Labākie 15 sūkalu olbaltumvielu pulveri, kas pārskatīti un pārbaudīti

Noklikšķinot caur internetu un atrodot labākos olbaltumvielu pulverus, iespējams, sazinieties ar sūkalu olbaltumvielu pulveriem. Sūkalas ir viena no fundamentālākajām piedevām, pateicoties spējai piegādāt makroelementus garšīgā, pieejamā un ērti lietojamā veidā. 

Tā kā tirgū ir tik daudz zīmolu un produktu, ir nepieciešams spēles mainītājs. Mēs izmēģinājām un pārbaudījām desmitiem sūkalu olbaltumvielu pulverisS tirgū, lai atvieglotu pirkšanas braucienu. Visbeidzot, mēs konsultējāmies ar mūsu iekšējiem ekspertiem, lai izstrādātu produktu sarakstu. Saglabājiet kratītāja pudeli gatavu, kad mēs ienirstam labākajos sūkalu olbaltumvielu pulveros.

Produkta kopsavilkums 

Lamberts veiktspējas sūkalu olbaltumvielu pulveris

Cena un pieejamība: £ 31,24 (pirkt Lamberts veiktspējas sūkalu olbaltumvielu pulveris Velzo)

Aktīvās sastāvdaļas: Sūkalu olbaltumvielu pulveris

Iepakojuma izmērs: 1000 g

Olbaltumviela vienā porcijā: Atkarīgs no lietošanas

Lietotāju atsauksmes: 5/5 (pamatojoties uz 94 pārskatiem Velzo)

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Paceliet olbaltumvielu uzņemšanu ar Lamberts® sūkalu olbaltumviela, rūpīgi izstrādāts Lielbritānijā, lai iegūtu augstāku kvalitāti. Iepainots ar sūkalu olbaltumvielu izolātiem un bagātināts ar magniju, kas apkaro magniju, katrs pasniedz 22 g olbaltumvielu un vairāk nekā 5 g BCAAs bez aspartāmas. Sajauciet vienu liekšķeri (30 g) ar ūdeni vai slaucītu pienu gludai, garšīgai kratīšanai. 

Ar 33 porcijām vienā vannā tas piedāvā ilgstošu atbalstu jūsu fitnesa mērķiem. Tas nav ieteicams grūtniecēm vai laktējošiem indivīdiem. Uzglabāt vēsā, sausā vietā prom no gaismas.

Pacelšanās 100% vietējā sūkalu olbaltumvielu pulveris

Cena un pieejamība: £ 44,99 (pirkt Pacelšanās 100% vietējā sūkalu olbaltumvielu pulveris kaujas kastē)

Aktīvās sastāvdaļas: Sūkalu olbaltumvielu pulveris

Iepakojuma izmērs: 908g

Olbaltumviela vienā porcijā: 25G (par liekšķeri)

Lietotāju atsauksmes: 5/5 (pamatojoties uz Atsauksmes kaujas lodziņā)

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Ascent Natale Fuel ™ sūkalu olbaltumvielu pulveris, ir vietējās sūkalas optimālai tīrībai un minimālai apstrādei. Sertificēts lipeklis ar nulles mākslīgajām sastāvdaļām, katrs liekšķere iesaiņo 25 g olbaltumvielu un 5,7 g dabiski sastopamās BCAA, palīdzot muskuļu sintēzei un atveseļošanai. Ar informētu izvēles sertifikātu tas nodrošina kvalitāti un drošību. Izbaudiet to kā daļu no līdzsvarota uztura un aktīva dzīvesveida, atbalstot muskuļu atveseļošanos pēc treniņiem. 

Vietējās sūkalu augstākā aminoskābju profils, ieskaitot augstu leicīna līmeni, stimulē muskuļu atjaunošanos. Augstas sūkalu olbaltumvielas var lepoties ar tīru sastāvdaļu paneli, kas nav mākslīgās piedevas, par prioritāti izvirzot tīrību un efektivitāti.

Dr Mercola Pure Power Organic Sūkalu olbaltumvielu pulveris

Cena un pieejamība: £ 59,71 (pirkt Dr Mercola Pure Power Organic Sūkalu olbaltumvielu pulveris Velzo)

Aktīvās sastāvdaļas: Organiskā sūkalu olbaltumvielu pulveris

Iepakojuma izmērs: 585 g

Olbaltumviela vienā porcijā: 20 g

Lietotāju atsauksmes: 5/5 (pamatojoties uz 140 pārskatiem Velzo)

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Dr Mercola organisko brīnumu sūkalu oriģināls epitomizē kvalitāti, atbilst Dr Mercola izcilības standartiem. Bezglutēna, bez ĢMO, bez sojas un USDA organiska, tas ir formulēts ar 20 g olbaltumvielu uz vienu porciju un ir bez mākslīgiem saldinātājiem vai garšu. Sākot ar govīm, kas barotas tikai ar zāli, ganību audzētām govīm, tā sūkalu koncentrāta sastāvs prioritē tīrību un dabiskumu salīdzinājumā ar izolātiem. 

Izstrādāts ar rūpīgu uzmanību uz kvalitāti, Dr. Mercola ārstu formulētos produktus uzticas tie, kas meklē dabiskas veselības risinājumus.

Labi gudrības imūnoopro dabiskā sūkalu olbaltumvielu pulveris

Cena un pieejamība: £ 59,30 (pirkt Labi gudrības imūnoopro dabiskā sūkalu olbaltumvielu pulveris Velzo)

Aktīvās sastāvdaļas: Dabisks sūkalu olbaltumvielu pulveris

Iepakojuma izmērs: 300 g

Olbaltumviela vienā porcijā: —

Lietotāju atsauksmes: 5/5 (pamatojoties uz 216 pārskatiem Velzo)

Kāpēc mēs to izvēlamies?: ImmunoPro piedāvājumi Augstāka imunitātes formula ar proserum balstītu sūkalu olbaltumvielu, kas atjauno svarīgus imūno modulējošos komponentus optimālai veselībai. Tas ir ideāli piemērots ģimenēm, atbalsta veselīgu imūno funkciju un paaugstina vispārējo veselību ar minimāli apstrādātu sūkalu olbaltumvielu. Pielāgojot ar bioloģiski aktīviem proteīniem, piemēram, laktoferrīnu, imūnglobulīniem, seruma albumīnu un cisteīnu glutationa ražošanai, tas veicina labsajūtu paaudzēs. 

Katra 300G burka nodrošina 60 porcijas ar zāli barotu liellopu sūkalu olbaltumvielu, kas nodrošina ēdināšanu tiem, kas dod priekšroku precīzai olbaltumvielu uzņemšanai. Sajauciet vienu liekšķeri iecienītajā smoothie, sakratiet vai recepti ērtam olbaltumvielu pastiprināšanai.

Skaidras sūkalas pēc ēdiena pavasara

Cena un pieejamība: £ 34,95 (pirkt Skaidras sūkalas pēc pārtikas pavasara Amazon UK)

Aktīvās sastāvdaļas: Skaidru sūkalu produkts

Iepakojuma izmērs: 480 g

Olbaltumviela vienā porcijā: –

Lietotāju atsauksmes: 4.1/ 5 (pamatojoties uz 543 pārskatiem Amazon UK)

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Remdēt slāpes un degvielu muskuļi ar Skaidras sūkalas, galīgais vasaras olbaltumvielu satricinājums. Izgatavots no premium sūkalu izolāta, kas iegūts no zāles barotām, ganībām audzētām govīm, tauku un laktozes ir zems un lieliski piemērots muskuļu spēkam un augšanai. Iekrauts ar neaizstājamām aminoskābēm, tas atbalsta muskuļu reģenerāciju pēc intensīviem treniņiem. Ar nulles cukuru un dabiskajiem aromatizētājiem tā ir ideāla izvēle veselīgam fitnesa dzīvesveidam. 

Izvēlieties no trim atsvaidzinošām garšām - aveņu mojito, persiku apledojušās tējas hibiska vai limonāde - un ļaujiet skaidrām sūkalām būt jūsu apmācības draugam šovasar.

Myprotein clear sūkalu olbaltumviela

Cena un pieejamība: £ 20,56 (pirkt MyProtein Clear Wīsu olbaltumviela Amazon UK)

Aktīvās sastāvdaļas: Sūkalu olbaltumvielu papildinājums

Iepakojuma izmērs: 488 g

Olbaltumviela vienā porcijā: 20 g

Lietotāju atsauksmes: 4.3/ 5 (pamatojoties uz 1 696 pārskatiem Amazon UK)

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Piedzīvojiet galīgo olbaltumvielu piedevu siltākam laikam ar Skaidru sūkalu izolāts - viegla, atsvaidzinoša un bez tipiskās piena gaumes. Katra porcija nodrošina 20 g olbaltumvielu, 4,5 g BCAA un 3G glutamīna, piedāvājot pilnīgu risinājumu treniņu vajadzībām. Atšķirībā no tradicionālajiem olbaltumvielu satricinājumiem, skaidras sūkalas izolāts lepojas ar augstas kvalitātes hidrolizēto sūkalu olbaltumvielu izolātu, kas vairāk atgādina sulu nekā piena dzēriens. 

Ar informētu izvēli sertificēts tas garantē visaugstākos ražošanas standartus. Turklāt tas ir ideāls mitrinošais pavadonis, neapdraudot grūti nopelnīto progresu ar tikai 0,1 g tauku, 0,3 g cukura un zem 90 kalorijām par kratīšanu.

Dimatizē hidrolizētu sūkalu olbaltumvielu pulveri (100%)

Cena un pieejamība: £ 83,98 (pirkt Dimatizē hidrolizētu sūkalu olbaltumvielu pulveri Amazon UK)

Aktīvās sastāvdaļas: Sūkalu olbaltumvielu pulveris

Iepakojuma izmērs: 2,2 kg

Olbaltumviela vienā porcijā: 25 g

Lietotāju atsauksmes: 4.6/ 5 (pamatojoties uz 1 123 pārskatiem Amazon UK)

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Dymatize Nutrition ISO100 hidrolizēts ir slavena sportistu izvēle par tā efektivitāti kā pirms un pēc treniņa papildinājuma. Šis augstas kvalitātes sūkalu olbaltumvielu izolāta pulveris, kas satur deleģējamu šokolādes garšu, nodrošina spēcīgu olbaltumvielu devu, kas galvenokārt iegūta no hidrolizēta un no piena iegūta sūkalu olbaltumvielu izolāta. Katra kalpošana palīdz muskuļu atjaunošanai un izaugsmei, nodrošinot optimālu veiktspēju. 

Izmantojot vienkāršas sajaukšanas instrukcijas, to var viegli iekļaut ikdienas rutīnā, baudot pirms vai pēc treniņiem vai kā olbaltumvielu pastiprinājumu visas dienas garumā. Atcerieties, ka pāris ir hidrolizēts ar līdzsvarotu uzturu un aktīvu dzīvesveidu, lai iegūtu labākos rezultātus. 

Optimāls uztura zelta standarta sūkalu olbaltumvielu pulveris (100%)

Cena un pieejamība: £ 51,81 (pirkt Optimāls uztura zelta standarta sūkalu olbaltumvielu pulveris Amazon UK)

Aktīvās sastāvdaļas: Sūkalu olbaltumvielu pulveris

Iepakojuma izmērs: 2,28 kg

Olbaltumviela vienā porcijā: 24 g

Lietotāju atsauksmes: 4.7/ 5 (pamatojoties uz tūkstošiem pārskatu Amazon UK)

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Optimālā uztura zelta standarts Stāv kā globāls priekšnoteikums olbaltumvielu papildināšanā, rūpīgi izstrādāts, lai pastiprinātu jūsu fitnesa odiseju no sākuma. Formulēts ar strauji absorbējošu sūkalu olbaltumvielu izolātu kā tā stūrakmeni, tas veicina muskuļu pastiprināšanu un paātrina pēc treniņa atjaunošanos. Apstiprināts ar informētu izvēles sertifikātu, šis sajaukums ir saistīts ar dabiski sastopamu BCAA un glutamīnu, vienlaikus saglabājot zemu cukura un tauku satura profilu. 

Ar izmēru un garšu klāstu, ieskaitot dubultā bagātu šokolādes un vaniļas saldējumu, tas ir atkarīgs no dažādām vēlmēm. Ērti patērēts, sajaucot vienu liekšķeri ar aukstu ūdeni, tā optimālais ieplūdes logs stiepjas no rītausmas līdz izšķirošajai pusstundu pirms treniņiem vai pēc treniņiem.

PhD diētas sūkalu liesa olbaltumvielu pulveris

Cena un pieejamība: £ 20.00 (pirkt PhD diētas sūkalu liesa olbaltumvielu pulveris Amazon UK)

Aktīvās sastāvdaļas: Liess olbaltumvielu pulveris

Iepakojuma izmērs: 800 g

Olbaltumviela vienā porcijā: 16 g

Lietotāju atsauksmes: 4.4/ 5 (pamatojoties uz tūkstošiem pārskatu Amazon UK)

Kāpēc mēs to izvēlamies?: PhD diētas sūkalas Piedāvā visaptverošu atbalstu fitnesa centieniem, olbaltumvielu sajaukšanu un tauku sadedzinošiem elementiem, lai veicinātu liesu muskuļu attīstību, vienlaikus veicinot ilgstošu sāta sajūtu. Ar 16 g augstas kvalitātes olbaltumvielu uz vienu porciju, kas iegūta no dažādām izcelsmes, tas nodrošina vienmērīgu neaizstājamo aminoskābju piegādi, vienlaikus saglabājot makro draudzīgu profilu ar 3 g ogļhidrātiem un tikai 100 kalorijām. Tas atvieglo pastiprinātu tauku zudumu un ietver flaxseeds, l-karnitīnu, CLA un zaļās tējas ekstraktu, kas ir ideāli piemēroti indivīdiem, kuri tiecas pēc liesas ķermeņa. 

Apskatot ekoloģisko apziņu, tā iepakojums ir 100% pārstrādājams, saskaņojot ar ilgtspējīgu praksi. Daudzpusīgs patēriņš, gan kokteiļos, gan patstāvīgi, tas efektīvi ierobežo badu pangās un veicina sāta sajūtu starp ēdienreizēm.

Amfit total sūkalu olbaltumviela

Cena un pieejamība: £ 28,52 (pirkt AMFIT Total Whey olbaltumviela Amazon UK) 

Aktīvās sastāvdaļas: Sūkalu olbaltumvielu pulveris

Iepakojuma izmērs: 2,27 kg

Olbaltumviela vienā porcijā: 30 g

Lietotāju atsauksmes: 4.2/ 5 (pamatojoties uz tūkstošiem pārskatu Amazon UK)

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Amfit Nutrition šokolādes aromāta sūkalu olbaltumviela, pieejams dāsnā 2,27 kg iepakojumā, kas satur 75 porcijas, ir veģetāriešiem draudzīgs papildinājums, kas atbalsta muskuļu uzturēšanu un augšanu. Atbalstot no Eiropas Pārtikas nekaitīguma pārvaldes (EFSA) zinātniskas validācijas, tā lepojas ar formulējumu, kas paredzēts sportistu vajadzībām. 

Tas priorizē kvalitāti un efektivitāti ar sastāvdaļām, ieskaitot sūkalu olbaltumvielu koncentrātu un izolātus. Turklāt tā iepakojums ir videi draudzīgs un 100% pārstrādājams, atspoguļojot tā apņemšanos ievērot ilgtspējību.

PBN sūkalu olbaltumviela (zemeņu aromatizēta)

Cena un pieejamība: £ 30.00 (pirkt PBN sūkalu olbaltumviela Amazon UK)

Aktīvās sastāvdaļas: Sūkalu olbaltumvielu pulveris 

Iepakojuma izmērs: 2,27 kg

Olbaltumviela vienā porcijā: 23,4G/ 30G

Lietotāju atsauksmes: 4.6/ 5 (pamatojoties uz tūkstošiem pārskatu Velzo)

Kāpēc mēs to izvēlamies?: PBN zemeņu sūkalu olbaltumvielu pulveris Nāk ievērojamā 2,27 kg burkā, piedāvājot plašu 75 porciju piegādi, katrs iesaiņojot 23,4 g olbaltumvielu. Pazīstams ar savu uzlaboto garšas profilu, tas lieliski rūpējas par veģetāriešu gaumēm. Šī sastāvs, kas izgatavots ar rūpīgu sūkalu olbaltumvielu koncentrāta un izolāta sajaukumu, nodrošina augstas kvalitātes olbaltumvielu saturu un pietiekamu muskuļu atbalstu. 

Produkta lietošanas instrukcijas atbalsta ikdienas režīmu ar vienu liekšķeri, kas sajaukts ar ūdeni vai pienu, vislabāk patērēto pēc treniņa, lai atvieglotu optimālu muskuļu augšanu un atveseļošanos.

Kinetica sūkalu olbaltumvielu pulveris

Cena un pieejamība: £ 58,99 (pirkt Kinetica sūkalu olbaltumvielu pulveris Amazon UK)

Aktīvās sastāvdaļas: Sūkalu olbaltumvielu pulveris 

Iepakojuma izmērs: 2,27 kg

Olbaltumviela vienā porcijā: 23 g/ 30g

Lietotāju atsauksmes: 4.3/ 5 (pamatojoties uz 693 pārskatiem Amazon UK)

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Ar to pieredzēt nepārspējamu garšu vaniļas aromāts sūkalu proteīns, kas lepojas ar vienmērīgu tekstūru un izcilu sajaukumu patērētāju apmierinātībai. Katrs 30 g pasniegšana nodrošina 23 g augstas kvalitātes, ar zāli barotu sūkalu olbaltumvielu, kas bagātināta ar neaizstājamām aminoskābēm, kas ir būtiskas muskuļu veselībai. Apņemoties izcilībai, katrai partijai tiek veikta stingra pārbaude, lai izpildītu WADA standartus informētā sporta režīmā. 

Papildus muskuļu atbalstam šis maisījums piedāvā neskaitāmas ieguvumus veselībai, sākot no stipruma un veiktspējas uzlabošanas līdz muskuļu bojājumu un izšķērdēšanas mazināšanai, padarot to par daudzpusīgu izvēli. Turklāt tas ir bez lipekļa, kas nodrošina dažādas uztura vajadzības. Sajauciet vienu liekšķeri ar ūdeni vai iekļaujiet to barojoša pastiprinājuma receptēs ar ne vairāk kā trim porcijām katru dienu.

Refleksa uztura sūkalu olbaltumvielu pulveris (100%)

Cena un pieejamība: £ 41,95 (pirkt Refleksu uzturs sūkalu olbaltumvielu pulveris Amazon Lielbritānijā)

Aktīvās sastāvdaļas: Sūkalu olbaltumvielu pulveris

Iepakojuma izmērs: 2 kg

Olbaltumviela vienā porcijā: 25 g/ 30g

Lietotāju atsauksmes: 4.4/ 5 (pamatojoties uz 943 pārskatiem Amazon UK)

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Reflex 100% sūkalu olbaltumvielu pulveris izceļas kā augstākās kvalitātes papildinājums, piegādājot 25 g olbaltumvielu, 3,9 g ogļhidrātus un 1,9 g tauku uz vienu porciju. Bagātināts ar gremošanas enzīmiem, draudzīgām baktērijām un laktosporām, tas ir ideāli piemērots regulāriem olbaltumvielu patērētājiem. Lieliski piemērota papildināšanai pēc treniņa vai kā uzkodas ar olbaltumvielām, tas palīdz efektīvi sasniegt olbaltumvielu mērķus. Tas, kas iegūts no govīm, kas barotas ar zāli, tas nodrošina augstāku kvalitāti, lepojoties ar augstāku omega-3 taukskābju un CLA līmeni. 

Izgatavots informētā sportā reģistrētā objektā, tas nodrošina veģetāriešus un ievēro Halal sertifikācijas standartus. Tā ir droša un pilnvērtīga izvēle, bez hormoniem, pievienotiem cukuriem, mākslīgām krāsām un sojas olbaltumvielām.

SCITEC NUTRITY sūkalu olbaltumvielu pulveris (100% profesionāls)

Cena un pieejamība: £ 55,99 (pirkt Scitec Nutrition sūkalu olbaltumvielu pulveris Amazon UK)

Aktīvās sastāvdaļas: Sūkalu olbaltumvielu pulveris 

Iepakojuma izmērs: 2,350 g

Olbaltumviela vienā porcijā: 22 g/ 30g

Lietotāju atsauksmes: 4.6/ 5 (pamatojoties uz tūkstošiem pārskatu Amazon UK)

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Uzsākt fitnesa braucienu ar 100% sūkalu olbaltumvielu profesionālis, piedāvājot 78 porcijas tīra uztura. Katrs 30 g pasniegšana iesaiņo jaudīgu perforatoru ar 22 g olbaltumvielu, tikai 1,4 g cukura un tikai 2 g tauku. Papildus skaitļiem tas ir dzīvībai svarīgu slāpekļa un aminoskābju avots, kas ir būtisks muskuļu augšanai un uzturēšanai. Pievienojot aminoskābes, piemēram, L-leicīnu un L-glutamīnu un gremošanas enzīmus, piemēram, papain un bromelain, to atšķir, pastiprinot barības vielu absorbciju. 

Šis rūpīgi izstrādātais maisījums, kas satur sūkalu olbaltumvielu koncentrātu un izolātu, ir pēc treniņa atveseļošanās bāksna. Sajauciet porciju, izvēloties šķidrumu katru dienu un virziet savus fitnesa mērķus uz jauniem augstumiem.

Liela tīra sūkalu olbaltumvielu pulveris (vaniļas aromatizēta)

Cena un pieejamība: £ 39,99 (pirkt Liela tīra sūkalu olbaltumvielu pulveris Amazon Lielbritānijā)

Aktīvās sastāvdaļas: Sūkalu olbaltumvielu pulveris 

Iepakojuma izmērs: 2,5 kg

Olbaltumviela vienā porcijā: 22 g/ 30g

Lietotāju atsauksmes: 4.5/5 (pamatojoties uz tūkstošiem pārskatu Amazon UK)

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Izbaudiet a Augstākā līmeņa olbaltumvielu satricinājums Paredzēts ikdienas apmācības režīmam. Katra pasniegšana lepojas ar vismaz 22 g olbaltumvielu un 5 g dabiski sastopamām BCAA, kas iegūta no Eiropas ar zāli barotu govju piena, lai iegūtu optimālu kvalitāti. Tā zemā cukura un tauku saturs padara to par ideālu pavadoni ikdienas treniņiem. Tas ir ideāls treniņu partneris, lai uzkurinātu jūsu fitnesa braucienu, kas ir pieejams dažādās apburošajās garās. 

Sajauciet vienu liekšķeri ar ūdeni un labi sakratiet ar olbaltumvielām iesaiņotu pastiprinājumu, katru dienu izmantojot 1-3 porcijas, lai droši un efektīvi uzlabotu olbaltumvielu uzņemšanu.

Bieži uzdotie jautājumi 

Kura sūkalu olbaltumvielu pulveris ir optimālas kvalitātes? 

Labākā izvēle piedāvā dažādi olbaltumvielu pulveri. Vislabākās kvalitātes sūkalu olbaltumvielu pulveri mūsu ranžā ir Lamberts veiktspējas sūkalu olbaltumvielu pulveris, pacelšanās 100% vietējo sūkalu olbaltumvielu pulveri un Dr Mercola Pure Power Organic sūkalu olbaltumvielu pulveri.

Kuri sūkalu olbaltumvielu pulveri piedāvā vislabāko vērtību? 

Ja vērtība ir kāda galvenā prioritāte, Lamberts veiktspējas sūkalu olbaltumvielu pulveris ir viena no labākajām iespējām. Tas ir par maksu par vienu mārciņu par vienu porciju, un tas ir tirgus budžetam draudzīgs produkts. 

Kā pārbaudīt sūkalu olbaltumvielu kvalitāti? 

Pirmais apzinātu lietotāju tests ir labākā sūkalu olbaltumvielu pulvera zīmola izvēle. Zīmola zīmogi stāsta visu stāstu. Tālāk pievienojiet olbaltumvielu pulvera jomu ūdenim, kas tiek glabāts vidējā temperatūrā. Sakratiet ūdeni kratītājā 30 sekundes un vērojiet gabalus. Papildinājums, visticamāk, ir viltots, ja pastāv salikumi, gabaliņi vai atliekas.

Kādas ir citas lētas un drošas olbaltumvielu iespējas? 

Otrs Veselīgi un lēti avoti olbaltumvielu ir zemesriekstu sviests, edamame, olas, konservi, sardīnes, melnās pupiņas, saulespuķu sēklas un vienkāršs grieķu jogurts. Izvēlieties labāko no tiem, lai atbilstu jūsu vajadzībām. 

Kura sūkalu olbaltumvielu pulveris ir slavenību vēlamā izvēle? 

Slavenības dot priekšroku Sūkalu olbaltumvielu pulveri, kas sagatavoti, izmantojot vai nu sūkalu olbaltumvielu izolātu, piemēram, glutamīnu, leicīnu un izoflavonus, vai sojas olbaltumvielu izolātus. Labākais risinājums ir, Augu-ba, sed olbaltumvielu pulveris, kam ir labs olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku attiecība.

Kurš dzēriens ir lieliska alternatīva sūkalu olbaltumvielu izolātiem? 

Zemesriekstu sviests ir lieliska alternatīva daudzajiem sūkalu olbaltumvielu pulveriem. Divas ēdamkarotes zemesriekstu sviesta satur 8 g sūkalu olbaltumvielu un taukos ir mazāk. Zemesriekstu sviesta patērēšana ar šo banānu un ābolu ir lieliska izvēle. 

Kāda ir ikdienas olbaltumvielu prasība? 

Ieteicamais Ikdienas pabalsts Atkarīgs no olbaltumvielu izmantošanas mērķa. Lielākajai daļai cilvēku tas ir 0,8 g uz kg ķermeņa svara. Tomēr tas ir augstāks-1,2–1,4 g uz kg ķermeņa svara cilvēkiem, kuri plāno veidot muskuļus un iegūt svaru. Olbaltumvielu uzņemšanas ieteikums ir 1 g uz kg ķermeņa svaru 65 gadu vecumā. 

Apakšējā līnija 

Navigācija dažādu sūkalu olbaltumvielu pulveru daudzveidīgajā un sarežģītajā ainavā piedāvā iespēju pielāgot savām unikālajām uztura vēlmēm un fitnesa mērķiem. Papildus vairāk olbaltumvielu, būtiskie faktori ir savietojamība, garšas profils un sastāvdaļu kvalitāte, kas būtiski ietekmē izvēli. Konsultācija ar fitnesa entuziastiem un ienirt lietotāju pārskatu diapazonā ļauj labākajiem veselības mērķiem saskaņot ar fitnesa mērķiem. 

Ieguldījumi augstas kvalitātes sūkalu pulveros palielina izaugsmi un atveseļošanos, un tas ir galvenais stūrakmens labsajūtas un veselības aprūpes ceļojumā. Pareiza papildinājuma izvēle dod personai efektīvu uzkurināt ķermeni, optimizēt treniņus un uzlabot panākumu potenciālu.

Apmeklējiet mūsu Sūkalu olbaltumvielu lapa lasīt par sūkalu olbaltumvielām, to darbības mehānismu, devas, blakusparādībām un mijiedarbības vadlīnijām. Lai meklētu un orientētu Welzo produktus un ieteikumus par Sporta papildinājums un Vitamīni un barības vielas, apmeklējiet attiecīgās lapas.