Kas ir hipnoterapijas iedzeršana?

Ievads

Pārmērīga ēšanas traucējumi (gulta) ir smagi, dzīvību mainīgi ēšanas traucējumi, kam raksturīgas atkārtotas epizodes, kad ēda lielu daudzumu pārtikas, bieži ātri un līdz diskomforta brīdim. To pavada sajūta par kontroles zudumu iedzeršanas laikā, izraisot ciešanas un traucējumus ikdienas darbībā. Hipnoterapija, ārstēšanas veids, kas sakņojas psiholoģiskos principos, ir parādījusies kā potenciāla gultas iejaukšanās. Šī raksta mērķis ir noskaidrot hipnoterapijas pielietojumu un efektivitāti, ārstējot iedzeršanas ēšanas traucējumus, pamatot diskusiju ekspertu atzinumos, pētījumu rezultātos un klīniskajā praksē.

Izpratne par iedzeršanas ēšanas traucējumiem

Gultu nosaka garīgo traucējumu diagnostikas un statistiskā rokasgrāmata (DSM-5) kā atkārtotas iedzeršanas ēšanas epizodes, ko apēstu, ēšanas laikā diskrētā laikā ēdiena daudzums, kas ir noteikti lielāks nekā tas, ko vairums cilvēku ēdīs līdzīgi Laika grafiks līdzīgos apstākļos. Šie traucējumi nav tikai pārtika; Tas ir atzīts psiholoģisks stāvoklis. Dr Emīlija Džonsone, klīniskais psiholoģe, paziņo: "Gulta pārsniedz pārēšanās. Tas ir dziļi traucējumi savās attiecībās ar pārtiku, ko raksturo bezspēcības sajūta un emocionālas ciešanas."

Gultas psiholoģiskā ietekme var būt dziļa, ieskaitot kauna, vainas un izkropļota ķermeņa tēla jūtas. Fiziski tas var izraisīt aptaukošanos, sirds un asinsvadu slimības un metabolisko sindromu. Saskaņā ar pētījumu Starptautiskajā ēšanas traucējumu žurnālā, apmēram 2% pasaules iedzīvotāju ietekmē gultasvietu, ar lielāku izplatību sievietēm un indivīdiem ar lieko svaru.

Hipnoterapijas pamati

Hipnoterapija, kas ir psihoterapijas forma, izmanto vadītu relaksāciju, intensīvu koncentrēšanos un koncentrētu uzmanību, lai sasniegtu paaugstinātu apzināšanās stāvokli vai transam līdzīgu stāvokli. Tās vēsture datēta ar 18. gadsimtu, kuru aizsāka Francs Mesmers. Bieži sastopami nepareizie priekšstati par hipnoterapiju ietver pārliecību, ka tā ietver prāta kontroli vai miegu. Tomēr, kā paskaidro hipnoterapeita Dr. Laura Thompson, "hipnoterapija nav saistīta ar kontroli; tas ir par iespēju indivīdam dot iespēju piekļūt viņu zemapziņas prātam, lai sāktu pozitīvas pārmaiņas."

Process ietver transa stāvokļa ierosināšanu, kurā indivīds ir atvērtāks ieteikumiem. Metodes ietver relaksāciju, vizualizāciju un pozitīvu apstiprinājumu, kas pielāgots indivīda vajadzībām. Šis paaugstinātās fokusa stāvoklis ļauj indivīdiem izpētīt sāpīgas domas, jūtas un atmiņas, kuras viņi varētu nomākt apzinātā stāvoklī.

Kas ir hipnoterapijas iedzeršana?

Hipnoterapijas izmantošanas pamatojums gultas ārstēšanā ir koncentrējies uz zemapziņas modeļu un izturēšanās mainīšanu, kas veicina traucējumus. Dr Džonsons skaidro: "Gulta bieži sakņojas dziļākos psiholoģiskos jautājumos. Hipnoterapijas mērķis ir pievērsties šiem cēloņiem, mainot to, kā viens emocionāli attiecas uz pārtiku un ēšanu."

Īpašas metodes, kas izmantotas šajā kontekstā, ietver ieteikumu terapiju, kad pozitīvi apstiprinājumi tiek izmantoti, lai veicinātu veselīgāku ēšanas uzvedību, un kognitīvi-uzvedību hipnoterapija, kas apvieno hipnozi ar kognitīvi-behavioural terapiju. Gadījumu izpēte, piemēram, viens, kas publicēts žurnālā Clinical Psychology, parāda hipnoterapijas efektivitāti, samazinot iedzeršanas epizožu biežumu un uzlabojot pašnovērtējumu un ķermeņa tēlu.

Noslēgumā hipnoterapija piedāvā daudzsološu, kaut arī salīdzinoši nepietiekami izpētītu pieeju gultas ārstēšanai. Tas piedāvā unikālu perspektīvu, lai pievērstos zemapziņas modeļiem, kas veicina traucējumus, nodrošinot papildinājumu vai alternatīvu tradicionālajām psihoterapeitiskajām un farmakoloģiskajām iejaukšanās reizēm.

Zinātne aiz hipnoterapijas gultai

Zinātniskie pētījumi, kas pēta hipnoterapijas ietekmi uz iedzeršanas ēšanas traucējumiem (BED), atklāj sarežģītu mijiedarbību starp psiholoģiskajiem procesiem un neironu darbībām. Pētījumā "American Journal of Clinical Hypnosis" tiek uzsvērts, ka dalībnieki pēc hipnoterapijas ir samazinājušies par iedzeršanas epizodēm. Šis efekts tiek attiecināts uz hipnoterapijas spēju mainīt neironu ceļus, kas saistīti ar impulsu kontroli un emocionālo regulēšanu, kā novērots neiroattēlu pētījumos.

Darbības mehānismi ietver smadzeņu reģionu modulāciju, kas atbild par stresa reakciju un emocionālo regulējumu, galvenokārt amigdala un prefrontālo garozu. Šī modulācija palīdz mazināt trauksmi un emocionālās ciešanas, kas bieži izraisa iedzeršanas epizodes. Salīdzinot ar citām ārstēšanas metodēm, piemēram, kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), hipnoterapija piedāvā uz zemapziņu vērstu pieeju. Kamēr CBT risina kognitīvās pārstrukturēšanas un uzvedības modifikācijas apzinātā līmenī, hipnoterapija darbojas zemapziņas līmenī, potenciāli izraisot vairāk iesakņojušos un ilgstošākas izmaiņas ēšanas uzvedībā.

Veicot hipnoterapiju iedzeršanas ēšanai

Gultas hipnoterapijas sesijas laikā indivīdi var sagaidīt indukcijas procesu mierīgā stāvoklī, kam seko ieteikumu terapija un vadīti attēli. Sesijas parasti ilgst no 60 līdz 90 minūtēm. Ārstēšanas biežums un ilgums atšķiras, bet tipisks kurss var ietvert iknedēļas sesijas vairāku mēnešu laikā.

Kvalificēta hipnoterapeita izvēle ir ļoti svarīga. Meklēt akreditācijas datus ietver atzīto hipnoterapijas apmācības programmu sertifikāciju un garīgās veselības aprūpes pieredzi. Dr. Karens Smits, licencēts terapeits un sertificēts hipnoterapeits, iesaka: “Pārliecinieties, ka jūsu hipnoterapeits izprot ēšanas traucējumu sarežģītību un ir pieredzējis to ārstēšanā.”

Ieguvumi un ierobežojumi

Hipnoterapija var piedāvāt daudzas priekšrocības gultas ārstēšanā, ieskaitot pārmērīgas ēšanas epizožu biežuma samazināšanos, uzlabotu emocionālo regulējumu un samazinātu paļaušanos uz ēdienu emocionālā komfortā. Tas var arī uzlabot pašnovērtējumu un ķermeņa tēlu, kā uzsvērts pētījumā no "Ēdināšanas traucējumu žurnāla".

Tomēr pastāv ierobežojumi. Hipnoterapija varētu nebūt efektīva visiem, īpaši indivīdiem ar smagiem psihiskiem apstākļiem vai tiem, kuriem ir grūti iesaistīties hipnotiskajā procesā. Turklāt hipnoterapiju nevajadzētu uzskatīt par patstāvīgu ārstēšanu, bet gan kā daļu no visaptveroša ārstēšanas plāna, kas var ietvert konsultācijas uzturā, medikamentus un citas psihoterapijas.

Pacienta perspektīvas un atsauksmes

Personu konti, kuriem ir veikta gultas hipnoterapija, bieži uzsver uzlabotu kontroli pār ēšanas uzvedību un veselīgāku attiecību ar pārtiku. Daudzi ziņo par pārmērīgas ēšanas epizožu intensitātes un biežuma samazināšanos un paaugstinātu labsajūtu. Tomēr pieredze atšķiras, un rezultāti ir atkarīgi no vairākiem faktoriem, ieskaitot indivīda reakciju uz hipnoterapiju un traucējumu smagumu.

Secinājums

Rezumējot, hipnoterapija piedāvā intriģējošu variantu gultas ārstēšanai, un pētījumi, kas atbalsta tās iespējamo efektivitāti. Tas piedāvā unikālu pieeju, mērķējot uz zemapziņas pārmērīgas ēšanas uzvedības vadītājiem. Tāpat kā jebkurai ārstēšanai, indivīdiem ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistiem, lai noteiktu vispiemērotāko ārstēšanu viņu īpašajām vajadzībām. Hipnoterapijas loma iedzeršanas ēšanas traucējumu ārstēšanā, kaut arī joprojām ir nepārtrauktu pētījumu joma, ir solījums kā daļa no visaptverošas ārstēšanas pieejas.