Kādi ir labākie testosterona piedevas, un vai tie strādā?

Kas ir pārklāts?

Izprotiet, kā uzlabot testosterona līmeni, izmantojot piedevas.

Testosterons pārsvarā ir vīriešu hormons, kaut arī to ražo abos dzimumos. To ražo vīriešu un olnīcu, virsnieru dziedzeru un dažādu perifēro audu testos. To mēra kā kopējo testosteronu un bezmaksas testosteronu.

Vidējais testosterons līmenis Sievietēm un vīriešiem ir attiecīgi 20–75 ng/ dL un 300–1200 ng/ dL.

Kāpēc jums ir jāuzlabo testosterons?

Tas ir steroīdu hormons, un veselīgs testosterona līmenis ir būtisks jūsu vispārējai veselībai. Tas ir iesaistīts šādā būtiskajā ķermenī funkcijas;

• Spermas ražošana

• Sarkano asins šūnu ražošana

• Ķermeņa tauku uzglabāšana un izplatīšana

• Kaulu stiprums un kaulu masa

• Muskuļu augšana

Tās līmenis dabiski sāk kristies ar progresējošo vecumu. Tomēr zemāku līmeni var piedzīvot arī jebkurā vecumā. Jūs diez vai varat atļauties zaudēt normālu testosterona līmeni. Zems līmenis ir atbildīgs par;

• Samazināts libido

• Zems enerģijas līmenis (izraisot lēnumu)

• Samazināts spermas skaits

• Erektilās disfunkcija

• Samazināta auglība

• Miega traucējumi utt.

Tātad, jūs varat atļauties, ja jums ir zems testosterona līmenis.

Kā jūs varat atjaunot testosterona līmeni?

Pirmkārt, jums ir nepieciešams testosterona asins analīzes, lai noteiktu, vai simptomi ir saistīti ar zemu testosteronu vai kādu citu problēmu. Ja tiek apstiprināts zems testosterons, varat izmantot atbilstošos uztura bagātinātājus, lai atjaunotu tā līmeni. Mums ir testosterona testēšanas komplekti jums Velzo. Noklikšķiniet šeit pasūtīt.

Tirgū ir pieejami dažādi testosterona pastiprināšanas piedevas un pārdoti ar augstām prasībām. Bet vai viņi strādā? Ļaujiet man paskaidrot jums dažus dabiskus testosterona pastiprinātājus un pārbaudīt, vai zinātne atbalsta viņu prasības vai nē.

Piezīme: Tā vietā, lai koncentrētos uz zīmolu nosaukumiem, esmu pieminējis dabiskās sastāvdaļas pastiprinātājos. Pēc konsultēšanās ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju varat izvēlēties piemērotu zīmolu.

1. D vitamīns

Tas ir taukos šķīstošs vitamīns. Tas tiek ražots dabiski ķermeņa iekšpusē pēc tam, kad tas ir pakļauts saules gaismai. Tomēr, ja jums ir maza saules gaismas iedarbība, varat attīstīt D vitamīna deficītu, kas izraisa zemu testosterona līmeni.

Vai tas darbojas?

Vairāki pētījumu veidi ir atklājuši saistību starp zemu D vitamīna līmeni un testosterona līmeni. Piemēram, a Publicēts pētījums iekšā Muguras smadzeņu medicīnas žurnāls 2016. gadā atklāja, ka zemāks 25-hidroksivitamīna D līmenis bija saistīts ar zemāku brīvā un kopējā testosterona līmeni.

Cits mācīties publicēts Hormoni un metabolisma pētījumi atklāja, ka ikdienas papildināšana ar 3 332 SV D vitamīna palielināja kopējo testosterona līmeni no 10,7 ± 3,9 nmol/L līdz 13,4 ± 4,7 nmol/L.

Kas jums jādara?

Tātad, ja jums ir zema testosterona simptomi, varat rīkoties šādi;

• Palieliniet saules gaismas iedarbību

• Izmantojiet D vitamīnu bagātu pārtiku, piemēram, lasi, piena produktus utt.

• Lietojiet piedevas pēc konsultēšanās ar dietologu un vispārējo ārstu.

Pētījums ir nodrošinājis dažādas ikdienas prasības D vitamīnam D. Visizplatītākais diapazons ir 400-2000 IU dienā. Pieaugušajiem jāsaņem uz diapazona augstāko pusi, kamēr jaunieši un mazuļi atrodas apakšējā galā.

Turklāt piedevas, kas satur D3 ir efektīvāki D līmeņa atjaunošanā.

Mums ir D vitamīna tabletes, kas nodrošina 2000 SV D3/ tabletes. Noklikšķiniet šeit Lai veiktu pasūtījumu.

2. Fenugreek

Tas ir zāļu testosterona pastiprinātājs. Tas ir a stādīt Tas ir Fabaceae ģimenes loceklis. Dažādi pētījumi ir atbalstījuši apgalvojumu, ka šis augs uzlabo testosterona līmeni abos dzimumos.

Vai tas darbojas?

Tas darbojas. Izšķirt 2020 pārskats publicēts Fitoterapijas pētījums atklāja, ka Fenugreek papildināšana ievērojami palielināja brīvo un kopējo testosterona līmeni.

Papildinājumi, kas satur organisko fenugreek, ir pieejami arī tirgū, kas piedāvā minimālas blakusparādības bez alergēniem, piemēram, lipekļa, olu saturu, koku riekstiem utt.

3. Zāģis palmetto

Šis augu produkts tiek izmantots matu izkrišanas un urīnceļu infekciju ārstēšanai, piemēram, labdabīga prostatas hiperplāzija (BPH).

Šis testosterona papildinājums bloķē fermentu, ko sauc par 5 alfa reduktāzi (5-AR). Šis enzīms pārveido testosteronu DHT, tādējādi pazeminot tā līmeni. DHT izraisa arī matu folikulu miniaturizāciju, kas izraisa matu izkrišanu. Tātad, jums ir divi laupījumi ar vienu lodi, t.i., labāku testosterona līmeni un vīriešu modeļa matu izkrišanas kontroli.

Vai tas darbojas?

Tas darbojas, un zinātniskie pētījumi ir atklājuši, ka tas ir viens no labākajiem dabiskajiem testosterona piedevām. Izšķirt Jaunākais pētījums publicēts Ārstnieciskās pārtikas žurnāls atklāja, ka zāģa palmetto papildina testosterona sintēzi. Tas arī bloķē testosterona pārvēršanu dihidrotestosteronā (DHT).

Tādējādi zems DHT un augsts testosterons būs noderīgs arī matu izkrišanā.

4. Dehidroepiandrosterons (DHAE)

Šis hormons ir steroīdu hormonu, ieskaitot testosteronu, priekštecis. To dabiski sagatavo ķermenī virsnieru dziedzeris. Tās papildināšana var uzlabot testosterona līmeni abos dzimumos.

Vai tas darbojas?

Tas darbojas, lai atjaunotu testosterona līmeni. Publicēts pētījums par Eiropas lietišķās fizioloģijas žurnāls 2013. gadā atklāja, ka 50 mg DHAE papildināšana ar pusmūža vīriešiem ievērojami palielināja bezmaksas testosteronu.

Tomēr dažu pētījumu rezultāti ir dažādi, un jums nav paredzēts to izmantot, nekonsultējoties ar uztura speciālistu un ārstu.

5. Ashwagandha

Šo augu (pazīstams arī kā Indijas žeņšeņs) parasti izmanto ajūrvēdas medicīnā. Ajūrvēdas zāles to galvenokārt izmanto kā adaptogēnu, t.i., tā palīdz pārvaldīt trauksmi un stresu.

Vai tas darbojas?

Tas var paaugstināt testosterona līmeni, bet precīzs mehānisms joprojām nav skaidrs. Viens no ierosinātajiem mehānismiem ir tas, ka tas samazina kortizola līmeni, jo ir labi zināms, ka kortizols ietekmē testosterona līmeni negatīvi.

Izšķirt Jaunākais pētījums publicēts aMerican Journal of Men Health atklāja, ka standartizēta Ashwagandha ekstrakta (kas nodrošina 21 mg aranolīdu glikozīdu, aktīvā sastāvdaļa) ikdienas lietošana radīja testosterona līmeņa paaugstināšanos par 14,7%.

6. Cinka piedevas

Cinks ir iesaistīts simtiem ķīmisku reakciju ķermenī. Vairākos pētījumos ir atklāts, ka vairāk cinka pievienošana uzturam var paaugstināt testosterona līmeni.

Izšķirt 2017. gada pētījums Pētījums, kas publicēts Āzijas androloģijas žurnāls ir apstiprinājis cinka papildināšanas lietderību testosterona līmenī un spermatoģenēzē.

7. Ingvera ekstrakts

Tā ir visuresoša garšviela katrā mājsaimniecībā, un dažādās etnomedicīnās to izmanto dažādos mērķiem. Tas samazina holesterīna līmeni, un vairāki pētījumi ir atklājuši, ka tas arī paaugstina testosterona līmeni.

Vai tas darbojas?

Izšķirt 2015. gada pētījums publicēts Toksikoloģijas ziņojumi atklāja, ka, ieskaitot ingveru un kurkumu uzturā, uzlabojās seksuālā funkcija, ieskaitot testosterona līmeni žurkām.

Lai arī var būt nepieciešami vairāk pētījumu, lai pārbaudītu tā ilgtermiņa ieguvumus, tas nav saistīts ar nopietnām blakusparādībām un jums ir pilnīgi droša.

Apakšējā līnija

Testosterona piedevas ir ieteicamas, lai paaugstinātu testosterona līmeni, kas samazinās dažādu iemeslu dēļ, piemēram, uzlabots vecums, uztura trūkumi, infekcijas utt. Tomēr būtu prātīgi veikt testosterona testu, lai izmērītu tā līmeni un pārbaudītu, vai jums ir defekts Vai arī simptomi ir saistīti ar kādu citu jautājumu.

Pēc konsultēšanās ar veselības ekspertiem varat izmantot jebkuru testosterona pastiprinātāja piedevu; Tomēr, ja tie nedarbojas, jāveic testosterona terapija, lai līdzsvarotu hormonu līmeni.

Velzo mēs piedāvājam testosterona testēšanas komplektu, kas var palīdzēt jums viegli izmērīt testosterona līmeni. Noklikšķiniet šeit izmantot. Ja jūs meklējat tehnisko informāciju un padomus, Noklikšķiniet šeit Lai apmeklētu mūsu lapu un saņemtu profesionālu padomu.