Vai ir droši lietot kālija bikarbonāta piedevas?

Kālija bikarbonāta piedevas tiek izmantotas, lai palīdzētu šī svarīgā ķermeņa minerālvielu trūkumu gadījumos. Kālijs ir būtisks minerāls un elektrolīts daudzām fizioloģiskām aktivitātēm, piemēram, nervu transmisijai, muskuļu kontrakcijai un šķidruma līdzsvaram. Tomēr vienmēr ir jautājums par to, vai šie papildinājumi ir droši un patiešām efektīvi.

Vai ir droši lietot kālija bikarbonāta piedevas?

Kālija bikarbonāta piedevas var drošībā, ja tos veic medicīniskā uzraudzībā, lai novērstu kālija trūkumus. Tomēr tiem ir tādi riski kā hiperkalēmija, it īpaši, ja tos izmanto nepareizi vai indivīdus ar noteiktiem veselības stāvokļiem. Pirms šo papildinājumu uzsākšanas vienmēr konsultējieties ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.

Ekspertu viedokļi par kālija bikarbonātu papildināšanu

Konsultants kardiologs Dr Alans Grīns saka: "Kālija bikarbonāta piedevas var būt noderīgas cilvēkiem ar dokumentētu kālija trūkumu, taču nopietnas veselības komplikācijas var rasties no pašizrakstīšanas bez pienācīgām medicīniskām norādēm." Kā apraksta dietologs Dr Rebeka Lī: "Svarīgs ir ķermeņa kālija līdzsvars. Pārāk daudz var izraisīt hiperkalēmiju-dzīvībai bīstamu stāvokli, kurā kālija līmenis asinīs ir pārāk augsts."

Kādas ir kālija bikarbonāta priekšrocības?

Kālija bikarbonāta piedevas patiešām var cīnīties pret hipokalēmiju - stāvokli, kurā ķermenim ir zems kālija līmenis. Saskaņā ar pētījumiem, atbilstoša kālija uzņemšana atbalsta sirds un asinsvadu veselību, izmantojot dažus citus mehānismus, kas palīdz uzturēt veselīgu asinsspiedienu. Balstoties uz Lielbritānijas sirds fondu, lielāka kālija uzņemšana ir saistīta ar 24 procentu samazinātu insulta risku. Neskatoties uz to, kālijs var arī nodrošināt kaulu veselību, neitralizējot dažas uztura skābes, kas vājina kaulus.

Kādi ir kālija bikarbonāta riski un blakusparādības?

Papildināšana ar kālija bikarbonātu nav bez riskiem, it īpaši, ja to lieto bez medicīniskas uzraudzības. Hiperkalēmijas simptomi svārstās no muskuļu vājuma līdz sirds aritmijām un smagos gadījumos var būt letāls. NHS apgalvo, ka "simptomi var būt sirdsklauves, sāpes krūtīs un elpas trūkums". Pēc Dr Grīna teiktā, "pacientiem ar traucētu nieru darbību un tiem, kas saņem zāles, kas traucē kālija homeostāzei, piemēram, AKE inhibitoriem, vajadzētu izvairīties no kālija piedevām, ja vien, ja ciešā veselības aprūpes speciālista uzraudzībā ir cieša uzraudzībā."

Devas un ieteikumi

Ieteicamais kālija uzņemšana ikdienā mainās atkarībā no vecuma, dzimuma un citiem veselības stāvokļiem. EFSA ierosināja, ka pieaugušo prasību atbildīs 3500 mg uzņemšana dienā. Dr Lī saka: "Vienmēr vislabāk ir iegūt jūsu uzņemšanu no uztura avotiem, tāpat kā augļos, dārzeņos un pākšaugos, pateicoties to līdzsvarotajam citu barības vielu sastāvam. Papildinājumi jāņem tikai pēc profesionāliem padomiem un diētas uzņemšanas apstākļos. "

Cilvēki arī jautā

Kam tiek izmantots kālija bikarbonāts?

Tiek norādīts, ka kālija bikarbonāts labo kālija trūkumus, regulē asinsspiedienu un neitralizē liekās skābes, kas tiek ņemtas, izmantojot uzturu, kas rada draudus kaulu veselībai.

Vai kālija bikarbonāts ir tāds pats kā cepamais pulveris?

Nē, kālija bikarbonāta īpašības nav līdzīgas cepšanai. Cepšanas pulveris ir pamatnes, parasti nātrija bikarbonāta un skābes, kā arī absorbējoša līdzekļa kombinācija.

Kāds ir kālija bikarbonāta kopīgais nosaukums?

Parastais kālija bikarbonāta nosaukums ir kālija ūdeņraža karbonāts.

Kāds ir kālija bikarbonāta mērķis dzeramajā ūdenī?

Kālija bikarbonātu dzeramajā ūdenī var izmantot, lai palīdzētu neitralizēt skābumu, palielināt ūdens kopējo sārmainību un uzlabotu garšu, tādējādi samazinot korozivitāti.

Pērciet kālija bikarbonātu tiešsaistē

Secinājums

Kamēr kālija bikarbonāts strādā, lai atjaunotu šādus trūkumus, tas jāizmanto piesardzīgi. Medicīnas uzraudzības iesaistīšana ir būtiska, lai izvairītos no nepareizas lietošanas riskiem, kas saistīti ar nepareizu lietošanu. Lielākā pieeja lielākajai daļai cilvēku ir nodrošināt atbilstošu kālija uzņemšanu sabalansētā uzturā. Pirms pievienošanas režīmam vienmēr būtu ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, lai pārliecinātos, ka tas atbilst personīgās veselības vajadzībām un apstākļiem.