Kas ir pārklāts?

Kāpēc man vajadzētu izmantot perioda izsekotāju?

Regulāri sekot līdzi nākamā perioda datumam katru mēnesi bieži vien ir bijušas grūtības diezgan daudzām sievietēm. Tas ir mēneša laiks, kad jūtaties garastāvoklis un krampjs. Kopā ar jūsu pirmsmenstruālajiem simptomiem satraukums par drēbju krāsošanu gandrīz vienmēr ir jūsu prāta aizmugurē. Mūsdienu straujajā dzīvē cilvēka plāksne ir piepildīta ar vairākiem pienākumiem. Izmantojot aizņemtus grafikus katru otro dienu, nav nekas neparasts, ka palaižat garām jūsu perioda datumu. Cik bieži esat vēlējies savlaicīgi atgādināt par jūsu perioda datumu par katru gada mēnesi? Nu, perioda izsekotājs ir dzirdējis jūsu briesmu zvanus un ir šeit, lai jau iepriekš atgādinātu par jūsu perioda datumu.

Kas ir perioda izsekotājs?

Digitālās lietotnes, kas saistītas ar medicīnu un veselības aprūpi, ir ievērojami ietekmējušas digitālo platformu. Digitālo veselības aprūpes lietotņu tehnoloģija noteikti ir palīdzējusi novērst plaisu starp ārstiem, medicīnisko un ar veselību saistītajām zināšanām un parasto personu. Šīs lietotnes palīdz saglabāt un sekot līdzi svarīgiem veselības ierakstiem, kā arī motivēt un palīdzēt cilvēkiem sasniegt optimālu veselību. Lietotne Periodā ir viena no šādām ērti lietojamām digitālās veselības lietotnēm, kas ir devusi labumu daudzām sievietēm.

Pirmoreiz uzsākot 2013. gadā, miljoniem sieviešu visā pasaulē ir izmantojušas perioda izsekošanas lietotnes. Perioda izsekotāji ir lietojumprogrammas, kas palīdz sievietēm izsekot viņu menstruālajam ciklam un tādējādi prognozēt nākamā perioda datumu. Tā ir bijusi viena no visnoderīgākajām lietotnēm sieviešu veselībai. Perioda lietotņu priekšrocības noteikti ir atvieglojušas sievietēm dzīvi. Tas ļauj jums būt garīgi un fiziski sagatavotam nākamajam periodam. Menstruālā cikla diagramma nekad nevar kļūt vienkāršāka nekā tā izsekošana perioda lietotnēs.

Menstruācijas un menstruālais cikls

Menstruācijas

Menstruācijas vai periods ir jūsu dzemdes odere ikmēneša izmešana, kas rodas, kad ola nav apaugļota. Menstruālās asinis, kas pazīstamas arī kā menstruācijas, satur asinis, gļotas, audus un šūnas no dzemdes oderes. Sievietes var izmantot sanitāros spilventiņus, tamponus vai menstruālās krūzes, lai absorbētu asinis, kas izdalītas no maksts.

Menstruālais cikls

Menstruālais cikls sastāv no četrām fāzēm, kas sagatavo ķermeni grūtniecībai, kā rezultātā sievietes ķermenī notiek dzemdes, reproduktīvās un hormonālās izmaiņas. Vidējais cikls ilgst 28 dienas, un menstruāciju pirmā diena ir menstruālā cikla pirmā diena. Ja olu apaugļošana nenotiek, ķermenis tiek signalizēts, lai izmestu dzemdes oderi.

Četras fāzes menstruālā cikla

1. Menstruālā fāze

Šis posms sākas jūsu perioda pirmajā dienā un var ilgt trīs līdz septiņas dienas. Šajā periodā sievietes piedzīvo asiņu un audu izdalīšanos no maksts. Pirmo periodu jūsu dzīvē sauc par menarche. Vidējā vecuma menarche var rasties 12 vai 13 gadus. Menopauze ir periods, kad pastāvīgi pārtraucat menstruāciju un periods apstājas. Menopauzes vidējais vecums ir 51 gads.

2. Folikulu fāze

Menstruālā fāzei seko folikulu fāze, kas sākas sestajā dienā un var ilgt līdz 14. dienai, ja jums ir 28 dienu cikls. Šīs fāzes laikā ir palielinājies hormoni estrogēna un folikulu stimulējošais hormons (FSH). Estrogēns palielina dzemdes oderes biezumu, gatavojot dzemdi grūtniecībai. FSH hormons palīdz attīstīt folikulus olnīcās, kā rezultātā veidojas vismaz viena nobriedusi ola.

3. ovulācija

Ovulācija notiek cikla vidējā periodā, kad olnīcas izdala olu. To raksturo luteinizējošā hormona virsotne.

4. Luteālā fāze

Tas ir saistīts ar cikla otro pusi, no 15. dienas līdz 28. dienai. Raksturīgs progesterona hormona pieaugums vēl vairāk sagatavo dzemdi grūtniecībai. Šīs fāzes laikā ola sāk savu ceļojumu no olnīcas, gar olvadu, līdz dzemdei un gaida, kad notiks apaugļošana. Ja sperma apaugļo olu, tā sevi implantēs uz dzemdes sienas. Ja neesat stāvoklī, hormonu progesterona un estrogēna līmenis samazinās. Hormonu līmeņa kritums izraisa dzemdes oderes izmešanu, un jūsu nākamais periods sākas, atkal sākot periodu.

Kā darbojas perioda izsekotājs?

Pētījumi liecina, ka perioda izsekošanas lietotnes prognozē jūsu cikla datumus, pamatojoties uz vidējiem 28 dienu cikla datiem. Viņi lūdz jūs ievadīt datus par iepriekšējiem cikla datumiem, kas vēl vairāk ļauj lietotnei precīzi paredzēt jūsu perioda datumu. Iepriekšējais rekords vismaz sešus mēnešus tiek uzskatīts par ideālu, lai palīdzētu lietotņu prognozēm.

Kāpēc izmantot perioda izsekotāju?

Perioda izsekotāju lietotnēm ir daudz vairāk priekšrocību, kā vien prognozēt jūsu mēneša periodus.

Ovulācija

Ovulācija ir īpaša diena, kas notiek jūsu cikla vidū. Lietotne “Periods izsekošana” novērtē jūsu ciklu un prognozē jūsu ovulācijas dienu atbilstoši ciklu ilgumam.

Mēģinot iedomāties

Lietotne Period Tracker ir lielisks palīgs visiem pāriem, kuri mēģina ieņemt. Ovulācijas dienas izsekošana un prognozēšana palīdz izsekot auglīgajām dienām, kas parasti sākas dažas dienas pirms ovulācijas. Tā kā spermatozoīdi joprojām ir dzīvotspējīgi vidēji četras līdz piecas dienas, lietotne lēš, ka jūsu auglīgais logs ir piecas dienas, kas ved uz ovulāciju, ovulācijas dienu un nākamajā dienā pēc ovulācijas. Tagad, kad jūs zināt savu auglīgo periodu, jūs varat attiecīgi noteikt seksuālu darbību un tādējādi palielināt iespēju kļūt grūtniecībai.

Labāk sagatavoties jūsu pirmsmenstruāliem simptomiem (PMS)

Kad esat regulāri atjauninājis un izsekojis periodu, lietotne novērtē īpašos simptomus, kas saistīti ar hormonālām izmaiņām jūsu ķermenī. Sieviete piedzīvo PMS dažas dienas pirms viņu periodiem. PMS atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Kad esat informēts par savu PM un to laiku atbilstoši menstruālajiem cikliem, jūs varēsit labāk izprast un sagatavot garastāvokļa šūpoles.

Apzinoties simptomus, kas saistīti ar ovulāciju

Sievietes bieži piedzīvo specifiskus simptomus dažas dienas pirms ovulācijas. Bieži tiek palaisti garām pirms ovulācijas simptomi. Bet brīdinājumi, kas pieejami jūsu perioda izsekotājā, var palīdzēt izsekot jūsu simptomiem un labāk apzināties savu ķermeni. Olu baltā dzemdes kakla gļotādas, iegurņa sāpes un vēdera uzpūšanās ir daži no simptomiem, kas saistīti ar ovulāciju.

Seksuāru diska variācijas

Seksa braucieniem ir savs kāpums un kritums dažādos cikla periodos. Sievietes bieži piedzīvo pastiprinātu dzimumtieksmi dienās, kas ved līdz ovulācijai, kas arī ir labākais laiks, lai nodarbotos ar seksu, ja jūs mēģināt iedomāties.

Dzimstības kontrole

Tagad, kad esat brīdināts par jūsu auglīgajām dienām, jūs zināt savas drošās dienas. Dabiskā dzimstības kontrole ietver ritma metodi. Jūs varat izvairīties no neaizsargātas seksuālas aktivitātes auglīgajā periodā, lai novērstu grūtniecību. Saikne drošā periodā ir dzimstības kontroles metode, ko praktizē daudzi pāri, kuri vēlas novērst grūtniecību.

Palīdz saglabāt jūsu veselību

Konsekventa menstruālā cikla izsekošana brīdinās par pārkāpumiem vai problēmām, kas saistītas ar jūsu menstruālo ciklu. Ja jums ir nokavēts periods ieņemšanas vai kādas pamatā esošās veselības problēmas dēļ, perioda lietotne ātri par to brīdina. Tādējādi perioda izsekotājs palīdz sekot līdzi veselības problēmām, kas saistītas ar hormoniem vai jūsu menstruālo veselību, palīdzot jums tos identificēt agrāk, lai jūs drīz varētu apmeklēt ārstu.

Norāde, priekšvakars, mirdzums, perioda izsekotājs, Flo un mans kalendārs ir dažas no labākajām atjautīgajām lietotnēm, kuras varat izmantot, lai izsekotu periodus.

Kopumā vairums sieviešu, izmantojot perioda izsekotāju, uzskata par lielisku pieredzi. Tā noteikti ir ērta lietotne, kas ļauj izsekot periodam kopā ar plašu priekšrocību klāstu.

Lai uzzinātu vairāk par sieviešu veselību, izlasiet mūsu sieviešu veselības informācijas lapu šeit.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par auglību vai pasūtīt kādu no mūsu privātajiem auglības testiem mājās, skatiet mūsu auglības veselības centru šeit.