Ácido eicosapentaenóico
Um ácido graxo ômega-3 com inúmeras vantagens de saúde é o ácido eicosapentaenóico (EPA). Peixes oleosos como salmão, cavala e sardinha o contêm naturalmente. A EPA é produzida em um laboratório e usada em suplementos alimentares e itens alimentares.
Benefícios para a saúde do ácido eicosapentaenóico
A EPA é conhecida por reduzir a inflamação. Isso implica que pode diminuir os sintomas de doenças, como asma e artrite reumatóide. Ao diminuir a pressão arterial e os níveis de colesterol, a EPA é considerada boa para a saúde do coração. A EPA também foi demonstrada para melhorar a função cerebral e se proteger contra o declínio cognitivo.
Possíveis efeitos colaterais do ácido eicosapentaenóico
A EPA é tipicamente considerada segura, com poucos efeitos colaterais tendo sido observados. No entanto, há uma chance de que a EPA possa interagir com alguns medicamentos, incluindo diluentes de sangue e antidepressivos. É crucial consultar seu médico antes de tomar suplementos da EPA se você estiver tomando algum medicamento.
Mecanismo de ação
A maneira precisa de que a EPA funciona não é totalmente compreendida. Mas acredita -se que funcione diminuindo a inflamação corporal. A produção de produtos químicos inflamatórios pode ser diminuída ou a produção de produtos químicos anti-inflamatórios pode ser incentivada.
Dosagem e preparação
Existem formas líquidas, comprimidos e cápsulas de suplementos EPA. A dose que deve ser usada depende da doença que está sendo tratada. Uma dose de 1-3 gramas por dia foi recomendada para a saúde do coração. Uma dose diária de 200 a 400 miligramas foi recomendada para a saúde do cérebro. A EPA deve ser consumida com comida.
Quem não deve tomar este suplemento?
Pessoas alérgicas a peixes ou mariscos não devem tomar EPA. Antes de tomar esse suplemento, é importante conversar com seu médico porque a EPA também pode interagir com alguns medicamentos.
Farmacocinética
O fígado processa a EPA depois de ser rapidamente absorvido pelo intestino. A EPA tem meia-vida de cerca de 12 horas.
Interações
Certos medicamentos, incluindo diluentes de sangue e antidepressivos, podem interagir com a EPA. É crucial consultar seu médico antes de tomar suplementos da EPA se você estiver tomando algum medicamento.
Gravidez e amamentação
A EPA não é aconselhada para uso por mulheres grávidas ou enfermeiras porque não há dados suficientes para determinar sua segurança nesses grupos.
Sobredosagem e toxicidade
A EPA não existe em doses tóxicas. A suplementação de ácidos graxos ômega-3 em doses extremamente altas, no entanto, pode resultar em fezes soltas e desconforto gastrointestinal.
Alternativas ao ácido eicosapentaenóico
Não se sabe que nenhuma dose de EPA é tóxica. Altas doses de ácidos graxos ômega-3, no entanto, podem resultar em fezes soltas e desconforto gastrointestinal.
O ácido alfa-linolênico é mais eficaz que o ácido eicosapentaenóico para o tratamento da doença do olho seco?
Uma revisão sistemática e metanálise de 2019 descobriram que a EPA (mas não o DHA ou ALA) estava associada a uma redução significativa na gravidade dos sintomas do olho seco quando comparado a nenhum tratamento ou placebo. Segundo os autores, as propriedades anti-inflamatórias da EPA podem ser o que lhe dão seus efeitos terapêuticos.