Kas ir pārklāts?

Kā pārvarēt ķermeņa tēla trauksmi seksa laikā?

Negatīvas domas, kas saistītas ar ķermeņa tēlu, var negatīvi ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi.

Daudzi psiholoģiski faktori var kompromitēt seksu. Viens no tiem varētu būt ķermeņa tēla trauksme. Pieņemsim, ka jūs saņemat seksuālu iniciatīvu no sava partnera, bet uztraucaties, ka jūsu fiziskais izskats ir pārāk slikts, lai pamudinātu savu partneri un apmierinātu viņu seksuālās vēlmes. Tagad, ko darīt?

Kādas ir ķermeņa tēla problēmas, kas var sabojāt jūsu seksuālo dzīvi?

Ķermeņa attēla trauksme var rasties no daudzām problēmām. Pareizam problēmas risinājumam ir jāidentificē problēma. Šīs problēmas, kas saistītas ar ķermeņa tēlu un formu, var izpostīt citādi veselīgas seksuālās attiecības.

• Grumbas uz sejas

• Pliks galva

• Liels un vaļīgs vēders

• Strijas uz ķermeņa (no iepriekšējās grūtniecības)

• Smagas pūtītes vai bakas plankumi uz sejas

• Rētas jebkur uz ķermeņa

• Dubultzods, apaļš seja

• Pārāk plāns un liess izskats

Bez tam, iespējams, vēl daudzi jautājumi nav klāt, bet tos rada jūsu prāts. Šie jautājumi un to saistītie kompleksi var apdraudēt jūsu fizisko un garīgo veselību.

Kā ķermeņa tēla trauksme var sabojāt jūsu seksuālo dzīvi?

Sekas var būt sabojātas, ja nevarat dzīvot kopā ar savu ķermeni. Psiholoģiskās depresijas problēma ir tā, ka jūsu smadzenes uzņems vairāk rūpes no jūsu apkārtnes, vienlaikus ignorējot atbalstošos elementus. Ķermeņa attēla trauksme var novest pie;

• Negatīvas jūtas par seksu, kā rezultātā izraisa seksuālu izvairīšanos

• Erekcijas zudums (erektilās disfunkcijas)

• Zems pašnovērtējums un slikta ķermeņa novērtēšana

• Depresija

• Attiecību problēmas

Kā rīkoties ar ķermeņa attēla trauksmi?

Neviens pašapzinīgs cilvēks ilgi nevar paciest šo situāciju. Tā kā problēma ir tīri psiholoģiska, risinājums būs arī psiholoģisks. Ja jums ir raizes, kas negatīvi ietekmē jūsu seksuālo funkciju, jums jākoncentrējas uz šiem punktiem.

Atgādiniet sev, ka visi ir skaisti

Paturiet prātā, ka skaistums ir salīdzinošs. Tas, kas ir skaists jūsu acīs, var nebūt tāds katrs otrs acīs un otrādi. Mēs esam zem burvestības, ko plašsaziņas līdzekļi attēlo kā skaistu ķermeni, t.i., slaidu un muskuļotu ķermeni. Šī šaurā plašsaziņas līdzekļu attieksme ir problemātiska, jo tai pietrūkst, ka skaistuma definīcija visiem ir atšķirīga.

Jūsu apaļš seja dažiem var būt skaistums. Līdzīgi jūsu partneri var fascinēt grumbiņas uz jūsu sejas. Jūsu ķermeņa tauki var būt arī jūsu partnera pievilcība. Līdz izpētīt parāda, ka jūsu uzticība sevī, nevis jūsu faktiskā ķermeņa forma aizrauj partneri. Nesenais Pētījumi liecina, ka pozitīvs paštēls seksa laikā veicina veselīgas seksuālas attiecības.

Vienkārši dodieties uz dažām tiešsaistes video straumēšanas vietnēm, un jūs atradīsit daudz romantisku videoklipu ar tādu personu kā jūs saņemat miljoniem skatījumu.

Izmēģiniet tumšāku istabu

Lielākā daļa mūsu iztēles par seksu nāk no porno video, kur profesionālas pornozvaigznes (kuras strādā apmaksātu darbu) darbojas dažādās ķermeņa pozīcijās un ķermeņa pozās, kas faktiskajos iestatījumos var būt nereāli. Lai uzlabotu redzamību, šādi videoklipi tiek uzņemti pilnā gaismā.

Šāda vide var nebūt ideāla visiem. Lielisks sekss var notikt arī daļēji tumšākā vai tumšākā vidē, kas ļauj daļēji aptvert savu slikto ķermeni.

Turiet uzmanības novēršanu

Ķermeņa attēla trauksme var novērst uzmanību no jūsu prāta, izraisot neveiksmi seksā. Traucējumi, piemēram, mobilie tālruņi, vēl vairāk pasliktinās jūsu seksuālo pieredzi. Būtu laba ideja izmēģināt apdomības meditācijas paņēmienus. Var būt noderīga šāda prakse.

• Regulāra uzmanības prakse

• Vingrinājumi, piemēram, joga

• Jūsu maņu meistarīga izmantošana

• Skaista un romantiska mūzika

• Atbrīvojoties no uzmanības novēršanas, piemēram, mobilajiem tālruņiem

Tā vietā, lai uztrauktos par to, ko jūsu partneris domā par jums, esiet pašreizējā brīdī un atstājiet visu prom.

Noņemiet sociālos kontaktus, kas liek justies slikti

Psiholoģisko depresiju pastiprina apkārtējie negatīvie cilvēki, kuri izjoko to, kas tu esi un kā tu izskaties. Filtrējiet šādus cilvēkus, sekojiet viņiem sociālajos medijos un, ja nepieciešams, bloķējiet viņus. Tas varētu būt draugs, kurš norāda uz jūsu ķermeņa formu vai kuram ir ieradums dalīties ar svara zaudēšanas paņēmieniem, pretvitūnu terapijām utt.

Apkārt sevi ar pozitīviem cilvēkiem. Salīdzināšana ar modeļiem un pornozvaigžņu ir negodīga.

Atbilstoši sociālo mediju eksperti, Ir labi atcerēties, ka sociālo mediju dzīve ir nereāla un nav faktiska. Tas ir vienkārši tas, ko cilvēki vēlas, lai jūs redzētu, nevis kā patiesībā ir. Šīs filtrētās atmiņas un izrādes ir praktiski neiespējami ikdienas dzīvē.

Sekojiet un draudzējieties ar cilvēkiem, kuri ir līdzīgi jums

Sekot ideālistiskiem cilvēkiem, piemēram, zvaigznēm un slavenībām, ir laba ideja, ja esat labi motivēts. Tomēr, ja jūs cīnāties ar ķermeņa tēla psiholoģisko depresiju, pagaidām ir lieliska prakse, lai izsekotu šādiem cilvēkiem. Ja jūsu Instagram vai Facebook ir pilna ar šādiem cilvēkiem, pastāv iespējas, ka jūs jutīsities nomākts, kad jūs uz viņiem skatāties.

Centieties sekot cilvēkiem, kuriem ir tāda ķermenis kā jūs, un viņiem ir ērti. Viņu skaistie kadri nodrošinās jums, ka arī jūs esat seksīgs.

Iesaistīties romantiskā fantāzijā

Atļaujiet sev kādu laiku gultā un nesteidzieties. Dalīties ar romantisku un seksīgu stāstu ar savu partneri var būt laba ideja. Izveidojiet rakstzīmes un pasākumus, lai paziņotu par savām jūtām un vēlmēm savam partnerim.

Šī pieeja ļaus jums pavadīt neaizmirstamu laiku kopā ar savu partneri, neiesaistoties faktiskajā seksā un veicinot prātu gaidāmajiem notikumiem. Kopīgot savstarpējo seksuālo pieredzi pagātnē.

Konsultēties ar psihologu

Tomēr, ja jums nav uzlabojumu ar šīm metodēm, vislabāk var būt klīniskā psihologa apmeklēšana. Viņš sakārtos jūsu problēmu un attiecīgi izturēsies pret to.

Beigu piezīme

Ķermeņa tēla trauksme un negatīva ķermeņa tēla uztvere var būt postoša jūsu seksuālajai dzīvei. Tam ir nepieciešama spēcīga motivācija, izvairīšanās no uzmanības novēršanas, stiprumu atrašana un seksuālo fantāziju izmantošana, lai pārvarētu bailes. Ja jūs to nevarat pārvarēt, nākamā iespēja būs konsultēties ar psihologu.

Šo jautājumu pārvarēšana ir pilnas seksuālās dzīves atslēga.

Velzo mūsu veselības eksperti sniedz virkni pakalpojumu klāstu, kas saistīti ar seksuālo veselību. Noklikšķiniet šeit izpētīt.