Vai jūs varat lietot D vitamīnu un K vitamīnu kopā?

Unikāla D un K vitamīna kombinācija

Mūsu ķermenim ir vajadzīgas divas barības vielas, lai pareizi darbotos: K vitamīns un D vitamīns. Papildus tam, ka tie ir dabiski klātbūtnē pārtikā, tos var iegādāties arī kā piedevas. Var ņemt Vitamīnu D un K papildinājumus atsevišķi vai kā multivitamīnu, kas ietver abus. Parasti šie kombinētie risinājumi ietver vitamīnus K2 un D3. Tajā pašā laikā D vitamīns piedāvā vairākas potenciālas veselības priekšrocības; Tās visaptverošākais lietojums ir osteoporozes novēršana un ārstēšana-stāvoklis, kas izraisa vājināšanos un trauslus kaulus. Vispazīstamākā K vitamīna funkcija ir asins recēšana. No otras puses, tiek veikti vairāk pētījumu par citām priekšrocībām, piemēram, stiprākiem kauliem.

Abi vitamīni varētu strādāt koncertā, veidojot kaulu. Piemēram, K vitamīns visefektīvāk veido kaulu masu, paaugstinot D vitamīna līmeni, vismaz dzīvnieku modeļos. Tomēr tradicionālie amerikāņu veselības aprūpes praktiķi parasti iesaka pret papildu K un tikai iesaka D papildu D dažiem pacientiem.

Tomēr, ja ārsts ieteica lietot papildinājumus gan D vitamīnam, gan K vitamīnam, ņemiet vērā, ka vairums cilvēku droši izmanto kombinācijas risinājumus, kas ietver abus vitamīnus, it īpaši, ja tie tiek ņemti zemākā līmenī īsākā laika posmā. Ieteicams apspriest priekšrocības un trūkumus ar veselības aprūpes speciālistu, it īpaši, ja jums ir kādas medicīniskas problēmas.

Kādas ir D vitamīna piedevu lietošanas priekšrocības?

Visnoderīgākā D vitamīna funkcija veselībā ir regulāri minerāli, piemēram, kalcijs. Tādējādi indivīdam ar zemu D vitamīnu nav pareizi kontrolēts kalcija līmenis, palielinot viņu osteoporozes risku. Šī iemesla dēļ visbiežākais iemesls, kāpēc ārsts ieteiktu personai lietot D vitamīnu, ir ārstēt vai novērst osteoporozi.

Citi kaulu veselības aspekti, piemēram, osteomalacia (kaulu mīkstināšanas) ārstēšana, arī gūst labumu no D vitamīna. Pastāv nepietiekami dati, lai noteiktu, vai D vitamīns ievērojami uzlabo veselības metriku, kas nav saistīta ar kaulu veselību. Tomēr pierādījumi liecina, ka D vitamīns ir noderīgs šādiem jautājumiem:

• D vitamīna lietošana var mazināt siena drudzi, kas pazīstama arī kā alerģisks rinīts. Siena drudzis ir alerģija pret ziedputekšņiem, kā rezultātā rodas ūdeņainas, niezošas, sarkanas acis un šķaudīšana.
• Bērniem, kuri lieto D vitamīna piedevas, ir mazāka iespējamība, ka viņi samazina zobu sabrukšanu.
• D vitamīna papildināšana samazina sirds mazspējas risku.
• D vitamīna papildināšana samazina bērnu elpceļu slimību risku.

Nepieciešams turpmāks pētījums, lai pierādītu D vitamīna iespējamās priekšrocības depresijai, vēzim un daudzām citām slimībām. Atcerieties, ka D vitamīna lietošana nav labvēlīga, kamēr vitamīnu līmenis asinīs nav zems. 

Kādas ir K vitamīna piedevu lietošanas priekšrocības?

Papildināšanas priekšrocības ar K vitamīnu nav tik labi izveidotas kā D vitamīna. Daži pētījumi liecina, ka papildu K vitamīns palīdz novērst osteoporozi; Tomēr šie atklājumi nav apstiprināti turpmākajos izmēģinājumos.

K vitamīna pārbaude un papildināšana šobrīd nav ieteicama ASV medicīniskos ieteikumos osteoporozes profilaksei vai ārstēšanai. Tomēr citās zemeslodes apgabalos osteoporozi bieži ārstē ar K vitamīnu.

Turklāt, tā kā K vitamīns mazina kaitīgo kalciju un citas minerālu nogulsnes asinsvados, pētnieki pēta iespēju, ka K vitamīns varētu palīdzēt novērst dažus sirds un asinsvadu slimību veidus.

K vitamīnu medicīnā var izmantot arī, lai ārstētu vairākas ar asiņošanu saistītas problēmas, piemēram, pārmērīgu asiņošanu, ko izraisa asiņu plānāka varfarīna (kumadīna) pārdozēšana.

Kādas ir D vitamīna un K vitamīna lietošanas priekšrocības kopā?

Sakarā ar iespējamo sinerģisko ietekmi, D vitamīnu apvienošana ir veiksmīgāka nekā viena pati vienatne, lai ārstētu vai novērstu osteoporozi. Lai būtu konkrēts, pētniekiem joprojām ir jāapkopo papildu informācija.

Saskaņā ar provizoriskiem pētījumiem bērniem ar beta-talasēmiju, asins stāvokli, kas pazemina hemoglobīna sintēzi, ir nedaudz uzlabojušies kaulu minerālu blīvums netālu no mugurkaula jostas daļas. Ieguvumi tika novēroti pēc tam, kad bērni katru gadu paņēma piecus MK-7 vitamīna K2 MK-7 formas K2 MK-7 formas MK-7 formas. Neskatoties uz to, zinātnieki nav pārliecināti, vai ieguvums ir radies tikai D3 vai K vitamīna kombinācijā.

Papildināšana ar K vitamīnu aizsargā tos, kuri lieto D vitamīnu D vitamīnu D vitamīnam, kas saistīts ar D vitamīna dēļ, izraisa minerālu nogulsnes asinsvados, palielinot sirds slimību risku. Pārliecināti papildinājumu veidotāji apgalvo, ka K vitamīna lietošana papildus D vitamīnam samazina šīs briesmas.

Lai gūtu labumu no šīs unikālās kombinācijas, izrakstīšanās Welzo’s D3 un K2 vitamīna piedevas Tas atbilst jūsu veselības vajadzībām par pieņemamām cenām, kā arī ātru piegādes pakalpojumu tieši pie jūsu sliekšņa.

Kā veikt D vitamīna un K vitamīna kombināciju?

D vitamīns ir pieejams tablešu, pulvera vai šķidrā formā; D3 ir visizplatītākais tips. Lielākām devām to var ievadīt arī kā injicējamu.

Līdzīgi K vitamīns ir tablete, pulvera un šķidruma formā. Lai arī K2 ir visplašāk pieejamākais, ir pieejamas arī K1 saturošas versijas. Injekcijas, galvenokārt K1, ir vajadzīgas jaundzimušajiem un dažās retākajās medicīniskajās situācijās. Viens izmanto divus dažādus produktus, ja ārsts ir ieteicis lietot gan K vitamīnu, gan D vitamīnu. Tomēr varētu izvēlēties lietot kombinācijas medikamentus, kas ērtībai ietver gan D, gan K vitamīnus.

Kombinētie produkti bieži ietver D3 vitamīnu plus tabletes vai K2 vitamīna šķidru versiju, vai nu MK-4, vai MK-7 formās. Atkarībā no tā, kā tie tiek reklamēti, priekšmetos var ietilpt citas sastāvdaļas, piemēram, sirds vai kaulu veselībai.

Ieteicamā deva

Vai ir droši lietot D vitamīnu un K vitamīnu kopā?

Neizskatās, ka abu tablešu lietošanai vienlaikus ir kādi draudi. Viņu fizioloģija neliecina par iemeslu domāt, ka tā būtu problēma, it īpaši zemākā līmenī.

Ir pat drošāk ņemt K vitamīnu papildus D vitamīnam nekā tikai D vitamīns. Pārmērīgs kalcija līmenis rada vairākas problēmas, ieskaitot sirds slimības, kuras K vitamīns palīdz novērst. Tomēr tā vēl nav pierādīta zinātne.  Tomēr neviens uztura bagātinātājs nav pilnīgi bez riska. Pirms jaunas papildinājuma režīma sākšanas ir ieteicams apspriest iespējamās briesmas un ieguvumus ar veselības aprūpes speciālistu.

Kādas ir blakusparādības, kas saistītas ar D vitamīnu un K vitamīna kombinācijas lietošanu?

Jāveic vairāk pētījumu par K un D vitamīna un D lietošanas negatīvajām sekām. Tomēr, salīdzinot tikai ar D vitamīnu, kombinācija, visticamāk, varētu izraisīt izsitumus ādas.

Jāņem vērā arī jebkura nelabvēlīga ietekme, kas varētu būt jebkura papildinājuma. Vairumā gadījumu abi ir labi panesami. Dažiem indivīdiem ir mērenas blakusparādības no K vitamīna, piemēram, slikta dūša, caureja un kuņģa darbības traucējumi.

Cilvēki arī jautā

Vai jums var būt pārāk daudz D3 vitamīna vai K vitamīna?

D vitamīns ir bīstams, ja to lieto ilgstošā laika posmā ar ārkārtīgi augstām devām, pat tiem, kuriem nav pamatā esošo trūkumu. Pārmērīgs D vitamīna līmenis palielina hiperkalciēmijas risku, kas ir diezgan kaitīgs. Hiperkalciēmija rada nelabumu, aizcietējumus un lielāku nieru akmeņu risku. Smaga hiperkalciēmija potenciāli izraisa sirds ritma anomālijas vai komu. Ieteicamais D vitamīna ikdienas piemaksa pieaugušajiem gan no pārtikas, gan piedevām ir 4000 SV (100 mcg), savukārt dažiem ir nepieciešams ievērojams daudzums īsu laiku. Tā kā K vitamīnam ir neliels toksicitātes risks, NIH nenosaka ieteicamo ikdienas uzņemšanas robežu.

Kādi pārtikas produkti satur gan D vitamīnu, gan K vitamīnu?

D vitamīnam un K vitamīnam kopā jāstrādā sinerģiski, lai uzlabotu gan sirds un asinsvadu, gan muskuļu un skeleta sistēmas veselību. Pārtika, kas bagāta gan ar D vitamīnu, gan K, ietver taukainas zivis, piemēram, lasi un makreli, cieto sieru, liellopa aknas, olu dzeltenumus un raudzētus pārtikas produktus, piemēram, natto. Regulāra šādu dabisko pārtikas produktu uzņemšana uzlabo vispārējo veselību, nodrošinot, ka abiem vitamīniem ir jāatbilst ķermeņa vajadzībām, lai uzlabotu labsajūtu.

Secinājums

Mūsu ķermenim ir vajadzīgas divas barības vielas, lai pareizi darbotos: K vitamīns un D vitamīns. Papildus tam, ka tie ir dabiski klātbūtnē pārtikā, tos var iegādāties arī kā piedevas. Var ņemt Vitamīnu D un K papildinājumus atsevišķi vai kā multivitamīnu, kas ietver abus. Parasti šie kombinētie risinājumi ietver vitamīnus K2 un D3. D vitamīns piedāvā vairākas potenciālas veselības priekšrocības; Tās visaptverošākais lietojums ir osteoporozes novēršana un ārstēšana-stāvoklis, kas izraisa vājināšanos un trauslus kaulus. Vispazīstamākā K vitamīna funkcija ir asins recēšana. Sakarā ar iespējamo sinerģisko ietekmi, D vitamīnu apvienošana ir veiksmīgāka nekā viena pati vienatne, lai ārstētu vai novērstu osteoporozi. Papildināšana ar K vitamīnu aizsargā tos, kuri lieto D vitamīnu D vitamīnu D vitamīnam, kas saistīts ar D vitamīna dēļ, izraisa minerālu nogulsnes asinsvados, palielinot sirds slimību risku. Pārliecināti papildinājumu veidotāji apgalvo, ka K vitamīna lietošana papildus D vitamīnam samazina šīs briesmas. Kombinētie produkti bieži ietver D3 vitamīnu plus tabletes vai K2 vitamīna šķidru versiju, vai nu MK-4, vai MK-7 formās.