Mēle ir būtisks orgāns ķermenī, un to var izmantot kā mūsu veselības logu. Mēles krāsa un tekstūra var mums pateikt, kas notiek jūsu ķermenī. Jūsu mēle var norādīt uz daudzām veselības problēmām, sākot no diabēta līdz uztura trūkumiem. Ziniet, kā izskatās jūsu mēle un ko tas nozīmē, veicot vienkāršus soļus mājās, piemēram, regulāri mazgājot zobus un ēdot pārtiku augstu A vitamīna vai kālija, ieskaitot augļus, piemēram, banānus vai lapu zaļumus!

Faktori, kas varētu ietekmēt jūsu mēles krāsu un tekstūru

Jūsu mēles tekstūra un krāsa var atšķirties no citas personas atkarībā no tā:

• Vecums

• Sacīkstes

• Dzimums

• Veselības stāvoklis

• Diēta (īpaši C vitamīns un dzelzs uzņemšana)

• Mutes dobuma higiēnas ieradumi, īpaši regulāri suku un diegi

Ir svarīgi atzīmēt, ka veselīgs uzturs nav vienīgais faktors, kas ietekmē mēles izskatu - ja jums ir bijusi smēķēšanas vai smaga alkohola patēriņa vēsture, mēlei, visticamāk, ir izmaiņas krāsā un faktūrā, kā arī cita mutes un zobu maiņa Veselības problēmas, piemēram, slikta elpa, baktēriju uzkrāšanās dēļ uz mēles virsmas! Tas pats attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir diabēts vai kuriem ir dažas gremošanas problēmas, kas izraisa kuņģa skābes ražošanu, piemēram, grēmas (pazīstamas arī kā GERD).

Kāda ir jūsu mēles novērtēšanas nozīme?

Jūsu mēle ir lielisks jūsu vispārējās veselības rādītājs. Jūsu mēles krāsa un tekstūra var jums pateikt, vai mutē, kuņģī vai zarnās ir infekcija. Tas var arī nozīmēt citus medicīniskos stāvokļus, piemēram, diabētu, aknu slimības vai nieru mazspēju.

Mēles lasījums

Mēles lasīšana ir paņēmiens, kas ļauj pārbaudīt mēli un veikt atskaitījumus par savu veselību, pamatojoties uz orgāna izskatu. To bieži izmanto kopā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu (TCM) - diagnozes un ārstēšanas sistēmu, kas datēta ar tūkstošiem gadu. Tā ir sena prakse un tāda, kuru joprojām izmanto šodien.

Piemēram, Ķīnā ir ierasts redzēt, kā cilvēki izmanto mēles lasīšanu kā daļu no ikdienas veselības pārbaudes. Jums var rasties iespaids par cilvēku, vienkārši apskatot viņu mēles krāsas un faktūras! Tiek uzskatīts, ka mēle var atklāt informāciju par cilvēka veselību. Lai gan mēles lasīšanas zinātniskie ieguvumi nav pierādīti (neskaitot faktu, ka to var izmantot, lai diagnosticētu noteiktas infekcijas), daudziem cilvēkiem tas joprojām ir noderīgs, lai noteiktu, kādi pārtikas produkti varētu palīdzēt uzlabot viņu veselību.

Veselīga mēle

Veselīga mēle būs rozā vai sarkana un mitra. Tam jābūt bez plaisām, čūlām vai izciļņiem. Ja jums kādreiz ir sāpīgi rīkles aizmugurē, kas radīja grūtības norīt vai runāt, tad jūs zināt, kā jūtas kairināta mēle. Tomēr tas nav normāli - tas ir pierādījums tam, ka kaut kas nav kārtībā ar jūsu imūnsistēmu. Ja uz mēles nav baltu plankumu (kas var norādīt uz perorālu strazdu), kā arī melniem plankumiem (kas varētu nozīmēt dobumus), tad apsveriet sevi ar labu veselību!

Papildus cilvēka mēles krāsai veselīgas mēles forma parasti ir nedaudz ovālas formas, taču to var arī nedaudzīt. Tas nekad nevajadzētu parādīties pārāk mazs vai liels mutei. Rupja tekstūra ir arī laba zīme, ka ar mēli viss ir kārtībā. Jebkura tekstūras zaudēšana var izraisīt traumu vai slimības dēļ, tāpēc, ja nesen nav bijuši incidenti, kuros jūsu mēle tika ievainota, vai pārāk stresa stāvoklī, tai vajadzētu būt tipiskai nelīdzenumam.

Tāpat kā jebkurai citai ķermeņa daļai, jūsu mēle var atšķirties pēc biezuma. Plāna mēle parasti ir dehidratācijas pazīme, savukārt bieza mēle var nozīmēt, ka jūs esat dehidrēts vai slims. Veselīgai mēlei vajadzētu būt nedaudz biezākai aizmugurē nekā priekšā, tāpēc, ja jūsu šķiet pārāk plāna, apsveriet iespēju dzert vairāk ūdens!

Ja jūs uztrauc jūsu mēles veselība, runājiet ar zobārstu, kurš var jūs pārbaudīt un pārliecināties, ka viss ir kārtībā.

Baltā mēle

Kad mēle ir balta, tā var nozīmēt vairākas lietas. Baltās mēles parasti rodas dehidratācijas dēļ, bet var notikt arī kaut kas cits. Sēnīšu infekcija, strazds vai slikta mutes dobuma higiēna varētu arī izskaidrot, kāpēc jūsu mēle ir kļuvusi balta.

Matains balta vai melna mēle

Melnu matainu mēli (ko sauc arī par leikoplakiju) izraisa atmirušo ādas šūnu uzkrāšanās uz mēles virsmas. To var izraisīt labas mutes dobuma higiēnas trūkums, un to parasti ārstē ar mēles skrāpi, bet tas var rasties arī kā dažu zāļu blakusparādība, ko lieto paaugstināta asinsspiediena vai sirds slimību ārstēšanai. Tas varētu būt saistīts arī ar infekciju ar sēnītēm mutē!

Sarkanā mēle

Sarkanie plankumi uz mēles var nozīmēt infekciju. Jums nekavējoties jāredz ārsts, ja pamanāt sarkanus plāksterus vai plankumus uz mēles. Sarkanos plankumus uz mēles var izraisīt daudzas dažādas lietas, ieskaitot:

• Sēnīšu vai baktēriju infekcija

• Stress pārmērīga darba vai noguruma dēļ

• Infekcija ar Epšteina-Barra vīrusu (EBV)

• Strep kakls

Ģeogrāfiskā mēle

Ģeogrāfiskā mēle ir labdabīgs stāvoklis, kas saistīts ar sarkanu un baltu pleķiem uz mēles. To var atrast ne vairāk kā 20% iedzīvotāju, un tas ir viens no biežākajiem mutvārdu sūdzību cēloņiem.

Ģeogrāfiskā mēle iegūst savu nosaukumu tā izskata dēļ: gluda balta vai pelēka krāsas maiņa, kas pārvietojas pa mēles pusi, pārvietojoties no vienas puses uz otru (domājiet par “ģeogrāfijas” grāmatu). Plāksteri parasti ir nesāpīgi, bet dedzinoša sajūta bieži tos pavada cilvēkiem, kuriem tie ir. Ģeogrāfiskā mēle var izraisīt arī čūlas un asiņošanu, tāpēc jums vajadzētu redzēt ārstu, ja parādās šie simptomi.

Oranža vai dzeltena mēle

Oranžās un dzeltenās mēles apzīmē dzelti, kad jūsu aknas nedarbojas pareizi un uzkrāj pārāk daudz bilirubīna (pigments žults). Kad tas notiek, bilirubīns nonāk jūsu asinsritē un sāk krāsot audus ādā. Tas ir iemesls, kāpēc tas var kļūt dzeltenīgi, ja kādreiz uz rokas vai kājas ir griezts vai zilums, kas nedziedē tik ātri, kā parasti. Ja jums ir oranža dzeltena nokrāsa visai mēlei (ne tikai viena daļa), tas varētu nozīmēt, ka kaut kas cits notiek ar to, cik labi jūsu ķermenis apstrādā žulti.

Orangu vai dzeltenu mēlju krāsas maiņu var izraisīt arī dehidratācija (ja nav pietiekami daudz ūdens), tāpēc katru dienu hidratēti ar daudziem šķidrumiem var palīdzēt saglabāt tos normālus, nevis koši oranžus!

Raustīta vai bedraina mēle

Ja jūsu mēle ir bedraina vai izliekta, tā var būt vitamīnu deficīta pazīme. To var izraisīt arī slikta mutes dobuma higiēna un var norādīt, ka no uztura jūs nesaņemat pietiekami daudz vitamīnu. Vitamīnu deficīts ir izplatīts cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem un tiem, kuriem ir svara zaudēšanas operācija. Šāda veida mēle ir saistīta arī ar dzelzs deficīta anēmiju, kuras dēļ ķermenim ir zems sarkano asins šūnu skaits (RBC).

Tas varētu nozīmēt arī to, ka jūs lietojat medikamentus epilepsijai vai bipolāriem traucējumiem, ko sauc par litija karbonātu, kurai ir tādas blakusparādības kā sausa mute un slāpes, kā arī garšas uztveres izmaiņas. Vēl viens iespējamais iemesls ir kandidoze (pazīstama arī kā silts), ko izraisa rauga aizaugšana, kas parasti sastopama uz mūsu ādas. Tomēr, ja to neārstē, tas var ietekmēt gļotādas, piemēram, mutes iekšpusē.

Zila vai purpursarkana mēle

Mēle var kļūt purpursarkana vai var iegūt zilu nokrāsu:

• Smēķēšana

• Medikamenti

• Pārtika, piemēram, mellenes vai sarkanvīns (ja jūs ēdat melleņu ādu, tas krāsos jūsu mēli)

• Dehidratācija un vitamīnu deficīts ir arī izplatīti purpursarkanas mutes cēloņi.

Zilo mēli var izraisīt dehidratācija, bet tā bieži tiek saistīta ar citiem simptomiem, piemēram, galvassāpēm, reiboni un aizkaitināmību. Krāsu maiņa ir nekaitīga un izzudīs dažu stundu laikā.

Violetu mēli var izraisīt zems B vitamīna riboflavīna līmenis, kas palīdz jūsu ķermenim atbrīvot enerģiju no pārtikas. Šāda veida purpursarkanā mēle nav saistīta ar infekciju vai citu stāvokli mutē. Kawasaki slimība un slikta asinsrite var izraisīt arī šo krāsu.

Brūnā mēle

Jūsu mēle var kļūt brūna vairāku faktoru dēļ. Piemēram, smēķēšana var krāsot mēli. Parasti ir arī cilvēkiem, kuri ēd vai dzer daudz kafijas vai tējas, lai būtu brūnas mēles. Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD) un skābes reflukss var arī izraisīt jūsu mēles brūnu.

Līdzņemšana

Tātad, kas jums jādara, ja jūs uztrauc jūsu mēles krāsa? Ja krāsa rada bažas un ilgst ilgāk nekā dažas dienas, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar ārstu. Pamata veselības problēma dažreiz var būt klāt un prasa ārstēšanu. Tomēr lielākā daļa šo stāvokļu nav smagi vai tai ir nepieciešama īpaša attieksme, kas pārsniedz atpūtu un hidratāciju (tas ietver baltus plankumus uz jūsu mēles).

Uzziniet vairāk par mēles veselību ar Welzo! Izlasiet mūsu rakstu par Kā izturēties pret herpesu uz mēles un Kādi ir HIV mutes simptomi.