Folato

O folato, muitas vezes conhecido como vitamina B9, é uma vitamina solúvel em água encontrada em uma variedade de alimentos. A versão sintética do folato encontrada em suplementos e alimentos fortificados é o ácido fólico. Os folatos são essenciais para o desenvolvimento e divisão de células, bem como a produção e reparo do DNA. Esta página deve fornecer aos usuários do WELZO informações sobre folato.
Visão geral
Usos
Efeitos colaterais
Medicamento
Ingredientes
Suplementos
Farmacocinética

O que é folato?

O folato, também conhecido como vitamina B9 e ácido fólico, é um nutriente crítico para várias funções críticas do corpo. Esse micronutriente essencial ajuda a formar células vermelhas e DNA, promove o crescimento e o desenvolvimento celular e mantém a saúde geral em equilíbrio. Embora possa ser obtido naturalmente a partir de folhas verdes, nozes e frutas cítricas, muitas pessoas optam por suplementar comprimidos de ácido fólico ou alimentos fortificados como pães e cereais para aumentar sua ingestão. As mulheres com idade infantil são especialmente incentivadas a consumir folato suficiente, pois a ingestão adequada ajuda a prevenir defeitos congênitos. Para garantir que eles recebam o suficiente desse importante nutriente, muitas pessoas adicionam uma dose diária de suplementos de folato de alta potência à sua rotina.

Quais são os benefícios do folato?

O folato é essencial para as mulheres grávidas, uma vez que ajuda na prevenção de anormalidades do nascimento do cérebro e da coluna do bebê. Também é benéfico para todos, pois ajuda na produção de glóbulos vermelhos e evita a anemia.

Quais alimentos contêm folato?

O folato pode ser encontrado em uma variedade de alimentos, incluindo vegetais verdes, legumes, nozes, sementes e alimentos fortificados.

Quanto folato eu preciso?

A quantidade de folato que você precisa é determinada na sua idade e estágio da vida. A tabela abaixo exibe o consumo diário de folato recomendado.

RDA (subsídio alimentar recomendado) por bebês em estágio vitalício de 0 a 6 meses de 7 a 12 meses-65 mcg/dia 80 mcg por dia crianças de 1 a 3 anos 4-8 anos: 150 mcg por dia 200 mcg por dia homens com 9 anos de idade a 13 anos: 300 mcg/dia; homens de 14 anos ou mais: 400 mcg/dia mulheres com idades entre 9 e 13 anos 300 mcg por dia 14-18 anos 400 mcg/dia19 anos ou mais 600 mcg/dia mulheres que estão grávidas 400-600 mcg por dia mulheres que estão amamentando 500 -800 mcg por dia

Quais são os sinais de deficiência de folato?

A deficiência de folato pode resultar em anemia ou escassez de glóbulos vermelhos. Os sintomas da anemia incluem fadiga, fraqueza, pele pálida e falta de ar. A falta de folato também pode resultar em anormalidades nascentes no cérebro e na coluna do bebê.

Posso obter muito folato?

Sim, existe um folato demais. O consumo excessivo de folato pode resultar em sofrimento estomacal, diarréia e gás. Mais de 5.000 mcg de folato por dia podem causar danos aos nervos.

Farmacocinética

As concentrações de folato plasmático de pico são alcançadas 2-6 horas após uma dose oral. O folato é principalmente ligado às proteínas plasmáticas e é disperso por todo o corpo. É eliminado pela urina.

Mecanismo de ação

O folato é necessário para a síntese de DNA. Ajuda na prevenção de anormalidades do nascimento, mantendo a síntese e o reparo apropriados do DNA.

Interações medicamentosas

Certos medicamentos, como anticonvulsivantes, metotrexato e trimetoprim, podem interagir com o ácido fólico. Essas interações podem aumentar ou diminuir os níveis de folato no sangue. Se você estiver tomando algum medicamento, consulte seu médico ou farmacêutico.

Pesquisa e aceitação geral

Demonstrou -se que o folato é útil na prevenção de anormalidades nascentes. É aconselhado a todas as mulheres em idade reprodutiva, particularmente aquelas que esperam engravidar. As mulheres grávidas também devem tomar suplementos de ácido fólico.

Efeitos colaterais

A maioria das pessoas não tem efeitos negativos do folato. Algumas pessoas, no entanto, podem desenvolver efeitos colaterais gastrointestinais como diarréia, flatulência e sofrimento do estômago. Esses efeitos negativos podem ocorrer se você consumir mais de 1.000 mcg de folato por dia. Consulte seu médico ou farmacêutico se você desenvolver algum efeito negativo.

Alternativas ao folato

Se você não conseguir obter folato suficiente de alimentos ou suplementos, seu médico poderá prescrever comprimidos de ácido fólico. O ácido fólico é a forma sintética de folato encontrada em suplementos e alimentos fortificados.

Precauções

Antes de usar suplementos de folato, consulte seu médico se tiver algum problema médico, está grávida ou enfermagem.

Anticonvulsivantes, metotrexato e trimetoprim não devem ser usados ​​com folato. Esses medicamentos têm o potencial de interagir com folato e induzir efeitos negativos.

Não exceda 1.000 mcg de folato por dia. O consumo excessivo de folato pode resultar em efeitos colaterais negativos.

Antes de usar suplementos de folato, consulte seu médico ou farmacêutico se estiver tomando algum medicamento.

O que devo fazer se perder uma dose?

Se você esquecer de tomar seu suplemento de folato, leve -o assim que você se lembra. Se a sua próxima dose estiver se aproximando, omite a dose ausente e retome seu regime de dosagem habitual. Não tome duas doses de folato ao mesmo tempo.

Como devo armazenar folato?

O folato deve ser armazenado à temperatura ambiente em um local frio e seco. Mantenha -o fora do alcance de crianças e animais de estimação.