NMN: ieguvumi, blakusparādības, piedevas un deva

Nikotinamīda mononukleotīds (NMN) ir dabisks nukleotīds cilvēka ķermenī. Tas ir NAD+ (nikotinamīda adenīna dinukleotīdu, dažādu metabolisma procesu kofaktors, kas notiek mitohondrijās. Tā kā tā ir neiroprotektīvā iedarbība un spēja mainīt vai aizkavēt šūnu novecošanos, novēršot mitohondriju samazinājumu, daži veselības aprūpes speciālisti ierosina tā izmantošanu kā anti-anti-anti-anti-anti- novecošanās aģents.

Neskatoties uz strīdiem un atšķirīgajiem viedokļiem par NMN izmantošanu kā uztura bagātinātāju, vairāki uzņēmumi to tirgo kā uztura bagātinātāju ar apgalvojumiem par metabolisma palielināšanu un pretnovecošanās efektu. Tā kā esošajos pētījumos tiek izmantoti dzīvnieku modeļi, to efektivitāte un drošība cilvēkiem ir diskutējama.

Šajā rakstā ir izskaidrots NMN, tā priekšrocības, blakusparādības un devas. Turpiniet lasīt.

NMN, bioaktīvs nukleotīds  

NMN ir a bioaktīvs nukleotīds un NAD+ (nikotinamīda adenīna dinukleotīda) priekšgājējs. NAD+ ķermeņa iekšienē ir šādas funkcijas; 

Koenzīms dažādiem bioloģiskajiem enzīmiem: NAD+ ir būtisks koenzīms, kas iesaistīts bioloģiskos procesos, kas saistīti ar gēnu ekspresiju un enerģijas ražošanu. NAD+ pārvērš pārtiku enerģijā šūnu metabolisma laikā un palīdz novērst šūnu bojājumus, atjaunojot bojāto DNS. Šo procesu pasliktināšanās izraisa novecošanos un šūnu nāvi.

DNS remonts: NAD+ mediē dažādus DNS atjaunošanas mehānismus, īpaši tos, kurus mediē Sirtuins hormoni. Sirtuins regulē dažādus citus procesus, piemēram, stresa reakciju, metabolismu un ilgmūžību. 

Redox reakcijas: NAD+ piedalās dažādās redoksreakcijās un AIDS tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu salaušanā, lai iegūtu enerģiju. 

Izšķirt NAD+ deficīts Paaugstinātā vecuma laikā dažādas ar vecumu saistītas negatīvas izmaiņas ķermenī. Tie ietver garīgos traucējumus (piemēram, depresiju un trauksmi), metabolisma traucējumus (piemēram, diabētu) un neirodeģeneratīvus traucējumus (piemēram, Parkinsona slimību un Alcheimera slimību).

NMN ieguvumi veselībai  

NMN ieguvumi veselībai ir veselības aprūpes speciālistu debašu tēma. Daži veselības aprūpes speciālisti iesaka to izmantot kā spēcīgu pretnovecošanās līdzekļu savienojumu un vitalitātes un enerģijas ražošanas pastiprinātāju. Daži ieguvumi un viņu pētījumu atbalsts ir;

Neiroprotektīva ietekme 

NAD modulē Sirtuin 3 (SIRT3) sintēzi - olbaltumvielu, kas aizsargā šūnas no oksidatīvā stresa un mitohondriju traucējumiem. Tādējādi tam ir aizsargājoša ietekme uz nervu audiem, jo ​​oksidatīvais stress ir atbildīgs par neirodeģeneratīviem traucējumiem, piemēram, Alcheimera slimību. 

Izšķirt Jaunākais pētījums pie Xiaolu Zhu un kolēģi 2023. gadā secināja, ka NMN ievadīšana samazināja neironu nāvi, histoloģiskos bojājumus un smadzeņu tūsku un uzlaboja kognitīvos un neiroloģiskos deficītus žurkām ar traumatisku smadzeņu traumu (TBI).

Ilgmūžības uzlabošana

Sirtuins, ko aktivizē NAD, salabo bojāto DNS un tādējādi novērš šūnu nāvi bojātas DNS dēļ. Zems NAD līmenis izraisa ar vecumu saistītu neirodeģeneratīvu traucējumu, kas samazina ilgmūžību un vitalitāti. Tādējādi teorētiski NMN papildināšana palielina ilgmūžību. 

Fu un Zhangas patenta pieteikums apgalvoja, ka regulāra NMN ievadīšana pelēm izraisa a 29% pieaugums dzīves laikā.

Samazināts sirds slimību risks 

Nav cilvēku pētījumu. Tomēr izpētīt Pelēm ir atklāts, ka augstāks NAD+ līmenis plazmā mainīja ar vecumu saistītos bojājumus asinsvadiem, īpaši artērijām, kas aizsargā pret sirds slimībām.

Pretvēža īpašības  

Šūnu oksidatīvie bojājumi ir viens no galvenajiem vēža cēloņiem, jo ​​tas sabojā šūnu DNS. Ja šūnas ar bojātu DNS turpina izdzīvot, tās kļūst vēzis. Augstāks NAD līmenis aizsargā pret šūnu DNS bojājumiem oksidatīvā stresa dēļ, un tādējādi teorētiski NMN papildināšana samazina vēža attīstības risku. 

Saskaņā ar pētnieki pie Yat-Sen University vēža centrs un Ķīnas Medicīnas zinātņu akadēmija, ļaundabīgas šūnas palielina NAD+ sintēzē iesaistīto enzīmu biosintēzi, ļaujot tām strauji izplatīties. Tāpēc NAD+ līmenis vēža šūnās ir daudz augstāks.

Labāka muskuļu veselība 

Dzīvnieks modeļa pētījumi ir atzīmējuši, ka paaugstināts NAD+ līmenis uzlabo muskuļu izturību, izturību un funkcionalitāti vecākām pelēm. Zemāks NAD+ līmenis progresējošā vecumā izraisa muskuļu deģenerāciju.

Diennakts ritma regulēšana

Diennakts ritms ir iekšējs pulkstenis, kas palīdz ķermenim pielāgoties dienai un naktij un ietekmē miegu un nomodā. Līdz Pētījumi liecina Tas, ka NAD regulē diennakts ritma funkcionalitāti un tādējādi palīdz mazināt problēmas, kas saistītas ar iekšējo pulksteni, piemēram, strūklas nobīdi, svara pieaugumu, miega traucējumiem, depresiju un kognitīvo traucējumu. 

Dažreiz ādas novecošanās notiek palielinātas ķīmisko vielu un saules gaismas iedarbības dēļ. Iegādāties Krēmi pret zaudēšanu no Welzo, lai noņemtu šos priekšlaicīgas ādas novecošanās cēloņus.

NMN deva

Lielākajā daļā pētījumu ikdienas devas lietoja diapazonā no 250–1200 mg, un, pēc ekspertu domām, šīs diapazona devas ir drošas un labi panesamas bez blakusparādību riska. Līdz Ieteicamā deva atkarīgs no vecuma. 

• Personai, kas jaunāka par 35 gadiem, ieteikums ir sākt ar ikdienas devu 250 mg un dažu nedēļu laikā pakāpeniski dubultot līdz 500 mg. 
• Personai, kas vecāka par 35 gadiem, ieteikums ir sākt ar ikdienas devu 500 mg un dažu nedēļu laikā pakāpeniski dubultot līdz 1000 mg.

Tomēr konsultējieties ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju vai dietologu, lai saņemtu personalizētu devu, pamatojoties uz individuāliem faktoriem, piemēram, nepanesamību uzturā, ķermeņa svaram, iespējamai mijiedarbībai ar šiem medikamentiem un iepriekš pastāvošiem veselības stāvokļiem.

Drošības profils 

NMN ir lielisks drošības profils, un tas ir viens no labākajiem piedevām, lai paaugstinātu NAD+ līmeni. Gan pētījumos gan ar cilvēkiem, gan dzīvniekiem nav ziņots par nopietnām no devas atkarīgām blakusparādībām. Pētījumos ar cilvēkiem ir izmantots pat 1200 mg dienā un uzskatījis, ka tas ir drošs regulārai lietošanai.

Labākie NMN piedevas 2024. gadā

Welzo piedāvā dažādus NMN/ NAD+ piedevas ar pārbaudītiem ieguvumiem veselībai. Mūsu labākie cērtes ir;

Lipofile LLN2 liposomāls NMN nikotinamīds mononukleotīds (150ml)

Cena: £ 30,01 (pirkt Lipo File LLN2 liposomāls NMN nikotinamīds mononukleotīds Velzo)

Iepakojuma izmērs: 150 ml

NMN deva: 250 mg (uz 5 ml porciju)

LLN2 liposomāls NMN piedāvā daudzsološu risinājumu šūnu veselības stiprināšanai ar spēcīgu NMN un fosfolipīdu sajaukumu. Tās formula, kas bagāta ar būtiskiem enzīmiem, piemēram, NAD+, vitalizē kritiskās šūnu funkcijas, sākot no metabolisma līdz DNS atjaunošanai un šūnu izdzīvošanai. Tās pārdomātā formulēšana nodrošina gan efektivitāti, gan garšu. Tā nav GMO formula, un dabiskā ķiršu garša ir svētība. Turklāt D-alfa-tokoferola kā antioksidanta pievienošana pastiprina tā šūnu aizsardzību. Kopumā LLN2 Liposomal NMN izceļas kā visaptverošs risinājums tiem, kas vēlas atbalstīt ķermeņa pamatprocesus.

Quicksilver NAD+ Gold (50 mg)

Cena: £ 50,93 (pirkt Quicksilver NAD+ zelts Welzo)

Iepakojuma izmērs: 50 ml

NMN deva: 50 mg niacīna un 50 mg trimetilglicīns (uz 1 ml porciju)

NAD+ Gold piedāvā vismodernāko pieeju vecuma pārvaldībai ar savu novatorisko liposomu piegādes sistēmu, kas nodrošina ātru intracelulārā NAD+ papildināšanu. Apvienojot NMN, stabilu NAD+ prekursoru ar spēcīgu metil donoru TMG, šī formula piedāvā visaptverošu atbalstu ilgstošai NAD+ metabolismam. NAD+ Gold sola mainīt ar vecumu saistītu NAD+ tendences līmeņa pazemināšanos, nodrošinot ceļu uz atjaunošanos. Atbalstot zinātniskos sasniegumus, tas palielina NMN ietekmi, atvieglojot tiešu transportēšanu šūnās. NAD+ Zelts sola dinamisku un jauneklīgu dzīvi tiem, kas meklē ārkārtas pretnovecošanās risinājumu.

Atjaunots reģenerēt NAD+

Cena: £ 43,67 (pirkt Atjaunots reģenerēt NAD+ Velzo)

Iepakojuma izmērs: 30 kapsulas

NMN deva: 125 mg (uz kapsulu)

Rejuvenated šūnu reģenerācijas papildinājums ir spēles mainītājs, veicinot DNS aizsardzību un šūnu veselību. Tā kā NMN ir tā galvenā sastāvdaļa, tā stimulē būtiskus fermentus šūnu aizsardzībai un enerģijas ražošanai. Klienti ziņo par ievērojamiem enerģijas palielinājumiem un vispārējiem vitalitātes uzlabojumiem. Ar vecumu saistītu NAD+ samazināšanos, kas izraisa nogurumu, Regenerate piedāvā šķīdumu, apvienojot NMN ar svarīgām barības vielām, piemēram, B2 un cinku, pastiprinātai šūnu enerģijai. 

Atvadoties no lēnuma un apskauj atdzīvināto sevi ar atjaunotu šūnu reģenerāciju-obligāti ikdienas rutīnā, kas tagad ir ērti pieejams 30 gapsulu pudelē. 

Īsta tīrības liposomāls NMN+ 

Cena: 69,95 USD (pirkt Īsta tīrības liposomāls NMN+ oficiālajā vietnē)

Iepakojuma izmērs: 60 kapsulas (2 mēnešu piegāde)

NMN deva: 250 mg (uz kapsulu)

Liposomāls NMN+ pēc patiesas tīrības nav tikai papildinājums; Tas ir rūpīgi izstrādāts eliksīrs, kura mērķis ir atdzīvināt un uzmundrināt lietotājus. Ar iespaidīgu 98% tīru NMN koncentrāciju tas nodrošina maksimālu potenci, neapdraudot kvalitāti. Bez konservantiem, cukuriem un ĢMO tas ievēro augstākos organiskos standartus. Izgatavots FDA apstiprinātā objektā saskaņā ar stingrām GMP praksēm, tā kvalitāte ir nepārspējama.

Lietotāji ziņo par neskaitāmām pabalstiem, sākot no kopīga diskomforta mazināšanas līdz enerģijas līmeņa paaugstināšanai un imunitātes paaugstināšanai, visiem veicinot labklājības un jauneklības sajūtu. Ar drosmīgu solījumu par manāmu atjaunošanos divu nedēļu laikā, liposomāls NMN+ parādās kā priekšnieks pretnovecošanās risinājumu jomā, ko atbalsta rave atsauksmes un patiesas tīrības cienījamā reputācija.

Wonderfeel aktivizēja Youngr NMN

Cena: 88 USD (pirkt Wonderfeel aktivizēja Youngr NMN oficiālajā vietnē)

Iepakojuma izmērs: 60 kapsulas

NMN deva: 900 mg (uz 2 kapsulām)

Wonderfeel Youngr NMN spīd kā pionieris NMN piedevu pasaulē, piedāvājot patentētu aizsardzību pret bioloģisko novecošanos. Aktivizējot Sirtuin ceļus un ieviešot daudzstājus šūnu atjaunošanas stratēģiju, tas nodrošina paaugstinātu kopējo enerģijas līmeni un veicina holistisku labsajūtu. Šī novatoriskā formula, kuras cena ir USD 88,00, iesaiņo 450 mg nikotinamīda mononukleotīda uz vienu kapsulu kopā ar sinerģiskām sastāvdaļām, piemēram, ergotioneīnu un trans-resveratrolu.

Neatkarīgi no parastiem alergēniem un lepniem vegāniem draudzīgiem un bez ĢMO akreditācijas datiem, Yourgr NMN prioritē tīrību un ētisko izvēli. Ar ieteicamo divu kapsulu izmantošanu katru dienu tas piedāvā ērtu un efektīvu veidu, kā apkarot novecošanās pazīmes un optimizēt šūnu veselību.

Bieži uzdotie jautājumi  

Vai NMN ir droši ņemt? 

Saskaņā ar pieejamajiem datiem NMN izmantošana, visticamāk, neradīs nopietnas blakusparādības. Tomēr, tā kā pētījumi par cilvēku drošību un efektivitāti ir ierobežoti, vislabāk ir praktizēt piesardzību un pārtraukt to izmantot, tiklīdz parādās nevēlami efekti.

Kādi ir tiešie NMN ieguvumi veselībai? 

NMN izraisa NAD+ līmeņa paaugstināšanos, kas atbalsta vitalitāti un enerģijas ražošanu. Metabolisma palielinājums uzlabo fizisko veiktspēju un izturību un uzlabo izziņas funkcijas. Daudzsološi ir pētījumu rezultāti ar dzīvniekiem.

NMN aknās toksīns? 

Saskaņā ar pieejamajiem datiem komerciālo NMN piedevu devas ir drošas un nerada kaitējumu nevienam dzīvībai svarīgiem orgāniem, piemēram, nierēm, sirdij, aknām, liesai un asinīm. Tomēr aknas ir centrālais orgāns metabolismā, un ir nepieciešams piesardzīgi izmantot jebkuru metabolisma pastiprinātāju.

Kāpēc FDA aizliedza NMN? 

ES un Lielbritānijā NMN ir klasificēts kā Jauns ēdiens, kuram nepieciešama atļauja pirmsmērā. 2015. gadā FDA nosūtīja vēstuli Elysium Health, kas ražo NMN papildinājumu un brīdināja, ka pētījums neatbalsta uzņēmuma apgalvojumus par ietekmi uz veselību, kas saistīta ar slimību mazināšanu, ārstēšanu un novēršanu. Līdz FDA aizliegts Tā izmantošana kā uztura bagātinātājam 2022. gadā, sūta triecienviļņus visā uztura rūpniecībā.

Kāds ir labākais vecums, lai ņemtu NMN? 

NMN papildināšana ir ieteicama tikai pieaugušajiem. Vislabākā izvēle ir to izmantot pēc 35 gadu vecuma, jo cilvēks sāk piedzīvot ar vecumu saistītu viņu NAD+ līmeņa samazināšanos. Tās lietošana bērniem nav ieteicama drošības informācijas trūkuma dēļ.

Vai NMN ilgtermiņā ir drošs? 

Ilgstoša papildināšana vidējās devās 100–1000 mg ir droša pusmūža un veseliem pieaugušajiem. Drošības pētījumi ar cilvēkiem ir ierobežoti. Tomēr pētījumos ar dzīvniekiem 12 nedēļas nebija kaitīgas sekas.

Noņemšana 

Daudzi veselības aprūpes speciālisti un dietologi iesaka izmantot NMN un ar to saistīt dažādus ieguvumus veselībai, piemēram, neiroprotektīvās un pretnovecošanās īpašības. Daudzi pētījumi ar dzīvniekiem atbalsta šos apgalvojumus, lai gan pētījumi par šo tēmu ir ierobežoti. Kaut kā Pētījumi par cilvēkiem liecina, ka tā papildināšana līdz 1200 mg dienā uzlabo jutīgumu pret insulīnu un palielina šūnu metabolismu, lai samazinātu nogurumu un izsīkumu. 

Blakusparādību risks ir minimāls. Tomēr pirms tā izmantošanas ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes speciālistiem par personalizētiem padomiem. Neliels daudzums NMN atrodas dažādos dzīvnieku un augu ēdienos, piemēram, gurķu, avokado, brokoļu un citos ar niacīniem bagātiem pārtikas produktiem, jo ​​ķermeņa enzīmi pārvērš niacīnu NMN. 

Apmeklējiet Welzo, lai iegādātos labāko vitamīni un piedevas Saskaņā ar personīgās veselības vajadzībām un konsultējieties ar Welzo veselības speciālistiem un dietologiem.