Kāpēc jāizvairās no piesitiena?

Pieskaršanās, kas pazīstama kā emocionālās brīvības tehnika (EFT), ir holistiska metode, kas nesen ir ieguvusi popularitāti kā alternatīvu terapiju dažādiem garīgās un fiziskās veselības problēmām. EFT ir saistīta ar noteiktu akupresūras punktu vai meridian punktu pieskārienu ķermenim, vienlaikus koncentrējoties uz konkrētām emocionālām vai fiziskām sāpēm. Teorija ir tāda, ka EFT pieskaršanās izmantošana var palīdzēt līdzsvarot ķermeņa enerģijas sistēmu un samazināt negatīvās emocijas un fiziskās sāpes, pieskaroties šiem enerģijas punktiem.

Kaut arī EFT ir uzskatīts par risinājumu daudziem jautājumiem, ieskaitot trauksmes traucējumus, panikas lēkmes un posttraumatiskā stresa traucējumus (PTSS), zinātniskie pierādījumi, kas atbalsta tā efektivitāti, ir vāja. Faktiski daudzi eksperti apgalvo, ka būtu jāizvairās no pieskāriena, jo tā var nebūt efektīva garīgās veselības problēmu ārstēšana un dažos gadījumos tas pat varētu būt kaitīgs.

Lasīt vairāk: Kā ātri samazināt iekaisumu ķermenī.

Galvenās problēmas ar ELP pieskaršanos

Viena no galvenajām EFT problēmām ir tā, ka tas nav zinātniski pierādīts, ka tas ir efektīvs jebkuram garīgās veselības stāvoklim. Kaut arī daži praktizētāji un EFT aizstāvji apgalvo, ka tas ir veiksmīgi ārstējis dažādas garīgās veselības problēmas, šie apgalvojumi galvenokārt ir anekdotiski un nav atbalstīti zinātniskie pētījumi.

Ir vairāki iemesli, kāpēc pieskaršanās var nebūt efektīva garīgās veselības problēmu ārstēšana. Pirmkārt, šī tehnika ir balstīta uz ideju, ka ķermeņa enerģijas sistēmas nelīdzsvarotība izraisa negatīvas emocijas un fiziskas sāpes. Tomēr šo jēdzienu neatbalsta nekādi zinātniskās aprindas pierādījumi. Daudzi eksperti apgalvo, ka ķermeņa enerģijas sistēmām, piemēram, nervu un centrālajām nervu sistēmām, nav nekā kopīga ar emocionālām sāpēm vai garīgās veselības problēmām.

Papildus zinātnisko pierādījumu trūkumam, kas atbalsta ELP, ir arī jautājums par placebo efektu. Daudzi cilvēki, kas izmanto EFT vai citas alternatīvas terapijas jo viņi uzskata, ka ārstēšana darbosiesAppuse Tas var būt spēcīgs spēks, bet tas nebūt nenozīmē, ka ārstēšana ir efektīva.

Vēl viena EFT problēma ir tā, ka tā var nebūt droša visiem. Daži cilvēki var piedzīvot vairāk sāpju vai diskomforta pieskāriena sesijas laikā, un pastāv risks, ka tehnika varētu potenciāli saasināt esošās garīgās veselības problēmas vai pat izraisīt jaunus.

Ņemot vērā visas šīs bažas, ir skaidrs, ka jāizvairās no pieskāriena kā garīgās veselības problēmu ārstēšana. Lai arī var būt vilinoši izmēģināt alternatīvas terapijas, it īpaši, ja parastā ārstēšana nedarbojas, ir svarīgi atcerēties, ka šīs metodes var nebūt drošas vai efektīvas. Pieņemsim, ka jūs cīnāties ar garīgās veselības stāvokli. Tādā gadījumā vienmēr vislabāk ir runāt ar garīgās veselības speciālistu un izpētīt uz pierādījumiem balstītu ārstēšanu, piemēram, sarunu terapiju vai medikamentus.

Lai arī EFT var būt kāda vērtība kā personīgās izaugsmes instruments vai stresa pārvaldīšana, tā nav dzīvotspējīga ārstēšana nopietniem garīgās veselības stāvokļiem. Apsverot EFT vai citu alternatīvu terapiju izmantošanu, ir svarīgi izpētīt un apzināties iespējamos riskus un ierobežojumus.

Lasīt vairāk: 7 veidi, kā diēta var līdzsvarot hormonus.

Kādas ir uzskati par EFT pieskaršanos

Klīniskā emocionālās brīvības tehnika (EFT) ir sava veida psiholoģiska akupresūra, kas palīdz centrālajai nervu sistēmai atpūsties un neietver adatu izmantošanu. Tā pamatā ir tie paši enerģijas meridiāni, kurus vairāk nekā 5000 gadus izmanto parastā akupunktūrā fizisko un emocionālo slimību ārstēšanai. Tiek uzskatīts, ka EFT pieskaršanās palīdz ar plašu jautājumu loku, tostarp:

• Stress, nemiers, un negatīvas emocijas

• Nervoza un garīga slimība

• Sāpes un fiziska diskomforts

• Psiholoģiskas ciešanas

• Trauma un ļaunprātīga izmantošana

• Atkarība

• Svara kontrole

• Veiktspējas trauksme (piemēram, publiska uzstāšanās, sports)

• Attiecību jautājumi

Vienmēr atcerieties, ka, neraugoties uz daudzajiem cilvēkiem, kuri ir ziņojuši par ievērojamiem uzlabojumiem viņu simptomos un dzīves kvalitātē no praktizētāja EFT, tas neaizstāj tradicionālās ārstēšanas vai garīgās veselības aprūpes aizstājēju. Ja jums rodas būtiskas ciešanas vai diskomforts, ir svarīgi meklēt palīdzību no kvalificēta veselības aprūpes speciālista.

Ir svarīgi atzīmēt, ka EFT pieskaršanās neaizstāj tradicionālās ārstēšanas vai garīgās veselības aprūpes aizstājēju. Ja jums ir darīšana ar kādu no iepriekš aprakstītajām problēmām vai ja rodas traumatiskas atmiņas, ir svarīgi meklēt palīdzību no kvalificēta veselības aprūpes speciālista.

Lasīt vairāk: Tējas dzeršanas ieguvumi veselībai.

Plašāka informācija par katru no jautājumiem, kas var nebūt piemēroti EFT pieskaršanai:

• Nopietni garīgās veselības stāvokļi: EFT pieskaršanās risinājums var būt noderīgs stresa, traumatiskas pieredzes, trauksmes un negatīvu emociju pārvaldībai, taču tas nav paredzēts, lai aizstātu ārstēšanu nopietnākiem garīgās veselības stāvokļiem, piemēram, psihozi, šizofrēniju vai smagu depresiju. Šie apstākļi bieži prasa intensīvāku ārstēšanu, piemēram, medikamentus, terapiju un garīgās veselības speciālistu atbalstu.

• Fiziskie apstākļi, kuriem var būt nepieciešama medicīniska ārstēšana: klīniska ELP pieskaršanās var palīdzēt pārvaldīt sāpes un fizisku diskomfortu, taču tas nav paredzēts, lai aizstātu terapiju fiziskiem apstākļiem, kuriem var būt nepieciešama medicīniska ārstēšana, piemēram, salauzts kauls vai smaga slimība. Šie apstākļi bieži prasa medicīnisku iejaukšanos, piemēram, medikamenti, operācija vai fizikālā terapija.

• Bīstama vai patstāvīga uzvedība: EFT pieskaršanās terapija nerisina destruktīvu vai patstāvīgu izturēšanos, piemēram, domas par pašnāvību vai pašsavainošanu. Ja jums ir šāda veida uzvedība, ir svarīgi meklēt tūlītēju palīdzību no kvalificēta veselības aprūpes speciālista.

• Ārkārtas briesmu vai krīzes situācijas: EFT pieskaršanās sesija var būt noderīga stresa un negatīvu emociju pārvaldībai, taču tā nav paredzēta, lai novērstu smagas ciešanas vai krīzes, piemēram, neseno traumu vai ļaunprātīgu izmantošanu. Ja rodas ārkārtējas sāpes vai esat krīzes situācijā, ir svarīgi meklēt tūlītēju palīdzību no kvalificēta veselības aprūpes speciālista.

Galīgie vārdi

Noslēgumā jāsaka, ka, lai arī EFT un citas alternatīvas terapijas var šķist daudzsološas garīgās veselības problēmu risinājumi, anekdotiski pierādījumi, kas atbalsta to efektivitāti, ir vāji. Ņemot vērā šo metožu iespējamos riskus un ierobežojumus, vislabāk ir izvairīties no pieskaršanās un citām alternatīvām terapijām un tā vietā meklēt uz pierādījumiem balstītu ārstēšanu un holistiskas metodes, piemēram, sarunu terapiju vai medikamentu no medicīnas speciālistiem. Viņi ir pieredzējuši, norādot galveno cēloni, un to ārstēšanas iespējas var dot pozitīvāku ietekmi.

Ja jūs uztrauc jūsu veselība, mēģiniet izmantot Welzo mājas asins analīzi mājās. Lai noteiktu, kurš tests ir vislabākais jūsu veselības problēmām, izmantojiet mūsu testa meklētāju šeit.