Nezāļu paģiras: kā tās novērst un ārstēt?

Rīts pēc tam, kad jūs zināt tās dienas, kad jūs mēdzāt pamosties no kaņepju norīšanas nakts, jūtoties drūma, kairināta pat nelabuma? Jūs neesat viens. "Kā viens kaņepju entuziasts teica:" Es mīlu pieredzi, bet no rīta pēc tam jūtos kā vilciena vraks. "

Lai arī ir ierobežots pētījums par nezāļu paģirām, daudzi kaņepju lietotāji ir dalījušies ar savu pieredzi par neērtiem simptomiem, kas var kavēties nākamajā dienā, 2019 19 pētījumu atkārtots skatījums paziņoja, ka kaņepju lietošanai ir vidēja lieluma saistība ar negatīvām ietekmēm, piemēram, fiziskām sāpēm un dienas nogurumu PubMed.

Dr Rachel Knox, kaņepju ārsts un aizstāvis, paziņo: “Izpratne par to, kā kaņepes mūs ietekmē, ir atbildīgas lietošanas atslēga. Lietotājiem jāapzinās, ka pēcnācēji var ļoti atšķirties, pamatojoties uz celmu, devu un individuālo fizioloģiju. ”

Šajā rakstā mēs cieši apskatām, kādas ir nezāļu paģiras, un uz zinātni, kas atrodas aiz tām, kā arī redzēsim efektīvus līdzekļus, alternatīvus risinājumus un profilakses stratēģijas. 

Kas ir kaņepes?

Kaņepes attiecas uz žāvētām kaņepju auga lapām, ziediem, kātiem un sēklām. Augu satur dažādi ķīmiski savienojumi, ieskaitot tetrahidrokannabinolu (THC) un kanabidiolu (CBD). Lielāko daļu laika kaņepes tiek izmantotas atpūtas vajadzībām, taču tām ir arī medicīniskas priekšrocības. Kaņepes tiek izmantotas, lai mazinātu hroniskas sāpes, zemāku trauksmes līmeni, veicinātu labāku miegu un daudzus citus medicīnisku iemeslu dēļ.  Neoficiāli cilvēki šo augu sauc par "nezālēm", bet tā zinātniskais nosaukums ir kaņepes.

Kas ir nezāļu paģiras?

Termins "nezāļu paģiras" attiecas uz sekām, kuras daži cilvēki piedzīvo pēc kaņepju lietošanas, īpaši lielākās devās vai ar spēcīgiem celmiem. Bieži sastopami simptomi ir:

Nogurums: Daži cilvēki jūtas noguruši pat pēc kaņepju sekām.

Galvassāpes: Lietotāji bieži ziņo par vieglām vai mērenām galvassāpēm.

Kognitīvās grūtības: Jums var rasties grūtības fokusēt vai miglainas smadzenes.

Garastāvokļa izmaiņas: kairināts vai skumjš

Slikta dūša: Daži cilvēki ar vemšanu piedzīvo nelabumu.

Izpētīt Nezāļu paģiras parāda, ka lielas kaņepju devas var radīt neskaidrības, pārāk satrauktu izturēšanos un atmiņas problēmas (Matheson et al., 2016).

Vēl viena kaņepju lietošanas blakusparādība ietver biežu un augsta līmeņa nogurumu, slinkumu. Vienkāršos vārdos pārāk daudz jūs smagu un apgrūtināsiet to, lai ātri pārvietotu vai reaģētu ārkārtas gadījumā.

Kaut kā studijas Koncentrējieties uz to, cik ilgi šie efekti ilgst pēc THC (galvenā ķīmiskā viela kaņepēs) ir atstājusi ķermeni (Pope, 1995). Pētnieki brīdina, ka domāšanas un atmiņas trūkumi var kļūt par hronisku medicīnisku problēmu kādam, kurš regulāri lieto kaņepes.

Paģiru efekti rītā pēc marihuānas smēķēšanas

Pētījumā 13 vīrieši, kuri regulāri smēķēja marihuānu, piedalījās, lai noskaidrotu, vai vakarā smēķējot marihuānu, nākamajā rītā radītu pamanāmus efektus. Viņi smēķēja vai nu īstu marihuānu (ar 2,9% THC), vai viltus marihuānas cigareti bez THC. Pētnieki izmērīja oglekļa monoksīda (CO) līmeni pirms un pēc smēķēšanas, lai uzraudzītu, cik daudz dūmu viņi ieelpoja.

 Tieši pēc smēķēšanas tie, kas izmantoja īsto marihuānu, parādīja izmaiņas sirdsdarbības ātrumā, CO līmeņos un veiktspējai tādos uzdevumos kā karšu šķirošana, atmiņas atsaukšana un laika spriešana. Viņi arī ziņoja, ka jūtas atšķirīgi vairākos veidos.

Nākamajā rītā, apmēram 9 stundas vēlāk, viņi atkārtoja testus. Cilvēki, kuri smēķēja īsto marihuānu, joprojām parādīja izmaiņas, kā viņi jutās, un viņu spējas spriest par laiku. Šie efekti, kas aprakstīti kā “paģiru” efekti, atšķīrās no tūlītējiem efektiem, ko viņi jutās tūlīt pēc smēķēšanas.

Pētījums liecina, ka marihuāna var izraisīt atlikušo efektu nākamajā dienā, bet ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai precīzi saprastu, kādi ir šie efekti un ko tie var nozīmēt reālajā dzīvē.

Zinātne aiz nezāļu paģirām

Nezāļu paģiru pētījumi ir ierobežoti, bet vairāki faktori veicina šos pēcnācējus:

THC un CBD: THC ir primārais psihoaktīvais savienojums, kas izraisa prātu mainošu efektu, savukārt CBD (kanabidiols) nav psihoaktīvs. Celmi, kas ir augsta, var izraisīt intensīvāku efektu.

Zeķēšana: Lielākas devas ķermenim var pievienot tikai nevajadzīgu celmu, kas var palielināt paģiru simptomus, īpaši pirmo reizi lietotājiem.

Kā tas tiek patērēts: Kaņepju smēķēšana nodrošina ātru efektu dažu minūšu laikā, kas ilgst 1-3 stundas. THC nonāk asinsritē tieši caur plaušām.

 Pārtikas, no otras puses, prasa ilgāku laiku (no 30 minūtēm līdz 2 stundām), jo tos apstrādā aknas, bet to ietekme ilgst daudz ilgāk, apmēram 4–8 stundas vai ilgāk, un var justies spēcīgāki, jo tā THC ir metabolizēts.

Biofiziskie faktori: Kaņepēm ir atšķirīga ietekme uz visiem, jo ​​tolerance ietekmē to, cik spēcīga ir narkotika, un metabolisma ātrums mainās, cik ātri vai spēcīgi kaņepju sitieni.

Kāda ir kaņepju ietekme uz ķermeni?

Kaņepes var ietekmēt ķermeni dažādos veidos:

Sāpju mazināšana: Daudzi lietotāji ziņo par ievērojamu sāpju mazināšanu un miera sajūtu. 

Garastāvokļa izmaiņas: Dažreiz garastāvoklis var pāriet no vienas galējības uz otru, piemēram, eiforiju vai trauksmi.

Kognitīvā ietekme: Kaņepes var pasliktināt atmiņu un spriedumu.

Fiziskā ietekme: Parastie fiziskie efekti ietver acu apsārtumu un palielinātu smēķēšanas plaušu kairinājumu.

Daudzi no šiem efektiem ir īslaicīgi, tāpēc garums var būt tikai uz īsu brīdi, bet to izpratne ir svarīga.

Kādi ir daži no noderīgiem padomiem, kā novērst nezāļu paģiras?

Kaut arī pilnīga nezāļu paģiru novēršana var nebūt iespējama, bet tomēr vairākas stratēģijas var palīdzēt samazināt risku:

1. Ziniet savu celmu

Ir svarīgi zināt THC un CBD līmeni jūsu kaņepēs. Celmi, kuriem ir 1: 1 THC līdz CBD attiecība, nerada smagu psihoaktīvu iedarbību, tādējādi samazinot paģiru risku.

2. Sāciet zemu un ej lēni

Absolūti jauniem lietotājiem, lietojot kaņepju aizsardzības zāles, jāapsver mērens vai mikrodizēts daudzums. Ja jūs lēnām palielināt savu uzņemšanu, tas ļauj vienmērīgāku ķermeņa slodzi un var palīdzēt novērst milzīgu iedarbību.

3. Palikt hidratētam

Pašām simptomiem var būt sliktāki, ja jūs esat dehidrēts. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu pārtraukt dzeramo ūdeni trīs stundas pirms vai pēc kaņepju lietošanas. Var būt noderīgi arī zāļu tējas vai ar elektrolītiem bagāti dzērieni. Dzerot pietiekami daudz ūdens, var gan samazināt simptomus, gan uzlabot jūsu dzīves kvalitāti.

4. Ēd pirms un pēc

Vienmēr izvairieties no tā ņemt to tukšā dūšā. Iepriekš uztura saudzēšana palīdzēs kontrolēt absorbciju, un tas var būt noderīgs, lai samazinātu aspektu ietekmes iespējamību. Pēc tam uzkodas stimulē metabolismu, lai paaugstinātu cukura līmeni asinīs, pazeminot paģiru izredzes vēl vairāk.

5. Saprātīgi izvēlieties savu metodi

Tas, kā jūs patērējat kaņepes, var ietekmēt to, kā tas ietekmē jūsu ķermeni. Pieturieties pie smēķēšanas vai vaping, ja jūs esat sliktu paģiru cietis, kurš kļūst pārāk augsts ēdienam, kuru ietekme bieži ir spēcīgāka un ilgāka.

6. Izvairieties sajaukt vielas

Kaņepju sajaukšana ar alkoholu vai citām narkotikām var pastiprināt dažas blakusparādības. Ja jūs nolemjat turpināt patērēt abus, patērējiet tos mērenībā un pievērsiet uzmanību tam, kā viņi sāk ietekmēt viens otru. Apvienojot lietas, var būt neparedzami rezultāti, un tas bieži tikai pasliktinās jūsu paģiras.

Kādas ir nezāļu paģiru ārstēšanas metodes?

Tālāk ir daži no efektīviem līdzekļiem, ja jūs kādreiz esat kļuvis par nezāļu paģiru upuri.

1. Hidratēt

Rehidratācija ir izšķiroša. Uzturiet sevi hidratētu ar ūdeni vai arī jūs varat uzņemt kokosriekstu ūdeni, un arī daži papildu elektrolītu dzērieni bija labas iespējas. Tas pārliecināsies, ka jūs neesat dehidrēts un palīdzēs ar tādiem simptomiem kā nogurums vai galvassāpes.

2. Ēdiet barojošus ēdienus

Vitamīni un minerāli Viena no pēdējām piezīmēm, uztura ēšana ar augstu vitamīnu un minerālvielu ēšanu arī palīdz dziedināšanas procesā. Apskatiet antioksidantu smagos augļus, piemēram, ogas, pretiekaisuma pārtikas produktus, piemēram, lapu zaļumu. Piemēram, lasis ir vēl viens ēdiens, kas nodrošina omega-3 taukskābes un veicina smadzeņu veselību, kā arī stabilizējošu garastāvokli.

3. Ingvera tēja

Ja jums ir slikta dūša, īpaši noderīga ir ingvera tēja. Ingveram ir pretnauzes efekti, kas var palīdzēt samazināt kuņģa darbības traucējumus. Citu nomierinošu efektu dēļ varat izmēģināt arī zāļu tēju, piemēram, piparmētru vai kumelīšu.

4. Atpūta un relaksācija

Pārtraukumu uzņemšana ir ārkārtīgi svarīga, lai atpūstos visa ķermeņa. Jūs varat atpūsties klusā ērtā telpā, aizvērt acis un sākt dziļi elpot. Viens lielisks veids, kā palikt atviegloti un palīdzēt atveseļoties, ir ar vieglu jogu vai maigiem posmiem, tie mazinās spriedzi, palīdzot ātrāk atveseļoties.

5. Sāpju mazināšana

Bezrecepšu sāpju mazinātāji, piemēram, ibuprofēns vai aspirīns, var mazināt galvassāpes vai ķermeņa sāpes. Tomēr vienmēr konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir veselības stāvokļi vai lietojat citus medikamentus.

6. B un C vitamīna piedevas

B vitamīna komplekss vai C vitamīns var arī palīdzēt atgūties pēc kaņepju lietošanas dažiem lietotājiem. Lai arī ir maz zinātnisku pierādījumu, lai to atbalstītu, tie var palielināt veselību un dot enerģiju, lai palīdzētu jums labi sakārtoties un ātrāk justies labāk.

7. Paliec aktīvi

Viegli vingrojiet, lai veicinātu garastāvokli un enerģijas līmeni. Viegla pastaiga vai maiga stiepšanās liks asinīm plūst un ļaus jūsu ķermenim metabolizēt vairāk THC atlikušo jūsu sistēmā. Tā ir taisnība, ka fiziskās aktivitātes atbrīvo šos endorfīnus, un jūs jutīsities par garastāvokļa uzlabojumu.

Kad meklēt profesionālu palīdzību

Vairumā gadījumu nezāļu paģiras ir maigas un izšķir ar atpūtu un pašaprūpi. Tomēr, ja simptomi saglabājas vai ja jums rodas smagas reakcijas (piemēram, ārkārtēja trauksme, neskaidrības vai ilgstoša nelabums), ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību. Šie simptomi var norādīt uz nelabvēlīgu reakciju vai citām veselības problēmām, kurām nepieciešama profesionāla novērtēšana.

Izglītība un izpratne

Izglītība ir būtiska, zinot, ko gaidīt un kā rīkoties ar iespējamām sekām, var izraisīt patīkamāku un drošāku pieredzi. Daudzās valstīs un valstīs ir pieejami resursi, lai izglītotu lietotājus par drošu kaņepju praksi, tāpēc izmantojiet tos.