A adoção de um estilo de vida cetogênico pode transformar sua saúde, auxiliando na perda de peso, níveis de energia aprimorados e função cognitiva aprimorada. No entanto, as restrições alimentares às vezes podem levar a lacunas na nutrição. Os suplementos de ceto são formulados para preencher essas lacunas, ajudando seu corpo a manter a cetose com eficiência e apoiar a saúde geral.

Nossa coleção de suplementos KETO

Nossa coleção apresenta uma variedade de suplementos, cada um servindo a um objetivo único em sua jornada de ceto:

1. Cetonas exógenas

Aumente os níveis de cetona e energia com cetonas exógenas. Ideal para quem procura voltar à cetose rapidamente após uma refeição pesada com carboidratos ou buscar um impulso de energia para exercícios.

2. Suplementos de eletrólitos

Mantenha -se hidratado e evite desequilíbrios eletrolíticos com nossos suplementos de eletrólitos. Isso é crucial para evitar a "gripe de ceto", garantindo hidratação ideal e manutenção do equilíbrio mineral.

3. Óleo MCT

Alimente seu cérebro e corpo com óleo de triglicerídeo de cadeia média (MCT). 

Melhores suplementos de ceto para perda de peso

1. Cetonas exógenas: Ajuda a induzir cetose mais rapidamente, potencialmente ajudando na perda de peso, reduzindo o apetite e aumentando a queima de gordura.
2. Óleo MCT: Os triglicerídeos de cadeia média podem fornecer energia e ajudar a aumentar os níveis de cetona, apoiando a perda de gordura.
3. Extrato de chá verde: Conhecida por suas propriedades que aumentam o metabolismo, ele pode aumentar a queima de gordura ao lado de uma dieta ceto.
4. Ácidos graxos ômega-3: Embora não estejam diretamente ligados à perda de peso, eles podem melhorar a composição corporal e apoiar a saúde geral.

KETO Suplementos Reino Unido

No Reino Unido, uma grande variedade de suplementos de ceto está disponível em lojas de saúde como Holland e Barrett, além de varejistas on -line. As opções populares incluem:

• Cetonas exógenas
• Óleo MCT
• Suplementos de eletrólitos para evitar a gripe ceto e apoiar a hidratação.
• Peptídeos de colágeno e Suplementos de fibra para saúde digestiva.

Suplementos de ceto efeitos colaterais

Embora os suplementos de ceto possam ser benéficos, eles também podem causar efeitos colaterais, especialmente se não forem usados ​​corretamente:

• Questões digestivas: O óleo e o magnésio MCT podem causar desconforto gastrointestinal se tomados em grandes quantidades.
• Desequilíbrio eletrolítico: O uso excessivo de suplementos de eletrólitos sem equilíbrio adequado pode levar a problemas como hipercalemia (altos níveis de potássio).
• Cetonas exógenas: Alguns usuários relatam um gosto ruim, desconforto estomacal ou diarréia.

Melhores suplementos para dieta ceto

1. Eletrólitos: Para evitar a gripe ceto e manter o equilíbrio mineral.
2. Óleo MCT: Para produção de energia e cetona.
3. Ácidos graxos ômega-3: Para apoiar a saúde do coração e reduzir a inflamação.
4. Vitamina d: Muitos indivíduos são deficientes e são cruciais para a função imunológica e a saúde óssea.
5. Magnésio: Para evitar cólicas, melhorar o sono e apoiar a saúde metabólica.

Suplementos KETO Reddit

Comunidades do Reddit como o R/KETO são excelentes recursos para experiências de usuários reais com suplementos de ceto. Os tópicos populares incluem recomendações para gerenciamento de eletrólitos, experiências exógenas de cetona e dicas de uso de petróleo da MCT. Sempre aborde conselhos com pensamento crítico e considere consultar um profissional de saúde.

Melhores suplementos de ceto uk

Alguns dos suplementos de ceto com melhor classificação disponíveis no Reino Unido incluem marcas como Bulletproof (para petróleo MCT), ceto perfeito (para cetonas exógenas) e myproteínas (para eletrólitos e pós de proteína amigável). Revisões e fóruns do consumidor como o Reddit podem fornecer informações sobre a eficácia e o valor desses produtos.

Suplementos Keto Holanda e Barrett

Holland e Barrett, um varejista líder de saúde no Reino Unido, oferece uma variedade de suplementos amigáveis ​​ao ceto, incluindo:

• Óleo MCT
• Óleo de peixe ômega-3
• Misturas eletrolíticas
• Pós de proteína com baixo teor de carboidratos É uma fonte confiável para suplementos de alta qualidade que suportam um estilo de vida cetogênico.

Vitaminas a serem evitadas no ceto

Embora a maioria das vitaminas seja benéfica em uma dieta ceto, existem algumas considerações:

• Suplementos de vitamina C e vitamina E: Eles geralmente não são necessários em doses altas se você estiver consumindo uma dieta Keto equilibrada, rica em verduras folhosas e gorduras saudáveis.
• Vitaminas gomosas: Eles geralmente contêm açúcares e carboidratos que podem interromper a cetose.

Ao escolher suplementos, é crucial ler rótulos para carboidratos ocultos e aditivos desnecessários. A incorporação dos suplementos certos em sua dieta ceto pode aprimorar seus esforços de saúde, desempenho e perda de peso, mas sempre prioriza uma dieta completa e consultar um médico para adaptar sua suplementação às suas necessidades individuais.