Ko nedarīt pēc ceļa locītavas nomaiņas?

Ceļi ir pakļauti daudz stresa un slodzes visu mūžu, jo tie mūs atbalsta gadu desmitiem ilgi un palīdz mums daudzos hobijos un aktivitātēs. Dažreiz šis celms var kļūt pārāk liels, izraisot ceļa problēmas, stīvumu un diskomfortu laika gaitā. Ja neinvazīva terapija nespēj uzlabot stāvokli un atgūt ceļa darbību, vienīgā iespēja ir ceļa locītavas nomaiņas operācija. Kamēr jebkura invazīva ārstēšana varētu būt biedējoša, ceļa locītavas nomaiņas operācija ir vienas no biežākajām locītavu nomaiņas procedūrām ar augstu panākumu līmeni.

Turklāt ceļgala nomaiņa var mazināt sāpes un dramatiski uzlabot dzīves kvalitāti. Neatkarīgi no tā, vai esat izvēlējies augstākā līmeņa ārstu ārstēšanai, labvēlīgam rezultātam būs nepieciešama arī jūsu aktīva iesaistīšanās. Diskomforts ir brīdinājums veltīt laiku dienās pēc operācijas, bet, kad mokas pazūd, ir vienkārši aizmirst, ka jūs joprojām atrodaties dziedināšanas procesā. Pat ja jūs jūtaties labāk, šeit ir tas, ko nedarīt pēc ceļa nomaiņas operācijas.

Kas ir ceļgala nomaiņa?

Ceļa nomaiņas operācija vai ceļgala artroplastika var palīdzēt samazināt diskomfortu un labot smagi bojātas ceļa locītavas. Operācija nozīmē slimu skrimšļa un kaula noņemšanu no jūsu ceļgala, šinbona un augšstilba, aizstājot to ar protezēšanas locītavu, augstas kvalitātes plastmasu un metāla sakausējumu.

Turklāt ārsts novērtē jūsu ceļa locītavas spēku, izturību un mobilitāti, lai noteiktu, vai ceļgala nomaiņa jums ir vislabākā. Rentgenstari arī palīdz noteikt vērtības samazināšanās daudzumu. Atkarībā no jūsu vispārējās veselības, formas, ceļa lieluma, aktivitātes līmeņa, svara un vecuma ārsts var izvēlēties no vairākām ceļa locītavas nomaiņas protēzēm un ķirurģiskām pieejām.

Kāpēc tiek veikta ceļgala nomaiņa?

Biežākais ceļa nomaiņas procedūras iemesls ir ārkārtēju osteoartrīta sāpju novēršana. Pacientiem, kuriem nepieciešama ceļa locītavas nomaiņas operācija, bieži ir grūtības iekļūt krēslos un iziet no tiem, kāpt un staigāt. Daudzi cilvēki izjūt ceļgala diskomfortu pat tad, kad viņi ir miera stāvoklī.

Lietas, kuras jums nevajadzētu darīt pēc ceļa locītavas nomaiņas

Ceļa nomaiņas atveseļošanās ir nepārtraukta lieta. Pilnīgai atveseļošanai var būt nepieciešams jebkas no 6 mēnešiem līdz vienam gadam vai ilgāk. Papildus epidermai un apakšējiem saistaudiem visā operācijā tiek noņemti skrimšļa audi un kauls. Izkliedes procedūra prasa laiku, tāpēc nesteidzieties atgriezties spraigā vingrinājumā. Lai arī tas var šķist pretintuitīvs, kritiska ir arī rehabilitācijas sākšana drīz pēc operācijas.

Jūsu ārsts un fizioterapeits sniegs jums pēcoperācijas problēmu sarakstu, kas palīdzēs jums dziedēt un novērst bojājumus. Ir svarīgi, lai jūs stingri ievērotu viņus. Pa to laiku šeit ir dažas lietas, no kurām jāizvairās pēc ceļa nomaiņas operācijas.

Nepalaidiet garām treniņus

Fizioterapeiti ir aprīkoti ar zināšanām, lai palīdzētu indivīdiem droši rehabilitēt. Pēc terapeita ceļa locītavas nomaiņas rehabilitācijas vingrinājumi saglabās pietiekami aktīvus, lai palīdzētu atveseļošanās, bet ne līdz vietai, kur riskējat ar kaitējumu.

Pagaidiet, lai atbrīvotos no palīdzības aprīkojuma

Kad ārsts jums ir devis lenci, kruķi, staigātāju citu atbalsta aprīkojumu, jums tas jāizmanto, kā norādīts, līdz jūs esat notīrīts, lai to noņemtu. Ja jūs to pametat pārāk drīz, jūs riskējat pārkārtot operēto ekstremitāšu un kompensējošas problēmas citās ķermeņa vietās.

Nesēdiet uz pūkainiem vai zemas aizmugures sēdekļiem

Zemi krēsli, mīksti dīvāni, izkārnījumi, šūpuļkrēsli un zemi automobiļu sēdekļi, pieaugot, prasa ievērojamu kāju celmu. Izmantojiet tikai vertikālus taisnus sēdekļus un staigātājus vai cukurniedru, lai atbalstītu daļu no svara, vienlaikus pieceļoties pirmos vairākus mēnešus pēc ceļa nomaiņas operācijas. Mākslas uzlikšana uz sēdekļa vai transportlīdzekļa sēdeklī varētu jums palīdzēt piecelties, kad esat gatavs.

Izvairieties no dūšīgu lietu pacelšanas

Pacelšana rada slodzi jūsu locītavām. Daudzas nedēļas pēc operācijas jāizvairās no kaut kā smagāka par kafijas tasi. Kad jums patiks svaru celšana sporta zālē, fizioterapeits jums ieteiks, vai tas ir drošs, un tas var palīdzēt jums atrast alternatīvas.

Nelietojiet flip-flops

Flip Flops un citas drebošas kurpes var likt jums slīdēt, savīt vai pagriezt kāju tādā veidā, kādā nesen apstrādātais ceļgalis nevar. Nēsājiet izturīgas kurpes ar cietu saķeri, lai samazinātu traumas iespējamību. Iekštelpās, esiet gatavs ģērbties arī rokās zeķēs.

Neskrien vai skrien

Skriešana un skriešana rada atkārtotu celmu uz ceļa, un tas jānovērš pēc ceļa locītavas nomaiņas. Ja vēlaties atkal skriet pēc ceļa locītavas nomaiņas, jums būs nepieciešami mēneši smagas fiziskās apmācības, lai pietiekami stiprinātu muskuļus, lai aizsargātu ceļgalu. Fizioterapeits to varētu palīdzēt, bet nepieciešamais terapijas līmenis pārsniedz to, kas parasti tiek paredzēts ceļa nomaiņas atjaunošanai.

Neejiet lejup slēpošanā

Slēpošana lejup, piemēram, skriešana, varētu būt ļoti aplikta ar nodokļiem uz ceļgaliem, it īpaši, ja jūs esat jauns darbībā. Pat ekspertu slēpotājiem jāgaida trīs mēneši pēc ceļgala nomaiņas, līdz jāsit no nogāzēm. Visa laika laikā būs nepieciešama galvenā uzmanība rehabilitācijai. Slēpošana ir jāatsāk pakāpeniski un tikai lieliskos, pūkainos apstākļos.

Neiesaistieties augstas ietekmes aktivitātēs

Augstas intensitātes, augstas ietekmes sporta veidi, piemēram, teniss, basketbols, handbols, futbols, futbols un hokejs, uzliek ceļgalus spriedzi un palielina kaitējuma risku. Niršana ar akvalangu, smaiļošana, golfa spēlēšana, riteņbraukšana un peldēšana ir visas aktivitātes ar zemu triecienu, kas jūsu jaunajam ceļgalam sagādās mazāku slodzi.

Izvairieties no pārgājieniem pa akmeņainu reljefu

Lai arī pārgājieni ir drausmīgs veids, kā iesaistīties vairākos vingrinājumos un izjust lielisko brīvā dabā, neregulārs reljefs var novest pie tā, ka jūs nokrītat, pagriežas, vērpjat vai brauciet, sabojājot jūsu vadīto ekstremitāti. Iesaiņojiet savas palīgtehnoloģijas, nēsājiet labus pārgājiena zābakus un ievērojiet līdz plakanus, bez slīpuma maršrutus, līdz jūsu fizioterapeits jūs nokārto, lai jūs būtu spraigāki pārgājiena apstākļi.

Atcerieties ēst veselīgi un saņemt atbilstošu atpūtu

Visas jūsu fizioloģiskās sistēmas sadarbojas, lai palīdzētu jums atgūties. Labs uzturs un pietiekams miegs var palīdzēt veicināt atveseļošanos pēc ceļa nomaiņas operācijas. Jo vairāk jūs prioritizējat savu vispārējo veselību, jo ātrāk jūs atgūstaties un atgriezīsities darīt to, kas jums patīk.

Kādi treniņi var jums palīdzēt atgūties?

Lielākā daļa ceļgala nomaiņas rehabilitācijas procedūru, piemēram, Ceļi norādīja taisni uz priekšu, Mēģinājums uzlabot kustību diapazonu un četrgalvu muskuļu izturību. Iesaistīšanās ar savu ortopēdisko ārstu ir būtiska, lai izstrādātu labāko iespējamo programmu pēc operācijas. Šeit ir daži treniņi, kurus ārsti izraksta dažādos rehabilitācijas posmos.

Tūlīt pēc operācijas

Pirms aiziešanas no slimnīcas tiek ierosinātas vienkāršas aktivitātes, lai palīdzētu ceļgala atveseļošanās kustībai. Piemēram:

• Iztaisnojot ceļgalu. Saspiediet muskuļus virs ceļa, izmantojot zem papēža niecīgu ietītu dvieli un mēģiniet pilnībā pagarināt ceļgalu. Uzturiet pozīciju 5 līdz 10 sekundes.

• Ceļa stiepjas uz gultas. Atpūtoties gultā, pārvietojiet pēdas zoli virs gultas apvalka pret sēžamvietu. Kad jūs sasniedzat ceļa locītavas līkumu, saglabājiet stāju 5 līdz 10 sekundes, pirms atkal iztaisno kāju.

Fizioterapeits parasti palīdzēs jums iemācīties darboties un staigāt, ieskaitot palīglīdzekli papildus šīm darbībām.

Trīs mēnešus pēc operācijas

Daudzi pacienti var atsākt lielāko daļu ikdienas aktivitāšu, kā arī zemas intensitātes apmācību trīs mēnešus pēc operācijas.

• Golfs

• Dejošana ar zemu triecienu

• Peldēšana

• Viegls svars

Sešus mēnešus pēc operācijas

Daudzi pacienti var sākt iesaistīties prasīgākā sporta veidā, piemēram, dubultspēļu teniss, cietāka svarcelšana un intensīvāka deju veidi sešus mēnešus pēc operācijas. Vienmēr apmeklējiet ārstu, ja jums ir bažas par noteiktu aktivitāti vai sportu.

Lietas, ko varat darīt pēc ceļa locītavas nomaiņas?

• Dodieties uz vingrinājumu atveseļošanos nopietni.

Pēc ķirurģiskās procedūras apsveriet ārsta rīkojumus. Tas nozīmē visu fizioterapeita vingrinājumu veikšanu, it īpaši, ja tie ir sāpīgi. Lai gan jūs varētu izjust zināmu diskomfortu un neapmierinātību, saglabāt optimistisku un neatlaidīgu. Rezultāts būs vērtīgs. Izmantojiet ieteiktos medikamentus un daudz atpūtas, lai palīdzētu ceļgalam pareizi atgūties.

• Izmantojiet siltumu un ledu.

Iekaisums pēc ceļa operācijas varētu turpināties trīs līdz sešus mēnešus. Lai mazinātu pietūkumu un diskomfortu, ir norādītas ledus paciņas. Pēc sākotnējā iekaisuma mazināšanās, pārmaiņus izmantojot siltuma un ledus izmantošanu, lai nomierinātu muskuļus un atvieglotu stīvumu. Skatiet savu ārstu vai fizioterapeitu, kad ledus nepalīdz vai ja vēlaties ilgāk mēģināt karstuma vai aukstuma ilgumu.

• Centieties būt par savu veselīgāko es.

Labas veselības uzturēšana var palīdzēt ātrāk atjaunoties. Kad jūs sašaurināsit, palēninot atkopšanas procesu. Uzturēt veselīgu svaru; Papildu mārciņas rada vairāk slodzes uz ceļa locītavas un varētu kavēt jūsu rehabilitāciju. Palieliniet kopējo asins plūsmu, stiprinot muskuļus kājās.

• Ņemiet vērā, ka treniņu veikšana pārāk drīz varētu izmantot risku.

Pārmērīga kustība vai aktivitāte varētu izraisīt kaulu iespējamību, kas apņem implantus, kas lauž vai atslābina. Pārmērīgs spēks var izraisīt arī papildu diskomfortu un edēmu ap ceļgalu, aizkavējot atveseļošanos un padarot aktivitāti izaicinošāku.

Kad jums vajadzētu apmeklēt ārstu?

Jums vajadzētu apmeklēt ārstu, kad ticat, ka jūs sevi pārāk smagi piespiedāt un, iespējams, esat sev nodarījis kaitējumu. Ilgstošas ​​sāpes un stīvums, apakšstilba vai ceļgala iekaisums, siltums un citas dīvainas sajūtas, kas ap jūsu ceļgalu, ir bieži sastopami simptomi. Sākotnēji atpūtieties un ledus ledus, bet neatlaidiet ārstu, ja simptomi saglabājas.

Secinājums

Kaut arī ceļgala nomaiņas operācija ir standarta ārstēšana, tai ir nepieciešams laiks, lai atgūtu un atgrieztos normālā darbībā. Ir vairākas lietas, kuras jūsu ārsts iesaka veikt, lai veiktu ātru atveseļošanos. Tajā pašā laikā daži vingrinājumi mājās un darbības nav atļauti pēc ceļgala nomaiņas.

Izpratne par to, kā izvairīties no ceļa, veicot ceļa locītavas nomaiņu, palīdzēs novērst iespējamās problēmas, piemēram, ceļgala saraustīšanu un sagriešanu, un tas var arī palīdzēt ātrāk dziedēt. Intensīvi treniņi, kas palielina iespējamību atslābināt vai salauzt kaulus, kas ieskauj implantus, piemēram, regbiju, beisbolu, basketbolu, futbolu, futbolu, lēcienu un skriešanu, piedāvā briesmas un jāizvairās.