Vai folijskābe ir tāda pati kā folāts?

Folijskābe un folāts ir divas B vitamīna formas, bet bieži tiek sajauktas kā viena un tā pati lieta. Patiesībā starp šiem diviem ir daudz atšķirību. Folijskābe ir sintētisks vitamīns, kas nav dabiski, savukārt folātu ietilpst savienojumu grupa, kas sastāv no 5-metiltrahidrofolāta, 5 formiltetrahidrofolāta (folinic skābes), 10 formil-thf, 5, 10-metilenethf un neatbalstīts THF.

Abas ir būtiskas dažādiem svarīgiem šūnu mehānismiem, un daudzas psiholoģiskas, neiroloģiskas un iedzimtas slimības var novērst, ņemot to optimālo devu un papildināšanu. Sievietēm folāti ir svarīgi, lai izvairītos no iedzimtu defektiem grūtniecības laikā. Apspriedīsim, kā tie atšķiras un kā viņi efektīvi darbojas, lai saglabātu šūnu aktivitātes mūsu ķermenī. 

Folijskābes nozīme

Atšķirībā no folāta, folijskābe (pazīstama arī kā pteroilmonoglutamic skābe) nav pieejama diētas laikā. Tāpēc būtu jāņem mutvārdu piedevas, īpaši anēmiskiem pacientiem un grūtniecēm. Vidējā dienas deva ir 400–800 mcg vienai personai.

Folijskābes papildināšana jāsāk no grūtniecības pirmajām dienām, jo ​​tā palīdzēs novērst jaundzimušo mazuli no neironu caurules traucējumiem. Folijskābe tiek uzskatīta arī par folātu savienojumu. Eksperimentālie pētījumi parādīja, ka tikai folijskābe var novērst iedzimtus traucējumus, savukārt citi folātu savienojumi to nespēj. Folātu oksidētu formu var iegūt no graudaugiem un maizes izstrādājumiem. 

Folijskābe ir noderīga arī zema folātu līmeņa gadījumā organismā, jo tā tiek pārveidota par folātu caur ķermeņa metabolismu. 

Citi mazāk nozīmīgi folijskābes lietojumi ir tā veiktspēja uzlabošanā tādos apstākļos kā insults, demence, depresija utt. To izmanto arī kopā ar citiem B vitamīna savienojumiem.

Mēdz teikt, ka folijskābe ir laba matu un nagu veselīgai augšanai, jo tie palīdz šūnu augšanā un barošanā. Tas dod homocisteīnu pazeminošu efektu, savienojumu, kas saistīts ar okluzīvām asinsvadu slimībām. Aminoskābes un olbaltumvielu sintēze ir arī svarīga folijskābes loma, kas ir nozīmīga funkcija sirds un asinsvadu un psiholoģiskai veselībai. 

Kā folāts darbojas ķermenī? 

Folātu iegūst no lapu dārzeņiem, sēnēm, pākšaugiem, sparģeļiem, olām utt. Tā ir dabiska B vitamīna forma, ko mēs varam iegūt no diētas. Tā aktīvā forma ir levomefoliskā skābe. Visi folātu savienojumi mūsu uzturā vispirms pārvēršas par levomefolisko skābi un pēc tam nonāk asinsritē. Viņiem ir nozīmīga loma, izraisot sarkano asins šūnu un balto asins šūnu ražošanu. Folāts ir svarīgs normālai ķermeņa augšanai. Jūs varat iegūt visu nepieciešamo folātu no līdzsvarota uztura.

Folāts var darboties arī kā purīnu un pirimidīnu sintēzes priekšgājējs, veicinot DNS un RNS sintēzi. Dažos gadījumos zems folātu līmenis var izraisīt ģenētiskas izmaiņas, sirds un asinsvadu slimības, kognitīvos traucējumus un neoplāziju. 

Lasīt vairāk: Kādi ir pārtikas produkti ar augstu folātu?

Folāts vs folijskābe

Gan folijskābe, gan folāts ir B vitamīna savienojumi, bet organismā tie darbojas un metabolē ļoti atšķirīgi. "Folāti" ir B vitamīna savienojumu grupa, kurā ietilpst 

• folijskābe, 
• dihidrofolāts (DHF), 
• tetrahidrofolāts (THF),
• 5, 10-metilēnetetrahidrofolāts (5, 10-MTHF), 
• 5-metilpetrahidrofolāts (5-MTHF). 

Tātad, mēs varam teikt, ka folāts ir vispārējs termins. Folijskābe ir iekļauta arī folātos, taču tā ir sintētiska, kas nozīmē, ka tā nenotiek dabiski, tāpēc mums ir jāizpilda savas prasības folijskābei ārēji, izmantojot piedevas un stiprinātu pārtiku.

Tomēr ar uztura bagātinātājiem var nepietikt, lai izpildītu grūtniecību un anēmijas pacientu prasību, tāpēc viņiem vajadzētu izmantot folātu piedevas.

Folijskābe palīdz kontrolēt dzemdības un grūtniecības defektus, normālu asins darbību un veidošanos, savukārt folāts ir svarīgs ķermeņa augšanas un attīstības uzlabošanas avots, īpaši jaunībā. 

Folāts šķīst ūdenī, un to nevar uzglabāt ķermenī. Tāpēc tie ir jāpapildina atbilstoši un katru dienu. Dažām grūtniecēm no grūtniecības perioda sākuma ir jāņem folijskābes piedevas. 

Abiem savienojumiem jāveic vairāki metabolisma procesi, lai pārveidotu to absorbējamo un aktīvo formu. Starp visiem folātu savienojumiem tikai folijskābe var novērst un kontrolēt neironu caurules defektus jaundzimušos. 

Lasīt vairāk: Vitamīni, piedevas un uzturs grūtniecības laikā.

Kas notiek, ja nesaņemat pietiekami daudz folātu vai folijskābes?

Abas ir iesaistītas sarežģītās bioloģiskajās funkcijās organismā, tāpēc nepietiekama zveja un pārmērīga deva var būt kaitīga. Tie var būt kancerogēni (potenciāls izraisīt vēzi), ja optimālais daudzums nav pieejams. Zems folātu līmenis var izraisīt folātu deficīta anēmiju. Tāpēc tas, kurš arī ir ierosinājis lietot apmēram 400 mcg folātu, īpaši grūtniecēm.

Pacientiem ar postošu anēmiju (B12 vitamīna deficīta dēļ folāts paslēps pazīmes, bet, kad situācija vairs nav kontrolēta, pazīmes un simptomus nevar kontrolēt un kļūt neatgriezeniskai. Folijskābes pārmērība noved pie iepriekš neoplastisku bojājumu pārprodukcijas, kas vēlāk var kļūt vēzis. 

Lasīt vairāk: Folātu deficīta pazīmes un simptomi.

Folātu un folijskābes mijiedarbība

Dažreiz folijskābe var mijiedarboties ar citām zālēm, piemēram, antibiotikām. Epilepsijas medikamenti parasti to var kontrindicēt. Folates saistība ar vēzi nav precīzi definēta. Daži pētījumi rāda, ka tā dozēšana var izraisīt vēzi, bet daži eksperimenti ir pierādījuši, ka tas aizsargā pret vēzi. 

Folijskābes nelabvēlīgā ietekme ir arī izziņa, diabēts, ar vairogdziedzeri saistīta slimība un paaugstināta jutība. Tie ir saistīti ar lielo folijskābes devu ikdienas uzņemšanā. Pieņemsim, ka personai ir alerģija pret folātu savienojumiem. Tādā gadījumā var būt bīstami to ievadīt vai ņemt kā papildinājumu. Viņus nevar uzglabāt ķermenī, tāpēc to toksicitāte nenotiek. Tomēr joprojām var būt dažas neiroloģiskas pazīmes, ja pacients ir postošs anēmijas pacients. 

Lai noteiktu folātu līmeni, pasūtiet Welzo mājas folātu asins analīzē. Iepirkties šeit.