10 najlepszych naturalnych suplementów testosteronu

Testosteron, hormon wytwarzany głównie w jądrach dla mężczyzn oraz jajników i nadnerczy dla kobiet, ma znaczący wpływ na nasze zdrowie. Jest odpowiedzialny za utrzymanie mężczyzn libido lub pożądania seksualnego, wielkości i siły mięśni, gęstości kości, rozmieszczenia tłuszczu i tworzenia czerwonych krwinek. Kobiety potrzebują testosteronu, choć na niższym poziomie, ponieważ wspiera zdrowy rozwój seksualny, zachęca do tworzenia kości i reguluje cykliczną aktywność narządów rozrodczych.

W ostatnich latach naturalne suplementy zyskały popularność w stosunku do ich syntetycznych odpowiedników ze względu na ich postrzegany profil bezpieczeństwa i zmniejszyły prawdopodobieństwo negatywnych skutków ubocznych, takich jak uszkodzenie wątroby lub choroby serca spowodowane przez syntetyczne sterydy. Naturalne chemikalia są często wybierane, ponieważ są one uzupełniające się do organizmu, a nie generują nieprawidłowe zmiany.

Wśród wielu zalet wzrostu poziomu testosteronu przy naturalnej suplementacji są zwiększone poziomy energii, które ułatwiają skuteczne treningi i zachęcają do wzrostu mięśni. Uważa się również, że równowaga hormonalna przyczynia się do poprawy nastroju, co poprawia ogólne samopoczucie, w tym libido, które przynosi korzyści relacji społecznych. Są bardziej atrakcyjne dla ogółu społeczeństwa, ponieważ ich historia wskazuje, że korzyści te nie pochodzą kosztem innych aspektów zdrowia ludzkiego.

„To ważne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, ponieważ niski poziom testosteronu może powodować różne działania niepożądane, takie jak zmęczenie lub zaburzenia nastroju”, wyjaśnia Dr James Hotaling, najlepszy endokrynolog. Jego twierdzenia są poparte danymi, które wskazują, że sprzedaż na samym rynku amerykańskim wzrosła o 24% w ciągu ostatnich pięciu lat, co wskazuje na rosnącą niezawodność i skuteczność (badanie Testogen). Należy przeprowadzić więcej badań na ten temat, identyfikując 10 najlepszych naturalnych leków wzmacniających testosteron teraz dostępnych na rynku, biorąc pod uwagę wiele zalet i jednoznaczny profesjonalny konsensus w tej sprawie.

Co to jest testosteron?

Testosteron jest jednym ważnym hormonem, który jest przede wszystkim uwalniany przez męskie jądra i rzadziej przez żeńskie jajniki. Jest to uznawane za główny męski hormon płciowy, mimo że obie płcie wymagają tego dla zdrowia.

Reguluje takie rzeczy, jak rozkład masy mięśniowej, utrzymanie gęstości kości i wzorce wzrostu włosów ciała. Adolescencja powoduje, że mężczyźni wytwarzają więcej testosteronu, co poprawia inne cechy męskości i powoduje zmiany, takie jak wyższy wysokość głosu. Dodatkowo jest to niezbędne do zwiększenia libido lub pobudzenia seksualnego.

Utrzymanie optymalnego poziomu testosteronu poprawia nastrój, co z kolei wspiera ogólne zdrowie poprzez wspieranie przejrzystości umysłowej i siły fizycznej. Dlatego równowaga jest niezbędna; Zbyt wysokie wartości mogą prowadzić do agresywnego zachowania, podczas gdy zbyt niskie wartości zapraszają różne niepożądane zmiany, w tym wyraźnie zmniejszone libido, gwałtowne wahania nastroju, które sprawiają, że ludzie są podatni na lęk lub depresję, oraz poczucie wyczerpania w ciągu dnia, pomimo uzyskania wystarczającej ilości snu .

Jak działają naturalne suplementy testosteronu

Sposób naturalny Suplementy testosteronu Funkcja polega na podaniu niezbędnym składnikom odżywczym, które wzmacniają naturalne mechanizmy wytwarzania hormonów organizmu. Składniki takie jak kozieradka, cynk, lub Kwas d-asparaginowy Promuj naturalną produkcję testosteronu organizmu, a nie dodawanie egzogennych hormonów, co może zdenerwować delikatną równowagę hormonalną.

Jednym z głównych powodów rosnącej preferencji użytkowników dla naturalnych suplementów jest to, że w przeciwieństwie do ich syntetycznych odpowiedników, poprawiają i synchronizują układy fizjologiczne, aby stworzyć równowagę w ekosystemie organizmu, a nie wymuszają nagłe zmiany.

Ashwagandha

Ashwagandha, znany jako „król ziół ajurwedyjskich” w Indiach, jest dobrze lubianym ziołem, które przyciąga uwagę ze względu na jego zdolność do podnoszenia poziomu testosteronu.

Świetną adaptacją do zmniejszenia reakcji organizmu na stres jest Ashwagandha. Przewlekły stres jest nadal związany ze zmniejszonym poziomem testosteronu, ponieważ powoduje nierównowagę biologiczną. Ashwagandha pośrednio wspiera naturalne hormony organizmu, które podnoszą nastrój i zwiększają witalność nawet w stresujących okolicznościach, łamiąc ten szkodliwy cykl ciągłego stresu.

A Badanie kliniczne Opublikowane w opartej na dowodach medycyny komplementarnej i alternatywnej dodatkowo uzasadniało skuteczność Ashwagandha w rozwiązywaniu współczesnych problemów zdrowotnych, które są bezpośrednio lub pośrednio związane z niskim poziomem testosteronu. Według badanie, poziom testosteronu w surowicy mężczyzn znacznie wzrósł po wzięciu Ashwagandha.

Dostępny Suplementy Ashwagandha włączać Swanson Full Spectrum Ashwagandha, Ashwagandha, Trec Nutrition Ashwagandha, I Osavi Ashwagandha KSM-66.

Kozieradka

Kozieradka jest popularnym ziołem stosowanym w kuchni i medycynie, pochodzi z Azji i Europy Południowej i może pomóc podnieść poziom testosteronu. Pomimo długiej historii leczenia szerokiego zakresu chorób, ostatnie badania sugerują, że mogą również zwiększyć poziom hormonów i libido.

Ostatni studia połączyły kozieradkę z wyższym poziomem testosteronu, ponieważ jego nasiona zawierają saponiny sterydowe, o których wiadomo, że zwiększają produkcję tego ważnego hormonu płci męskiego. Entuzjaści fitness, którzy chcą zwiększyć swoją siłę i skład ciała, używają jej, ponieważ zachęca do wzrostu mięśni.

Co ciekawe, ma również korzystny wpływ na siłę seksualną. Zwiększone libido lub pobudzenie wiązało się z regularnym stosowaniem, które według wielu mężczyzn zwiększa ich ogólną witalność. Z czasem poprawia ich więzi interpersonalne.

Welzo oferuje wiele rodzajów suplementów kozieradki. Niektóre z nich obejmują: Siase kozieradki - Nature's Way, Biotechusa Fenugreek, Osavi kozieradka, I Teraz Foods Fenugreek.

Kwas d-asparaginowy

Kwas d-asparaginowy, czyli DAA, jest głównym graczem na rynku naturalnych wzmacniaczy testosteronu. Ten aminokwas, który jest szeroko obecny we wszystkich narządach ssaków, jest silnie powiązany przez naukę z produkcją testosteronu.

Oddziałuje z tkanką mózgową, aby bezpośrednio indukować uwalnianie luteinizacja hormonu (LH). Poziomy krążenia krwi rosną, gdy jądra są pouczane, aby stworzył więcej testosteronu przez wzrost LH. Ponadto wspiera zdrowie i proliferację komórek nasienia, co zwiększa ogólną płodność, szczególnie u mężczyzn.

Badania kliniczne zaleca codzienne spożycie mniej więcej 3 gramy dla dojrzałych ludzi; Jednak indywidualne potrzeby mogą się różnić w zależności od wielu okoliczności, więc poszukiwanie ekspertów jest nadal konieczne przed rozpoczęciem schematu suplementacji w celu zapewnienia bezpieczeństwa i najlepszych możliwych wyników.

Można znaleźć suplementy kwasu d-asparaginowego, takie jak Applied Nutrition D-asparagin kwas 300g, Evlution Nutrition EVL Test, I Allnutrition Daa Instant Tutaj.

Cynk

Cynk jest śladowym minerałem obfitym w organizmie i jest niezbędny do produkcji hormonów takich jak testosteron. Działa jako element konstrukcyjny dla innych procesów enzymatycznych w ciele i pomaga w produkcji i regulacji licznych hormonów.

Studia Wskazuj, że niskie poziomy cynku są ściśle powiązane ze zmniejszonymi stężeniami testosteronu krwi, potwierdzając jego kluczową rolę w odniesieniu do testosteronu. Ponadto wykazano, że stosowanie suplementów cynku zwiększa całkowity i wolny poziom testosteronu, co zachęca osoby do bycia ważniejszym, jak pokazano w a Przegląd systematyczny Opublikowane w NIH.

Deficyty cynku są powszechne, pomimo faktu, że jest to niezbędny składnik codziennych niezbędnych wymagań składników odżywczych. Suplementacja cynku Znacznie zwiększa normalny spadek poziomów T u starszych mężczyzn, w ten sposób dodanie zalecanej dawki do diety pomoże zrównoważyć hormony i poprawia ogólne zdrowie. Cynk Plus - Klaire Labs (SFI Health), Optymalny cynk - poszukiwanie zdrowia, I Teraz żywność cynk.

Witamina d

W rzeczywistości witamina D różni się od innych naturalnych wzmacniaczy testosteronu. Jest to coś więcej niż witamina, ponieważ ma receptory w prawie wszystkich ludzkich komórkach tkankowych i działa podobnie do hormonu w organizmie.

Ekspozycja na światło słoneczne pomaga w przekształcaniu się w nią cholesterolu, stąd pseudonim „Sunshine Witamina”. Jednak zmiany stylu życia i wzrost działań w pomieszczeniach mogą powodować niedobór tej witaminy, która wymaga suplementacji.

Niski poziom witaminy D został powiązany ze zmniejszonym uwalnianiem testosteronu, co z kolei wpływa na wiele problemów zdrowotnych w dużej mierze związanych z tym kluczowym hormonem. Jednak wystarczająca ilość spożycia poprzez dietę lub suplementy zachęca do poprawy produkcji, zapewniając szereg korzyści dzięki lepszej sile mięśni i utrzymania gęstości kości do kontroli nastroju.

Jeden badanie doszedł do wniosku, że suplementacja witaminy D może zwiększyć poziomy testosteronu. Dlatego jasne jest, że ta witamina z słońca jest niezbędna do zachowania równowagi hormonalnej i zwiększenia wigoru, które promują optymalne strategie interwencji żywności. Masz wiele opcji Suplementy witaminy D. w Welzo.

Magnez

Magnez jest silnym minerałem, który występuje w dużych ilościach w skorupie ziemskiej i jest niezbędne dla zdrowia ludzkiego. Wpływa znacząco na funkcję mięśni i produkcję testosteronu.

Magnez pomaga w przenoszeniu nerwów i skutecznym skurczu i rozluźnieniu mięśni. Jest w dużej mierze zaangażowany w ponad 300 procesów metabolicznych. Oprócz licznych zastosowań, zwiększa wydajność ćwiczeń poprzez unikając zmęczenia podczas forsownych czynności i zapewniając odpowiednie wykorzystanie tlenu na poziomie komórkowym, co pomaga osobom fizycznie aktywnym w utrzymaniu ich wytrzymałości.

2011 badanie Opublikowano to w badaniach biologicznych elementów śladowych, stwierdzono, że mężczyźni, którzy zjedli wystarczającą ilość magnezu, mieli wyższy poziom testosteronu. Badania te pokazują, jak kluczowe jest magnez dla zachowania równowagi hormonalnej i wspierania dobrego zdrowia.

Stąd stosowanie suplementów magnezu pomaga w zwiększaniu testosteronu. Możesz znaleźć odmiany Suplementy magnezu w uczciwej cenie w Welzo.

Korzeń MACA

Maca Root, potężne zioło pochodzące z Andów Peru, od dawna jest wykorzystywane jako naturalny wzmacniacz testosteronu. Jego pełny profil żywieniowy - który obejmuje białka, błonnik i wiele niezbędnych witamin i minerałów - sprawia, że ​​jest to szanowane. Ponadto uważa się, że zapewnia różnorodność poprawy zdrowia.

Wyższe poziomy energii, które użytkownicy opisują po przyjmowaniu Korzeń MACA to jedna godna uwagi cecha rośliny. Rewitalizuje osoby, które są często pogrążone w uczuciu zmęczenia poprzez karmienie ciała od wewnątrz.

Wykazano, że regularne spożycie poprawia nastrój oprócz wytrzymałości fizycznej. Oprócz poprawy zdrowia psychicznego i ułatwienia codziennego życia, korzeń może być w stanie zmniejszyć objawy lęku i smutku.

Wreszcie, zauważalne jest zwiększenie popędu seksualnego, gdy to nadpoko jest uwzględnione w codziennej diecie. Włączenie jest szczególnie korzystne dla osób doświadczających spadku libido w wyniku starzenia się lub podstawowych problemów hormonalnych, ponieważ zwiększa pożądanie seksualne i wspiera bliżej, bardziej intymne relacje.

Welzo oferuje szereg suplementów MACA, w tym Kapsułki korzeniowe Welzo Maca, które są sformułowane w celu wspierania energii i witalności, Teraz koncentrat MACA 6: 1, znany ze silnego stosunku ekstraktu, który zwiększa jego korzyści odżywcze i Swanson Maca kapsułki, które stanowią wygodną opcję dla osób poszukujących adaptogennych właściwości MACA w formie kapsułki. 

Żeń -szeń

Jednym z najbardziej znanych naturalnych wzmacniaczy testosteronu na świecie jest Żeń -szeń. Ta starożytna roślina, która działa jako rodzaj korzystnej biologicznej zapłonu zapłonowego, jest dobrze znana z rosnącej witalności. Jego właściwości adaptogenne sprawiają, że jest to potężny przyjaciel w walce z przewlekłym stresem poprzez normalizację reakcji organizmu na lęk i zmęczenie.

Innym interesującym aspektem żeń -szeń jest zdolność do zwiększania produkcji testosteronu, co jest ważne dla wzrostu i rozwoju mięśni. Działa poprzez zwiększenie produkcji tlenku azotu, który rozszerza naczynia krwionośne i zwiększa transport tlenu i składników odżywczych - wszystko niezbędne do optymalnego działania narządów, w tym jąder, które wytwarzają ten kluczowy hormon. Wykazano, że ekstrakt z żeń -szenia azjatyckiego radykalnie podnosi poziom hormonu stymulującego pęcherzyki w osoczu, LH oraz całkowitego i wolnego testosteronu w a Badanie kliniczne.

Suplementy żeńujące są dostępne jako Swanson koreańskie z żeń -szenia, TREC Nutrition koreański żeń -szeń, I Biotechusa Panax Iniseng w Welzo.

Bor

Gleba i niektóre pokarmy zawierają śladowe minerały bor, który ma główne korzyści dla poziomu testosteronu i zdrowia kości. Badania Wskazuje, że bor zwiększa naturalną produkcję testosteronu przez organizm przy jednoczesnym zmniejszeniu poziomu estrogenu, co czyni go idealnym suplementem do optymalizacji równowagi męskich hormonów.

Oprócz zwiększenia normalnego poziomu testosteronu, bor jest szczególnie dobry dla wytrzymałości kości, ponieważ ułatwia wchłanianie wapnia, co sprawia, że ​​kości jest silniejsze i rzadziej łamie lub rozwój osteoporozy. Suplementy boru można znaleźć w różnych formach w uczciwej cenie Tutaj.

Tribulus late

Tribulus latestri jest tradycyjną rośliną o pochodzeniu w chińskiej i indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej, która jest dobrze znana ze swojej zdolności do zwiększania produkcji testosteronu. Pierwotnie używane do promowania ogólnego zdrowia, stał się znany głównie ze swojego silnego wpływu na zwiększenie męskiej męskości i witalności.

Badania Popiera te historyczne roszczenia, co pokazuje, że Tribulus herrestris podnosi poziom hormonu luteinizującego, które mówią jądru, aby wyprodukował więcej testosteronu. Wzmocnienie jest wspaniałym wyborem dla kulturystów i sportowców, którzy chcą zwiększyć swoją wydajność organicznie, ponieważ nie tylko podnosi nastrój, ale także zwiększa pożądanie seksualne i zachęca do wzrostu mięśni poprzez proces syntezy białek.

Wynos

Testosteron reguluje niezbędne funkcje ciała, które promują pożądanie, wzrost mięśni i stabilność psychiczną u obu płci. Zużycie, zmniejszone libido i fluktuacje nastroju, które wpływają na ogólne zdrowie, są objawami niskiego testosteronu. Naturalne suplementy, takie jak Ashwagandha, zyskały popularność, ponieważ w przeciwieństwie do równoważników syntetycznych mogą zwiększyć te poziomy hormonów bez znaczącej zmiany delikatnej równowagi hormonalnej organizmu. Dla każdego, kto rozważa suplementację, nadal ma kluczowe znaczenie, aby najpierw skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, aby zagwarantować bezpieczeństwo i zoptymalizować zalety takich naturalnych produktów.

Często zadawane pytania

Jaki jest najpotężniejszy suplement testosteronu?

Kwas d-asparaginowy (DAA) jest złotym standardem spośród kilku naturalnych suplementów, które mają podnieść poziom testosteronu. Według badań, mężczyźni, którzy przyjmują DAA, aminokwas znany ze swojej zdolności do podniesienia tego kluczowego hormonu, mają znaczący wzrost testosteronu.

Jaki jest najlepszy naturalny wzmacniacz testosteronu?

Ashwagandha jest najlepszym naturalnym wzmacniaczem testosteronu, ponieważ pośrednio promuje własne hormony organizmu, które nawet w stresujących warunkach poprawiają nastrój i energię.

Który tablet jest najlepszy dla testosteronu?

Suplement wspierający testosteron (maksymalna siła) - Welzo jest wyjątkowy pod względem skuteczności, ponieważ łączy cztery istotne składniki, które naukowo udowodniono, że zwalczają objawy niskiego T, w tym cynk, witaminę D3, kozieradkę i kwas D-asparaginowy. Z tego powodu entuzjaści zdrowia, którzy szukają bezpiecznych technik interwencji w zakresie zaburzeń równowagi hormonalnej, często je wybierają.