Moringa eļļa: ieguvumi, blakusparādības un lietošana

Līdz Moringa Oleifera Kokam ir daudz pretiekaisuma un antioksidantu īpašību. Tās ieguvumi veselībai ir nodrošinājuši tā izmantošanu gadsimtiem ilgi. Pārējie nosaukumi ir mārrutku koks, Ben eļļas koks, brīnumu koks un stilbiņu koks. Dažādas kultūras visā pasaulē izmanto dažādas Moringa formas. 

Moringa ieguvumi veselībai ir saistīti ar bagātīgo barības vielu profilu. Tās sēklai, sēklu eļļai, ziediem, augļiem (pākstīm), lapām, mizai un saknēm ir daudz bioloģisko funkciju. Lūdzu, turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par tā priekšrocībām, lietošanu un blakusparādībām.

Uztura profils  

Dabiskā moringa ir vērtīgu sastāvdaļu dārgumu krājums, piemēram, A vitamīns, B1, B2 un B3 vitamīns, fosfors, magnijs, dzelzs, kālijs, kalcija un C vitamīns. Papildus tam nav kaitīgu sastāvdaļu, piemēram, holesterīnu un ir zemāks tauki.

Tas ir a superfood, kas satur 25 reizes vairāk dzelzs nekā spināti, 15 reizes vairāk kālija nekā banānu, deviņas reizes vairāk olbaltumvielu nekā jogurts, 17 reizes vairāk kalcija nekā piens, 10 reizes vairāk A vitamīna nekā burkāni un septiņas reizes vairāk C vitamīna nekā apelsīni. Moringa eļļa satur dažādas piesātinātas un nepiesātinātas eļļas, piemēram, oleīnskābeAppuse Apmēram 70% Moringa eļļas ir oleīnskābe.

Moringa eļļas ieguvumi un lietojums

Šīs barības vielas nodrošina tā lietošanu kā pārtikas piedevu un kā zāles. Daži labi zināmi Moringa ieguvumi un lietojumi ir;

Veselīgi mati un āda

Dzīvnieku modeļu pētījums parāda, ka Moringa sēklu eļļa izraisa ātru brūču sadzīšanu. Šie efekti ir saistīti ar tā antioksidatīvajām īpašībām. Tāpat eksperti atzīmē dažādas Moringa sēklu eļļas priekšrocības matiem. In vitro pētījumos, 5% moringa ekstrakts Uzlabo šūnu proliferāciju un samazina oksidatīvo stresu. 

Tā kā vairums pētījumu ir par dzīvniekiem, ir nepieciešami vairāk pētījumu, kas saistīti ar cilvēkiem.

Ārstēšana ar tūsku 

Edēmā šķidrumi iekaisuma dēļ uzkrājas ķermeņa iekšpusē. Tas izraisa audu pietūkumu ap skarto zonu. Izmantojot moringa sēklu eļļu a Jaunākais pētījums pie Profesors Khea Volfs un kolēģi ASV samazina iekaisumu pelēm ar ausu tūsku. Pētījumā tika uzsvērtas Moringa pretiekaisuma īpašības ausu iekaisumā, lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu. 

Aknu aizsardzība  

Moringa aizsargā aknas pret dažādiem veselības stāvokļiem, piemēram, bezalkoholisko tauku aknu slimību. Iekšā pētījums, pētnieki izmantoja diētu, kas satur moringa sēklas jūrascūciņās. Cūkas, kas izmanto vairāk Moringa, piedzīvoja zemāku triglicerīdu un holesterīna līmeni un zemāku aknu iekaisumu. 

Tāpat, tā papildinājums uzlaboja sivēnmātes reproduktīvo sniegumu, kā atzīmēja pētnieku grupa Dienvidķīnas Lauksaimniecības universitāte. 

Vēža profilakse  

Moringa sēklām ir daudz pretvēža īpašību. Tas ir niazimicīns, savienojums, kas samazina vēža attīstību. Kaut kā profesionāļi atklāja, ka moringa ekstrakts no mizas, lapu un citām augu daļām iznīcina vēža šūnas. Nepieciešami vairāk pētījumu, lai gan tas šķiet noderīgs kolorektālo, aknu, krūts un dažādu citu vēža ārstēšanā un pārvaldībā.

Nervu traucējumu un labāka garastāvokļa ārstēšana 

Moringa antioksidantu potenciāls nodrošina aizsardzību pret dažādām nervu slimībām, piemēram, Alcheimera slimību, depresiju, neiropātiskām sāpēm un multiplās sklerozi. Daži pētījumi norāda uz tā neiroprotektīvajām īpašībām ar nezināmu mehānismu. 

Kaut kā Eksperti tic ka moringa antioksidantu potenciāls aizsargā nervu šūnas. Izšķirt Pētnieku grupa Universiti Kebangsaan Malaysia un Anhui Ķīniešu medicīnas universitātē tika atzīmētas Moringa sēklu ekstraktu anti-neuroinfakcijas un neiroprotektīvās īpašības. 

Reimatoīdā artrīta profilakse  

Moringa sēklu ekstrakta pretiekaisuma īpašības palīdz novērst reimatoīdo artrītu grauzēju pētījumsAppuse Tomēr ir nepieciešami pārliecinošāki klīniski pierādījumi cilvēkiem. 

Cīņa ar pārtiku, kas saistīta ar infekcijām

Moringa ir daudz vielu, kas darbojas pret slimībām, kas saistītas ar pārtiku, piemēram, E. coli un Staphylococcus aureus. Staph aureus rodas sviestmaizēs, sagrieztā gaļā un nepareizi pagatavotus ēdienus. E. coli atrodas piesārņotā pārtikā un ūdenī. Abas baktērijas ir saistītas ar saindēšanās ar pārtiku simptomiem, piemēram, caureja

Kuņģa slimību ārstēšana 

Moringa sēklu ekstrakts un eļļa palīdz ārstēt dažādas kuņģa slimības, piemēram, 

• Tās lapām ir caurejas īpašības, un tā padara Moringa par ideālu iespēju aizcietējumiem. 
• Tās šķiedru pākstis uzlabo gremošanu un novērš resnās zarnas vēzi. 
• Tas samazina kuņģa skābumu, un pētījumā tika atzīmēts 85% kuņģa skābuma samazinājums, padarot to ideālu peptiskām čūlām. 
• Tam ir antibakteriālas īpašības, kas novērš infekcijas, novēršot patogēno augšanu. 
• Tās pretiekaisuma īpašības novērš čūlaino kolītu un citus saistītos apstākļus un novērš gremošanas sistēmas bojājumus.

Anēmijas ārstēšana 

Daži cilvēki izmanto moringa ekstraktus, lai novērstu un ārstētu anēmiju. Laboratorijas dati liecina, ka to lietošana kā medikaments un pārtika palīdz pārvaldīt sirpjveida šūnu slimības. Šīs īpašības ir saistītas ar tā helātu veidošanas aktivitātēm un antioksidantu spējām, kas ļauj tai noņemt lieko dzelzi un ar to saistītos faktorus. 

Labāka acu veselība 

Moringa ir beta karotīns, antioksidants, kas novērš acu slimības un palīdz saglabāt acu veselību. Tomēr ir nepieciešami pārliecinošāki pierādījumi.

Samazināta hipertensija 

Moringa ir daudz vielu, kas palīdz samazināt asinsspiedienu. Nesenā Pētījums Indonēzijā, eksperimentālā grupa vienai nedēļai patērēja 120 g vārītu lapu. Divas stundas pēc patēriņa cilvēki, kas izmanto Moringa, piedzīvoja zemāku asinsspiedienu.

Nieru akmens profilakse

Daudzi tradicionālie līdzekļi izmanto Moringa, lai palīdzētu novērst nieru akmeņus. Līdz pētījumu rezultāti liek domāt, ka Moringa sēklas un eļļa aptur minerālu uzkrāšanos, kas atbild par nierakmeņiem. Tomēr, lai apstiprinātu šos atklājumus, ir nepieciešami vairāk pētījumu.

Astmas ārstēšana 

Moringa ir daudz ķīmisku vielu, kas palīdz novērst un pārvaldīt bronhu konstrukcijas, astmas un elpceļu iekaisumu. Izšķirt Pētījums atzīmēts Pēc Moringa ekstrakta izmantošanas uzlabojums jūrascūciņu plaušu funkcijās. Tam ir daudz imūno regulējošo bioaktivitāšu ķīmiskās vielas, kas palīdz uzlabot astmu ar apakšējām blakusparādībām.

Cukura diabēta ārstēšana  

Moringa ekstrakti un eļļa ārstē diabētu, un tiem ir labvēlīga ietekme, piemēram, uzlabots insulīna līmenis, palīdzot pārvaldīt glikozes līmeni asinīs un aizsargājot pret diabētu saistītiem orgānu bojājumiem. Tas palēnina diabēta komplikācijas un palīdz novērst turpmākas komplikācijas. 

Izšķirt Pētnieku grupa ASV atzīmēja Moringa antidiabētisko potenciālu piecos no septiņiem pētījumiem ar cilvēkiem un 22 no 23 pētījumiem ar dzīvniekiem.

Kardioprotektīva ietekme 

Moringa eļļai ir dažādi pretiekaisuma un antioksidantu līdzekļi, piemēram, kvercetīns, kas palīdz aizsargāt sirds veselību. Tas palīdz novērst iekaisumu un lipīdu veidošanos un uzlabo vispārējo sirds veselību. Tā holesterīna līmeņa pazeminošās īpašības ir labvēlīgas šim nolūkam. 

Moringa eļļas blakusparādības 

Moringa ir droša, it īpaši tās sēklas, lapas un augļi. Tās sēklas un lapas tiek izmantotas kā zāles un īstermiņā piedāvā drošību. Moringa produktus izmanto dažos pētījumos līdz sešiem mēnešiem bez nelabvēlīgas ietekmes. Moringa sakņu miza un sakne ir nedrošas, jo tās satur toksiskas vielas. 

Tāpat Moringa eļļai ir mazas vai nav blakusparādību, lai gan par šo tēmu ir nepieciešami vairāk pētījumu. Pētījums, ko publicējis Etnofarmakoloģijas žurnāls Nigērijā un Japānā atzīmēja paaugstinātu dzelzs līmeni cilvēkiem, kuri patērē lielu daudzumu Moringa produktu. Pārmērīgs dzelzs ir saistīts ar dažādiem kuņģa -zarnu trakta veselības jautājumiem, piemēram, caureju un nelabumu. 

Regulārās un standarta Moringa devas ir brīvas no blakusparādībām, tomēr ir ļoti ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju par Moringa eļļu. 

Bieži uzdotie jautājumi 

Vai ir droši izmantot moringa eļļu katru dienu sejā? 

Moringa eļļa ir droša ikdienas lietošanai, un vairums cilvēku to turpina izmantot, negaidot nekādas problēmas. Tas ir vislabākais visiem ādas tipiem, piemēram, sausai ādai, pūtītēm pakļautai ādai un taukainai ādai. Šīs funkcijas padara to par ļoti daudzpusīgu pārtikas sastāvdaļu. 

Cik daudz moringa eļļas ir nepieciešama dienā? 

Ieteikumi mainās atkarībā no moringa veida. Pieaugušajiem katru dienu ir vajadzīgas 3G Moringa sēklas, 500 mg moringa lapu ekstrakts un 3G Moringa eļļas. Droša summa dažādiem cilvēkiem atšķiras. 

Vai Moringa eļļa palīdz audzēt matus? 

Moringa eļļai ir antioksidanti un neaizstājamo taukskābes, kas veicina matu augšanu, uzlabojot ādas asinsriti galvas ādā. Tas stimulē un baro galvas ādu, kā rezultātā rodas veselīgāki un biezāki mati. Moringa eļļa ir viena no veselīgākajām eļļām matu augšanai.

Kā es varu uzklāt moringa eļļu sejā? 

Pielietojot to sejai, izmantojiet šādas darbības; 

• Paņemiet nelielu bļodu un apvienojiet medu un moringa pulveri.
• Lai sasniegtu vēlamo konsistenci, lēnām pievienojiet rožu ūdeni vai raganu lazdu.
• Pievienojiet 3-5 pilienus ēteriskās eļļas (ādai draudzīga), piemēram, tējas koka eļļu un rāvējamu eļļu.
• Izmantojiet remdenu ūdeni, lai to izskalotu pēc 10-15 minūšu uzklāšanas. 

Lietojums ir atkarīgs no eļļas stipruma.

Kurš ir labāks? Moringa eļļa vai moringa pulveris? 

Šie divi produkti ir no viena un tā paša koka, un tiem ir līdzīgas priekšrocības. Kamēr lapu pulveris ir pārtikas piedevas un novērš nepietiekamu uzturu, Moringa eļļa ir skaistumkopšanas produkts un tiek izmantots kā smērviela. Abiem produktiem ir dažādi plusi un mīnusi un lietojumi.

Kā jūtas Moringa eļļas smarža? 

Moringa eļļai ir gaiši zaļa nokrāsa ar vāju riekstu garšu un smaržu. Komerciālajiem produktiem mārketinga nolūkos ir pievienotas eļļas. 

Apakšējā līnija 

Moringa eļļai ir vairāki uztura un kosmētikas mērķi un ieguvumi. Tas ir pazīstams arī kā brīnumu koks, pateicoties tā milzīgajiem ieguvumiem veselībai un lietojumam. Pētījumā ir atzīmēts priekšlaicīgas novecošanās, labāka diabēta kontroles, sirds slimību novēršanas un daudzu citu ieguvumu, kas rodas regulāras lietošanas laikā, samazinot sirds slimības.

Ir nepieciešams konsultēties ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, pirms uzturā ir pievienota moringa eļļa. Tomēr ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai izprastu tā nelabvēlīgo ietekmi un ieguvumus cilvēkiem. Welzo ir daudz saistītu produktu. Apmeklējiet lapas, lai iegādātos Organiskā moringa lapa (100 g), Organiskā Indija Moringa kapsulas, un Zelta zaļumu organiskā moringa lapu pulveris (100 g).