L-metionina
A L-metionina é um aminoácido necessário que o corpo não pode produzir por conta própria. Ele precisa ser obtido de comida ou suplementos. L-metionina ajuda na produção de glutationa, suporte do sistema imunológico e desintoxicação do fígado. Também funciona como um doador de metil, ajudando na síntese de moléculas vitais necessárias para uma variedade de procedimentos bioquímicos no corpo.
Quais são os benefícios de tomar L-Metionina?
Várias vantagens potenciais de saúde da L-Metionina incluem:
1. Desintoxicação - L -metionina funciona como precursor da glutationa, um potente antioxidante, que pode ajudar a proteger o fígado contra danos.
2. Suporte para o sistema imunológico - A -metionina é essencial para o desenvolvimento de células imunes e anticorpos, tornando -o um nutriente crucial para o sistema imunológico.
3. A metilação - L -metionina é um doador de metil, o que significa que contribui para a produção de moléculas cruciais necessárias para uma variedade de procedimentos bioquímicos no corpo.
4. Saúde articular - A -metionina pode ajudar a diminuir a dor e o inchaço causados por condições articulares como artrite.
5. Saúde da pele - Ao reduzir a secura e a coceira, a L -metionina pode ajudar a melhorar a saúde da pele.
6. Estudos de Saúde Cerebral mostraram que a L-Metionina aumenta a função cognitiva e os guardas contra o declínio mental relacionado à senescência.
A L-metionina pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e diminuir o risco de doenças cardíacas. 7. Saúde do coração.
8. Câncer - Embora mais pesquisas sejam necessárias nessa área, alguns estudos sugeriram que a L -metionina pode ajudar a prevenir o câncer.
Quais são os efeitos colaterais de tomar L-metionina?
Quando tomadas em doses recomendadas, a L-metionina é tipicamente bem tolerada e considerada segura para a maioria das pessoas. Embora sejam incomuns, são possíveis efeitos colaterais como náusea, vômito, diarréia e inchaço. A L-metionina tomada em grandes doses pode deixar as pessoas ansiosas ou agitadas. Evite tomar suplementos de L-metionina se você tiver doença hepática ou renal.
Dosagem e suplementação
A L-metionina está disponível como suplemento e é um ingrediente comum em pós de proteína e multivitaminas. 500-1000 mg por dia é a dose recomendada. Condições específicas podem ser tratadas com doses mais altas, mas isso só deve ser feito com a aprovação de um profissional de saúde. Sem a supervisão de um médico, tomar L-metionina em doses altas ou por um longo período de tempo pode ter efeitos colaterais graves.
Mecanismo de ação
O corpo usa L-metionina, um aminoácido essencial, em numerosos processos bioquímicos. Contribui para a produção de moléculas cruciais necessárias para numerosos processos bioquímicos, atuando como doador de metila. A L-metionina também ajuda na desintoxicação do fígado e na estimulação do sistema imunológico.
Quanto tempo leva para a L-Metionina funcionar?
Embora possam não ser sentidos imediatamente, a suplementação de L-metionina deve começar a fazer a diferença em cerca de uma semana ou duas. Pode levar mais tempo para que algumas condições melhorem após o tratamento. Se, após várias semanas de suplementação, você ainda não estiver vendo os resultados desejados, consulte um profissional de saúde.
Interações
Medicamentos levodopa, antiácidos e colesterol, entre outros, podem interagir com a L-metionina. Se você estiver tomando algum medicamento, consulte seu médico antes de tomar L-Metionine.
Farmacocinética
O intestino absorve rapidamente a L-metionina, que é distribuída a todos os tecidos do corpo. É quebrado no fígado e eliminado pela urina.
Efeitos de longo prazo
Quando tomado por até 12 semanas nas doses recomendadas, a L-Metionina é segura para a maioria das pessoas. A L-metionina não deve ser tomada por períodos prolongados sem a supervisão de um médico, porque não há dados de segurança de longo prazo suficientes.
Gravidez e amamentação
A L-metionina não deve ser tomada, a menos que um profissional de saúde o instrua a fazê-lo durante a gravidez ou durante a amamentação.
Alternativas
Como a L-metionina não é sintetizada pelo organismo, ela deve ser consumida na dieta ou tomada como suplemento. Carnes, peixes, laticínios, ovos e legumes estão entre os alimentos ricos em L-metionina. L-cisteína e taurina são aminoácidos adicionais que podem oferecer vantagens comparáveis.