Ko 1000 SV nozīmē D vitamīna testā?

D vitamīna papildināšanas devas mēra metriskās vienībās (MG/MCG) un starptautiskās vienībās (IU).

D vitamīns ir tauku šķīstošs vitamīns, un jums jābūt uzmanīgam attiecībā uz to, cik daudz jūs lietojat. Pārāk daudz D vitamīna lietošana var izraisīt D vitamīna toksicitātes simptomus. Vai jūs kādreiz esat apskatījis vitamīnu tablešu dozēšanas etiķetes? Pirmkārt, tie ir uzrakstīti “IUS”, lai gan daži ir rakstīti arī MG vai MCG. Dažiem papildinājumiem var būt abas šīs etiķetes.

Kas ir tas “IU”, un kā tas ir saistīts ar vai salīdzināts ar “mg” vai “mcg”? Kā šīs vienības darbojas D vitamīna devā? Ko tas nozīmē, ja uz D vitamīna testa rezultātiem ir uzrakstīts “1000 SV”? Vai jums ir pietiekami daudz D vitamīna D vitamīna, vai arī jums ir nepieciešams vairāk? Cik daudz D vitamīna jums ir nepieciešams?

Lasīt vairāk: D vitamīns viss, kas jums jāzina.

Ko nozīmē “IU”?

“IU” ir “Starptautisko vienību saīsinājums”. Šo vienību galvenokārt izmanto, lai aprēķinātu vai izrakstītu uztura bagātinātāju, asins produktu, vakcīnu, hormonu un pat dažu zāļu devas. Salīdzinot ar MG vai MCG, kas ir masas vienība, IU ir dotās vielas bioloģiskās aktivitātes vienība. Ko tas nozīmē?

Vitamīnu un dažu narkotiku dozēšana ir atkarīga no dažādiem faktoriem, piemēram,

• Dažas zāles vai vitamīni tiek lietoti kādā citā (-ā) formā, bet ķermenis tos pārveido par citām aktīvākām formām ķermeņa iekšpusē, kas ir efektīvāki. Piemēram, aknas pārvērš D vitamīnu 25-hidroksivitamīnā D (kalcifediols).

• Tie paši vitamīni bieži sastopami dažādos veidos no dažādiem avotiem ar atšķirīgu bioloģisko iedarbību. Piemēram, D vitamīns ir pieejams 2 štatos, D2 (augu izcelsme un mazāk spēcīga) un D3 (dzīvnieku izcelsme un koncentrētāka).

Tātad, tā vietā, lai paņemtu vienādas MG (masas) dažādu vitamīnu formas, dietologi vairāk uztraucas par to efektīvo metabolītu līmeni ķermeņa iekšienē. Tas nozīmē, ka bioloģiskā aktivitāte ir svarīgāka nekā masa.

Šīs starptautiskās vienības (IU) patvaļīgi fiksē Pētniecības komiteja Pasaules veselības organizācija (PVO) Lai nodrošinātu pasākumu, lai noteiktu vielas iedarbību ķermeņa iekšienē neatkarīgi no tā masas.

Kāda ir “IU” izcelsme D vitamīnam?

Ļaujiet man paskaidrot ar piemēru. Vēlamā D vitamīna forma ikdienas papildināšanai ir holekalciferols (D3). Daži piedevas satur arī ergokalciferolu (D2). Abi dokumenti ir labi absorbēti ķermenī. Abi tiek metabolizēti ķermenī, lai iegūtu aktīvo formu 25-hidroksivitamīns D (25OHD). Tātad, jūs meklēsit vienu un to pašu devu gan D2, gan D3.

Līdz papildinājums Satur 1000 SV no šīm divām formām, tiks izstrādāti, lai iegūtu vienādus 25OHD līmeņus. Tas nozīmē, ka 1000 SV D2 vitamīna būs tāda pati bioloģiskā aktivitāte kā 1000iu D3. Lai arī ir zināms, ka D3 ir pārāks līmeņa paaugstināšanā, vienādai SV abiem būs vienādas fiziskās aktivitātes, paaugstinot seruma līmeni.

'IU' salīdzina dažādas vienas un tās pašas vielas formas

Atcerieties arī, ka vienība “IU” dažādām vielām ir atšķirīga. Tas nozīmē, ka vienai no citām vielām būs atšķirīga bioloģiskā aktivitāte, un jūs nevarat salīdzināt 1 SV D vitamīna ar 1 SV vitamīna A vitamīna

IU bieži izmanto, lai salīdzinātu ķīmiskās vielas sintētisko analogu ar tās dabisko formu. Piemēram, 1000 SV E vitamīns ir vienāds ar 670 mg dabiskā E vitamīna (D-alfa-tokoferola). Tas nozīmē, ka 1 mg sintētiskā E vitamīna (DL-alfa-tokoferola) nav vienāds ar 1 mg dabiskās formas. Tomēr 1000 SV sintētisko un dabisko formu būs tāda pati aktivitāte un ietekme.

Īsāk sakot, “IU” nodrošina sistēmu, lai salīdzinātu vienas un tās pašas vielas dažādu formu fizioloģisko efektivitāti. Mums ir D vitamīna tabletes kas nodrošina 2000 SV D3 vienā planšetdatorā un ir izdevīgi visām vecuma grupām. Noklikšķiniet šeit Lai veiktu pasūtījumu.

Lasīt vairāk: Kas ir D vitamīna tabletes?

IU vs miligrami (mg), kas ir labāks?

Vēl viena vienība, ko izmanto dozēšanai, ir miligrams (mg), kas ir viena grama tūkstošdaļa. Mikrograms (MCG) ir vēl mazāka masas vienība un ir 1 grama tūkstošdaļa. MG vai MCG ir vielas masas vienība, bet nav saistīta ar tās bioloģisko aktivitāti.

Izmērot D vitamīnu, nav izmantotas “labākas vienības”. Abi tiek izmantoti dažādiem mērķiem. Vienības MG un MCG apzīmē masu, savukārt vienība “IU” apzīmē D vitamīna papildinājuma bioloģisko efektivitāti.

IU nodrošina starptautisku standartizāciju visiem lietotājiem, un to var izmantot, lai salīdzinātu dažādas vienas un tās pašas vielas formas. Tajā pašā laikā Mg ir masas vienība, un to var izmantot, lai salīdzinātu dažādas vielas viena ar otru.

Vai 1000 mg ir tāds pats kā 1000 SV?

Abi ir diezgan atšķirīgi viens no otra un nav vienādi visām vielām. D vitamīna gadījumā 1000 SV ir vienāds ar 0,025 mg (25 mcg) D vitamīna D, jo gan D2, gan D3 tiek pārveidoti vienādās formās (neskatoties uz atšķirīgo potenci), abiem ir vienāda masa dotajai SV.

Tas nozīmē, ka 1 mcg gan D2, gan D3 vitamīna ir līdzvērtīgi 40IU D vitamīna D3, kā zināms, ka tas ir spēcīgāks par darbu nekā D2, un tas tiek ražots arī ķermeņa iekšienē.

Gadījumā E vitamīns, 1000 SV ir vienāds ar 670 mg dabiskā vitamīna, ja jūs to lietojat D-alfa-tokoferola veidā. Tomēr citos stāvokļos tas ir atšķirīgs, piemēram, IU ir vienāds ar 735 mcg D-alfa-tokoferila acetātam un 826,4 mcg D-alfa-tokoferilskābes sukcinātu. Tātad katras formas masa ir atšķirīga, bet līdzvērtīga IU nodrošinās vienādu bioloģisko aktivitāti.

Kura vienība ir vēlama?

Nevienai vienībai nav priekšroka, un tas ir atkarīgs no vietējām veselības aizsardzības iestādēm. IU ir starptautiska standarta vienība, ko izmanto A, D un E vitamīniem, kas ir pieejami dažādās formās. Tomēr dažās pasaules daļās tas var būt atšķirīgs.

Piemēram, Amerikas Savienotajās Valstīs FDA prasīja, lai visi pārtikas piedevas tiktu marķētas metriskās vienībās, nevis IU. Tāpēc parasti ir MCG vai MG etiķetes, kur kādreiz kādreiz atradās IU. Tomēr dažreiz abas komandas tiek izmantotas, lai tās izvēlētos bioloģiskajai aktivitātei.

Vai jums ir pietiekams 1000 SV D vitamīna?

D vitamīna deva ir optimizēta, lai sasniegtu tā līmeni (25OHD) vismaz asinīs 20-30 ng/ml (nanogrammas uz ml). Tomēr ķermenim ir nepieciešams D vitamīns dažādām funkcijām, un tas, cik daudz jums nepieciešams, ir atkarīgs no jūsu vecuma un fizioloģiskā stāvokļa.

D vitamīna uztura bagātinātāju uztura ieteikumi dažādiem vecuma grupas ir;

• Jauniem mazuļiem, kas jaunāki par vienu gadu: 400 SV (10 mcg).

• Visām citām vecuma grupām: 600 SV (15 mcg)

• Gados vecākiem pieaugušajiem, kuriem ir 70 vai vairāk: 800 SV (20 mcg)

• Sievietēm grūtniecēm un zīdažām: 600 SV (15 mcg)

Šīs uztura vadlīnijas ir paredzētas tikai norādījumiem. Jūsu D vitamīna statuss izlemj precīzu devu.

Kādam jābūt D vitamīna līmenim jūsu asinīs?

Praktiskos nolūkos ārsti pielāgo uztura devas, lai sasniegtu vēlamo seruma līmeni, ko noteikts, veicot asins analīzi. D vitamīna līmeni asinīs mēra nanogrammās uz ml (ng/ ml) vai nanomoliem litrā (mmol/ L).

Sarunai līmeņi Ng /ml tiek reizināti ar 2,5, lai iegūtu atzīmes NMOL /L. Diapazoni asinīs ir;

• Normāls: 20 ng/ ml vai 50 mmol/ L.

• Zems: vienāds ar vai mazāks par 12 ng/ ml vai 30 mmol/ L.

• Augsts: vienāds ar vai virs 50 ng / ml vai 125 nmol / L.

Dozēšanas dati liecina, ka 1000 SV dienā ir vairāk nekā pietiekami daudz visiem iedzīvotājiem. Bet kas notiks, ja jūs to uzņemsit pārāk daudz? Tas ir taukos šķīstošs vitamīns; Atšķirībā no ūdenī šķīstošiem vitamīniem, jūs nevarat ņemt tik daudz, cik vēlaties.

Vai jūs varat ņemt vairāk nekā 1000 SV D vitamīna?

D vitamīna toksicitāte ir ļoti reti sastopama, jo dažos pārtikas produktos tā ir nelielā daudzumā. Tomēr tas var notikt, ja nejauši lietojat lielas devas piedevas devas. Līdz Augšējā robeža Dažādām vecuma grupām ir norādītas zemāk. Vairāk nekā šīs robežas var izraisīt toksicitātes simptomus.

• Zīdaiņi, kas jaunāki par sešiem mēnešiem: 1000 SV (25 mcg)

• Zīdaiņi 7–12 mēneši: 1500 SV (37,5 mcg)

• Zīdaiņi 1-3 gadi: 2500 SV (62,5 mcg)

• Vecāki mazuļi 4-8 gadi: 3000 SV (75 mcg)

• Visām citām vecuma grupām: 4000 SV (100 mcg)

• Grūtniecei un zīdīšanai sievietes: 4000 SV (100 mcg)

Devu lietošana ārpus šī diapazona var izraisīt simptomi D vitamīna toksicitātes, piemēram,

• Vēdera sāpes

• Apātija

• Dehidratācija

• Nenormāli lielas slāpes (polidipsija)

• Bieža vemšana

• Palielināta urinēšana (poliurija)

• Apjukums

• Slikta dūša

• Vājums

Tomēr ārsti bieži iesaka daudz lielākas D vitamīna injekcijas cilvēkiem ar akūtu deficīta simptomiem. D vitamīna toksiskā deva ir vairākas reizes lielāka nekā ikdienas ieteicamā augšējā robeža. Izšķirt ziņot publicēts Robežas endokrinoloģijā 2018. gadā atzīmēja, ka akūtas toksicitātes simptomi rodas devām, kas pārsniedz 10 000 SV/ dienā.

Kā uzraudzīt D vitamīna līmeni asinīs?

Ja katru dienu izvēlaties lietot 1000 SV D vitamīna, jums arī jāuzrauga asinīs. D vitamīna asins analīzes nosaka divas tā formas asinīs;

• 1,25-dihidroksi D vitamīns, pazīstams arī kā kalcitriols

• 25- Hidroksi D vitamīns (kalcifediols)

Līdz kalcifediols paliek asinīs daudz ilgāk un augstākā koncentrācijā. Tātad vairums asins analīžu nosaka tā līmeni. Ir pieejami arī mājas pārbaudes komplekti, kas ļauj veikt testu mājās un redzēt rezultātus. Tomēr, lai interpretētu rezultātus, jums, iespējams, būs jākonsultējas ar ārstu. Atbilstošais D vitamīna līmenis asinīs jums pateiks, vai jūs lietojat pietiekami daudz D vitamīna.

Kad jums vajadzētu konsultēties ar ārstu?

Līdz simptomi D vitamīna deficīta (piemēram, nogurums, nogurums, paaugstināts infekciju biežums, depresija, muguras un kaulu sāpes, palielināts lūzumu biežums, matu izkrišana, muskuļu sāpes, depresija un trauksme) var attiecināt uz dažādiem citiem cēloņiem, un tas var būt tos grūti attiecināt uz D vitamīna deficītu.

Ir arī iespējams, ka jums ir D vitamīna deficīts bez simptomiem. Jums vajadzētu konsultēties ar ārstu, ja jums ir trūkumu simptomi, un jūs arī esat pakļauts dažādiem riska faktoriem. Ārsts izmantos testēšanu, lai izslēgtu citus simptomu cēloņus.

Apakšējā līnija

Divas vienības tiek izmantotas vitamīnu, metrisko vienību (MG un MCG) un starptautisko vienību (IU) dozēšanai. Metriskās vienības ir saistītas ar produkta masu, savukārt SV mēra zāļu bioloģisko iedarbību. Ņemot vērā, ka daži vitamīni ir pieejami dažādās formās, IU nodrošina līdzvērtīgu vienību visiem šiem.

Tomēr vietējās veselības aizsardzības iestādes var pieprasīt, lai gan etiķete, gan testa rezultātos būtu jāpiemin gan vienības. Neatkarīgi no vienībām, tas palīdzētu, ja dažādu iemeslu dēļ būtu optimāls D vitamīna līmenis asinīs un izvairītos no smaga D vitamīna deficīta. Trūkums var prasīt lietot papildinājumus.

Saules iedarbības palielināšana arī uzlabos un uzturēs optimālu D vitamīna un citu ieguvumu veselībai. Ārsts izmantos D vitamīna līmeni asinīs, lai izlemtu par D vitamīna piedevām, lai saglabātu optimālu D vitamīna līmeni asinīs.

Mūsu D vitamīna asins pārbaude ir ērta testēšanas pakete. Divu dienu laikā jūs iegūsit precīzus rezultātus. Noklikšķiniet šeit Lai iegūtu papildinformāciju un iegūtu testa komplektu. Ja jums ir nepatīkami laboratorijas pārbaude, mums jums ir tūlītējs tūlītējs tests. Mūsu Tūlītējs D vitamīna tests var nodrošināt ātrus un precīzus rezultātus ievērojami mazāk laika. Tas nosaka 25-hidroksivitamīna D līmeni asinīs. Noklikšķiniet šeit Lai pasūtītu testa komplektu.