L-Tyrosine

Se você está procurando um suplemento natural para ajudar a manter seus níveis de energia e permanecer focados durante tarefas mentalmente exigentes, não procure mais, L-Tyrosine. Esse aminoácido foi estudado extensivamente nos últimos anos, com pesquisas indicando que pode aumentar o foco, reduzir os níveis de estresse e até afiar nossa memória ao longo do tempo. Nesta postagem do blog, mergulharemos na ciência por trás da L-Tyrosine-o que é e quais benefícios ele pode oferecer-para que você também possa decidir se esse suplemento natural é adequado para você.
Visão geral
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Suplementos
Farmacocinética

O que é L-Tyrosine?

A dopamina, noradrenalina e epinefrina são todos neurotransmissores que são produzidos a partir do aminoácido L-tisina. A regulação do humor, energia e foco depende desses neurotransmissores. Demonstrou-se que a L-Tyrosina aprimorou a função cognitiva e aumentando a atenção sob estresse.

Quais são os benefícios da L-Tyrosine?

Também foi demonstrado que a L-Tyrosina tem vantagens como melhor humor, mais energia, melhor função cognitiva e melhor alerta.

Quais são os efeitos colaterais da L-Tyrosine?

A maioria das pessoas tolera L-tyrosina sem experimentar muitos efeitos colaterais. As reações adversas mais frequentes são náusea, vômito, dores de cabeça e vertigem.

O L-Tyrosine é seguro?

Sim, a L-tyrosina é geralmente considerada segura quando tomada como recomendado. No entanto, alguns indivíduos podem encontrar efeitos negativos como náusea, vômito, dores de cabeça e vertigem. Pare de tomar L-Tyrosine e consulte um médico se tiver algum efeito colateral.

Dosagem

500 a 2000 mg de L-Tyrosine por dia é a dosagem recomendada.

Farmacocinética

A L-tyrosina é rapidamente absorvida pelo trato digestivo após a administração oral e atinge as concentrações plasmáticas de plasma em 1-2 horas. , que é encontrado em todo o corpo.L-Tyrosine tem meia-vida de 2,5 horas.

Pesquisar

A L-tyrosina pode aumentar o desempenho cognitivo sob estresse, de acordo com a pesquisa. Durante um programa de exercícios exigentes, um grupo de desempenho mental dos estagiários da Marinha Seal foi aprimorado por L-tyrosina em um estudo.

L-Tyrosine'seffectson Desempenho cognitivo em soldados que sofreram estresse frio foram objeto de outro estudo. PRIRIR DO SOLIGADOS EXPOSTOS AO ESTRESSOR RED, RECEBEM L-TYROSINA ou um placebo. Em comparação com aqueles que receberam um placebo , os resultados mostraram que aqueles que receberam L-Tyrosine tiveram melhor desempenho nos testes de memória e atenção de trabalho.

Em um terceiro estudo, foram examinados o desempenho cognitivo de L-Tyrosine'seffectson em adultos saudáveis ​​sob estresse agudo (3). L-Tyrosine ou um placebo foi administrado aos participantes antes de passarem por uma tarefa estressante. Em comparação com aqueles que receberam um placebo, os resultados mostraram que aqueles que receberam L-tyrosina tiveram melhor desempenho nos testes de memória de trabalho e tempo de reação.

Esses estudos implicam que a L-tyrosina pode aumentar o desempenho cognitivo sob estresse. No entanto, é necessário um estudo adicional para validar esses resultados.

Quão eficiente é L-tyrosina?

O L-Tyrosine'Seffectivity foi comprovado em vários estudos. ADEMENTO A UM ESTUDO, a L-Tyrosine ajudou um grupo de estagiários do Navy Seal a executar mentalmente durante um programa de exercícios tributários. Outro estudo examinou o impacto da L-Tyrosine na função cognitiva em soldados que tiveram experimentou estresse ao frio e descobriu que aqueles que tomaram o suplemento tiveram melhor desempenho na memória de trabalho e nos testes de atenção. Em um terceiro estudo, foram examinados os efeitos da L-tisina na função cognitiva em adultos saudáveis ​​sob estresse agudo. Descobriu-se que aqueles que fizeram L-tyrosina tiveram melhor desempenho nos testes de memória de trabalho e tempo de reação. Esses estudos indicam que a L-tyrosina é um suplemento dietético útil para melhorar o desempenho cognitivo.

Gravidez e amamentação

Não há provas de que o uso de L-tyrosina durante a gravidez ou a amamentação seja perigoso. No entanto, se você estiver grávida ou amamentando, é melhor falar com um profissional de saúde antes de tomar L-tyrosina, como em todos os suplementos.

Interações

L-Tyrosine e alguns medicamentos podem interagir. Portanto, se você estiver tomando algum medicamento, é crucial falar com um profissional de saúde antes de tomar L-tyrosina.

Alternativas à L-Tyrosine

Suplementos alternativos estão disponíveis que prometem aumentar o humor, a energia e a função cognitiva. Algumas delas são: ácidos graxos

ômega-3

Nutrientes do complexo B.

Magnésio

Rose Rhodiola

Overdosage

Não há provas de que a L-tyrosina seja venenosa.

Como é fornecido?

As cápsulas de L-tyrosina vêm em 500 mg e 1000 mg de pontos fortes.