Smēķēšana un testosterons: vai ir kāda saite?

Saikne starp tabaku un vīriešu hormoniem

Smēķēšana un tā ietekme uz veselību.

Smēķēšanas briesmas ir labi dokumentētas ar būtisku saikni starp tabakas patēriņu un vairākiem veselības stāvokļiem. Tiek lēsts, ka Apvienotajā Karalistē aptuveni 78 000 cilvēku katru gadu mirst no ar smēķēšanu saistītām slimībām, kā teikts Nacionālajā veselības dienestā. Smēķēšana ir galvenais cēlonis lielākajai daļai plaušu vēža gadījumu, hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS) un sirds slimības, cita starpā. Turklāt nikotīnam, primārajai cigaretu atkarību izraisošajai vielai, ir dziļa ietekme uz cilvēka ķermeņa endokrīno sistēmu, kas, cita starpā, regulē hormonus.

Testosterons un tā loma cilvēka ķermenī.

Testosterons ir vissvarīgākais hormons, īpaši vīriešiem. Tas galvenokārt tiek ražots sēkliniekos, un tam ir būtiska loma vīriešu reproduktīvo audu, piemēram, sēklinieku un prostatas, attīstībā. Testosterons ir būtisks arī sekundāro seksuālo īpašību veicināšanai, piemēram, palielinātu muskuļu un kaulu masu, kā arī ķermeņa matu augšanu. Bet ārpus tās reproduktīvajām un attīstības funkcijām testosterons ietekmē citus fizioloģiskos procesus, nodrošinot, ka vīriešu veselība paliek optimālā līdzsvarā.

Kādu lomu vīriešu ķermenī ir testosterons?

Testosterona nozīme muskuļu veidošanā, tauku sadalījumā un reproduktīvajās funkcijās.

Testosteronam ir dinamiska loma muskuļu veidošanā. Tas pastiprina specifisko gēnu transkripciju, palielinot olbaltumvielu sintēzi, izraisot muskuļu augšanu. Daudzi sportisti un kultūristi to labi apzinās, un daži ir ķērušies pie sintētiskā testosterona uzņemšanas, lai veicinātu viņu muskuļu attīstību. Papildus muskuļu augšanai testosterons ir būtisks tauku pareizai sadalei vīriešiem. Vīriešiem ar zemāku testosterona līmeni parasti palielinās ķermeņa tauku, it īpaši ap vēdera zonu. Turklāt testosterons ir ļoti svarīgs spermatoģenēzei, kas ir spermas ražošanas process sēkliniekos. Testosterona līmeņa pazemināšanās var izraisīt samazinātu spermas skaitu un auglības problēmas.

Tā ietekme uz garastāvokli, enerģijas līmeni un vispārējo labklājību.

Papildus fiziskajām īpašībām un reproduktīvajām funkcijām testosterons ietekmē vīriešu psiholoģisko labsajūtu. Piemēram, optimālais testosterona līmenis ir saistīts ar augstāku enerģijas līmeni, uzlabotu garastāvokli, kognitīvo asumu un pat pozitīvu dzīves skatījumu. Un otrādi, vīrieši ar zemāku testosterona līmeni bieži ziņo par noguruma sajūtu, garastāvokļa svārstībām, depresiju un samazinātu motivāciju. Šo garastāvokļa-Testosterona savienojumu var novērot vīriešiem, kuriem tiek veikta testosterona aizstājterapija, kur daudzi ziņo par labklājības un garīgās skaidrības vispārējās izpratnes paaugstināšanos.

Pērciet testosterona asins analīzi tiešsaistē šeit.

Kā smēķēšana ietekmē ķermeņa sistēmas?

Tabakas ķīmiskās sastāvdaļas un to ieejas ceļi ķermenī.

Smēķēšana ķermenī ievieš daudz kaitīgu ķīmisku vielu pārpilnību. Starp 7000 ķimikālijām, kas atrodamas tabakas dūmos, vismaz 250 ir zināms, ka tas ir kaitīgs, un apmēram 70 var izraisīt vēzi, liecina vēža pētījums UK. Kad cilvēks ieelpo cigarešu dūmus, šīs ķīmiskās vielas nonāk asinsritē caur plaušām un pēc tam tiek pārvadātas uz katru ķermeņa daļu. Nikotīns, oglekļa monoksīds, darva, formaldehīds un arsēns ir tikai daži no šiem bīstamajiem komponentiem.

Šo komponentu tūlītēja un ilgtermiņa ietekme.

Pēc nekavējoties ieelpojot dūmus, indivīdiem var rasties elpas trūkums, klepus un paaugstināts sirdsdarbības ātrums. Ilgtermiņa sekas ir daudz smagākas. Nepārtraukta šo ķīmisko vielu iedarbība var mutēt šūnas, izraisot vēža izaugsmi. Turklāt smēķēšana var sašaurināt asinsvadus, saasināt elpošanas apstākļus un paātrināt novecošanās procesu. Proti, kaitīgās vielas tabakā var ietekmēt endokrīno sistēmu, tādējādi ietekmējot hormonu ražošanu un regulēšanu.

Pašreizējie pētījumi saka par smēķēšanu un testosterona līmeni

Vairāki pētījumi ir iesaistījušies korelācijā starp smēķēšanu un testosterona līmeni. Galvenā pētījuma pētījumā, kas publicēts žurnālā The Clinical Endocrinology and Metabolism, atklājās, ka vīriešu smēķētājiem ir ievērojami zemāks cirkulējošā testosterona līmenis nekā viņu nesmēķējošajiem kolēģiem. Šīs parādības iemesls joprojām ir pētījumu priekšmets, taču daži zinātnieki norāda, ka toksiskās ķīmiskās vielas tabakā varētu tieši sabojāt sēklinieku Leydig šūnas, kas rada testosteronu.

Dati, kas parāda testosterona līmeņa atšķirības starp smēķētājiem un nesmēķētājiem.

Daudzi pētījumi ir konsekventi parādījuši samazinātu testosterona līmeni smēķētājiem. Piemēram, visaptverošs pētījums 2013. gadā, kurā tika analizēti vairāk nekā 5000 vīriešu dati, atklāja, ka smēķētājiem bija par aptuveni 15% zemāks testosterona līmenis, salīdzinot ar nesmēķētājiem. Turklāt, jo vairāk cigarešu pētījuma dalībnieki smēķēja katru dienu, jo izteiktāks testosterona kritums. Šādi atklājumi skaidri norāda, ka smēķēšana var būtiski ietekmēt testosterona līmeni, ar iespējamu seku smēķētāju veselību un labklājību, saka vadošais endokrinologs Dr Pols Stjuarts.

Vai smēķēšanas ietekme uz testosteronu ir atgriezeniska?

Testosterona līmeņa atjaunošanās pēc smēķēšanas atmest.

Smēķēšanas atmešanai ir daudz ieguvumu veselībai, un viena no tām ir iespējama testosterona līmeņa atjaunošana. Vairāki pētījumi ir norādījuši, ka vīrieši, kuri pārtrauc smēķēšanu, liecina par laika gaitā uzlabošanos viņu testosterona līmenī. Pētījumā, kas publicēts Eiropas Endokrinoloģijas žurnālā, atklājās, ka trīs mēnešu laikā pēc pārtraukšanas bijušie smēķētāji redzēja manamu testosterona līmeni. Tomēr pilnīga atveseļošanās var aizņemt ilgāku laiku, atšķiroties no indivīda uz indivīdu, un tā ir atkarīga arī no smēķēšanas vēstures ilguma un intensitātes.

Faktori, kas var ietekmēt atveseļošanās ātrumu un apmēru.

Dažādi faktori var ietekmēt ātrumu, kādā testosterona līmenis atjaunojas pēc smēķēšanas atmest. Vecums ir nozīmīgs faktors; Jaunāki indivīdi mēdz atgūties ātrāk nekā vecāki. Turklāt smēķēšanas ieraduma ilgumam ir nozīme - tiem, kas smēķējuši gadu desmitiem ilgi, varētu būt lēnāka hormonāla atveseļošanās nekā tiem, kas smēķēja tikai dažus gadus. Atveseļošanās procesā ir nozīme arī ģenētikai, vispārējai veselībai, uzturam, fiziskai fiziskai aktivitātei un stresa līmenim. Ir vērts atzīmēt, ka profesionāla norādījumu meklēšana par atbilstošām uztura un dzīvesveida izmaiņām var vēl vairāk palīdzēt atjaunot hormonālo līdzsvaru, liecina Dr. Karolīna Tompsone, Lielbritānijas endokrinoloģe.

Vai lietotu dūmu ietekmes testosterona līmenis?

Ieskats no pasīvo smēķētāju pētījumiem.

Kaut arī tiešajiem smēķētājiem ir lielāks risks, pasīvie smēķētāji arī nav pilnīgi droši. Lietotie dūmi satur lielāko daļu kaitīgo ķīmisko vielu, ko dara tiešie dūmi. Pētījumos, kas publicēti žurnālā Clinical Endokrīnās izmeklēšanā, atklājās, ka pasīvie smēķētāji vai tie, kas regulāri pakļauti lietotu dūmu, arī uzrādīja testosterona līmeņa pazemināšanos, kaut arī mazākā mērā nekā aktīvi smēķētāji.

Atšķirības iedarbības apmērā un no tā izrietošās ietekmes uz hormonu līmeni.

Lietotu dūmu ietekme uz testosterona līmeni lielā mērā ir atkarīga no iedarbības apmēra un biežuma. Vīriešiem, kuri dzīvo ar smagiem smēķētājiem vai regulāri tiek pakļauti ierobežotām vietām, ir lielāks risks nekā tie, kuriem ir neregulāra iedarbība. Turklāt pasīvās iedarbības ilgums gadu gaitā var radīt sekas, kas liek domāt, ka ilgstoša lietotu dūmu iedarbība laika gaitā var izraisīt ievērojamākus hormonālus traucējumus.

Kāda ir samazināta testosterona plašāka ietekme smēķēšanas dēļ?

Ietekme uz fizisko veselību, garīgo veselību un vispārējo dzīves kvalitāti.

Samazināts testosterons smēķēšanas dēļ var izraisīt vairākas ietekmes uz veselību. Fiziski vīrieši varētu pamanīt samazinātu muskuļu masu, palielinātu ķermeņa taukus un samazinātu kaulu blīvumu. Pastāv arī samazinātas auglības risks. Raugoties no garīgās veselības viedokļa, zemāks testosterona līmenis var izraisīt garastāvokļa svārstības, paaugstinātu trauksmes līmeni, depresiju un samazinātas kognitīvās spējas. Kopumā šie faktori var izraisīt dzīves kvalitātes samazināšanos, ietekmēt attiecības, darba sniegumu un vispārējo labklājību.

Saistība starp samazinātu testosteronu un citiem veselības stāvokļiem.

Testosterona līmeņa pazemināšanās var saasināt vai izraisīt citus veselības stāvokļus. Piemēram, osteoporoze, kas ir stāvoklis, ko apzīmē ar novājinātiem kauliem, bieži ir saistīta ar zemu testosterona līmeni. Turklāt pastāv zināma korelācija starp zemu testosteronu un sirds un asinsvadu jautājumiem, diabētu un pat Alcheimera slimību, apgalvo Dr. Endrjū Klarke, vadošais kardiologs Lielbritānijā.

Kā smēķēšana ietekmē testosteronu sievietēm?

Pārskats par testosterona lomu sievietes ķermenī.

Kaut arī testosterons galvenokārt tiek uzskatīts par vīriešu hormonu, tam ir izšķiroša loma arī sieviešu ķermenī. Sievietēm testosterons ir atbildīgs par kaulu izturību, muskuļu masu un pat ietekmē garastāvokli un libido. Tas tiek ražots olnīcās un virsnieru dziedzeros.

Smēķēšanas ietekmes uz sieviešu hormonu līmeni un iespējamām sekām analīze.

Smēķēšana ietekmē sieviešu testosterona līmeni līdzīgi kā vīrieši, bet ietekme var atšķirties, pateicoties unikālajam hormonālajam līdzsvaram sieviešu ķermenī. Pētījumi liecina, ka sieviešu smēķētājām parasti ir augstāks testosterona līmenis nekā nesmēķētājiem. Šis pieaugums var izraisīt tādus apstākļus kā policistisko olnīcu sindroms (PCOS), ko raksturo paaugstināts testosterona līmenis sievietēm. PCOS var izraisīt neregulārus menstruālus ciklus, neauglību un citus metabolisma jautājumus. Turklāt paaugstināts testosterons, ko izraisa smēķēšana sievietēm, var izraisīt arī tādus simptomus kā pūtītes, paaugstināti ķermeņa mati un pat vīriešu modeļa baldness. Sieviešu hormonu sarežģītais līdzsvars nozīmē, ka jebkādiem traucējumiem var būt kaskādes ietekme uz vispārējo veselību.

Vai vapingam ir tāda pati ietekme uz testosteronu kā tradicionālajai smēķēšanai?

Vaping un tradicionālās smēķēšanas salīdzinošā analīze.

Vaping jeb elektronisko cigarešu izmantošana ir kļuvusi par populāru alternatīvu tradicionālajai smēķēšanai. Atšķirībā no tradicionālajām cigaretēm, e-cigaretes silda šķidrumu (parasti satur nikotīnu, aromatizētājus un citas ķīmiskas vielas), lai iegūtu tvaikus. Uz virsmas vaping varētu šķist mazāk kaitīgs, jo tas nerada tabakas dūmus ar neskaitāmiem kaitīgiem savienojumiem. Bet, kad runa ir par testosterona līmeni, vai vaping ir atšķirīgs?

Pētījumi, kas pievēršas iespējamām atšķirībām.

Ir ierobežoti pētījumi, salīdzinot vaping un tradicionālās smēķēšanas ietekmi tieši uz testosterona līmeni. Tomēr agrīnie pētījumi liecina, ka, lai arī vaping varētu būt mazāka kopējā ietekme uz veselību, salīdzinot ar tradicionālo smēķēšanu, tas nav bez riskiem. Tā kā daudzos e-šķidrumos ir nikotīns, kas, kā zināms, ietekmē testosterona līmeni, joprojām ir bažas. Viens pētījums, kas publicēts žurnālā Tobacco Control, liecina, ka vaping hormonālā iedarbība var būt nedaudz mazāk izteikta nekā tradicionālā smēķēšana, bet joprojām nozīmīga.

Vai ir citi dzīvesveida faktori, kas ietekmē testosterona līmeni?

Diētas, fiziskās aktivitātes, stresa un citu mainīgo ietekme.

Diētam ir nozīmīga loma testosterona ražošanā. Piemēram, diēta, kas bagāta ar cinka, D vitamīna un omega-3 taukskābēm, var atbalstīt optimālu testosterona līmeni. Un otrādi, hronisks alkohola lietošana un diēta ar augstu pārstrādātu pārtiku var nospiest šo līmeni. Ir pierādīts, ka vingrinājumi, īpaši pretestības apmācība, palielina testosteronu. Hronisks stress, kas paaugstina kortizola līmeni, var rīkoties antagonistiski pret testosteronu. Miega trūkums ir vēl viens mainīgais lielums, kas var nospiest testosterona līmeni.

Ieteikumi optimāla testosterona līmeņa uzturēšanai.

Lai saglabātu veselīgu testosterona līmeni, eksperti, piemēram, Dr. Filips Evanss no Lielbritānijas, iesaka līdzsvarotu uzturu, regulāri vingrot, pārvaldīt stresu, izmantojot relaksācijas paņēmienus un nodrošinot atbilstošu miegu. Alkohola lietošanas samazināšana un izvairīšanās no endokrīnās sistēmas traucējumiem, kas bieži sastopami plastmasā, var vēl vairāk aizsargāt testosterona līmeni.

Kā var aizsargāt testosterona līmeni, mēģinot atmest smēķēšanu?

Padomi un stratēģijas veselīgākai pārejai.

Smēķēšanas atmest var izraisīt abstinences simptomus, kas var uzsvērt ķermeni un potenciāli ietekmēt testosteronu. Lai to mazinātu, varētu palīdzēt pieņemt pakāpenisku samazināšanas stratēģiju, nevis pēkšņu pārtraukšanu. Savienojiet to ar sabalansētu uzturu, fiziskām aktivitātēm un atbilstošu miegu, lai atbalstītu ķermeni šīs pārejas laikā.

Pieejamas atbalsta sistēmas un resursi.

NHS Lielbritānijā piedāvā smēķēšanas atmešanas programmas, kas nodrošina ne tikai medicīnisku, bet arī psiholoģisku atbalstu. Ir arī daudzas atbalsta grupas - gan bezsaistē, gan tiešsaistē, kur indivīdi var dalīties pieredzē un stratēģijās.

Vai ir tieša korelācija starp kūpinātu un testosterona samazināšanās cigarešu skaitu?

Pētījumi liecina par devas un reakcijas attiecību starp kūpinātu cigarešu skaitu un testosterona līmeņa pazemināšanos. Jo vairāk indivīds smēķē, jo lielāks ir testosterona potenciālais kritums. Pētījumā žurnālā par androloģiju tika atklāts, ka smagie smēķētāji (tie, kas dienā smēķē 20 vai vairāk cigaretes), salīdzinājumā ar gaišajiem smēķētājiem piedzīvoja izteiktāku testosterona samazināšanos.

Vai nikotīna rezerves terapijas (NRT) ietekmē testosterona līmeni?

Nikotīna rezerves terapijas, piemēram, plāksteri, smaganas un inhalatori, nodrošina nikotīnu bez citām kaitīgām vielām cigaretēs. Kaut arī šīs terapijas var palīdzēt smēķēšanas atmešanā, nikotīna klātbūtne nozīmē, ka tās joprojām varētu ietekmēt testosterona līmeni, kaut arī potenciāli mazākā mērā nekā tieša smēķēšana.

Vai zāļu cigaretes vai alternatīvas var ietekmēt testosteronu?

Ieskats par alternatīvām, kas nav Tobacco, un to iespējamā ietekme.

Zāļu cigaretes bieži tiek uzskatītas par "dabisku" alternatīvu tradicionālajām cigaretēm. Tomēr, lai arī tie nesatur nikotīnu, tie rada darvas un oglekļa monoksīdu, kad to sadedzina, kam var būt ietekme uz veselību. Pašreizējie pētījumi ir ierobežoti attiecībā uz to tiešo ietekmi uz testosterona līmeni, bet nikotīna neesamība varētu nozīmēt, ka viņiem šajā sakarā ir mazāka ietekme.

Sarežģītas attiecības starp smēķēšanu un testosteronu

Sarežģītā saistība starp smēķēšanu un testosterona līmeni atklāj daudzpusīgu tabakas un tās sastāvdaļu ietekmi uz cilvēka endokrīno sistēmu. Kaut arī tradicionālās smēķēšanas alternatīvas pastāv, daudziem joprojām ir risks, kaut arī samazināts. Optimālam testosterona līmenim un vispārējai veselībai pārtraukšana joprojām ir labākā izvēle, ko atbalsta līdzsvarots dzīvesveids. Tā kā mēs vairāk saprotam par šīm attiecībām, kļūst skaidrs, ka izvēle, ko mēs katru dienu izdarām, būtiski ietekmē mūsu hormonālo veselību un, paplašinot to kopējo labklājību.