Skippy zemesriekstu sviests: vai tas ir veselīgāks nekā citas iespējas?

Zemesriekstu sviests ir moderns štāpeļšķiedrām, ko izmanto daudzās mājsaimniecības receptēs. Tas ir lolots ar daudzpusīgo raksturu un krēmīgu, bagātīgu tekstūru. Tirgū ir pieejami dažādi zemesriekstu sviesta zīmoli, bet Skopīgs, slavens amerikāņu zīmols, ir izveidojis savu vārdu tirgū. 

Bet cilvēki arvien vairāk un vairāk apzinās diētu un apšauba, vai šis slavenais zemesriekstu sviesta zīmols ir veselīgākā izvēle tirgū. Šajā pārskatā ir sīkāk apskatīts Skippy zemesriekstu sviests, tā uzturvērtības un sastāvdaļu profils, ieguvumi veselībai un to, kā tas ir pret citiem zemesriekstu sviesta zīmoliem. Turpiniet lasīt, lai iedziļinātos sīkāk. 

Tajā arī pārbaudīts, vai tirgū ir labākas alternatīvas. Turpiniet lasīt, lai iedziļinātos sīkāk. Bet, ja jums ir nepieciešams Skippy zemesriekstu sviests, mums jums ir daudz izvēles iespēju. Apmeklējiet mūs, lai iegādātos Ryse ielādēts olbaltumviela, Skippy zemesriekstu sviests, un daudzi citi produkti no Welzo. 

Kas ir Skippy zemesriekstu sviests? 

Skippy® zemesriekstu sviests ir slavens zemesriekstu sviesta zīmols, kas ir pieejams Kopš 1932. līdz 33. gadamApvidū Tas ir pieejams dažādās formās, piemēram, riecošs, krēmīgs un dabisks. Tā līdzsvarotā garša un gludā tekstūra padara to par lielisku izvēli daudziem zemesriekstu sviesta cienītājiem. 

Tāpat kā cits zemesriekstu sviests, tas tiek pagatavots no grauzdētiem zemesriekstiem, un tam ir daudz papildu sastāvdaļu, piemēram, eļļas, sāls un cukura, un tā sastāvs ir atkarīgs arī no konkrētās šķirnes. Tas tiek mīlēts pēc tās gaumes, bet daži klienti rada bažas par tās sastāvdaļu profilu. Tam ir pievienotas eļļas un cukuri, kas ir riskanti, salīdzinot ar citiem minimāli pārstrādātiem un dabiskiem zemesriekstu sviestiem. Tagad apskatīsim tā sastāvdaļu profilu.

Sastāvdaļu profils 

Skippy zemesriekstu sviesta sastāvdaļu profils palīdz lietotājiem izlemt par tā ieguvumiem veselībai. Tipiskas burkas skippy zemesriekstu sviesta sastāvdaļas profils ir šāds; 

• Grauzdēti zemesrieksti
• Hidrogenēta augu eļļa (rapšu, sojas pupu un kokvilnas sēklu eļļa), lai izvairītos no atdalīšanas
• Sāls

Tā galvenā sastāvdaļa-grauzdēta zemesrieksts-ir veselīgs augu olbaltumvielu, tauku un šķiedrvielu avots. Pievienotās hidrogenētās eļļas un cukuri daudziem lietotājiem ir vēlamas un ērtas. 

Hidrogenētas eļļas: Šīs eļļas ir iekļautas, lai izvairītos no dabiskās dabisko eļļu atdalīšanas zemesriekstos. Tomēr šīs eļļas ir transtauku avots, un tām ir negatīvas sekas veselībai, piemēram, paaugstināts sirds slimību risks. Lai arī zīmols apgalvo, ka tam ir nulles trans tauki, hidrogenētās eļļas tomēr rada bažas tiem, kam ir bažas par veselību. 

Pievienoti cukuri: Skippy zemesriekstu sviestam ir pievienoti cukuri, kas ir krasi pretstatā dabiskajam zemesriekstu sviestam, kas papildus zemesriekstiem parasti satur tikai nedaudz sāls. Saskaņā ar etiķetes informāciju divām ēdamkarotēm (32 g) Skippy zemesriekstu sviesta satur 3 g pievienotā cukura. Lai arī tas ir mazs, šis cukurs tomēr ir kritisks tiem, kas vēlas samazināt cukura uzņemšanu. 

Uztura profils 

Divas ēdamkarotes porcija Skippy zemesriekstu sviests nodrošina šādas barības vielas ķermenim; 

• Kopējie tauki: 16 g (20% DV)
• Kalorijas: 190
• Kalorijas no taukiem: 140
• Trans tauki: 0g
• Holesterīns: 0mg
• Piesātinātie tauki: 3G (15% DV)
• Nātrijs: 150 mg (6% DV)
• Olbaltumvielas: 7g (14% DV)
• Cukuri: 3g
• Uztura šķiedra: 2G (7% DV)
• Kopējie ogļhidrāti: 7g (2% DV)
• A vitamīns: 0
• C vitamīns: 0
• E vitamīns 10%
• Dzelzs: 2%
• Niacīns: 20%
• Kalcijs: 0

Tā olbaltumvielu saturs, kalorijas un vispārējais uztura profils ir līdzīgs citiem zemesriekstu sviesta izstrādājumiem. Tomēr 3G piesātināto tauku un 3G pievienoto cukuru pārsniedz nesaldinātās un dabiskās zemesriekstu sviesta šķirnes un pieprasiet piesardzību, lietojot to. 

Skippy zemesriekstu sviesta ieguvumi veselībai 

Neatkarīgi no tā zīmoliem, zemesriekstu sviestam ir daudz ieguvumu veselībai, galvenokārt, ja to izmanto mērenībā. Tie ir;

Bagātība minerālos un vitamīnos 

Tas satur daudzus minerālus un vitamīnus, piemēram, niacīnu, kāliju, magniju un E vitamīnu. Šīs barības vielas palīdz uzturēt vispārējo veselību. 

Veselīgi tauki

Tas satur labu daudzumu tauku, īpaši sirds veselīgu polinepiesātināto un mononepiesātināto tauku, kas palīdz pazemināt slikto holesterīna līmeni. 

Bagātība olbaltumvielās  

Tas ir labs augu bāzes olbaltumvielu avots, kas ir būtisks muskuļu augšanai un atjaunošanai. Tipiskā Skippy zemesriekstu sviesta porcijā ir apmēram 7 g olbaltumvielu, kas padara to par labu uzkodu cilvēkiem, kuriem ir olbaltumvielu deficīts, kuriem nepieciešams olbaltumvielu pastiprinājums. 

Skippy zemesriekstu sviesta trūkumi 

Daži negatīvie ir saistīti ar Skippy zemesriekstu sviesta izmantošanu papildus iepriekšminētajiem vispārējiem veselības ieguvumiem. Tie ietver, 

Nātrija saturs: Vienā pasniegšanas zemesriekstu sviestā ir aptuveni 150 mg nātrija, kas ir ievērojami lielāks nekā daudzums, kas atrodas citā dabiskā zemesriekstu sviestā. Lielāka nātrija uzņemšana ir saistīta ar lielāku hipertensijas un citu sirds un asinsvadu problēmu risku. Tātad nātrija uzņemšanas samazināšanai ir nepieciešams zemāks sāls zemesriekstu sviests. 

Hidrogenētas eļļas: Vēl viens negatīvs punkts ir hidrogenētu eļļu klātbūtne skupa zemesriekstu sviestā. Šīs eļļas novērš eļļas atdalīšanu un saglabā eļļu vienmērīgu konsistenci. Lai arī zīmols apgalvo, ka tam ir 0 transtauki, izsekošanas summas tomēr var būt klāt un ir bīstamas. Šie tauki ir saistīti ar iekaisumu, sirds slimībām un citām veselības problēmām, padarot dabisko zemesriekstu sviestu, kas nesatur sāli, labāku izvēli. 

Augstāks cukura saturs: Tam ir apmēram 3 g cukura uz vienu porciju, un šis cukura saturs ir nozīmīga smagā cukura uzņemšanas sastāvdaļa. Tas ir problemātiski kā Amerikas sirds asociācija Iesaka tikai 36 g (9 tējkarotes) cukura katru dienu vīriešiem un 25 g (6 tējkarotes) sievietēm. 

Tātad, nesaldināts un dabisks zemesriekstu sviests ir labāks tiem, kas uztraucas par cukura uzņemšanu vai tiem, kuriem ir diabēts.

Salīdzinājums ar citiem zemesriekstu sviestu veidiem 

Salīdzināsim Skippy zemesriekstu sviesta veselības profilu ar citiem zemesriekstu sviesta veidiem, lai labāk novērtētu tā ietekmi uz veselību. 

Zemesriekstu pulveris 

Zemesriekstu sviesta pulveris, piemēram, PBFit un PB2, piedāvā unikālu risinājumu tiem, kas vēlas samazināt kaloriju un sāļu uzņemšanu. To sagatavo, lēnām nospiežot dabiskās eļļas zemesriekstos, un tādējādi tā ir dabiska zema kaloriju un zema tauku satura izvēle, kas ir efektīvi rehidrēta ar ūdeni. 

2-TableSpoon PB2 porcijā ir 1,5 g tauku un 60 kaloriju, padarot to par labvēlīgu izvēli tiem, kuriem ir ierobežota kaloriju diēta. Tomēr zemāku tauku klātbūtne nozīmē arī zemu veselīgu tauku daudzumu. 

Organiskais zemesriekstu sviests 

To sagatavo no zemesriekstiem, kas audzēti, neizmantojot sintētiskos mēslojumus un pesticīdus. Dažādi zīmoli, piemēram, tirgotāja Džo organiskais zemesriekstu sviests un Maranatha Organic zemesriekstu sviests, ir labi organiskā zemesriekstu sviesta piemēri. Tas ir līdzīgs dabiskajam zemesriekstu sviestam, bet labāk nodrošina ilgstošu lauksaimniecības praksi. 

No veselības viedokļa tā ieguvumi ir līdzīgi dabiskajam zemesriekstu sviestam, bet tas nav hidrogenētu eļļu un tam ir zemāks pievienots cukurs nekā Skippy zemesriekstu sviests. 

Dabisks zemesriekstu sviests 

Tam ir tikai divas sastāvdaļas: sāls un zemesrieksti. Ir pieejami slavenie zīmoli, piemēram, 365, izmantojot Whole Foods un Smucker dabisko zemesriekstu sviestu. Galvenās priekšrocības ir tas, ka tas ir minimāli apstrādāts, tam nav hidrogenētu eļļu un tam nav pievienotu cukuru. Tā ir veselīgāka izvēle tiem, kas prioritāri piešķir dabiskajām sastāvdaļām un izvairoties no nevajadzīgām piedevām. 

Šim zemesriekstu sviestam ir taukaināka konsistence, kas pirms lietošanas ir nepieciešama maisīšana, un daudzi lietotāji to atzīmē, ka tas ir neērts. 

Mums ir Vive dabīgais olbaltumvielu zemesriekstu sviesta uzkodu bārs Dabas cienītājiem, kuri dod priekšroku dabiskām iespējām. Apmeklējiet mūs, lai to iegādātos no Welzo.

Citi komerciāli zīmoli (Pīters Pens, Jefs utt.) 

Šie divi zīmoli ir tuvākie Skippy konkurenti. Abiem šiem zīmoliem sviestā ir eļļas un pievienoti cukuri, un tādējādi tie ir līdzīgi kā skippy. Piemēram, porcija Jif krēmveida zemesriekstu sviests Satur 3G pievienotos cukurus, 16G taukus un 190 kalorijas, kas padara to gandrīz līdzīgu skippy. Tātad tas piedāvā gandrīz tādu pašu veselības profilu kā Skippy. 

Vai Skippy ir veselīgāka izvēle? 

Skippy piedāvā labāku tekstūru un klasisku garšu, kuru patērētāji mīl. Tomēr tā nav labākā un veselīgākā izvēle tirgū. Tā augsts nātrija saturs, pievienoti cukuri un hidrogenētās eļļas padara to mazāk ideālu tiem, kas dod priekšroku uzturvērtībai blīvam, tīram un veselīgam produktam. 

Salīdzinot ar organisko un dabisko zemesriekstu sviestu, Skippy ir vairāk piedevu, un tas ir veikts vairāk apstrādes. Tā joprojām ir veselīga dzīvesveida sastāvdaļa un uztur līdzsvarotu veselību, ja to izmanto mērenībā. Neatbilstošās un dabiskās šķirnes ir dabiska izvēle tiem, kas meklē dabiskas iespējas, jo šīs izvēles nodrošina visus ieguvumus veselībai bez nevajadzīgām piedevām. 

Bieži uzdotie jautājumi 

Kurš ir veselīgākais zemesriekstu sviesta veids? 

Dabīgs zemesriekstu sviests ir labāka izvēle, jo tam ir mazāk cukura, bez nātrija un maz piesātinātu tauku. Tas ir sasmalcināts gludā pastā un ir vislabākais kritieniem, kokteiļiem un izplatībai. 

Vai Skippy zemesriekstu sviests ir veselīgāka izvēle nekā Nutella? 

Jā, tas ir labāks vitamīnu avots nekā šokolādes izplatības, piemēram, Nutella. Tas ir arī augstāks olbaltumvielās un zemāks neveselīgos taukos un cukurā nekā Nutella. 

Kādas ir citas alternatīvas zemesriekstu sviestam? 

Daudziem lietotājiem pekanriekstu sviests, lazdu rieksti, indijas, mandeles un cits koku riekstu sviests ir labāki zemesriekstu sviesta aizstājēji. Viņiem ir līdzīgs mutācijas profils, un viņiem ir vairāk antioksidantu, šķiedrvielu un sirds veselīgu tauku. 

Kas padara Skippy zemesriekstu sviestu taukainu, lai ēst? 

Tas ir bagāts ar hidrogenētām augu eļļām, piemēram, rapšu, sojas pupu un kokvilnas sēklu, kuras tiek pievienotas, lai tā atdalītos. Šīs eļļas padara taukainu ēst. 

Vai ir labi atdzesēt skipīgo zemesriekstu sviestu? 

Jā, ir pareizi atdzesēt Skippy zemesriekstu sviestu, ilgu laiku nemainot tā garšu. To var uzglabāt sausā un vēsā vietā vai istabas temperatūrā, to neatverot. 

Kādi ir veselīgāki veidi, kā ņemt Skippy? 

Veselīgākie veidi, kā izmantot skipīgu zemesriekstu sviestu, ir jaudas kokteiļi, vistas satay ar zemesriekstu mērcēm, pagatavojot bez garšas zemesriekstu sviesta cepumus, zemesriekstu sviesta cepumus ar linu sēklām un auzām, auzu zemesriekstu bāriem un zemesriekstu sviestu cupcakes. 

Apakšējā līnija  

Skippy® zemesriekstu sviests ir ērts un garšīgs risinājums, taču tā nav veselīgākā izvēle tiem, kas prioritāti piešķir zemāku cukura līmeni un zemu tauku saturu. Tam ir augsts nātrija saturs, hidrogenētas eļļas un vairāk pievienots cukurs, kas tādējādi nepatīk tiem, kas dod priekšroku minimāli pārstrādātam pārtikai. Zemesriekstu sviesta organiskās un dabiskās šķirnes ir labākās iespējas tiem, kas dod priekšroku dabiskai un pilnvērtīgai izvēlei. 

Tātad, ja garša un faktūra ir galvenās prioritātes, Skippy® zemesriekstu sviests ir veselīga izvēle, ko izmanto mērenībā. Tātad lēmums ir atkarīgs no mutācijas mērķiem un personīgajām vēlmēm. Ja cilvēkam ir vajadzīgas minimālas piedevas, labākas ir organiskās un dabiskās iespējas.

Patērētāji, piemēram, daudzi zemesriekstu sviesta izvēle Velzo. Apmeklējiet mūs, lai iegādātos Tēvoca Džeka gludais zemesriekstu sviests & Meridian kraukšķīgs zemesriekstu sviests un ar mūsu veselības aprūpes sniedzējiem konsultējieties ar mūsu veselības aprūpes sniedzējiem Privātas ģimenes ārsta tikšanās tiešsaistē.