Catequinas de chá verde

As folhas e brotos não fermentados de Camellia sinensis são usados ​​para tornar o chá conhecido como "Catequinas de chá verde". Muitos dos flavonóides nas folhas são destruídos durante o processo de oxidação de fazer chá preto, resultando em um conteúdo mais baixo do que em chás não oxidados. O chá verde tem uma longa história de uso na medicina tradicional chinesa e japonesa, além de se tornar muito popular como uma alternativa a bebidas mais processadas, como café e refrigerante.
Visão geral
Usos
Efeitos colaterais
Medicamento
Ingredientes
Suplementos
Farmacocinética

Benefícios para a saúde do chá verde

Os antioxidantes encontrados no chá verde têm a capacidade de prevenir a inflamação e a deterioração celular. Segundo alguns estudos, o chá verde também pode ajudar a diminuir o risco de desenvolver câncer, doenças cardíacas, derrame e outras doenças.

Perda de peso

Perder peso é uma das aplicações mais apreciadas para o chá verde. Pensa -se que as catequinas flavonóides e a cafeína encontradas no chá verde funcionam sinergicamente para aumentar o metabolismo e ajudar na queima de gordura.

Saúde mental

Além disso, o chá verde tem sido associado a habilidades e habilidades cognitivas aprimoradas, além de uma melhor saúde do cérebro. Isso pode ser como resultado dos antioxidantes do chá verde, que podem se proteger contra danos radicais livres ao cérebro.

O risco de câncer é menor

O chá verde pode ajudar a diminuir o risco de câncer, particularmente cânceres do sistema digestivo, de acordo com alguns estudos. Isso pode ser porque o chá verde contém antioxidantes que podem evitar danos às células e matar células cancerígenas. Para verificar esses efeitos, é necessário mais estudo.

Chance reduzida de Alzheimer

O risco da doença de Alzheimer também tem sido associado ao consumo de chá verde. Isso pode ser porque o chá verde contém antioxidantes que podem evitar danos às células e matar células cancerígenas. Para verificar esses efeitos, é necessário mais estudo.

Risco de doença cardíaca reduzida

O risco de doenças cardíacas também tem sido associado ao consumo de chá verde. Os antioxidantes no chá verde, que podem diminuir o colesterol e melhorar a função dos vasos sanguíneos, podem ser os culpados por isso. Para verificar esses efeitos, é necessário mais estudo.

O risco da doença de Parkinson diminui

O risco da doença de Parkinson também tem sido associado ao consumo de chá verde. Isso pode ser porque o chá verde contém antioxidantes que podem evitar danos às células e matar células cancerígenas.

Melhor digestão

Além disso, conectado à digestão aprimorada é o chá verde. Os antioxidantes no chá verde, que podem melhorar a saúde intestinal e reduzir a inflamação, podem ser os culpados por isso. Para verificar esses efeitos, é necessário mais estudo.

Como usar chá verde

O chá verde vem em uma variedade de formas, incluindo folhas soltas, saquinhos de chá e pó matcha. Pode ser consumido quente ou frio. Além disso, pode ser embebido em água e aplicado topicamente como uma compactação.

Precauções

Quando consumido com moderação, o chá verde geralmente é seguro para a maioria das pessoas. No entanto, algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais, como dores de cabeça, constipação e dor de estômago. Se você é sensível à cafeína, deve beber chá verde com moderação, pois também contém cafeína. É melhor ficar longe do chá verde se você estiver esperando ou amamentando um bebê.

Alternativas

Se você está procurando uma alternativa ao chá verde, há muitos chás de ervas que oferecem benefícios à saúde semelhantes. Alguns deles incluem chá de camomila, chá de gengibre e chá de lavanda. Você também pode encontrar extratos de chá verde em forma de suplemento. No entanto, é importante falar com um médico antes de tomar suplementos.