Co jest objęte?

Jak przezwyciężyć lęk przed wydajnością podczas seksu?

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o tym, jak przezwyciężyć niepokój związany z wydajnością seksualną

Niepowodzenie w stosunku płciowym nie jest rzadkie. Słabszą wydajność w łóżku można przypisać różnym przyczynom, a obawy związane z Twoimi wynikami i oczekiwaniami seksualnymi partnera są jedną z tych przyczyn. Ten lęk seksualny może prowadzić do zaburzeń erekcji i niepowodzenia stosunku płciowego. Wiele warunków zdrowia psychicznego może prowadzić do tej sytuacji. Jednak leczenie go jest tak samo niezbędne, jak leczenie Przedwczesne wytrysk.

Co powoduje, że martwisz się o swoje wyniki seksualne? Jak możesz sobie poradzić i powstrzymać ten niepokój przed niszczeniem swojego intymnego związku? Czytaj dalej, aby uzyskać odpowiedzi.

Co powoduje niepokój związany z wydajnością seksualną?

Różne przyczyny wyników seksualnych odnotowują eksperci zdrowia. Ich obecność i intensywność różnią się w zależności od osoby. Ten problem jest znaczący dla nowych par, które po raz pierwszy uprawiają seks. Dla większości ludzi strach i niepokój znikają z czasem. Ale niektórzy mogą nadal stawić czoła temu problemowi. Niepokój związany z wydajnością jest złożonym problemem. Wydaje się jednak, że następujące czynniki mają silny wpływ;

• Niepokój o zdolność do dobrej erekcji i zapewnienia partnerowi

• Ciągłe obawy dotyczące przedwczesnego wytrysku

• Wysoka presja społeczna związana z wydajnością lub postawami społecznymi dotyczącymi wydajności seksualnej

• Problematyczny związek

• Martwi się o wygląd fizyczny, kształt ciała i wagę

• Wcześniejsze niepowodzenia seksualne

• Twoja finansowa niepewność

• Obecność choroby przenoszone drogą płciową

• Palenie, alkoholizm i używanie nielegalnych narkotyków

Oprócz tych problemów twój umysł może również stworzyć o wiele więcej problemów. Jak? Problem z problemami psychologicznymi polega na tym, że twój umysł przyjmuje również wiele problemów ze środowiska, które wspierają twoje zmartwienia, jednocześnie ignorując czynniki, które im zaprzeczają.

Jakie są objawy lęku w sprawie wydajności?

Przed przejściem na wskazówki dotyczące zarządzania powinieneś określić, czy masz ten problem, czy nie. Niepokój związany z wydajnością pokaże pewne pozorne oznaki i objawy. Należą do nich;

• Niemożność zdobycia erekcji nawet z osobą, która apeluje do ciebie seksualnie. Może się to zdarzyć, ponieważ nadmierny niepokój może zwiększyć produkcję Hormony stresowe. Hormony te zwiększają ciśnienie krwi poprzez zawężenie naczyń krwionośnych, zmniejszając w ten sposób przepływ krwi w kierunku narządów płciowych.

• U kobiet lęk przed wydajnością może wpływać na pobudzenie seksualne, a takie kobiety nie mają wystarczającej ilości smarowania, aby cieszyć się seksem.

• Strumień negatywnych myśli podczas seksu lub przed

• Przedwczesne wytrysk lub niezdolność do osiągnięcia orgazmu podczas płci (opóźnione wytrysk)

• Brak zainteresowania seksem

• Suchość pochwy u kobiet

• Nadmierny ból podczas seksu

• Zwiększone tętno i oddychanie

• Brak zainteresowania partnerem

Jeśli zauważysz te objawy lęku seksualnego, powinieneś odwiedzić ogólnego lekarza lub psychiatrę, który oceni twoją sytuację i opracuje plan leczenia. Niepokój związany z wydajnością może dodatkowo pogorszyć twoją zdolność do seksu, ponieważ będziesz martwić się o swoją impotencję, chyba że otrzymasz odpowiednie leczenie.

Jak przezwyciężyć lęk seksualny?

Przezwyciężenie lęku seksualnego wymaga wyeliminowania przyczyn. Oto kilka cennych wskazówek, które pomogą Ci poradzić sobie z problemem.

Utrzymuj się

Głównie lęk seksualny wynika z złej psychologii. Problem z porażką seksualną polega na tym, że niepowodzenie jednorazowe może powodować wystarczający stres i martwić się o zdrowie seksualne, że będziesz martwił się swoim następującym stosunkiem, a błędne koło.

Konieczne jest pocieszenie się, że porażka seksualna nie jest chorobą, a kilka niepowodzeń nie zakończy twojego życia seksualnego. Powinieneś wiedzieć, że sporadyczne porażkę seksu nie jest kłopotliwe. Oznacza to po prostu, że przegrałeś z lękiem i stresem. Gdy ten stres zniknie, będziesz cieszyć się seksem jak zwykle.

Spróbuj przenieść presję z siebie na przyczynę lub awarię. Zamiast obwiniać siebie, obwiniaj problem, zmotywuj się i idź naprzód.

Skoncentruj się na swoich zmysłach

Niektórzy mężczyźni postrzegają seks jako grę genitaliów, a to postrzeganie prowadzi ich do dysfunkcji seksualnej i porażki. Zamiast zbytnio martwić się o swoją niezdolność lub oczekiwania seksualne partnera, skup się całkowicie na zmysłach, np. Zapach, dotyku, słuchu, smaku i wizji.

Skoncentruj się na stosunku i zaangażuj się w zapach partnera, piękno fizyczne, miękki dotyk i głos. Używanie zabawek seksualnych, pachnących olejków i świec lub romantycznej muzyki może blokować myśli o lęku przed twoim umysłem.

Regularne ćwiczenia

Możesz mieć różne stresy, od problemów społecznych po finansowe. Te stresy mogą prowadzić do ED i utraty wydajności seksualnej. Badania wykazały związek między poziomami ćwiczeń a poziomem stresu.

Na przykład a Badanie 2014 stwierdził, że regularne ćwiczenia powodują zmniejszenie stresu komórkowego, co z kolei poprawia wrażliwość na insulinę. Nawet pół godziny regularnych ćwiczeń może zwiększyć ogólne zdrowie, zmniejszyć poziom stresu i poprawić wydajność seksualną. Pomocny będzie również regularny i zdrowy sen.

Ćwiczenia, o których wiadomo, że zmniejszają stres i promują uważność (np. Jogę) mogą być ogromne.

Terapia psychologiczna

Ponieważ presja wydajności jest związana głównie z czynnikami psychologicznymi, terapią seksualną, poradnictwem, terapią obrazu itp. Może być pomocna. Regularna konsultacja z psychologiem może pomóc w leczeniu lęku seksualnego i poprawić swoje doświadczenie seksualne.

Znajdź inne sposoby intymności

Jeśli zbytnio martwisz się o swoje wyniki seksualne, nie spiesz się w pośpiechu. Wiele innych sposobów pozwala ci przetrwać bez stosunku seksualnego. Możesz razem zjeść ciepłą kąpiel lub przekazać partnerowi zmysłowy masaż.

Inną alternatywą może być zadowolanie się masturbacją. Usunie wymóg stosunku w zakresie kulminacji i spełnienia pożądania seksualnego.

Bądź szczery i otwarty ze swoim partnerem

Pomocne będzie również być otwarte dla partnera na temat swoich zmartwień i obaw. Dobry partner może pomóc w znalezieniu rozwiązania. Gdy rozwijasz dobrą komunikację i zrozumienie ze swoim partnerem seksualnym, niepokój związany z wydajnością nadal znika.

Ukrywanie trudności i problemów od partnera może być najgorszą rzeczą do zrobienia w tej sytuacji, ponieważ zainicjuje to błędne wyniki wydarzeń, co ostatecznie prowadzi do dalszych komplikacji.

Kiedy staje się problemem medycznym?

Jeśli wszystkie techniki relaksu i stylu życia nie dają żadnej korzyści, a sytuacja pogarsza się z czasem, nadszedł czas, aby odwiedzić lekarza. Lekarz zadaje pytania dotyczące zdrowia psychicznego, poziomów stresu oraz oznak i objawów. W razie potrzeby wyjdzie na badanie fizykalne i testy laboratoryjne, aby określić przyczynę problemu.

Po diagnozie lekarz poprowadzi Cię o właściwym leczeniu, aby pomóc ci rozwiązać problem. Jednak pomyślne odzyskiwanie i przywrócenie zdrowego życia seksualnego wymaga silnego zaangażowania z twojej strony. Oczekuje się jednak, że dobry partner pomoże w rajdzie.

Terapia medyczna

Lekarz może przepisać leki po dokładnym przeglądu twojego problemu. Nie ma jednak konkretnego leczenia lęku w zakresie wydajności. Lekarz może jednak polecić niektóre leki, np. Leki stosowane w leczeniu zaburzeń erekcji (Cialis I Viagra), aby poprawić swoje pożądanie seksualne.

Podobne leki (np. Flibanserin) Można przepisać partnerkę w celu promowania pożądania seksualnego.

W Welzo mamy pełne rozwiązanie twoich zmartwień seksualnych. Nasi eksperci są dostępni, aby cię poprowadzić. Jeśli potrzebujesz konsultacji online, Kliknij tutaj. Aby dowiedzieć się więcej o narkotykach używanych do pobudzenia seksualnego u kobiet, Kliknij tutaj Aby odwiedzić naszą stronę informacyjną.

Wniosek

Możesz doświadczyć lęku seksualnego z różnych powodów, od czystej psychologii po problemy fizyczne i biologiczne. Pierwszym krokiem jest przestanie odczuwać wstyd i depresję i poświęcić trochę czasu na swój związek. W większości przypadków niepokój związany z wydajnością znika naturalnie, gdy zaczynasz dostosowywać się do partnera. Dzieje się tak, gdy lęk przed wydajnością jest spowodowany nowym partnerem seksualnym.

Jeśli masz problemy z relacjami ze swoim partnerem, najpierw rozwiązaj te problemy. Następnie powinieneś zrezygnować z obaw związanych z twoją nieadekwatnością seksualną. Zamiast martwić się o te problemy, ogranicz swoje przemyślenia do Ciebie i Twojego partnera.

Dobra motywacja psychologiczna, pomoc medyczna i społeczna, ćwiczenia i profesjonalne porady medyczne mogą pomóc ci uciec od tej sytuacji. Niezależnie od przyczyny stres ten może zniszczyć twoją pewność siebie i oderwać zdolność do wykonywania seksualnego. Możesz także użyć różnych narzędzi seksualnych, aby wzbogacić swoje spotkania seksualne. Rób wszystko, co możesz zrobić, aby przywrócić swoją męskość, ponieważ twój związek bardziej ceni.

W Welzo oferujemy wiele rozwiązań problemów zdrowia seksualnego mężczyzn. Aby dowiedzieć się więcej o zaburzeniach seksualnych u mężczyzn i jej leczeniu, jesteś zaproszony do odwiedzenia naszych stron przez Clizanie tutaj. Będziesz miał na ciebie cały świat informacji.