K vitamīns: lietošana, mijiedarbība, blakusparādības

Autors

25 March 2023

Vitamin K: Uses, Interactions, Side Effects - welzo

K vitamīns

K vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas palīdz asins recēšanai un kaulu veselībai. Lapu zaļie dārzeņi, brokoļi, briseles kāposti un citi ēdieni satur K vitamīnu.

Kādas ir K vitamīna priekšrocības?

K vitamīns AIDS asins koagulācijas un kaulu veselībai. Tas satur arī antioksidantus un var palīdzēt novērst noteiktus vēža veidus.

Kādas ir K vitamīna blakusparādības?

Lai arī K vitamīna blakusparādības ir reti, tās var ietvert sliktu dūšu, vemšanu, caureju un sāpes vēderā. Ja jums ir kāda no šīm negatīvajām sekām, pārtrauciet nekavējoties lietot K vitamīnu un konsultējieties ar ārstu.

Vai es varu saņemt K vitamīnu no piedevām?

Ir pieejami K vitamīna piedevas. Tomēr vienmēr ir vēlams iegūt vitamīnus un minerālvielas, izmantojot pārtikas avotus, kad tie ir pieejami. Uzdevas nevajadzētu lietot barojoša diētas vietā.

Ja jums ir aizdomas, ka jums trūkst K vitamīna, konsultējieties ar ārstu, lai veiktu asins analīzi. Lai arī K vitamīna nepietiekamība ir reti, tā var radīt nopietnas veselības problēmas, ja to neārstē.

Darbības mehānisms

K vitamīns ir nepieciešams aknu recēšanas faktoru veidošanai. Asins recekļi nevar veidoties pareizi, ja nav K vitamīna, un var rasties asiņošana. K vitamīns arī palīdz kaulu veselībai, palīdzot ķermenim kalcija absorbcijā.

Uztura avoti
Lapu zaļie dārzeņi, brokoļi, briseles kāposti un citi ēdieni satur K vitamīnu.

Farmakokinētika

K vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas uzkrājas aknās. Tās pusperiods ir 1-2 dienas.

Zeķēšana

Pieaugušajiem ieteicamā ikdienas uzņemšana (RDA) K vitamīnam ir 90 mikrogrami dienā.

Devu var palielināt personām, kurām trūkst K vitamīna, konsultējieties ar ārstu par labāko devu jums.

Ir pieejami mutiski un injicējami K vitamīna piedevas.

Mijiedarbība

Dažas zāles, piemēram, asins atšķaidītāji un antikoagulanti, var mijiedarboties ar K vitamīnu. Pirms K vitamīna piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja lietojat kādu no šiem medikamentiem.

Grūtniecība un zīdīšana

Grūtniecēm un māsu sievietēm nav ieteicams lietot K vitamīnu. Tomēr, tāpat kā ar jebkuru papildinājumu, jums vienmēr jākonsultējas ar ārstu, pirms kaut ko lietojat grūtniecības laikā vai zīdīšanas laikā.

Alternatīvas K vitamīnam

Nav atzītu K vitamīna aizstājēju. Ja jums ir K vitamīna deficīts, ārsts var piedāvāt Phytonadione, K. vitamīna sintētisko versiju, injekcijas.

Ja K vitamīna deficīts nav ārstēts, var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Ja jums ir aizdomas, ka jums trūkst K vitamīna, konsultējieties ar ārstu, lai veiktu asins analīzi.

Izpētīt

Ir pētīta K vitamīna iesaistīšanās kaulu veselībā, asins koagulācijā un vēža profilaksē. Tomēr, lai apstiprinātu šos iespējamos ieguvumus, ir nepieciešams vairāk pētījumu.

Ķīmija

K vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas uzkrājas aknās. Tās pusperiods ir 1-2 dienas.

Lapu zaļie dārzeņi satur K1 vitamīnu, ko parasti sauc par Phylloquinone. Menakinons jeb K2 vitamīns atrodas dzīvnieku produktos, piemēram, sierā un olās.

K3 vitamīns, kas pazīstams arī kā menadione, ir cilvēka veidota K vitamīna versija, kas dabā neeksistē. Vēl viena K vitamīna sintētiskā versija ir menadiola diacetāts, ko parasti sauc par K4 vitamīnu.

Skatīt visu

Sunscreen serves as a barrier to protect the skin from harmful UV rays

Pārbaudiet savu veselību no mājām

Produkta nosaukuma piemērs

Pārdevējs:
Pārdevējs

Parastā cena £19.99

Parastā cena Pārdošanas cena £19.99
Produkta nosaukuma piemērs

Pārdevējs:
Pārdevējs

Parastā cena £19.99

Parastā cena Pārdošanas cena £19.99
Produkta nosaukuma piemērs

Pārdevējs:
Pārdevējs

Parastā cena £19.99

Parastā cena Pārdošanas cena £19.99
Produkta nosaukuma piemērs

Pārdevējs:
Pārdevējs

Parastā cena £19.99

Parastā cena Pārdošanas cena £19.99

Populāras kolekcijas

Piedevas un vitamīni
Mūsu kolekcijā ir augstas kvalitātes piedevas no pasaules vadošajiem zīmoliem, kas aptver...

Piedevas un vitamīni
Mūsu kolekcijā ir augstas kvalitātes piedevas no pasaules vadošajiem zīmoliem, kas aptver...
Visi veselības testi
Mums ir plašs veselības testu, kas izstrādāti, lai palīdzētu jums viegli uzraudzīt...

Visi veselības testi
Mums ir plašs veselības testu, kas izstrādāti, lai palīdzētu jums viegli uzraudzīt...
Sporta papildinājums
Laipni lūdzam mūsu premjerministra sporta piedevu kolekcijā Velzo, kas paredzēta, lai apmierinātu...

Sporta papildinājums
Laipni lūdzam mūsu premjerministra sporta piedevu kolekcijā Velzo, kas paredzēta, lai apmierinātu...
Skaistumkopšanas līdzekļi
Atklājiet galveno skaistuma un labsajūtas kolekciju, kurā ir 150 labākie zīmoli ādas...

Skaistumkopšanas līdzekļi
Atklājiet galveno skaistuma un labsajūtas kolekciju, kurā ir 150 labākie zīmoli ādas...
Mājdzīvnieku piedevas
Welzo mājdzīvnieku piedevas kļūst par rutīnu daudzu mājdzīvnieku īpašnieku dzīvē, apsolot daudzus...

Mājdzīvnieku piedevas
Welzo mājdzīvnieku piedevas kļūst par rutīnu daudzu mājdzīvnieku īpašnieku dzīvē, apsolot daudzus...