Omega-3 ir neaizstājamo taukskābju grupa, kas ir būtiska vispārējās veselības un labklājības uzturēšanai. Šīs taukskābes neražo ķermenis, un tās jāiegūst, izmantojot diētu vai piedevas. Omega-3 galvenokārt sastāv no diviem galvenajiem komponentiem: EPA (Eicosapentaenoic Acid) un DHA (Docosahexaenoic Acid). Šīs sastāvdaļas ir ļoti svarīgas dažādām ķermeņa funkcijām, ieskaitot sirds veselību atbalstīšanu, iekaisuma samazināšanu un smadzeņu funkcijas veicināšanu. Omega-3 ar EPA un DHA ir pieejami dažādos produktos, kas izstrādāti, lai rūpētos par dažādām uztura vēlmēm un veselības vajadzībām. Šie produkti bieži rodas zivju eļļas piedevu veidā, kas iegūti no taukainu zivju audiem, piemēram, lasis, makreles un sardīnes. Tiem, kas dod priekšroku augu bāzes iespējām, aļģu eļļas piedevas nodrošina ilgtspējīgu un vegānu draudzīgu EPA un DHA avotu. Omega-3 piedevas ir pieejamas dažādos formātos, ieskaitot mīkstus želejas, šķidrās eļļas un gumiju, padarot tos ērtus un ērti iekļauta ikdienas gaitās. Daudzi produkti ir stiprināti arī ar papildu barības vielām, piemēram, vitamīniem D un E, lai uzlabotu viņu ieguvumus veselībai. Regulārs omega-3 patēriņš ar EPA un DHA ir saistīts ar daudzām veselības priekšrocībām, piemēram, uzlabotu sirds un asinsvadu veselību, labāku kognitīvo funkciju un samazinātu hronisku slimību risku. Veselības aprūpes speciālisti plaši ieteica šos papildinājumus personām, kuras uzturā var nelietot pietiekami daudz ar omega-3 bagātiem pārtikas produktiem, nodrošinot, ka tās saņem nepieciešamās barības vielas, lai atbalstītu optimālu veselību.