L-Histidina

O corpo requer o aminoácido L-histidina essencial para o crescimento e o desenvolvimento. Ajuda ao reparo do tecido danificado e é crucial para a manutenção de tecido saudável. Os glóbulos brancos e a produção de glóbulos vermelhos dependem da Histidina L.
Visão geral
Usos
Efeitos colaterais
Medicamento
Ingredientes
Suplementos
Farmacocinética

Quais são os benefícios da L-Histidine?

A seguir, são apresentadas algumas vantagens possíveis da L-Histidine:

Melhorando o desempenho do sistema imunológico

Promovendo a recuperação de feridas e lesões

Aumentando o fluxo sanguíneo

Redução de inflamação

Alívio dos sintomas de reação alérgica

A L-histidina também foi pesquisada por seu potencial uso no tratamento de várias doenças, incluindo úlceras pépticas, diabetes, pressão alta e artrite. Essas vantagens potenciais, no entanto, precisarão ser confirmadas por pesquisas adicionais.

Quanta L-Histidina eu preciso?

A ingestão de Listidina L-Histidina (RDI) é de 12 mg para cada quilograma de peso corporal. Uma pessoa pesando 154 kg (por exemplo, exigiria 848 mg de L-histidina diariamente.

Quais alimentos contêm L-histidina?

Vários alimentos ricos em proteínas, incluindo carnes, peixes, aves, ovos, produtos lácteos, nozes e feijões, contêm L-histidina. Além disso, é oferecido como um suplemento.

Como funciona a l-histidina?

O L-Histidine desempenha um papel em várias funções corporais críticas. Contribui para a síntese de histamina, um mensageiro químico envolvido na operação do sistema imunológico e da inflamação. Além disso, a L-histidina ajuda na desintoxicação de metais pesados, como chumbo e mercúrio. Também é necessário para a criação de glóbulos brancos e glóbulos vermelhos.

Quais são os efeitos colaterais da L-histidina?

Quando tomadas nas doses recomendadas, a L-histidina é geralmente considerada segura. Grandes doses, no entanto, podem resultar em efeitos colaterais negativos, como vômito, diarréia e dor de estômago. Consulte seu médico se tiver alguma dúvida sobre como tomar L-Histidine.

As favorecidas de L-Histidine'Spotencial ainda estão sendo estudadas. No entanto, são necessárias mais pesquisas para confirmar sua eficácia. Consulte seu médico para determinar se tomar suplementos de L-Histidine é apropriado para você antes de fazê-lo.

Farmacocinética

O corpo absorve e distribui rapidamente L-histidina depois de deixar o sistema digestivo. É dividido principalmente no fígado e eliminado pela urina. L-Histidine tem meia-vida de cerca de 3 horas.

Gravidez e amamentação

A segurança de tomar L-histidina enquanto você espera ou enfermagem não está bem estabelecida o suficiente. Portanto, é melhor abster -se de usá -lo nesses momentos.

Efeitos de longo prazo

A L-histidina é um aminoácido essencial que o corpo requer para crescimento e desenvolvimento saudáveis. No entanto, não há dados suficientes disponíveis para determinar se tomar suplementos contendo L-histidina tem efeitos a longo prazo.

Que formas de L-Histidina estão disponíveis?

Vários alimentos ricos em proteínas, incluindo carnes, peixes, aves, ovos, laticínios e nozes, contêm L-histidina.

Alternativas à L-Histidina

Existem vários outros aminoácidos que podem fornecer vantagens comparáveis ​​às dos suplementos de L-histidina se você estiver procurando uma alternativa. L-glutamina, L-arginina e L-carnitina são alguns deles. Descubra qual pode ser melhor para você conversando com seu médico.

A L-glutamina é mais eficaz que a L-Histidina?

Os dois aminoácidos não podem ser comparados diretamente. Demonstrou-se que a L-glutamina foi eficiente no tratamento de várias doenças, incluindo a doença de Crohn e a colite ulcerosa. Acredita -se também que acelere a cicatrização de feridas e fortaleça o sistema imunológico. Para comparar a eficácia da L-histidina e L-glutamina, é necessário mais estudo.

A L-arginina é mais eficaz que a L-Histidina?

A L-arginina é um aminoácido que provou ter sucesso no tratamento de uma variedade de doenças, incluindo disfunção erétil e pressão alta. Além disso, acredita -se que melhore a circulação e o desempenho do sistema imunológico. Para comparar a eficácia da L-histidina e L-arginina, é necessário mais estudo.

A L-carnitina é mais eficaz que a L-Histidina?

A L-carnitina é um aminoácido que provou ter sucesso no tratamento de uma variedade de doenças, incluindo diabetes e doenças cardíacas. Além disso, acredita-se que aumente o desempenho do exercício e evite a perda muscular relacionada à idade. Para comparar a eficácia da L-carnitina e L-histidina, é necessário mais estudo.