Daidzein
A daidzeína é um fitoestrogênio, o que significa que é um composto derivado da planta com fraca atividade estrogênica. Os fitoestrogênios são encontrados em uma variedade de plantas, incluindo soja e outras leguminosas, sementes de linhaça e algumas frutas e vegetais. Em geral, os fitoestrogênios têm efeitos estrogênicos muito mais fracos do que o próprio estrogênio produzido naturalmente do corpo. Adaidzeína é o segundo fitoestrogênio mais abundante na soja após a genisteína. Também é encontrado em outras leguminosas, como grão de bico, lentilhas e amendoins. Soióveis e produtos feitos deles são as principais fontes alimentares de daidzein.
Benefícios à saúde
A daidzeína foi investigada para várias possíveis vantagens de saúde.
Bem -estar cardíaco
A daidzeína pode diminuir o risco de doença cardíaca, reduzindo os níveis de pressão arterial e colesterol.
Para prevenir o câncer
Estudos sobre animais e em tubos de teste indicam que a daidzeína pode ajudar na prevenção do câncer, particularmente o câncer de mama.
Bem -estar ósseo
Ao promover um novo crescimento ósseo e proteger os ossos existentes, a daizzeína pode ajudar na prevenção da osteoporose.
Inflamação
A daidzeína possui propriedades anti-inflamatórias e pode diminuir a probabilidade de desenvolver condições inflamatórias como artrite.
Saúde mental
A daidzeína pode aumentar o desempenho mental e proteger contra o declínio cognitivo relacionado à idade.
Efeitos colaterais e preocupações de segurança
Daidzein é normalmente considerado seguro. No entanto, inchaço, gás e náusea podem ocorrer em grandes doses.
A daidzeína deve ser usada com cautela por pessoas com condições sensíveis a hormônios, como câncer de mama, endometriose ou fibróides uterinos devido aos seus efeitos semelhantes a estrogênio.
As mulheres que esperam ou enfermagem também devem se abster de tomar suplementos de daidzeína.
Dosagem e preparação
Os suplementos que contêm Daizéin não são amplamente acessíveis. A dose de Daidzein quando tomada como suplemento é de 50 a 200 mg por dia.
A daidzeína também pode ser obtida por comer alimentos que contêm soja. Por exemplo, 165 gramas (ou um copo) de soja cozida contêm cerca de 40 mg de daidzein.
Confira este artigo sobre os 10 principais alimentos que são ricos em fitoestrogênios para saber mais sobre os potenciais benefícios à saúde da daidzeína e outros fitoestrogênios.
Interações
Interações medicamentosas com Daizéin podem ocorrer. Por exemplo, poderia intensificar os efeitos da terapia com estrogênio e diluentes do sangue.
Consulte seu médico antes de tomar suplementos da Daidzein se você tomar algum medicamento.
Farmacocinética
Daidzein é rapidamente absorvida pelo intestino e processada pelo fígado.
É excretado na urina e tem uma meia-vida de 8 horas.
Efeitos de longo prazo
Os efeitos a longo prazo da suplementação de daidzeína em humanos são atualmente desconhecidos. Nesta área, é necessária mais investigação.
Alternativas a Daidzein
Se você estiver interessado em levar a Daidzein por seus potenciais benefícios à saúde, existem várias maneiras de obtê -lo.
Fontes alimentares
As fontes alimentares de daidzeína são as mais eficazes. As principais fontes alimentares de daidzeína são soja e produtos à base de soja. Lentilhas, amendoins e grão de bico são fontes benéficas adicionais.
Tente incluir alimentos à base de soja, como tofu, tempeh, edamame, leite de soja e nozes de soja em sua dieta para aumentar sua ingestão de daidzein. Você também pode tomar um suplemento dietético que isolou o extrato de soja ou a proteína de soja que foi padronizada para o teor de daidzeína.
Pesquisar
Diferentes vantagens potenciais de saúde de Daizzein estão sendo pesquisadas. No entanto, é necessária mais investigação para compreender completamente como a daidzeína afeta a saúde humana.
Overdosage
Em relação à overdose de daidzeína em humanos, nada se sabe. Mas quantidades excessivas podem resultar em gás, inchaço e náusea.
Um centro de controle de veneno ou uma sala de emergência deve ser contatada imediatamente se você acredita que consumiu muito Daizéin.