Kas ir pārklāts?

Kas izraisa išiass uzliesmojumu?

Lasiet tālāk, lai izprastu šo satraucošo stāvokli un uzzinātu par tā riska faktoriem un dažiem noderīgiem padomiem, lai novērstu sāpes nākotnē.

Kas ir išiass?

Išiass jeb išiass nervu sāpes attiecas uz stāvokli, ar kuru ir sēžas nerva saspiešana vai kairinājums. Stiepjoties no muguras lejasdaļas, caur gurniem uz katru kāju un pirms ceļgala sazarojas mazākos nervos, šis nervs tiek uzskatīts par biezāko un garāko nervu cilvēka ķermenī.

Pretēji izplatītajam uzskatam, sēžas nervs pastāv abās kājās un var būt sāpīgs.

Kādi ir dažādi išiass veidi?

Ir četru veidu išiass. Daži no tiem ir balstīti uz to ilgumu, savukārt daži ir balstīti uz to izcelsmi vai cēloni.

Akūta išiass

Šāda veida išiass parasti ir ierobežots ar pirmajām dienām, kas ilgst apmēram četras līdz astoņas nedēļas, ar sāpēm, kas nav tik intensīvas. Šajā posmā pacienti var pārvaldīt sāpes, neprasot ārstēšanu.

Hroniska išiass

Šīs sēžas sāpes ir konsekventas, radot jums nepatikšanas un diskomfortu vairāk nekā astoņas nedēļas. Tas nav vadāms un prasa medicīnisku iejaukšanos, kas var būt ķirurģiska vai neķirurģiska, atkarībā no problēmas saknes.

Divpusēja išiass

Sindromi, piemēram, Cauda Equina vai deģenerācija skriemeļos, var izraisīt šo reto išiass, kas vienlaikus notiek abās kājās.

Mainīga išiass

Deģenerācija sacroiliac locītavā parasti izraisa šo ne-vispārēju sēžas nervu sāpju veidu, kas attiecas gan uz kreiso, gan labo kāju.

Kā es varu pateikt, vai manas muguras sāpes ir išiass?

Jums var rasties jautājums, vai jūs jau ciešat sēžas nervs Sāpes, nevis parastās muguras sāpes. Šeit ir visizplatītākie išiass simptomi un pazīmes, kas var izpausties dažas nedēļas vai daudzus gadus. Ne visi piedzīvos tādus pašus simptomus, jo išiass pamatcēlonis dažādiem cilvēkiem var atšķirties.

Sāpināt

Sheatica izraisa vieglas sāpes stiprām sāpēm, kas var būt satraucošas atkarībā no nervu ietekmes vai kairinājuma smaguma pakāpes. Dažiem cilvēkiem tas var parādīties arī kā viegls sāpes muguras lejasdaļā un asas sāpes vai jūtas dedzinoša sajūta uz vienas no kājām citās.

Tirpšana, vājums un nejutīgums

Nervu saspiešana rada spiedienu uz sēžas nerviem papildus nerva traucējumiem. Tā rezultātā skartajā reģionā rodas vājums, nejutīgums vai tirpšanas sajūta.

Diskomforts

Inigsa radītais diskomforts var rasties kā elektriskā šoka vai grūdienu sajūta muguras lejasdaļā vai kājās, kas ilgstoši klepo, šķaudot vai sēžot var saasināt un pasliktināties.

Išiass riska faktori

Išiass kļūst arvien izplatītāks gados vecākiem cilvēkiem un tiem, kuriem ir trauma vai ievainojumi muguras lejasdaļā.

Novecošanās

Novecošana ir dabiska fāze, kas predisponē cilvēku attīstīt išiass, jo īpaši tāpēc, ka, novecojot, mēs mēdzam iegūt:

1. Slikta ķermeņa mehānika - Neveicot pareizo kustību, veicot lietas, rada lielu spiedienu uz jūsu nerviem, kas var izraisīt sēžas sāpes.

2. Slikta stāja - Konsekventa neērta pozīcija var sāpināt jūsu mugurkaulu un izraisīt ievainojumus ar ilgstošiem bojājumiem.

3. Būt lieko svaru - Aptaukošanās veicina muguras lejasdaļas sasprindzināšanu.

Trauma vai ievainojums muguras lejasdaļā

1. Ar sportu saistītais nodilums - Sports vai aktivitātes, kurām nepieciešama intensīva fiziskā aktivitāte, var tieši pasliktināt jūsu išiass sāpes. Ja jums ir išiass sāpes, ir ieteicams samazināt augstas un mērenas ietekmes fiziskās aktivitātes.

2. Smēķēšana grūtniecības laikā - Bērns, visticamāk, piedzimst ar mugurkaula anomālijām, ja viņas māte smēķē, ieņemot to.

3. Iedzimtas mugurkaula anomālijas

4. Citi apstākļi kas ietver, bet ne tikai, traucējumus, kas ietekmē mugurkaulu, mugurkaula audzēju, infekciju un mugurkaula traumu, piemēram, paslīdētu vai herniated disku

Vai ir izārstēt išiass?

Sēžas nervu sāpes ir ārstējams un ārstējams stāvoklis neatkarīgi no tā, cik izaicinošs tas var šķist. Veselības speciālisti var palīdzēt jums noteikt išiass cēloni, kas viņiem liks izpētīt dažādus ārstēšanas veidus.

Jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs var novirzīt jūs uz fizioterapeitu, ja jums ir hroniska išiass, lai mazinātu pašreizējās sāpes un novērstu sāpes nākotnē.

Medikamenti

Personas, kuras smagi ietekmē išiass, var pārvaldīt sāpes, lietojot tādas zāles kā steroīdi, muskuļu relaksatori un tādas NSPbuprofēns un Phorpain.

Šīs zāles var palīdzēt mazināt sāpes, samazinot iekaisumu. Pirms zāļu sākšanas aptiekās, vienmēr konsultējieties ar ārstu.

Uzturēšanās aktīva

Cilvēki, kas piedzīvo išiass sāpes, jūtas un uzskata, ka pārvietošanās var sāpināt. Tomēr pārāk daudz sēdēšana apkārt nav praktiska, jo tas tikai radīs nevajadzīgu spiedienu uz jūsu nerviem un radīs vairāk sāpju. Esiet aktīvs un pārtrauciet pārāk daudz sēdēt, lai izvairītos no uzliesmojumiem.

Laba stāja

Jūsu poza dramatiski ietekmē jūsu išiass sāpes; Slikta stāja nozīmē pārmērīgu spiedienu uz saspiesto nervu. Sēžot vai stāvot, salabojiet savu stāju, turot muguru taisni.

Veselīgs uzturs

Praktizējiet sabalansētu uzturu, lai atbrīvotos no aptaukošanās. Pārmērīgs svars palielina spiedienu uz jūsu išiass nervu.

Stiepšanās

Atskrūvējiet muskuļus, lai pārvaldītu sāpju līmeni, šad un tad izstiepjot muskuļus un saglabājot tos pēc iespējas mobilākos.

Atpūtieties un izvairieties no nevajadzīga stresa

Mēs esam apsprieduši, kā stress var būt nozīmīgs jūsu sāpju veicinātājs. Atrodiet laiku, lai atdzesētu, atpūsties un neļautu pārāk daudz stresa ietekmēt jūsu ķermeni.

Šie padomi var mazināt išiass un vienlaikus palīdz novērst sēžas uzliesmojumus.

Līdzņemšana

Sēžas nervu sāpes ir kā muguras sāpes, bet apvienotas ar kāju sāpēm. To var izraisīt vai saasināt vienkāršas darbības. Un otrādi, vienkāršas aktivitātes var palīdzēt jums pārvaldīt un izvairīties no sāpēm.

Zināt, kas izraisa sēžas nervu sāpes, ir izšķiroša nozīme, lai to novērstu un pārvaldītu. Tāpēc jums jāzina visi izraisītāji, kas jums varētu būt. Ja jūs varat noteikt, kas izraisa jūsu išiass uzliesmojumus, jūs zināt, kas jādara, lai no tiem izvairītos.

Mūsu ķermeņiem ir nepieciešama mūsu lieliskā aprūpe. Lai varētu iegūt zināšanas par dažādiem veselības stāvokļa veidiem, lasiet rūpīgi šeit.