Kas ir magnija citrāts?

Magnijs ir būtisks minerāls daudzām bioķīmiskām reakcijām mūsu ķermenī. Tas piedalās vairāk nekā trīs simtu fermentatīvu reakciju starpniecībā, kas ietver enerģijas ražošanu, nervu darbību, olbaltumvielu sintēzi, asinsspiediena regulēšanu un cukura līmeņa kontroli asinīs. Magnija citrāts ir noderīgs papildinājums, kas apvieno magniju ar citronskābi. Tā ir populāra magnija forma, kas pazīstama ar savu augsto biopieejamību un ieguvumu veselības sarakstu.

Magnija citrāta piedevu formas Iekļaujiet kapsulas, tabletes, pulverveida un šķidru šķīdumus. Šīs piedevas bieži tiek patērētas kapsulu un planšetdatoru veidā to ērtai lietošanai un ērtībai. Magnija citrāta pulverveida formu lietošanai sajauc ar ūdeni vai sulu. Šķidri risinājumi ir pieejami un tiek izmantoti personām, kurām ir grūtības norīt tabletes.

Neskatoties uz to nozīmi veselības funkcijās, vairums cilvēku nelieto pietiekamu magniju no tā dabiskajiem avotiem, piemēram, pākšaugiem, avokado, zaļajiem lapu dārzeņiem, piena produktiem un jūras veltēm. Tas ir izraisījis palielinātu magnija citrāta piedevu izmantošanu. Šajā rakstā mēs apspriedīsim magnija citrāta izmantošanu, iespējamās blakusparādības un svarīgus brīdinājumus tā lietotājiem.

Magnija citrāta lietošana:

Magnija citrāts ir izplatīts ikdienas lietošanas dēļ, pateicoties tā daudzveidīgajiem ieguvumiem. Šie ir bieži sastopami magnija citrāta lietojumi.

1. Atbrīvojums no aizcietējumiem:

Atbrīvojums no aizcietējumiem ir visizplatītākais magnija citrāta izmantojums. Tas darbojas kā caurejas līdzeklis, lai mazinātu aizcietējumus. Darbības mehānisms ietver ūdens pieplūdumu no vietējiem asinsvadiem zarnās, kas mīkstina izkārnījumus un stimulē peristaltikas zarnu. Īstermiņa aizcietējumu gadījumos ir efektīvi atņemt no tā, kad citas metodes ir pierādījušas, ka neizdevās.

2. Atbrīvojums no migrēnas:

Magnija citrāts ir izplatīta nodarbinātība ārstēšanas plānos indivīdiem ar migrēnu. Magnija piedevas palīdz samazināt migrēnu biežumu un smagumu. Nesenais mācīties 2021. gadā atrada magnija citrātu kā vienlīdz efektīvu kā nātrija valproāts reljefā no migrēnas. Pētījumi liecina, ka magnija piedevas sniedz atvieglojumu no migrēnas, kavējot smadzeņu vizuālo un maņu auru. Aura ir garozas signāla depresijas ceļš, kas notiek pirms migrēnas uzbrukuma.

Magnija citrāts pazemina sāpju pārraidīšanas ķīmisko vielu, piemēram, vielas P., izdalīšanos, tas arī novērš serotonīna izraisīto asinsvadu sašaurināšanos un asinsvadu smadzenēs. Šie darbības mehānismi veicina migrēnas biežuma un smaguma samazināšanos.

3. Zarnu sagatavošana:

Magnija citrāts iztukšo zarnu, uzlabojot zarnu kustīgumu. Šis ieguvums veselībai padara to par populāru aģentu lietošanai zarnu sagatavošanā pirms medicīniskām procedūrām, piemēram, kolonoskopijas vai zarnu operācijām. Tas pilnībā iztukšo zarnu skaidrākai kuņģa -zarnu trakta vizualizācijai pirms jebkāda veida procedūras.

4. Sirds draudzīgs:

Magnijs ir izdevīgs sirds un asinsvadu veselībai, jo tam ir nozīmīga loma normāla sirds ritma uzturēšanā un kontrolē asinsspiedienu. Laboratorijas izmeklēšanā bieži tika atklāts zemāks magnija līmenis pacientiem ar sirds un asinsvadu kompromisu.

5. Magnija deficīts:

Personām, kurām ir magnija deficīts, visvairāk gūst labumu no magnija citrāta piedevām to augstās biopieejamības dēļ. Augsta biopieejamība ir tad, kad vielu viegli absorbē un pēc tam ķermenis efektīvi izmanto. Magnija deficīts rodas nepietiekamas uztura uzņemšanas dēļ, daži medicīniski traucējumi, piemēram, palielināta magnija izdalīšanās ar urīnu medikamenti Tas traucē magnija absorbciju. 

Magnija citrātam ir potenciāla loma garīgās veselības un garastāvokļa regulēšanā. Magnija citrāta loma neirotransmitera funkcijā un stresa reakcijas līdzsvarošana padara to piemērotu lietošanai selektīviem pacientiem ar trauksmi. Zems magnija līmenis bieži tiek saistīts ar garastāvokļa traucējumiem. Tomēr to nedrīkst ieteikt vai lietot visiem, kuriem ir trauksme, jo garastāvokļa traucējumu medikamenti bieži tiek lietoti ilgtermiņā, kas reti tiek ieteikts magnija citrāta gadījumā.

Magnija citrāta blakusparādības:

Jebkuru medikamentu ļaunprātīga lietošana, pārmērīga lietošana vai kontrindicēta lietošana vienmēr ir izraisījusi letālas vai letālas veselības komplikācijas. Magnija citrāts tiek uzskatīts par drošu, bet tikai tad, ja to lieto tieši tā, kā norādīts. Šie ir magnija citrāta bieži sastopamās blakusparādības, kas rodas dažiem indivīdiem.

1. Caureja:

Magnija citrāts darbojas kā caurejas līdzeklis, kas veicina aktīvo ūdens pieplūdumu zarnā un veicina zarnu kustīgumu. Pārmērīga magnija citrāta lietošana izraisīja caureju, vēdera krampjus un dehidratāciju. Lietošanai kā caurejas līdzeklis parastā ieteicamā magnija citrāta deva svārstās no 200 līdz 800 mg elementārā magnija. Ir svarīgi ievērot veselības aprūpes eksperta ieteiktos ieteikumus, lai samazinātu nāvējošu rezultātu risku.

2. Kuņģa -zarnu trakta diskomforts:

Vieglu diskomfortu, vēdera uzpūšanos vai gāzi, daži cilvēki piedzīvo ar magnija citrāta piedevām. Šie simptomi bieži ir īslaicīgi, bet apgrūtinoši šiem indivīdiem.

3. Elektrolītu nelīdzsvarotība:

Ilgstoša magnija citrāta lietošanas lietošana ir saistīta ar traucējumiem elektrolītu līdzsvarā. Šīs nelīdzsvarotības rezultātā asinīs ir zems kālija un kalcija līmenis, kas ir nepieciešami ķermeņa dzīvībai svarīgajiem orgāniem. Šai blakusparādībai ir nopietnas sekas, ieskaitot muskuļu vājumu un trīci, neregulāru sirdsdarbību un krampjus.

4. Alerģija un jutība:

Alerģija un jutība pret magnija citrātu ir reta parādība. Personām, kas ir jutīgas pret magnija citrātu, ir simptomi, piemēram, izsitumi, pietūkums, reibonis vai elpas trūkums. Ieteicams mērījums ir plākstera pārbaude, pirms sākas ar magnija citrāta medikamentiem.

Brīdinājumi un piesardzības pasākumi

Pirms sākšanas ar magnija citrāta medikamentiem, pārliecinieties, ka saprotat un ievērojiet brīdinājumus un piesardzības pasākumus, kas iesaukti zemāk.

1. Veselības apstākļi:

Personām ar veselības stāvokli pirms jebkāda veida medikamentu lietošanas gan īstermiņa, gan ilgtermiņa lietošana ir jākonsultējas ar viņu veselības aprūpes sniedzēju. Pacientiem ar nierēm, sirds vai kuņģa -zarnu trakta traucējumiem tiek piešķirts magnija citrāts pēc rūpīgas riska ieguvumu attiecības un devas pielāgošanas novērtēšanas pēc nepieciešamības. Magnija citrāta papildināšana nav ieteicama visiem, un to nedrīkst patērēt bez konsultācijas par atbilstošu devu.

2. Grūtniecība un zīdīšana:

Magnija citrāts ir drošs lietošanai grūtniecēm un zīdīšanas sievietēm, ja to lieto kā veselības aprūpes speciālista virzienu. Tas tiek izmantots parastajās devās, lai veiktu īstermiņa atvieglojumus. Pārmērīga lietošana rada nelabumu, vemšanu, caureju un diskomfortu vēderā grūtniecēm, kā arī augļa kaulu retināšanu retos gadījumos. Pirms medikamentu lietošanas grūtniecības laikā vai zīdīšanas laikā ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju.

3. Atbilstoša deva:

Blakusparādību un komplikāciju risks magnija citrāta lietošanas dēļ palielinās tikai tad, ja ieteicamā deva netiek pareizi ievērota. Vienmēr ievērojiet veselības aprūpes speciālista lietošanas norādījumus un izlasiet produkta etiķeti, lai iegūtu devu un iespējamo jutīgumu.

4. Izmantošana bērniem:

Pirms magnija citrāta piešķiršanas bērniem veselības iemesla dēļ konsultējieties ar bērnu veselības aprūpes ekspertu. Magnija citrāts ir drošs lietošanai bērniem tikai tad, ja viņu ieteikusi viņu pediatrs.

5. Narkotiku mijiedarbība:

Magnija citrāts mijiedarbojas ar noteiktiem medikamentiem, piemēram, noteiktām antibiotikām, diurētiskiem līdzekļiem un steroīdiem. Tetraciklīni un aminoglikozīdi (antibiotikas) helātu magniju un samazina tā absorbciju. Furosemīds (cilpas diurētiskais) un prednizons (kortikosteroīds) palielina magnija izdalīšanos urīnā. Veselības aprūpes eksperti bieži jautā par citiem medikamentiem, kurus indivīds šobrīd lieto, lai izslēgtu narkotiku mijiedarbības iespēju. Devu koriģē saskaņā ar šo zāļu mijiedarbību, piemēram, deva no lielāka normāla magnija citrāta diapazona jāizmanto pacientiem, kuri ilgtermiņā lieto furosemīdu, lai kompensētu tā urīna zudumu.

Cilvēki arī jautā

Kādi ir magnija deficīta simptomi?

Magnija deficīta simptomi ir muskuļu trīce un krampji, nogurums, neregulāra sirdsdarbība un krampji.

Vai ir kādi dabiski magnija citrāta avoti?

Magnija citrātu galvenokārt iegūst no tā papildinājuma formas. Magnija citrāta, kas ir magnijs un citronskābe, sastāvdaļas dažos pārtikas produktos dabiski sastopamas. Bagātīgi magnija avoti ir rieksti, sēklas, pākšaugi un zaļie lapu dārzeņi. Citrusskābes ir daudz citrusaugļu grupā, kurā ietilpst citroni un apelsīni.

Vai magnija citrāts var palīdzēt ar svara zudumu?

Magnija citrāts izraisa pagaidu svara zudumu, kas, iespējams, rodas šķidruma zuduma dēļ, nevis tauku apdeguma dēļ. Nav ieteicams izmantot magnija citrātu svara zaudēšanas nolūkos. Tam ir kaitīgas komplikācijas, ja tās ir nepareizi izmantotas.

Vai magnija citrātu var izmantot trauksmes vai depresijas ārstēšanai?

Magnija deficīts ir saistīts ar saasinātiem trauksmes un depresijas simptomiem. Magnija citrāta izmantošana šādos gadījumos izrādās veiksmīga, lai mazinātu trauksmes simptomus, palīdzot neirotransmitera funkcijā. Tā nav tieša vai primāra trauksmes vai depresijas ārstēšana, un tā garīgās veselības stāvokļa gadījumā ir jāizmanto tikai veselības aprūpes eksperta virzienā.

Secinājums

Magnijs ir vērtīgs papildinājums ar daudzveidīgu pielietojumu. To parasti izmanto, lai meklētu atbrīvojumu no aizcietējumiem, jo ​​tas izraisa ātru pieplūdumu zarnā un virza tā saturu priekšējā virzienā. Tas parasti ir drošs, ja to lieto saskaņā ar recepti, ir svarīgi būt uzmanīgam un uzmanīgam veselībai pirms jebkāda veida medikamentu lietošanas. Bērniem, grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, pirms magnija citrāta piedevu iekļaušanas rutīnā ir jākonsultējas ar savu ārstu vai to izmanto jebkura veselības iemesla dēļ.