Burak proszkowy: korzyści zdrowotne, zastosowania, skutki uboczne

Beetroot to żywe warzywo, które było używane od stuleci w różnych tradycyjnych lekach i kuchni. Jest faworyzowany ze względu na jego ciemnoczerwony kolor i ziemski smak, uzupełniając inne składniki, gdy są używane w określonym przepisie.

Burowe proszek zyskał popularność w niedawnej roli uzupełniającej roli w diecie. Ma wiele korzyści zdrowotnych, a wiele osób korzysta z rutynowego stosowania proszku z buraków w swojej diecie. W poniższym artykule omówimy znaczenie odżywcze proszku z buraków, jego korzyści zdrowotne, skutki uboczne i skuteczne sposoby wykorzystania go w naszej rutynie.

Poszukiwanie buraków - co to jest?

Warzywa z buraków, naukowo znane jako Beta vulgaris, jest suszony i chwytany w drobny proszek, proszek z buraków. Proces ten pomaga w utrzymaniu większości składników odżywczych w burakach, dzięki czemu proszek z buraków jest wygodny i korzystny suplement zdrowotny.

Jaki jest skład żywieniowy proszku z buraków?

Burowe proszek jest suplementem zdrowotnym stosowanym do różnych korzyści zdrowotnych. Poniżej zarejestrowane są niektóre z niezbędnych składników odżywczych zawartych w paczce proszku z buraków.

• Minerały - żelazo, magnez, mangan i potas
• Witaminy - witamina A, B i C
• Przeciwutleniacze - flawonoidy, polifenole i betalains
• Azotany

Typowa porcja proszku z buraków (5 gramów/ 1 miarka) zawiera 15 kalorii. Wyżej wymienione składniki odżywcze oparte są na całej paczce proszku z buraków. Wśród witamin z grupy B folian jest najbardziej obfity w proszku z buraków.

Jakie są korzyści zdrowotne z proszku z buraków?

Skład żywieniowy proszku z buraków obiecuje wiele korzyści zdrowotnych, jak zaciągnięto poniżej.

1. Wydajność fizyczna i powrót do zdrowia

Zastosowanie proszku z buraków jest popularne i faworyzowane wśród osób aktywnych fizycznie, takich jak sportowcy i biegacze maratonu, ponieważ poprawia wydajność fizyczną. Azotany w proszku buraków przekształcają się w tlenek azotu po zużyciu wewnątrz ciała. Zwiększa wydajność mitochondriów i zwiększa wykorzystanie tlenu w mięśniach, które zwiększa potencjał fizyczny i wytrzymałość.

Betalain są składnikami chemicznymi w proszku z buraków, który łagodzi stres oksydacyjny z jego właściwościami przeciwutleniaczowymi. Betalains pomaga w szybkim odzyskaniu mięśni po uciążliwych ćwiczeniach. Artykuł naukowy opublikowany w Journal of International Society of Sports Nutrition Omówił, że spożywanie soku z buraków było związane ze zmniejszonym stanem zapalnym i bólem w mięśniach po intensywnej rutynie treningu.

2. Ulepszone poznanie

Endogenna produkcja i uwalnianie tlenku azotu przez ściany śródbłonka naczyń krwionośnych powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i sprzyja gładkiego przepływu krwi do obszarów docelowych. Podobnie azotany z proszku z buraków przekształcają się w tlenek azotu w organizmie, który promuje wydajny przepływ krwi mózgowej. Artykuł naukowy opublikowany w Dziennik tlenku azotu wykazał, że starsze osoby, które przestrzegały rytuału regularnego spożycia soku z buraków, poprawiły przepływ krwi do mózgu, pomimo osłabiających ścian naczyń krwionośnych z powodu starzenia się, a także miały lepsze poznanie.

Przeciwutleniacze w proszku buraków, takie jak flawonoidy i polifenole, odgrywają neuroprotekcyjną rolę, która broni neuronów i szlaków neuronalnych przed stresem oksydacyjnym. Zmniejsza stres oksydacyjny z powodu wolnych rodników, a tym samym zmniejsza ryzyko uzyskania zaburzenia neurodegeneracyjnego, takiego jak choroba Alzheimera.

3. Wellness w zakresie zdrowia sercowo -naczyniowego

Burowe proszek ma azotany, które przekształcają się w tlenek azotu po szeregu reakcji metabolicznych w organizmie. Tlenek azotu reguluje rozszerzenie naczyń krwionośnych, zachowując strukturę i sztywność ściany naczyń krwionośnych. Osoby spożywające proszek z buraków regularnie często obserwują zauważalne zmniejszenie wcześniejszego ciśnienia krwi z powodu odpowiedniego tlenku azotu w organizmie. Tlenek azotu utrzymuje opatentowanie naczyń krwionośnych i zmniejsza odporność naczyniową, w ten sposób łagodząc nadciśnienie. Ta obserwacja została dodatkowo potwierdzona artykułem naukowym opublikowanym w Dziennik nadciśnienia To omówiło rolę azotanu dietetycznego z soku z buraków w znacznym zmniejszeniu ciśnienia krwi u pacjentów ze zdiagnozowanym nadciśnieniem.

4. Składniki przeciwzapalne i przeciwutleniające

Betalain są jednym z wielu składników chemicznych w proszku z buraków, który działa również jako pigment i przyczynia się do żywych kolorów buraków. Betalainy mają właściwości przeciwzapalne, które łagodzą zapalenie, gdy regularnie przyjmuje. Jest to szczególnie skuteczne w przypadku chorób występujących w wyniku przewlekłego stanu zapalnego, takich jak choroby autoimmunologiczne, zapalenie stawów, choroby serca, nowotwory i cukrzyca. Artykuł badawczy opublikowany w Journal of Agricultural and Food Chemistry omówił składniki przeciwzapalne w burakach i przedstawił dowody jego roli w zmniejszaniu stanu zapalnego w ludzkich komórkach ciała i tkankach.

Flawonoidy i polifenole są niektórymi z potężnych przeciwutleniaczy obecnych w proszku z buraków. Wolne rodniki są toksycznymi metabolitami, które zwiększają stres oksydacyjny na poziomie komórkowym, promując przedwczesne starzenie się i osłabienie obrony immunologicznej, które ustępują wystąpieniu przewlekłych stanów zapalnych i chorób. Przeciwutleniacze pomagają w filtrowaniu i neutralizowaniu tych toksycznych metabolicznych produktów ubocznych i wolnych rodników, aby złagodzić ciało niechcianych wyników, takich jak choroby przewlekłe i przedwczesne starzenie.

5. Ulepszone funkcje trawienne

Włókno dietetyczne w proszku buraków promuje dobre samopoczucie przewodu pokarmowego. Włókna dietetyczne pomagają w promowaniu regularnych i rytmicznych ruchów jelit, aby zapobiec zaparciom i utrzymywać naturalną mikroflorę w jelitach. Jak omówiono wcześniej, azotany w proszku z buraków ustępują lepszej perfuzji ważnych narządów. Gdy tlenek azotu rozszerza naczynia krwionośne do przewodu pokarmowego, promuje skuteczne wchłanianie odżywiania z zawartości jelit, a także zapewnienie wymaganego odżywiania ściany jelit do głównej i spójnej perystaltyki. Naukowcy pracują obecnie nad teoriami, które sugerują pozytywną rolę warzyw bogatych w azotan w utrzymaniu i regulacji mikrobiomu jelitowego. Ulepszona mikroflora jelitowa oznacza skuteczne trawienie i wchłanianie pokarmu wzięte wraz ze zmniejszonymi szansami na zaparcia, wzdęcia i dyskomfort brzucha po pobraniu posiłku.  

Aby skorzystać z wymienionych korzyści zdrowotnych z proszku z buraków, kasy Organiczny fermentowany proszek z buraków Welzo W przystępnej cenie i szybkiej dostawie u progu!

Jakie są zastosowania proszku z buraków?

Liczne korzyści zdrowotne z proszku z buraków sprawiają, że jest to przydatne dodatek do różnych opcji, od żywności po leki. Poniżej zarejestrowane są niektóre zastosowania proszku z buraków.

1. Suplement diety

Beetroot jest przydatnym dodatkiem w rutynowych posiłkach i napojach. Do soków, koktajli i napojów energetycznych można dodać miarę proszku z buraków, aby podnieść profil żywieniowy tych napojów i uzyskać wszystkie korzyści zdrowotne. Sportowcy i entuzjaści fitness używają napoju w proszku z buraków przed uderzeniem na siłownię do treningów w celu wzmocnienia wytrzymałości i utrzymywania mięśni chronionych przed stanem zapalnym lub nadmiernym wysiłkiem. Zapewnia także szybkie odzyskiwanie mięśni po ćwiczeniach lub intensywne treningi.

2. Zastosowania kulinarne

Burak to proszek Jack of All Trades Jeśli chodzi o zastosowania kulinarne. Do różnych posiłków i naczyń można dodać miarę proszku z buraków, aby zwiększyć zawartość odżywczą całego dania, takie jak zupy, gulasze i sosy. Naturalny ziemski i słodki smak z bogatym, żywy kolorem sprawia, że ​​jest ulubionym wyborem do dodatku do pieczonych przedmiotów, takich jak babeczki i desery. Burak proszkowy może być również stosowany jako naturalny kolor gastronomiczny do barwienia ciastek i makaronu. Jest to popularny dodatek do koktajli i soków dla osób poszukujących regularnego spożycia soku z buraków, aby uzyskać wszystkie korzyści zdrowotne.

3. Tradycyjna medycyna

Burak był szeroko stosowany w tradycyjnej medycynie ze względu na jego właściwości detoksykacyjne, które oczyszcza istotne narządy, a oczyszcza krew. Jest również uwzględniony w środkach ziołowych ze względu na jego znaczącą rolę w poprawie struktury wątroby i funkcji, a także poprawie ogólnego stanu zdrowia jednostki.

4. Miejscowe zastosowanie dla lepszej skóry

Przeciwutleniacze i przeciwzapalne właściwości buraków są idealne do włączenia do produktów do pielęgnacji skóry i kosmetyków. Przeciwutleniacze i witamina A, B i C w burakach odżywiają skórę, poprawia teksturę skóry i zapobiega jej przedwczesne starzenie się. Przeciwzapalne właściwości proszku buraka pomagają w walce z infekcjami skóry, a także okazują się skuteczne przeciwko trądzikowi.

Jakie są skutki uboczne proszku z buraków?

Po zrozumieniu korzyści i zastosowań proszku z buraków konieczne jest również zrozumienie jego skutków ubocznych, aby można było uniknąć niechcianych wyników zdrowotnych. Poniżej zarejestrowane są skutki uboczne proszku z buraków.

1. Czerwony lub różowy mocz

Znany również jako burak, przechodzenie czerwonego lub różowego moczu jest powszechną obserwacją po spożyciu buraków lub jadalnych przedmiotów na bazie buraków. Jest to nieszkodliwe, ale osoby, które nie są świadome tego wyniku, mogą być zaniepokojone kolorem kału i mogą pomylić go z krążeniem krwiotemskim (krew w moczu). Badanie opublikowane w Annals of Clinical Biochemistry, 10-15% populacji pochłaniającej buraki doświadcza zmiany koloru stołka na czerwony lub różowy po spożyciu buraków i występuje częściej u osób doświadczających niedoboru żelaza.

2. Obliczenia nerkowe

Burak ma wysoką zawartość szczawianu, która przyczynia się do tworzenia obliczeń nerkowych (kamieni nerkowych) w podatnych populacjach, takich jak te w zaawansowanym wieku, rodzinna historia kamieni nerkowych lub warunków odwodnionych. Artykuł badawczy opublikowany w Clinical Journal of American Society of Nefrology podkreślił rolę szczawianu w diecie w tworzeniu rachunków nerkowych. Osoby podatne na tworzenie kamieni nerkowych muszą zadbać o konsumpcję proszku z buraków i ograniczać jego spożycie.

3. Wrażliwość i alergia

Wrażliwość i alergia na proszek z buraków są rzadkim rezultatem. Zgłoszono tylko kilka przypadków, które należy zrozumieć, aby uniknąć umiarkowanej do ciężkiej reakcji alergicznej na proszek z buraków. Reakcja alergiczna na proszek buraków może mieć objawy, w tym swędzenie, obrzęk i anafilaksję w ciężkich reakcjach. Osoby ze znanymi alergiami na niektóre grupy roślin i ich ekstrakty muszą być ostrożne przy użyciu buraków i muszą całkowicie unikać stosowania proszku z buraków.

4. Interakcje narkotykowe

Burowe proszek ma wysoką zawartość azotanu, która przekształca się w tlenek azotu po zużyciu. Azotany te mogą potencjalnie oddziaływać z lekami pobieranymi w celu regulacji ciśnienia krwi lub zaburzeń erekcji. Wiadomo, że azotany wzmacniają działanie tych leków, które mogą prowadzić do zagrażającego życiu doświadczenia z poważnie obniżonym ciśnieniem krwi. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem proszku do buraków wraz z lekami na określone warunki zdrowotne.

5. Dyskomfort brzuszny

Wysoka zawartość błonnika w proszku buraków pomaga w trawieniu. Jednak spożywanie dużych ilości proszku do buraków bez inicjowania z stopniowo zwiększonym wzorem konsumpcji może prowadzić do dyskomfortu brzusznego z powodu zaburzeń przewodu pokarmowego. Objawy mogą obejmować skurcze brzucha, wzdęcia i nadmierne gaz. Objawy te występują z powodu spożycia nadmiernego spożycia błonnika w proszku buraków. Ważne jest, aby osoby z problemami trawiennymi, takimi jak zespół jelita drażliwego (IBS), rozpocząć od przyjmowania niewielkich ilości proszku z buraków dziennie, a później zwiększyły go do normalnych ilości. Ta metoda musi pomóc im w ocenie reakcji organizmu na proszek z buraków i tolerancję.

Ludzie również pytają

Jakie jest porównanie świeżego buraków i proszku z buraków pod względem wartości odżywczej i korzyści?

Burowe proszek zachowuje większość swoich składników odżywczych i okazuje się równie korzystne dla świeżego buraka. Jest to skoncentrowane źródło witamin i przeciwutleniaczy. Proces konwersji świeżego buraków w proszek z buraków powoduje pewną utratę witaminy C podczas suszenia, forma proszku nadal pozostaje skoncentrowana w azotanach, bealalach, witaminach i minerałach, które okazują się korzystne dla zdrowia. Burowe proszek ma dodatkowe zalety w porównaniu z świeżym burakiem, a mianowicie jego dłuższy okres trwałości, zachowany smak i wszechstronność pod względem jego zastosowań. Sproszkowaną formę można łatwo mieszać w napoje i produkty spożywcze bez zmiany smaku i podnosi żywność pod względem wartości odżywczej. Podsumowując, podczas gdy świeże buraki jest świetne dla swojej naturalnej wersji i nieprzetworzonych korzyści, proszek z buraków jest równie świetny do jego wszechstronnego zastosowań, łatwego przechowywania i konsekwentnego użytku.

Czy proszek z buraków oferuje korzyści zdrowotne związane z bólem menstruacyjnym lub innymi zaburzeniami związanymi z cyklem menstruacyjnym?

Tak, biorąc pod uwagę zawartość odżywczą i korzyści zdrowotne w proszku buraków, oferuje ulgę w bólu menstruacyjnym i pomoc w innych zaburzeniach związanych z cyklem menstruacyjnym. Proszek z buraków zawiera przeciwzapalne składniki chemiczne, przeciwutleniacze, żelazo i azotany. Przeciwzapalne właściwości proszku buraka łagodzą wszelkie podstawowe zapalenie, które może powodować skurcze. Przeciwutleniacze, takie jak betalain w proszku z buraków, zmniejszają stres oksydacyjny i stan zapalny, które często powodują wzdęcia podczas miesiączki. Burak proszkowy jest bogaty w żelazo, które pomaga w uzupełnianiu żelaza utraconego podczas miesiączki, zwalczaniu wyczerpania i zmęczenia. Ponadto azotany w proszku buraków przekształcają się w tlenek azotu w ciele, który rozszerza naczynia krwionośne dostarczające macicę, tym samym łagodząc bóle skurczowe skurczowe i promują gładki przepływ krwi do macicy skurczowej podczas miesiączki. Konieczne są dalsze badania w celu potwierdzenia tych korzyści zdrowotnych w celu włączenia i przepisywania proszku buraków jako naturalnego lekarstwa na ból menstruacyjny (dysmenorrhoea).

Wniosek

Warzywa z buraków, naukowo znane jako Beta vulgaris, jest suszony i chwytany w drobny proszek, proszek z buraków. Burowe proszek zyskał popularność w niedawnej roli uzupełniającej roli w diecie. Ma wiele korzyści zdrowotnych, a wiele osób korzysta z rutynowego stosowania proszku z buraków w swojej diecie. Poszukiwanie buraków zawierają witaminę A, B (zwłaszcza folian) i C, minerały, takie jak żelazo, magnez i potas, przeciwutleniacze i azotany. Buraki proszkowe zwiększa wydajność fizyczną, wytrzymałość i wytrzymałość, dzięki czemu jest idealnym wyborem dla osób zaangażowanych w regularne ćwiczenia. Właściwości rozszerzania naczyń azotanów w proszku buraków pomagają obniżyć wysokie ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem i zmniejszają obciążenie serca poprzez zmniejszenie oporności naczyniowej na organach końcowych. Przeciwutleniacze w proszku buraków, takie jak flawonoidy i polifenole, odgrywają neuroprotekcyjną rolę, która broni neuronów i szlaków neuronalnych przed stresem oksydacyjnym i chronią przed zaburzeniami neurodegeneracyjnymi. Skutki uboczne proszku z buraków są związane z jego nadmiernym spożyciem i obejmują przechodzące czerwony lub różowy mocz (buraków), kamienie nerkowe, interakcje z innymi lekami, reakcją alergiczną i dyskomfortem trawiennym.  

Poszukiwanie buraków można dodać do koktajli i soków, aby zwiększyć ich wartość odżywczą wraz z dodaniem bogatego pigmentu buraków. Jest używany jako barwnik w pielęgnacji, takich jak wypieki i lukier. Tradycyjna medycyna wykorzystuje buraki ze względu na właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, o których wiadomo, że chronią przed chorobami przewlekłymi. Te właściwości sprawiają, że jest to idealny miejscowy roztwór do pielęgnacji skóry do infekcji skóry i trądziku.

Aby skorzystać z wymienionych korzyści zdrowotnych z proszku z buraków, kasy Organiczny fermentowany proszek z buraków Welzo W przystępnej cenie i szybkiej dostawie u progu!