemēram, ierobežots kustību diapazons, ir pieredzēti, ja ir kakla vai potītes krepitācija.

Kad ceļgalis snaps vai noķer, tas sāp, jo cīpsla, meniska asara vai rētaudi berzē pret kaulu, kas izvirzās no ceļa locītavas. Popling troksni bieži izraisa gaisa noplūde mīkstajos audos, ieejot telpā ap locītavu un sinoviālā šķidruma veidojot mikroskopiskus burbuļus. Skrimšļi locītavā sāk pasliktināties un mīkstināties, ja starp augšstilba kaulu un ceļgalu ir paaugstināts spiediens. Tas izraisa slimību, kas pazīstama kā patellofemoral sāpju sindroms, kas ir tipisks ceļgala diskomforta cēlonis sportistiem un jauniem indivīdiem.

Lai ārstētu krepitus, izvēloties sāpju mazināšanu, kā arī rīsu metodi, izšļācot vai stiprināt, kam ir jāpalīdz pārkārtot locītavas, lai veicinātu ātrāku un piemērotāku dziedināšanu pēc traumām, fiziskās terapijas plāni, lai risinātu kaites, mērķus un dzīvesveidu, pielāgotu ortotiku, lai stabilizētu stabilizāciju Ceļa un pēda.

Efektīvi crepitus aizsardzības līdzekļi un piedevas ietver kurkumu, kam piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības un ir ļoti efektīva sāpju mazināšanā, īpaši ilgstošā laika posmā. Boswellia sveķiem ir pretiekaisuma īpašības, tādējādi augu ekstraktu bieži izmanto osteoartrīta ārstēšanai, samazinot iekaisumu un mazinot locītavu sāpes. Pie citiem ārstniecības līdzekļiem pieder kaķu spīle, melnie ķiploki, kolagēns, kalcija glikonāts un hondroitīna sulfāts, kas palīdz saglabāt locītavas veselīgu un novērst deģenerāciju.